Nekspieren zijn weefsels die bij stimulatie beweging in de nek veroorzaken. De nekspieren lopen van de basis van de schedel naar de bovenrug en werken samen om het hoofd te buigen en te helpen bij het ademen.
De beweging van de nekspieren is onderverdeeld in vier categorieën: rotatie, laterale flexie, flexie en hyperextensie. Rotatie beschrijft de actie van het bewegen van het hoofd van links naar rechts, zijwaartse beweging brengt het oor naar de schouder, flexie beweegt de kin naar de borst (zoals bij naar beneden kijken) en hyperextensie beweegt de nek zodat het hoofd naar boven kantelt.
Het is belangrijk om de nekspieren sterk te houden om de juiste functie te behouden en blessures en nekpijn te voorkomen. De hoofdfunctie van de nekspieren is hoofdbeweging, maar ze dragen ook bij tot het behoud van de bloedtoevoer naar de hersenen en het rechtop houden van het hoofd.
De meest voorkomende oorzaken van nekpijn zijn spanning of spanning in de nekspieren. De meeste nekpijn kan worden verlicht door warmte of ijs toe te passen, fysieke activiteit te verminderen, het pijnlijke gebied uit te rekken door langzame bewegingsoefeningen, massage of door vrij verkrijgbare pijnstillers te nemen.
