Huilen als verdrietig? Vrij gewoon. Dat heb je waarschijnlijk zelf al een paar keer gedaan. Misschien heb je ooit ook in woede of frustratie gehuild - of was je getuige van de boze kreet van iemand anders.
Maar er is een ander soort huilen waar je misschien wat ervaring mee hebt: blij huilen.
Je hebt dit waarschijnlijk in een aantal films en tv-programma's gezien, maar als je je ooit door vreugde of succes overweldigd voelt, heb je misschien zelf een paar gelukkige tranen gehuild.
Tranen van vreugde kunnen enigszins verwarrend zijn, vooral als je huilen associeert met ongewenste emoties. Maar ze zijn volkomen normaal.
Vrolijke tranen zijn niet specifiek voor leeftijd of geslacht, dus in theorie kunnen ze bijna iedereen overkomen die emoties ervaart.
Maar waarom gebeuren ze? Niemand heeft een definitief antwoord, maar wetenschappelijk onderzoek biedt een paar mogelijke verklaringen.
Huilen helpt bij het reguleren van extreme emoties
De meeste mensen beschouwen verdriet, woede en frustratie als negatief. Mensen willen over het algemeen gelukkig zijn en het is waarschijnlijk moeilijk om iemand te vinden die geluk als negatief beschouwt. Dus wat geeft de blije tranen?
Welnu, geluk heeft één overeenkomst met andere emoties: positief of negatief, ze kunnen allemaal behoorlijk intens zijn.
Volgens onderzoek uit 2015 gebeuren er blije tranen wanneer je emoties zo intens ervaart dat ze onhandelbaar worden. Wanneer deze emoties je beginnen te overweldigen, zou je kunnen huilen of schreeuwen (misschien beide) om die emoties naar buiten te brengen.
Nadat je bijvoorbeeld je acceptatiebrief van de universiteit hebt opengescheurd, heb je misschien gegild (zo hard dat je familie dacht dat je jezelf ernstig had verwond) en barstte toen in tranen uit.
Dimorfe uitdrukking
Vrolijke tranen zijn een goed voorbeeld van dimorfe expressie. Hier betekent dimorf "twee vormen". Deze uitdrukkingen komen van dezelfde plaats maar komen op verschillende manieren voor.
Hier is nog een voorbeeld: heb je ooit iets zo schattig gezien, zoals een dier of een baby, dat je de neiging had om het vast te pakken en erin te knijpen? Er is zelfs een zin die je misschien hebt gehoord, misschien van een volwassene tot een klein kind: 'Ik kan je gewoon opeten!'
Natuurlijk wil je dat huisdier of kind geen pijn doen door erin te knijpen. En (de meeste?) Volwassenen willen echt gewoon knuffelen en baby's vasthouden, niet opeten. Deze ietwat agressieve uitdrukking van emotie lijkt misschien een beetje vreemd, maar het heeft een duidelijke verklaring: de gevoelens zijn zo intens dat je gewoon niet weet hoe je ermee om moet gaan.
Een balans vinden
Moeilijkheden met het beheersen van emoties kunnen soms negatieve gevolgen hebben. Sommige mensen die regelmatig moeite hebben met emotionele regulatie, kunnen stemmingswisselingen of willekeurige uitbarstingen hebben.
In zekere zin beschermen deze blije tranen je door balans te geven aan extreme gevoelens die anders een impact zouden kunnen hebben op je emotionele gezondheid. Met andere woorden, huilen kan handig zijn als je je zo overweldigd voelt dat je niet weet hoe je moet kalmeren.
Tranen helpen je met anderen te communiceren
Wanneer je om welke reden dan ook huilt, stuur je een bericht naar iedereen die je kan zien (of je dat nu wilt of niet). Het huilen laat anderen weten dat je emoties je overweldigd hebben, wat op zijn beurt kan aangeven dat je wat steun of troost nodig hebt.
'Natuurlijk', zou je denken, 'wie wil er niet getroost worden als ze zich verdrietig of gestrest voelen?'
Maar als je helemaal gelukkig bent, wil je misschien ook wat steun. Meer specifiek suggereert onderzoek uit 2009 dat je je wilt verbinden met anderen over die extreme emoties die je ervaart, van geluk tot vreugde tot zelfs liefde.
De auteurs van de bovengenoemde studie wijzen er ook op dat tranen de omvang of het belang van bepaalde belangrijke gebeurtenissen, zoals afstudeerbijeenkomsten, bruiloften of thuiskomst, kunnen aangeven.
Huilen vertelt iedereen om je heen: 'Wat er op dit moment gebeurt, betekent veel voor mij.' Op deze manier heeft huilen een belangrijke sociale functie, vooral als je je te overweldigd voelt om een zin aan elkaar te rijgen.
Huilen geeft je letterlijk een beter gevoel
Veel mensen houden niet van huilen, zelfs uit geluk. Je neus loopt, je hoofd kan pijn doen, en natuurlijk zijn er de onvermijdelijke blikken van vreemden als je het geluk hebt om in het openbaar door emoties te worden overmand.
Maar huilen heeft eigenlijk veel voordelen.
Gelukkige hormonen
Als je huilt, geeft je lichaam endorfine en oxytocine af. Deze hormonen kunnen helpen bij het verlichten van pijn, het verbeteren van uw humeur en het verbeteren van het algemene welzijn.
En aangezien tranen je kunnen helpen om troost en steun van anderen om je heen aan te trekken, helpt huilen je om je verbondenheid te vergroten, wat je humeur en algehele welzijn kan verbeteren.
Huilen van verdriet en woede kan helpen deze emoties te verlichten en kan ervoor zorgen dat uw situatie er iets minder somber uitziet.
Maar als je huilt van geluk, kunnen de oxytocine, endorfines en sociale ondersteuning de ervaring versterken en je een nog beter gevoel geven (en misschien een beetje meer huilen).
Emotionele vrijlating
Het is ook vermeldenswaard dat veel gelukkige momenten niet zomaar willekeurig tot stand komen. Trouwen, bevallen, afstuderen aan de middelbare school of universiteit, aangenomen worden voor je droombaan - deze prestaties komen niet gemakkelijk. Om deze mijlpalen te bereiken, heb je waarschijnlijk veel tijd, geduld en moeite gestoken.
Hoe bevredigend dit werk ook was, het veroorzaakte hoogstwaarschijnlijk enige stress. Huilen kan dan de ultieme catharsis zijn, of bevrijding van deze langdurige stress.
Je brein is misschien ook een beetje in de war
Een andere theorie over gelukkig huilen suggereert dat deze tranen gebeuren omdat je hersenen moeite hebben om onderscheid te maken tussen intense emoties.
Wanneer je een sterke emotie ervaart zoals verdriet, woede of vreugde, registreert een gebied in je hersenen dat bekend staat als de amygdala die emotie en stuurt een signaal naar de hypothalamus, een ander deel van je hersenen.
De hypothalamus helpt emoties te reguleren door je zenuwstelsel te signaleren. Maar het vertelt je zenuwstelsel niet precies welke emotie je hebt ervaren, omdat het niet weet. Het weet gewoon dat de emotie zo extreem was dat je er misschien moeite mee zou hebben om het te beheersen.
Een van de vele belangrijke functies van je zenuwstelsel is om je te helpen reageren op stress. Wanneer je voor een bedreiging staat, bereidt de sympathische tak van je zenuwstelsel je voor op vechten of vluchten.
Nadat de dreiging is verdwenen, helpt de parasympathische tak van uw zenuwstelsel u te kalmeren.
Wanneer je zenuwstelsel dat signaal ontvangt van de hypothalamus die zegt: "Hé, we zijn hier een beetje overweldigd", weet het dat het moet opvoeren.
Een makkelijke manier om dit te doen? Produceer tranen, die je helpen intense emoties uit te drukken, zowel blij als verdrietig, en je helpen ervan te herstellen.
het komt neer op
Tranen zijn een normale menselijke reactie op intense emoties. Hoewel je waarschijnlijk eerder huilt als reactie op verdriet, zijn tranen van vreugde niets bijzonders. Blijkt dat ze eigenlijk best nuttig zijn.
Crystal Raypole werkte eerder als schrijver en redacteur voor GoodTherapy. Haar interessegebieden zijn Aziatische talen en literatuur, Japanse vertaling, koken, natuurwetenschappen, positiviteit van seks en mentale gezondheid. In het bijzonder zet ze zich in om het stigma rond psychische problemen te verminderen.
