Uitdroging
Uitdroging vindt plaats wanneer je lichaam meer vocht verliest dan je drinkt. Veelvoorkomende oorzaken zijn:
- overmatig zweten
- braken
- diarree
De Mayo Clinic beveelt vrouwen aan om 92 vloeibare ounces (11,5 kopjes) per dag te drinken en mannen om 124 vloeibare ounces (15,5 kopjes) per dag te drinken. Individuen onderweg, atleten en mensen die worden blootgesteld aan hoge temperaturen moeten hun waterinname verhogen om uitdroging te voorkomen.
Als er te veel water uit het lichaam verloren gaat, functioneren de organen, cellen en weefsels niet naar behoren, wat tot gevaarlijke complicaties kan leiden. Als uitdroging niet onmiddellijk wordt gecorrigeerd, kan dit shock veroorzaken.
Uitdroging kan licht of ernstig zijn. U kunt milde uitdroging meestal thuis behandelen. Ernstige uitdroging moet worden behandeld in een ziekenhuis of spoedeisende hulp.
Risicofactoren voor uitdroging
Atleten blootgesteld aan directe zon zijn niet de enigen die het risico lopen op uitdroging. In feite behoren bodybuilders en zwemmers tot de atleten die de aandoening ook vaak ontwikkelen. Hoe vreemd het ook lijkt, het is mogelijk om in water te zweten. Zwemmers verliezen veel zweet tijdens het zwemmen.
Sommige mensen hebben een hoger risico op uitdroging dan anderen, waaronder:
- mensen die buitenshuis werken en worden blootgesteld aan buitensporige hoeveelheden hitte (bijvoorbeeld lassers, tuinarchitecten, bouwvakkers en monteurs)
- oudere volwassenen
- mensen met chronische aandoeningen
- atleten (vooral hardlopers, fietsers en voetballers)
- zuigelingen en jonge kinderen
- mensen die op grote hoogte wonen
Hoe ontstaat uitdroging?
Je lichaam verliest regelmatig water door zweten en plassen. Als het water niet wordt vervangen, raak je uitgedroogd. Elke situatie of aandoening waardoor het lichaam meer water verliest dan normaal, leidt tot uitdroging.
Zweten
Zweten maakt deel uit van het natuurlijke koelproces van uw lichaam. Wanneer je warm wordt, worden je zweetklieren geactiveerd om vocht uit je lichaam af te voeren in een poging het af te koelen. Dit werkt door verdamping.
Als een zweetdruppel uit je huid verdampt, kost het een kleine hoeveelheid warmte. Hoe meer zweet je produceert, hoe meer verdamping er is en hoe meer je wordt afgekoeld. Zweten hydrateert ook je huid en houdt het evenwicht van de elektrolyten in je lichaam in stand.
De vloeistof die je zweet bestaat voornamelijk uit zout en water. Overmatig zweten kan uitdroging veroorzaken, omdat u veel water verliest. De technische term voor overmatig zweten is hyperhidrose.
Ziekte
Ziektes die continu braken of diarree veroorzaken, kunnen leiden tot uitdroging. Dit komt omdat braken en diarree ervoor kunnen zorgen dat er te veel water uit uw lichaam wordt verdreven.
Door deze processen gaan ook belangrijke elektrolyten verloren. Elektrolyten zijn mineralen die door het lichaam worden gebruikt om de spieren, bloedchemie en orgaanprocessen te beheersen. Deze elektrolyten worden aangetroffen in bloed, urine en andere vloeistoffen in het lichaam.
Braken of diarree kunnen deze functies verstoren en ernstige complicaties veroorzaken, zoals beroerte en coma.
Koorts
Als je koorts hebt, verliest je lichaam vocht door het huidoppervlak in een poging je temperatuur te verlagen. Vaak kan koorts je zo laten zweten dat als je niet drinkt om bij te vullen, je uitgedroogd zou kunnen raken.
Urineren
Plassen is de normale manier van het lichaam om gifstoffen uit uw lichaam af te geven. Sommige aandoeningen kunnen chemische onevenwichtigheden veroorzaken, waardoor uw urineproductie kan toenemen. Als u de vloeistof die door overmatig plassen verloren is gegaan, niet vervangt, loopt u het risico op uitdroging.
Wat zijn de tekenen van uitdroging?
De symptomen van uitdroging verschillen naargelang de aandoening mild of ernstig is. Symptomen van uitdroging kunnen optreden voordat de totale uitdroging plaatsvindt.
Symptomen van milde tot matige uitdroging zijn onder meer:
- vermoeidheid
- droge mond
- verhoogde dorst
- verminderd plassen
- minder traanproductie
- droge huid
- constipatie
- duizeligheid
- duizeligheid
- hoofdpijn
Naast de symptomen van milde uitdroging, veroorzaakt ernstige uitdroging waarschijnlijk het volgende:
- overmatige dorst
- gebrek aan zweetproductie
- lage bloeddruk
- snelle hartslag
- snel ademhalen
- diepliggende ogen
- verschrompelde huid
- donkere urine
Ernstige uitdroging is een medisch noodgeval. Zoek onmiddellijk medische hulp als u een van deze tekenen en symptomen vertoont.
Medisch noodgeval
Kinderen en oudere volwassenen moeten onmiddellijk worden behandeld, ook als ze symptomen van milde uitdroging ervaren.
Als een persoon in een leeftijdsgroep de volgende symptomen ontwikkelt, zoek dan spoedeisende hulp:
- ernstige diarree
- bloed in de ontlasting
- diarree gedurende 3 of meer dagen
- onvermogen om vloeistoffen laag te houden
- desoriëntatie
Hoe wordt uitdroging vastgesteld?
Voordat u met tests begint, zal uw arts eventuele symptomen bespreken die u heeft om andere aandoeningen uit te sluiten. Na het nemen van uw medische geschiedenis, zal uw arts uw vitale functies controleren, inclusief uw hartslag en bloeddruk. Een lage bloeddruk en een snelle hartslag kunnen duiden op uitdroging.
Uw arts kan een bloedtest gebruiken om uw elektrolytenpeil te controleren, wat kan helpen om vochtverlies aan te geven. Een bloedtest kan ook het creatininegehalte van uw lichaam controleren. Dit helpt uw arts om te bepalen hoe goed uw nieren werken, een indicator voor de mate van uitdroging.
Een urineonderzoek is een onderzoek waarbij een urinemonster wordt gebruikt om te controleren op de aanwezigheid van bacteriën en elektrolytverlies. De kleur van uw urine kan ook duiden op uitdroging in combinatie met andere symptomen. Alleen donkere urine kan geen uitdroging diagnosticeren.
Strategieën om uitdroging te behandelen
Behandelingen voor uitdroging omvatten rehydratatiemethoden, elektrolytvervanging en behandeling van diarree of braken, indien nodig.
Rehydratie
Rehydratie door drinken is mogelijk niet voor alle mensen mogelijk, zoals mensen met ernstige diarree of braken. In dit geval kunnen vloeistoffen intraveneus worden gegeven.
Om dit te doen, wordt een kleine IV-buis in een ader in de arm of hand ingebracht. Het biedt een oplossing die vaak een mix is van water en elektrolyten.
Voor degenen die kunnen drinken, kan het worden aanbevolen om water te drinken samen met een elektrolytbevattende rehydratatiedrank, zoals een suikerarme sport- of elektrolytendrank. Kinderen met uitdroging krijgen vaak de instructie om Pedialyte te drinken.
Zelfgemaakte rehydratatie-oplossing
Als er geen elektrolytendrank beschikbaar is, kunt u uw eigen rehydratatie-oplossing maken met:
- 1/2 theelepel zout
- 6 theelepels suiker
- 1 liter water
Wees er absoluut zeker van dat u een nauwkeurige meting gebruikt. Te veel zout of suiker gebruiken kan gevaarlijk zijn.
Dingen om te vermijden
Vermijd frisdrank, alcohol, overdreven zoete drankjes of cafeïne. Deze drankjes kunnen uitdroging verergeren.
Mogelijke complicaties van onbehandelde uitdroging
Onbehandelde uitdroging kan tot levensbedreigende complicaties leiden, zoals:
- oververhitting
- hittekrampen
- zonnesteek
- toevallen als gevolg van elektrolytverlies
- laag bloedvolume
- nierfalen
- coma
Hoe kan ik uitdroging voorkomen?
Hier zijn enkele manieren om uitdroging te voorkomen:
- Als u ziek bent, verhoog dan uw vochtinname, vooral als u moet overgeven of diarree heeft. Zoek medische hulp als u vloeistoffen niet kunt tegenhouden.
- Als je gaat sporten of sporten, drink dan water voor de activiteit. Vervang uw vloeistoffen regelmatig tijdens de training. Zorg ervoor dat je na het sporten ook water of elektrolyten drinkt.
- Kleed je koel in hete maanden en vermijd het om in de directe hitte buiten te zijn als je het kunt vermijden.
- Zelfs als u niet actief bent, drink de aanbevolen hoeveelheid vocht.
Afhalen
Uitdroging treedt op wanneer u niet genoeg vocht binnenkrijgt. Of het nu gaat om sporten, warm weer of een ziekte, uitdroging kan snel gevaarlijk worden, ongeacht de oorzaak.
U kunt uitdroging helpen voorkomen door de hele dag door veel water te drinken en elektrolyten in te nemen als u vroege tekenen van vochtverlies begint te zien.
