Hoewel de geboorte het einde is van je zwangerschap, erkennen veel medische professionals en ervaren ouders dat de fysieke en emotionele ervaring van een nieuwe moeder nog maar net is begonnen.
Evenzo komt uw pasgeborene ook onbekend terrein tegen. De grote wijde wereld die ze onbewust zijn binnengegaan, lijkt in niets op de warme en gezellige baarmoeder die ze de afgelopen maanden naar huis hebben geroepen.
De eerste 12 weken van het leven aan de andere kant van de zwangerschap zullen een wervelwind zijn, maar jij en je baby zullen samen door dit onbekende gebied navigeren. Welkom in je nieuwe realiteit - het vierde trimester.
Wat is het vierde trimester?
Het vierde trimester is het idee van een overgangsperiode tussen de geboorte en 12 weken postpartum waarin uw baby zich aanpast aan de wereld en u zich aanpast aan uw baby.
Hoewel er vaak veel te vieren valt, kan het ook een fysiek en mentaal belastende tijd zijn voor ouders en een periode van grote ontwikkelingsveranderingen voor uw baby.
Dr. Harvey Karp, gerenommeerd kinderarts en auteur van "The Happiest Baby on the Block", wordt gecrediteerd voor het populariseren van het concept van het vierde trimester.
Volgens Karp worden zelfs voldragen menselijke baby's 'te vroeg' geboren en moedigt hij ouders aan om hun kleintjes de eerste 3 maanden van hun leven als foetussen buiten de baarmoeder te beschouwen.
Ouders ervaren ook de eerste 12 weken een grote transitie. De leercurve is echt; het kost tijd om die inbakervaardigheden onder de knie te krijgen en hongerkreten te onderscheiden van die van ongemak.
Bovendien kunnen biologische ouders last hebben van postpartumpijn, problemen met de borstvoeding en fluctuerende hormonen.
Gooi wat slaapgebrek in en het is redelijk om te zeggen dat nieuwe ouders veel op hun spreekwoordelijke platen hebben.
Het vierde trimester voor je baby
De eerste 3 maanden van het leven van uw baby lijken misschien een waas van kak en spuug, maar er is een overvloed aan activiteit op cellulair niveau en u krijgt een plaats op de eerste rij voor alle ontwikkelingsveranderingen.
Tegen de tijd dat een pasgeborene de mijlpaal van 3 maanden bereikt, zijn ze kleine mensen geworden met ontluikende persoonlijkheden, nieuwsgierige geesten en elementaire motorische vaardigheden. In de tussentijd ga je veel doen om die ontwikkeling te ondersteunen.
Waarom deze tijd belangrijk is
Er is een dwingende reden waarom Karp gelooft dat baby's te vroeg worden geboren - het zenuwstelsel en de hersenen van een pasgeborene zijn niet volledig ontwikkeld bij de geboorte. Het kost tijd voor een baby om die belangrijke synapsen te maken waarmee ze vaardigheden als glimlachen kunnen beheersen.
Gelukkig kun je deze connectiviteit tussen hersencellen stimuleren door interactie met je pasgeborene - vasthouden, wiegen en met ze praten bevordert de activiteit in de bloeiende hersenen van een baby.
Bovendien, terwijl een baby wordt geboren met alle vijf de zintuigen, hebben sommigen extra tijd nodig om volwassen te worden. Een pasgeborene ziet het meest duidelijk lichte en donkere items binnen een straal van 8 tot 10 inch. Tegen het einde van het vierde trimester kunnen veel baby's zich echter beter concentreren op kleinere items en kleuren opmerken.
Natuurlijk legt het vierde trimester ook de basis voor de voortdurende fysieke groei en spierontwikkeling van uw baby.
Bij de geboorte heeft een pasgeborene een scala aan reflexen - ze schrikken van nature, grijpen, zuigen en wortelen als voedsel. Gedurende de eerste 3 maanden van het leven worden de reacties van een baby echter minder automatisch en meer gecontroleerd.
Terwijl een pasgeborene in de eerste paar weken de neiging heeft om op een bobble-head pop te lijken, zal vroeg buiktijdwerk hen helpen het hoofd te heffen, met hun armen omhoog te duwen en die magere beentjes uit te strekken. Het is fascinerend hoe snel ze deze uiterst belangrijke bewegingen onder de knie kunnen krijgen en spierkracht kunnen krijgen.
Ergens in het vierde trimester kan een baby ook leren zijn handen bij elkaar te brengen, een speeltje te pakken en een bewegend item te volgen. Hoewel dit allemaal belangrijke ontwikkelingsontwikkelingen zijn, zul je in de tussentijd veel van dezelfde dingen doen om voor je vierde trimesterbaby te zorgen.
Veel eten
Pasgeborenen eten vaak. Of u nu borstvoeding geeft, melk afkolft of flesvoeding geeft, u zult de borst of fles waarschijnlijk 8 tot 12 keer per dag of elke 2 tot 3 uur aanbieden.
Een pasgeborene zal aanvankelijk ongeveer een ons per voeding consumeren, en zal 2 tot 3 gram per 2 weken oud worden en 4 tot 6 gram na 3 maanden.
Baby's maken plotselinge groeispurts door, dus je zult merken dat je kleintje soms vaker moet worden gevoed en / of extra gram. Clusterfeeds kunnen een moeder die borstvoeding geeft de klok rond borstvoeding geven - dus vertrouw op uw instinct en let op hongeraanwijzingen.
Als uw baby gestaag aankomt en luiers constant nat maakt, kunt u erop vertrouwen dat ze krijgen wat ze nodig hebben.
Veel rustgevend om te slapen
Gemiddeld zal een gloednieuwe baby 14 tot 17 uur in een tijdsbestek van 24 uur dutten. Helaas is dit slaapschema nogal grillig. Nieuwe baby's hebben kortere slaapcycli en vaker waken. Bovendien beginnen veel baby's met hun dagen en nachten in de war, wat de uitputtende routine verder voedt.
Gelukkig beginnen baby's rond de 6 tot 8 weken overdag minder te slapen en meer in de avonduren. Hoewel de meeste zuigelingen nog een paar maanden niet door de nacht zullen slapen (velen hebben geen behoefte aan nachtelijke voedingen rond de 4- tot 6-maand), is het bemoedigend om te weten dat langere stukken zullen komen als je het einde van het vierde trimester nadert.
Veel uitleg huilen
Een pasgeboren baby huilt als communicatiemiddel. Het is hun manier om je te laten weten dat ze nat, verdrietig, moe, ongemakkelijk of hongerig zijn.
Het kan ontmoedigend zijn om naar het onophoudelijke gejammer van een baby te luisteren; maar wees gerust, periodes van gedoe zijn volkomen normaal en het huilen bereikt meestal een piek rond de leeftijd van 6 weken - dus er is licht aan het einde van de tunnel in het vierde trimester.
Als een gezonde baby gedurende 3 weken 3 of meer uur per dag huilt, kan hij last hebben van koliek. Hoewel veel mensen denken dat koliek verband kan houden met buikproblemen, zijn de onderliggende oorzaken eigenlijk onbekend.
Je pasgeboren baby vasthouden en troosten is de sleutel tijdens deze ornery-uren, maar het kan het huilen misschien niet helemaal onderdrukken. Het kan proberen zolang het duurt, maar koliek is tijdelijk en eindigt meestal samen met het vierde trimester.
Wat je kunt doen
Baby's lijken het te hebben gemaakt, maar het leven aan de buitenkant is moeilijker dan het lijkt, en je kleine kan de eerste weken constant troost en zorg nodig hebben.
Het goede nieuws: je kunt een pasgeboren baby niet bederven. Als u ze voor langere tijd vasthoudt, worden ze niet afhankelijk, dus voel u vrij om naar hartelust en de tevredenheid van uw baby te kruipen. Ze zullen gedijen met uw aandacht en genegenheid.
Er zijn enkele aanvullende tactieken die je kunt proberen:
De 5 S's
De grimmige en heldere verstoringen van de nieuwe normaal van een baby kunnen in het begin intimiderend zijn. Een deel van Karp's theorie van het vierde trimester is het helpen van je baby om zich langzaam aan te passen aan de verandering van het verlaten van de baarmoeder voor de wereld. Creëer een serene, drachtige scène en geef ze het gevoel alsof ze terug in de baarmoeder zijn - veilig, vertrouwd en knus.
De 5 S's, zoals bedacht door Karp, helpen je te vinden wat het beste werkt voor je baby.
Inbakeren
Het bundelen van een baby en het beperken van de vrije beweging van hun armen en benen kan een kalmerend effect hebben bij een kieskeurige pasgeborene. Het bootst de behaaglijkheid na die ze in de baarmoeder hebben ervaren en vermindert de schrikreflex.
Inbakeren kan ook goed werken om uw baby te helpen slapen. Houd er rekening mee dat inbakeren - net als het vierde trimester - tijdelijk is en moet worden gestopt zodra uw baby begint te rollen.
Kant of buik
Terwijl een baby altijd op zijn rug moet liggen om te slapen, kunt u een drukke pasgeborene kalmeren door ze op hun zij te houden of door ze over uw schouder te leggen en voorzichtig op hun buik te drukken.
Shush
Het voortdurende geluid van bloed dat door uw lichaam stroomt, hielp uw baby in een toestand van ontspanning in de baarmoeder te wiegen. Witte ruismachines kunnen helpen om een aangename akoestiek te creëren tijdens dutjes en naar bed gaan.
Schommel
9 maanden lang was je de on-the-go-schommel van je baby. Je voortdurende bewegingen zouden je kleintje in de baarmoeder laten slapen.
Of je nu je baby wiegt en zachtjes zwaait, in een zweefvliegtuig zit of een mooie zwaai gebruikt, experimenteer met verschillende bewegingen en snelheid om een ritme te vinden dat je baby kalmeert.
Zuigen
Zuigen is een reflex en een innerlijk geruststellende actie, en fopspenen kunnen een pasgeborene helpen om zichzelf te kalmeren. Merk op dat als u borstvoeding geeft, u misschien een paar weken wilt wachten voordat u de binky introduceert om mogelijke tepelverwarring te voorkomen.
Andere tactieken
Sommige pasgeborenen reageren goed op water en worden gekalmeerd door een warm bad. Anderen genieten van een zachte massage. Het dragen van een baby in een draagdoek of draagzak kan ook zeer effectief zijn; ze bevrijden je armen, maar geven je lieverd de fysieke nabijheid waar ze naar verlangen.
Houd er rekening mee dat een pasgeboren baby gemakkelijk overprikkeld kan raken, dus houd het zo mogelijk rustig en stil.
Het vierde trimester voor ouders
Ouder worden is transformerend. In een fractie van een seconde word je verantwoordelijk voor een klein en hulpeloos mens (geen druk).
De eerste dagen van het ouderschap zullen lonend en stressvol zijn - vol spannende primeurs en geweldige beproevingen. Deze uitdagende 12 weken zullen je geduld testen en je mateloos uitputten.
Het is een push en pull; u zult elk moment willen genieten terwijl u reikhalzend uitkijkt naar een meer voorspelbare fase.
De emotionele en fysieke tol
Het is normaal om als nieuwe ouder een reeks emoties te voelen. Het ene moment ben je opgetogen, het volgende moment zul je je vermogen om een kind groot te brengen in twijfel trekken. Het vierde trimester is een hobbelige rit vol hoogte- en dieptepunten.
Een van de uitdagingen is om alleen te voelen. In tegenstelling tot de reguliere doktersbezoeken en controles die u aan het einde van uw zwangerschap heeft meegemaakt, ziet u na de bevalling uw eigen verzorger mogelijk gedurende 4 tot 6 weken niet meer terug.
Tijdens de eerste paar weken zullen veel biologische ouders een vluchtig geval van de 'babyblues' ervaren. Postpartumdepressie blijft echter hangen en kan een volledig benauwende aanwezigheid hebben in het leven van een nieuwe ouder.
Als u zich hulpeloos, hopeloos of niet in staat voelt om voor uzelf en uw baby te zorgen, zoek dan professionele hulp.
Postpartum Support International (PSI) biedt een telefooncrisislijn (800-944-4773) en sms-ondersteuning (503-894-9453), evenals verwijzingen naar lokale providers.
In de eerste 6 tot 8 weken herstelt een biologische ouder ook van het zeer reële trauma van de bevalling, of dit nu een vaginale bevalling of keizersnede is.
Vaginale pijn bij de bevalling kan vrijwel elk niveau van activiteit ongemakkelijk maken, en bloeden en krampen kunnen weken aanhouden. En als u een keizersnee had, heeft u nog meer stilstand nodig als uw lichaam herstelt van een zware operatie.
De meeste biologische ouders zullen 6 weken na de bevalling hun eerste postpartumcontrole ondergaan, maar dat wachten kan eindeloos zijn als je fysiek pijn hebt of emotioneel lijdt - dus aarzel nooit om contact op te nemen met je arts.
Geen enkel herstel is volledig hetzelfde en u moet naar uw lichaam luisteren. Het kan moeilijk zijn om een evenwicht te vinden tussen voor jezelf zorgen en voor je baby zorgen, maar een gezonde, gelukkige ouder is beter toegerust voor de reis van het ouderschap, dus zorg ervoor dat je ook prioriteit geeft aan je eigen behoeften.
Afhalen
Het vierde trimester is waar je op hebt gewacht - je baby is aangekomen en je bent officieel een ouder! Geniet van deze vluchtige tijd. Het zal frustrerend, uitputtend en zo ongelooflijk lonend zijn.
Uw baby kan in die eerste 12 weken ook moeite hebben om zich aan het leven buiten de baarmoeder aan te passen, maar ze zullen troost en tevredenheid vinden in uw liefdevolle armen. Je hebt dit.
