Je bent niet onoverwinnelijk
Als je beter voor je auto of favoriete gadget zorgt dan voor je lichaam, ben je niet de enige. Volgens het Men's Health Network hebben een gebrek aan bewustzijn, zwakke gezondheidsvoorlichting en ongezond werk en persoonlijke levensstijlen geleid tot een gestage verslechtering van het welzijn van Amerikaanse mannen.
Bezoek uw arts om te zien hoe u het risico op veelvoorkomende aandoeningen bij mannen, zoals kanker, depressie, hartaandoeningen en luchtwegaandoeningen, kunt verminderen.
Hart gezondheid
Hartziekten komen in vele vormen voor. Al zijn vormen kunnen leiden tot ernstige, dodelijke complicaties als ze niet worden opgemerkt. De American Heart Association stelt dat meer dan een op de drie volwassen mannen een vorm van hart- en vaatziekten heeft. Afro-Amerikaanse mannen zijn verantwoordelijk voor 100.000 meer sterfgevallen aan hart- en vaatziekten dan blanke mannen.
Stroke richt zich op meer dan 3 miljoen mannen. Hoge bloeddruk komt vaak voor bij mannen onder de 45 jaar, volgens de American Heart Association. Routinecontroles kunnen helpen om dat hart te laten kloppen.
Uw arts kan uw risico op hart- en vaatziekten berekenen op basis van verschillende risicofactoren, waaronder uw cholesterol, bloeddruk en rookgewoonten.
COPD en andere aandoeningen van de luchtwegen
Veel aandoeningen van de luchtwegen beginnen met een onschuldige 'rokershoest'. Na verloop van tijd kan die hoest leiden tot levensbedreigende aandoeningen, zoals longkanker, emfyseem of COPD. Al deze aandoeningen beïnvloeden uw ademhalingsvermogen.
Volgens de American Lung Association worden er elk jaar meer mannen gediagnosticeerd met en ontwikkelen ze longkanker dan in de afgelopen jaren. Afro-Amerikaanse mannen hebben een hoger risico om te overlijden aan de ziekte dan andere raciale of etnische groepen. Hoewel blootstelling aan beroepsrisico's zoals asbest uw risico verhoogt, blijft roken de belangrijkste oorzaak van longkanker.
Als u meer dan 30 jaar hebt gerookt, is een CT-scan met een lage dosis misschien verstandig om te screenen op longkanker.
Alcohol: vriend of vijand?
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) worden mannen vaker geconfronteerd met alcoholgerelateerde sterfgevallen en ziekenhuisopnames dan vrouwen. Mannen drinken twee keer zoveel als vrouwen. Ze zijn ook vatbaar voor toegenomen agressie en aanranding van vrouwen.
Alcoholgebruik verhoogt het risico op kanker van de mond, keel, slokdarm, lever en dikke darm. Alcohol verstoort ook de testisfunctie en hormoonproductie. Dit kan impotentie en onvruchtbaarheid tot gevolg hebben. Volgens de CDC plegen mannen vaker dan vrouwen zelfmoord. Ze hebben ook eerder gedronken voordat ze dit deden.
Depressie en zelfmoord
Onderzoekers van het National Institute of Mental Health (NIMH) schatten dat jaarlijks minstens 6 miljoen mannen lijden aan depressieve stoornissen, waaronder zelfmoordgedachten.
Enkele manieren om depressie te bestrijden zijn:
- regelmatige lichaamsbeweging krijgen, zelfs gewoon voor routinematige wandelingen in uw buurt
- dagboeken of je gedachten opschrijven
- open communiceren met vrienden en familie
- professionele hulp zoeken
Richtlijnen voor zelfmoordpreventie
Als u denkt dat iemand onmiddellijk het risico loopt zichzelf te verwonden of een andere persoon pijn te doen:
• Bel 911 of uw lokale noodnummer.
• Blijf bij de persoon totdat er hulp komt.
• Verwijder pistolen, messen, medicijnen of andere dingen die schade kunnen veroorzaken.
• Luister, maar oordeel, argumenteer, bedreig of schreeuw niet.
Als u denkt dat iemand zelfmoord overweegt, vraag dan hulp bij een crisis of meldpunt voor zelfmoordpreventie. Probeer de National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-8255.
Onbedoeld letsel en ongevallen
De CDC noemt onopzettelijk letsel als belangrijkste doodsoorzaak voor mannen in 2006. Dit omvat verdrinking, traumatisch hersenletsel en vuurwerkgerelateerde ongelukken.
Sterftecijfers van motorvoertuigen voor mannelijke bestuurders en passagiers van 15 tot 19 jaar waren bijna tweemaal zo hoog als voor vrouwen in 2006. Mannelijke werknemers liepen 92 procent op van het totaal van 5.524 dodelijke arbeidsongevallen. Onthoud dat veiligheid voorop staat.
Leverziekte
Je lever is zo groot als een voetbal. Het helpt je voedsel te verteren en voedingsstoffen op te nemen. Het verwijdert ook je lichaam van giftige stoffen. Leverziekte omvat aandoeningen zoals:
- cirrose
- virale hepatitis
- auto-immuun of genetische leverziekten
- galwegkanker
- leverkanker
- alcoholische leverziekte
Volgens de American Cancer Society verhoogt alcohol- en tabaksgebruik uw kans op het ontwikkelen van een leveraandoening.
Diabetes
Indien onbehandeld, kan diabetes leiden tot zenuw- en nierbeschadiging, hartaandoeningen en beroertes, en zelfs tot zichtproblemen of blindheid. Mannen met diabetes lopen het risico op lagere testosteronniveaus en seksuele impotentie. Dit kan leiden tot meer depressie of angst.
De American Diabetes Association (ADA) viert de 'moderne man' van vandaag als iemand die zich meer bewust is van zijn gezondheid van de bloedsuikerspiegel. De ADA beveelt aan dat mannen 'uitstappen, actief worden en geïnformeerd worden'. De beste manier om uw diabetes onder controle te houden, is door gezond te eten en te sporten. Als u een familiegeschiedenis van diabetes heeft, is het belangrijk om uw arts regelmatig te laten controleren op diabetes.
Influenza en longontsteking
Influenza en pneumokokkeninfectie zijn twee belangrijke gezondheidsrisico's voor mannen. Mannen met een gecompromitteerd immuunsysteem als gevolg van COPD, diabetes, congestief hartfalen, sikkelcelanemie, aids of kanker zijn vatbaarder voor deze ziekten.
Mannen hebben ongeveer 25 procent meer kans om aan deze ziekten te overlijden dan vrouwen, volgens de American Lung Association. Om influenza en longontsteking te voorkomen, beveelt de American Lung Association vaccinatie aan.
Huidkanker
Volgens de Skin Cancer Foundation was tweederde van de melanoomsterfgevallen in 2013 mannen. Dit is meer dan het dubbele van het percentage vrouwen. Zestig procent van alle sterfgevallen door melanomen waren blanke mannen ouder dan 50 jaar.
U kunt helpen beschermen tegen huidkanker door het dragen van lange mouwen en broeken, hoeden met brede randen, zonnebrillen en zonnebrandcrème buitenshuis. U kunt ook het risico op huidkanker verlagen door blootstelling aan UV-lichtbronnen, zoals zonnebanken of zonnelampen, te vermijden.
HIV en AIDS
Mannen die besmet zijn met HIV beseffen dit misschien niet, omdat de eerste symptomen een verkoudheid of griep kunnen nabootsen. Vanaf 2010 zijn mannen goed voor 76 procent van de mensen die besmet zijn met hiv, volgens de CDC.
De CDC stelt verder dat mannen die seks hebben met mannen verantwoordelijk zijn voor de meeste nieuwe en bestaande hiv-infecties. Afro-Amerikaanse mannen hebben het hoogste aantal nieuwe hiv-infecties onder alle mannen.
Word proactief
Nu u de top 10 gezondheidsrisico's kent die mannen treffen, is de volgende stap het veranderen van uw gewoonten en proactief worden over uw gezondheid.
Je gezondheid aanpakken kan eng zijn, maar het helemaal vermijden ervan kan dodelijk zijn. De vele organisaties die in deze diavoorstelling worden genoemd, bieden informatie, bronnen en ondersteuning als u symptomen ervaart, denkt dat u een aandoening heeft of als u gewoon een controle wilt.
