We zijn er allemaal geweest: je baby is al uren op, wrijft in zijn ogen, maakt zich druk en geeuwt, maar gaat gewoon niet slapen.
Op een bepaald moment kunnen alle baby's tegen de slaap vechten, niet in staat om tot rust te komen en gewoon hun ogen te sluiten, ook al weet je dat ze nodig hebben om te slapen. Maar waarom?
Lees meer over de redenen waarom baby's tegen slaap vechten en hoe u hen kunt helpen de rust te krijgen die ze nodig hebben.
Wat zorgt ervoor dat baby's de slaap bestrijden?
Als u weet waarom uw kleintje moeite heeft om te slapen, kunt u het probleem aanpakken en ervoor zorgen dat ze de broodnodige Zzz's krijgen. Dus wat zijn de mogelijke oorzaken van het bestrijden van slaap?
Oververmoeid
Hoewel je uitputting waarschijnlijk betekent dat je gemakkelijk in slaap valt zodra je stopt met bewegen (mid-Netflix-weergave, iemand?), Werkt het niet altijd zo voor je kleintje.
Baby's hebben vaak een raam waarin ze klaar zijn om in slaap te vallen. Als je het raam mist, kunnen ze oververmoeid raken, wat leidt tot prikkelbaarheid, gedoe en moeite om tot rust te komen.
Niet moe genoeg
Aan de andere kant is uw baby mogelijk niet klaar om te slapen omdat hij niet moe genoeg is. Dit kan een op zichzelf staande gebeurtenis zijn, veroorzaakt door zoiets als het dutje van vandaag dat langer duurt dan normaal, of het kan een teken zijn dat ze groeien en ontwikkelen en dat hun slaapbehoeften veranderen.
Overstimulatie
Je hebt waarschijnlijk al een miljoen keer gehoord om schermen een uur voor het slapengaan te vermijden om sneller in slaap te vallen en een betere slaapkwaliteit te krijgen. Hetzelfde geldt voor je kleintje, maar het gaat verder dan schermen. Lawaaierig speelgoed, luide muziek of opwindend spel kunnen ervoor zorgen dat ze zich overweldigd voelen en niet in staat zijn om te kalmeren om te slapen.
Verlatingsangst
Is je kleintje als een schaduw geweest, altijd al vastgehouden willen worden en nooit meer dan een paar stappen verwijderd van de hele dag? Het is waarschijnlijk dat ze verlatingsangst voelen, die ook voor het slapengaan kan optreden.
Vaak gezien tussen 8 en 18 maanden, kan uw baby tegen de slaap vechten omdat ze niet willen dat u weggaat.
Circadiaans ritme
Zuigelingen beginnen hun circadiane ritmes, de 24-uurs cyclus die ons lichaam reguleert, te ontwikkelen als ze ongeveer 6 weken oud zijn. Deze circadiane ritmes rijpen voldoende om een echt slaapschema op te stellen rond de leeftijd van 3 tot 6 maanden. En natuurlijk is elke baby anders, dus sommigen zullen pas daarna een echt slaapschema opstellen.
Honger
Je kleintje maakt de eerste paar jaar een serieuze groei door - de meeste baby's verdrievoudigen hun geboortegewicht tegen hun eerste verjaardag. Al die groei vraagt om veel voeding.
Zorg ervoor dat uw baby een passend aantal voedingen per dag krijgt, afhankelijk van hun leeftijd, hoeveel ze bij elke voeding opnemen en of ze borst- of flesvoeding krijgen.
Ziekte
Soms kan ongemak door een ziekte de slaap van uw baby beïnvloeden. Let op andere symptomen van ziekten zoals oorinfecties of verkoudheid.
Wat kun je doen als je baby slaapt?
De stappen die u neemt, zijn gedeeltelijk afhankelijk van de redenen waarom uw baby slaapt, maar de volgende tips zijn nuttig voor het creëren van een positieve slaapomgeving, ongeacht uw uitdagingen.
- Leer de slaapaanwijzingen van uw baby. Let goed op tekenen dat uw baby moe is en leg ze binnen enkele minuten in bed na tekenen zoals wrijven in de ogen, geeuwen, oogcontact vermijden, gedoe of gedoe met spelen. Houd er rekening mee dat sommige waakperioden bij jonge baby's maar 30 tot 45 minuten kunnen duren.
- Stel een rustgevend ritueel voor het slapengaan vast en houd het. Een bad nemen, boeken lezen, knuffelen in een favoriete stoel - dit zijn allemaal manieren om een kind te helpen slapen. Wees consistent en doe elke avond rond dezelfde tijd dezelfde dingen in dezelfde volgorde.
- Breng gedragingen overdag en 's nachts tot stand door overdag met uw baby te spelen en er interactie mee te hebben, door ze' s ochtends en 's middags aan veel zonlicht bloot te stellen, maar minder actief en kalmer te zijn voor het slapen gaan.
- Elimineer ruw fysiek spel, harde geluiden en schermen minstens een uur voor het slapengaan.
- Maak een dutje en slaapschema op basis van uw baby en uw levensstijl. Overweeg hun algehele slaapbehoeften en zorg ervoor dat ze de kans krijgen om voldoende dag- en nachtrust te krijgen.
- Zorg ervoor dat uw baby binnen 24 uur voldoende voer krijgt. Pasgeborenen voeden zich doorgaans elke 2 tot 3 uur met de behoefte. Naarmate je baby groeit, zal de tijd tussen voedingen toenemen.
- Zorg ervoor dat de ruimte van de baby bevorderlijk is om te slapen. Gebruik verduisteringsgordijnen, witte ruis of andere elementen om een rustgevende omgeving te stimuleren.
- Probeer geduldig en kalm te reageren op de slaapuitdagingen van uw baby. Ze voeden zich met je emoties, dus ontspannen blijven kan hen helpen om ook te kalmeren.
Hoeveel slaap uw baby nodig heeft, hangt af van veel factoren, waaronder hun leeftijd, persoonlijkheid, ontwikkeling en meer. Maar er zijn enkele richtlijnen die u kunnen helpen bij het ontwerpen van een gezond slaapschema voor uw baby.
Volgende stappen
Natuurlijk, als je al je opties hebt uitgeput (bedoelde woordspeling!), En ze lijken niet te werken, neem dan contact op met je arts.
Kijken hoe je baby slaapt, kan erg frustrerend zijn. Maar meestal reageren ze op een van de bovenstaande interventies. De tijd die u besteedt aan het helpen van uw baby om te slapen, is een investering in hun groei, ontwikkeling en geluk.
