De 8 Beste Matrassen Voor Rugpijn

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Onderzoek uit 2002 toont aan dat slapen op een bed dat bij u past, rugpijn kan verminderen. Bovendien heeft een goede nachtrust veel gezondheidsvoordelen.

Hoewel er veel geweldige matrassen zijn, is er niet de beste matras voor iedereen. Je lengte, gewicht, leeftijd, slaaphouding en bepaalde gezondheidstoestanden zijn factoren die bepalen wat voor jou het meest comfortabel is.

Voordat u een matras kiest, wilt u misschien verschillende stijlen, zoals hybride of helemaal schuim, in een winkel testen om te zien welk type u verkiest. Vervolgens kunt u merken gaan verfijnen en op zoek gaan naar bepaalde functies. Als u ervoor kiest om online te kopen, bieden veel bedrijven thuisproeven aan.

Lees verder om een overzicht te krijgen van de basiskenmerken van matrassen waarnaar u moet zoeken en wat het onderzoek zegt over matrastypen voor rugpijn. We bieden ook onze acht topmatraskeuzes op basis van recensies van consumenten, slaapdeskundigen en klinische onderzoeken.

Prijsgids

• $ = minder dan $ 1.500
• $$ = $ 1.500 - $ 2.000
• $$$ = meer dan $ 2.000

De prijzen van matrassen verschillen per maat en merk. We hebben onze prijsequivalenten hierboven gebaseerd op een standaard queen size. Veel merken hebben zowel goedkopere als duurdere modellen beschikbaar.

Hybride matrassen

Saatva Classic

Prijs	$
Maten	twin, twin XL, full, queen, king, split king, California king, split California king
Stevigheid	zacht, luxe stevig (medium), stevig
Coil count (koningin)	1.300
Hoogte	11,5 inch of 14,5 inch

Het onafhankelijke Consumer Mattress Report rangschikt de Saatva Classic als een unanieme allround winnaar en nummer 2 voor rugpijn.

Het is gemaakt in de Verenigde Staten met milieuvriendelijke materialen, zoals gerecycled staal voor de veren en biologisch katoen voor de hoes. De voorgevormde CertiPUR-US-schuimkussentop is ontworpen om uw rug, heupen en schouders te ondersteunen.

Saatva-matrassen worden alleen online verkocht, maar ze bieden een proefperiode van 120 nachten voor thuis, en u kunt de matras retourneren of omruilen voor transportkosten van $ 99. Financiering is beschikbaar en ze nemen uw oude matras weg als ze uw nieuwe afleveren.

Hoewel deze matras over het algemeen goede recensies heeft, merken sommige klanten op dat de matras zwaar is en dat er wat uitgassing is, een veel voorkomende zorg voor matrassen met schuim.

Saatva Classic matras online kopen.

DreamCloud Luxury Hybrid

Prijs	$
Maten	twin, twin XL, vol, koningin, koning, koning van Californië
Stevigheid	medium
Hoogte	15 inch

DreamCloud staat op nummer 3 voor rugpijn volgens het Consumer Mattress Report.

Deze hybride matras is gemaakt van gel-geheugenschuim, een pluche top van kasjmiermix en individueel gewikkelde binnenveringspiralen. Het is ontworpen om bewegingsoverdracht te verminderen, hoewel sommige recensenten klagen dat het geen goede randondersteuning heeft. Hij kan op een boxframe of boxspring worden gezet.

Hoewel dit matras alleen online wordt verkocht, wordt het geleverd met een proefperiode van een jaar en heeft het een levenslange garantie. DreamCloud biedt gratis verzending, bezorging, installatie en retournering. Financiering is ook mogelijk.

DreamCloud Luxury Hybrid-matras online kopen.

Sealy Posturepedic Hybrid Essentials

Prijs	$
Maten	twin, twin XL, vol, koningin, koning, koning van Californië
Stevigheid	firma
Coil count (koningin)	910
Hoogte	12 inch

Sealy's Hybrid Essentials-matras combineert CertiPUR-VS-gecertificeerd gelgeheugenondersteunend schuim in een toplaag met een tonvormige spiraalbodem. De handtekening van Posturepedic-producten is dat het midden van de matras is versterkt om de zwaarste delen van uw lichaam te ondersteunen: uw rug en kern.

De polyester hoes is ontworpen om vocht van je lichaam af te voeren, zodat je koel blijft tijdens het slapen. Het heeft ook een lage bewegingsoverdracht, wat betekent dat twee mensen comfortabel kunnen slapen.

Sealy produceert al meer dan 100 jaar matrassen en hun matrassen worden zowel online als in winkels verkocht - dus u kunt het proberen voordat u het koopt. Dit product wordt geleverd met een garantie van 10 jaar.

Koop Sealy Posturepedic Hybrid Essentials matras online.

King Koil Xtended Life Grayson Firm

Prijs	$$
Maten	twin, twin XL, vol, koningin, koning, koning van Californië
Stevigheid	medium
Coil count (koningin)	1.022
Hoogte	14 inch

De Xtended Life Grayson Firm van King Koil is een hybride matras met een schuimlaag met hoge dichtheid en een met grafiet doordrenkte latexlaag voor verkoeling, drukverlichting en duurzaamheid. De stalen spoelen zijn geplaatst om uw lichaamsvorm en uitlijning te ondersteunen en bewegingsstoornissen te verminderen.

King Koil heeft de goedkeuring van de International Chiropractors Association. Ze verkopen in winkels, dus je kunt het proberen voordat je het koopt, maar ze bieden geen proefperiode of verkopen online. Op de matras zit 25 jaar garantie.

Vind King Koil-matrassen in winkels bij jou in de buurt.

Beste schuim

Amerisleep AS2

Prijs	$
Maten	twin, twin XL, full, queen, king, California king, split king
Stevigheid	middelhard
Coil count (koningin)	geen (allemaal schuim)
Hoogte	12 inch

Amerisleep gebruikt voornamelijk plantaardig geheugenschuim dat volgens het bedrijf vijf keer meer ademend is dan ander geheugenschuim. Het AS2-matras is ontworpen om de heupen en schouders te ondersteunen en stuitert terug, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken dat u erin wegzakt.

Met een unieke Celliant-hoes slaapt de matras koel. Celliant is ontworpen om uw bloedstroom te verhogen en wordt door de Food and Drug Administration (FDA) erkend als een medisch hulpmiddel.

De AS2 wordt niet verkocht in winkels, maar Amerisleep biedt wel een proefperiode van 100 dagen en gratis retourneren of ruilen met geplande afhaling. Verzending en bezorging zijn gratis.

Het is gemaakt met rugslapers in gedachten, dus het is misschien niet de beste keuze voor zij- of buikslapers.

Amerisleep AS2 matras online kopen.

Puffy Lux

Prijs	$$
Maten	twin, twin XL, vol, koningin, koning, koning van Californië
Stevigheid	medium
Coil count (koningin)	geen (allemaal schuim)
Hoogte	12 inch

De Puffy Lux is opgebouwd uit vier lagen schuim. De onderste laag zorgt voor een stevige basis, terwijl de tweede en derde laag gebalanceerde ondersteuning bieden om drukpunten te verminderen. De toplaag bevordert de afkoeling.

Als extra bonus werkt het Puffy-matras met elk soort bedbodem en wordt het geleverd met een in de machine wasbare hoes. Het is ontworpen voor alle slapers: rug, zij en buik.

Hoewel de beoordelingen overwegend positief zijn, vonden sommige zijslapers de matras ongemakkelijk en anderen voelden dat ze 's nachts in de matras wegzakten. Aangezien deze matras een gemiddelde stevigheid heeft, is dit misschien niet de beste keuze als u de voorkeur geeft aan een stevigere optie.

Hoewel Puffy niet in winkels verkoopt, is verzending gratis en biedt het een proefperiode van 101 nachten met levenslange garantie.

Puffy Lux matras online kopen.

Nectar Memory Foam

Prijs	$
Maten	twin, twin XL, vol, koningin, koning, koning van Californië
Stevigheid	middelhard
Coil count (koningin)	geen (allemaal schuim)
Hoogte	11 inch

De Nectar is een middelhard matras met vrijwel geen bewegingsoverdracht. Vier lagen CertiPUR-US gecertificeerd schuim zijn ontworpen om u op drukpunten te ondersteunen en u koel te houden. De bovenste koellaag van katoen en Tencel vormt zich naar je lichaam en de onderste lagen geven je stevige ondersteuning.

Het is ontworpen om te werken met alle soorten bedplatforms en dwarsliggers. Zoals bij alle schuimmatrassen, kan het een paar dagen na verzending ontgassen. Beoordelingen zijn overwegend positief, hoewel sommige recensenten klagen dat de matras na opening niet goed uitzet.

Met een proefperiode van 365 dagen, gratis verzending, gratis retourneren en levenslange garantie, kunt u comfortabel online kopen.

Koop Nectar Memory Foam matras online.

Acht slaap is de pod

Prijs	$$$
Maten	vol, koningin, koning, koning van Californië
Stevigheid	medium
Coil count (koningin)	geen (schuim)
Hoogte	10 inch of 11 inch

Deze matras heeft vier lagen schuim met hoge dichtheid voor demping en ondersteuning. Hoewel het comfortabel kan zijn voor rugslapers met rugpijn, vinden sommige zij- of buikslapers het misschien te zacht. Omdat het niet zo stevig is als andere opties, is het voor sommigen misschien te zacht.

Deze "slimme matras" is een hightech optie en biedt temperatuurregeling en slaapregistratie. Kleine buisjes gevuld met water zijn verborgen in de afneembare gebreide matrashoes.

Dankzij de dubbele bedieningselementen kunt u het water verwarmen of koelen door de temperatuur aan elke kant van het bed in te stellen. Sensoren kunnen de temperatuurniveaus aanpassen naarmate uw lichaamstemperatuur 's nachts verandert.

De matras houdt ook je slaapfasen, hartslag en hartslag bij. Met het 8+ programma kunt u regelmatig uw slaapgegevens en trends analyseren. Het vereist een wifi-verbinding.

Eight Sleep biedt een proefperiode van 100 nachten, gratis verzending en gratis retourneren. Er zit 10 jaar garantie op de matras en 1 jaar garantie op het technologie- en temperatuurmechanisme.

Koop The Pod matras online.

Hoe te kiezen

Hier zijn 10 factoren waarmee u rekening moet houden bij het winkelen van een matras:

1. Ondersteuning

Wat wordt als goede ondersteuning beschouwd?

• Je rug rust op één lijn. De International Chiropractors Association adviseert dat de matras stevig genoeg moet zijn om u in een slaappositie te ondersteunen, met uw rug in een rechte lijn.
• Je heupen en schouders zijn comfortabel. Tegelijkertijd moet de matras voldoende steun geven om je schouders, heupen en onderrug comfortabel te houden.

Doe het volgende als u persoonlijk winkelt:

1. Ga in uw normale slaaphouding op een matras liggen en laat iemand de positie van uw ruggengraat controleren.
2. Laat de andere persoon aan één kant van het bed bewegen, zodat u kunt zien of de beweging naar u overgaat of dat de matras onder u verschuift.
3. Maak gebruik van beoordelingssoftware die in sommige winkels beschikbaar is.

Sommige retailers gebruiken een technologie genaamd BridgeIT, een scan-app die de drukpunten van uw lichaam detecteert, of de gebieden waar uw lichaam het meeste contact maakt met een oppervlak.

De app raadt geen specifieke merken aan, maar kan je wel wijzen op drie of vier soorten matrassen die het beste bij je passen.

Houd er rekening mee dat klinische studies aantonen dat een matig stevige matras het beste is voor rugpijn. Als u online winkelt, kijk dan naar de stevigheidsniveaus om een idee te krijgen van hoe goed de matras aan uw behoeften kan voldoen.

2. Comfort

Comfort is heel individueel. Daarom is het belangrijk om persoonlijk te winkelen, zelfs als u online koopt. Op die manier kunt u functies uit de eerste hand testen voordat u gaat winkelen.

Om comfort te garanderen:

• Winkel persoonlijk. Probeer verschillende soorten en merken matrassen uit in een matrassenwinkel of een warenhuis en noteer het merk en model van de matrassen die lijken te voldoen aan uw behoeften. Sommige matrassen die niet in winkels worden verkocht, bieden mogelijk nog steeds showrooms waar u ze kunt uitproberen.
• Beperk het en neem de tijd. Besteed minimaal 15 minuten aan het testen van uw favoriete matras. Beweeg erop om verschillende slaapposities te proberen.

Uit een onderzoek uit 2008 onder iets meer dan 100 mensen met chronische lage rugpijn bleek dat een waterbed of een schuimmatras iets beter was voor rugklachten en comfortabel slapen dan een hard matras. Maar de verschillen waren klein.

Een slaapdeskundige raadde aan om welk matras u ook kiest, het is een goed idee om het te combineren met een verstelbare bedbodem. Hierdoor kunt u het hoofd, de voet of het midden van het bed naar behoefte optillen.

3. Grootte

Zou je beter slapen op een groter bed? Overweeg om uw matrasmaat te vergroten tot een queensize of kingsize.

4. Kosten en waarde

Matrassen kunnen prijzig zijn. Bedenk hoeveel tijd u eraan besteedt en hoe een comfortabele slaap uw prestaties tijdens uw wakkere uren zal beïnvloeden.

Zoals Terry Cralle, klinisch slaapvoorlichter, adviseert, is een comfortabele matras 'niet de plek om je op dollars te concentreren. Uw investering loont op veel manieren.”

5. Merknaam

U wilt een gerenommeerd merkmatras dat goed is geconstrueerd en is gemaakt van hoogwaardige materialen.

Houd er rekening mee dat veel merken mogelijk door dezelfde fabriek en met dezelfde materialen en vergelijkbare constructie worden gemaakt. Sommige merken hebben dus mogelijk geen significante verschillen tussen hen.

6. Matrasconstructie

Naar schatting slaapt meer dan 80 procent van de Amerikanen op een binnenveringmatras. Als u een van hen bent, wilt u misschien een ander type matras verkennen, zoals latex of traagschuim, kussenslopen, hybriden, luchtbedden of waterbedden.

Een kleine studie uit 2010 wees uit dat mensen met chronische rug- en schouderpijn beter sliepen en minder pijn hadden op een schuim- of latexmatras.

7. Slaaphouding

Je slaappositie kan je rugpijn beïnvloeden.

Als u een zijslaper of een slaper bent, vindt u wellicht een matras met een zachtere bovenkant comfortabeler. Als u een rugslaper bent, vindt u misschien een matras met meer ondersteuning om comfortabeler te zijn.

8. Allergenen

Als u allergieën kent, zoals latex, controleer dan de materialenlijst van de matras. Sommige schuimen kunnen giftige stoffen bevatten, dus zoek naar een gecertificeerd schuim.

9. Leveringsmogelijkheden

Levert de winkel het nieuwe matras, zet het op en gooit uw oude matras weg met of zonder extra kosten?

Als u online een matras koopt, heeft u mogelijk een plan nodig voor het weggooien van de oude matras en het installeren van de nieuwe.

10. Garanties

Bij veel bedrijven kunt u de nieuwe matras een maand of langer thuis proberen. Mocht de matras voor u niet werken, dan kunt u deze tegen een relatief kleine vergoeding retourneren of omruilen.

Controleer wat de instructies zijn voor het fysiek retourneren van de matras. Waar zou je verantwoordelijk voor zijn en waar zal het matrasbedrijf of de winkel voor zorgen?

Als u een schuimmatras koopt dat in krimpfolie wordt geleverd, kan dit betekenen dat u het weer oprolt en opnieuw in dozen doet.

Soorten matrassen

Matrassen worden meestal geconstrueerd met een ondersteunende kern en een bekledingslaag eromheen. Er zijn veel soorten, elk met zijn voordelen. Hier zijn er negen:

1. Binnenvering

Binnenvering matrassen gebruiken een stalen spiraalsysteem voor ondersteuning. Het aantal spoelen en hoe ze zijn gerangschikt, zijn van belang. Volgens de International Chiropractors Association zijn dit de basisrichtlijnen om naar te zoeken:

• 300 of meer spoelen voor een tweepersoonsmatras
• 375 of meer spoelen voor een queensize matras
• 450 of meer voor een kingsize matras

De spoelen zijn bedekt met verschillende opvulmaterialen, die het comfort en de stabiliteit beïnvloeden.

De specifieke spoelconfiguraties maken een verschil in hoe uw bewegingen worden overgedragen naar uw slapende partner als u het bed deelt. Het heeft ook invloed op hoe de matras uw lichaamscontouren ondersteunt.

2. Traagschuim

Traagschuim matrassen gebruiken polyurethaanschuim met hoge dichtheid als ondersteuningssysteem in de bekledingslaag. Dit schuim sluit nauw aan bij de vorm van de slaper.

3. Latexschuim

Latexmatrassen hebben latexschuim als ondersteuningssysteem. De latex kan afkomstig zijn van materialen op plantaardige of petroleumbasis.

4. Hybride

Hybride matrassen combineren stalen spoelen voor ondersteuning met schuim of latex bovenop voor comfort.

5. Kussensloop

Matrassen met pillow-top hebben een extra laag vulling bovenop andere steunlagen. Zoals de naam al aangeeft, is het alsof je kussens op je matras hebt liggen.

6. Gel

Gelmatrassen combineren gel en schuim. Hierdoor kan de matras de warmte beter afvoeren. Het geeft de matras ook een ander gevoel.

7. Luchtbed

Luchtbedmatrassen hebben een verstelbare stevigheid. Ze passen in standaard bedframes en zijn bedekt met verschillende opvulmaterialen, zoals schuim. Luchtbedden kunnen ook aan elke zijde afzonderlijk worden bediend.

8. Waterbed

Waterbedden gebruiken water als ondersteuningssysteem. Ze kunnen hardzijdig zijn met een houten frame of zachtzijdig met een foamframe in een stoffen hoes met ritssluiting. Ze zijn gemaakt voor conventionele bedframes of platforms.

Sommige waterbedden hebben schotten aan de binnenkant die de beweging van het water beperken.

9. Verstelbare bedden

Deze zijn gemaakt om eruit te zien als conventionele bedden, maar zowel de matras als de basis kunnen bewegen. U kunt uw hoofd of voeten omhoog brengen en sommige hebben dubbele bedieningselementen, zodat u en uw slapende partner uw positie individueel kunnen aanpassen.

De afhaalmaaltijd

U brengt ongeveer een derde van uw leven door met slapen, dus het vinden van een matras die u leuk vindt, is belangrijk.

Een studie uit 2009 toont aan dat het simpelweg veranderen van uw matras het slaapcomfort kan verbeteren.

De hoge kosten van sommige matrassen kunnen een schok zijn. De meeste merken hebben een assortiment matrassen, waaronder meer betaalbare modellen.

Overweeg alle bovenstaande factoren bij het winkelen voor een matras. Slaapdeskundigen wijzen erop dat een goede matras een van de belangrijkste investeringen is die u voor uw gezondheid kunt doen.