Knieartritis: een veel voorkomende ziekte
Artrose (OA) is een aandoening waarbij het kraakbeen tussen de botten verslijt. Kraakbeen dempt je botten en helpt je je gewrichten soepel te bewegen. Zonder voldoende kraakbeen wrijven je botten tegen elkaar, wat pijn, stijfheid en beperkte beweging kan veroorzaken. Artrose van de knie is volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) de meest voorkomende vorm van artritis in de knie. Behandeling voor artrose van de knie kan zowel medische behandelingen als veranderingen in levensstijl omvatten.
Symptomen van artritis in de knie
Artritis is een progressieve ziekte, wat betekent dat het na verloop van tijd geleidelijk verergert. Vroege symptomen van knie-OA kunnen zijn: stijfheid in de gewrichten wanneer u 's ochtends wakker wordt, of een doffe pijn nadat u veel heeft gelopen of getraind. Tederheid, zwelling en warmte in de gewrichten zijn ook veel voorkomende symptomen van artritis in de knie. Sommige mensen voelen een zwakte in het kniegewricht of voelen en horen kraken of klikken in de knie. In het begin kunt u alleen symptomen ervaren na lichamelijke activiteit. Maar naarmate OA vordert, kunt u in rust ook pijn voelen.
Hoe wordt OA van de knie gediagnosticeerd?
Uw arts zal sterk op uw verhaal vertrouwen om een nauwkeurige diagnose van knie-OA te stellen. Vertel uw zorgverlener over uw symptomen, ook wanneer u ze voelt en hoe lang. Uw arts zal op zoek gaan naar zwelling in de gewrichten en u vragen uw knieën te buigen en te strekken om te zien of u een beperkt bewegingsbereik heeft. Röntgenstralen kunnen helpen om het veelbetekenende versleten kraakbeen van artrose te onthullen door ruimteverlies tussen de gewrichten aan te tonen.
Pijnstillers
Veel mensen vinden dat artrosepijn goed reageert op vrij verkrijgbare (OTC) pijnstillers, zoals ibuprofen, naproxen en paracetamol.
Als u echter matige tot ernstige artrose van de knie heeft, zijn OTC-medicijnen mogelijk niet effectief genoeg. Uw arts kan krachtigere medicijnen voorschrijven om uw ontsteking te verminderen en langdurigere pijnverlichting te bieden. Als orale medicatie niet werkt, kunnen injecteerbare corticosteroïden een andere oplossing zijn.
Deze geneesmiddelen worden rechtstreeks aan het kniegewricht geleverd en helpen de zwelling te verlichten. Sommige van deze injecties worden slechts één keer gegeven, terwijl andere drie tot vier keer per jaar kunnen worden gegeven.
Home remedies voor OA-pijn
Door enkele huismiddeltjes en veranderingen in levensstijl te combineren met uw pijnstillers, kunnen uw pijnlijke knieën zich beter voelen. Zorg ervoor dat u met uw arts praat voordat u een huisbehandeling probeert. Zij kunnen u helpen uw plan af te stemmen op uw specifieke behoeften.
Als u een OA-aanval heeft, is het eerste dat u moet doen rust. Hoewel beweging en lichaamsbeweging de flexibiliteit helpen behouden, moet je je ontstoken gewrichten een beetje laten kalmeren als ze pijn hebben. Andere veranderingen in levensstijl die de pijn van artritis in de knie kunnen verlichten, zijn onder meer:
- warmte of kou toepassen op je knieën
- afvallen indien nodig, omdat overgewicht meer druk op uw knieën uitoefent
- het installeren van handgrepen of andere adaptieve apparaten in huis
- het dragen van kniebraces om het gewricht te ondersteunen
Steunende pijnlijke knieën
Artritis in de knie kan aanzienlijke pijn en zwakte veroorzaken naarmate de aandoening vordert. Zwakke gewrichten hebben extra ondersteuning nodig bij het uitvoeren van uw dagelijkse routine. Bretels en spalken zijn ontworpen om uw knieën te ondersteunen, zowel in rust als tijdens activiteit. Sommige soorten beugels stabiliseren je knieën zonder je bewegingsbereik te beperken, terwijl andere je ervan weerhouden te bewegen op manieren die pijn kunnen veroorzaken. Zorg ervoor dat u alleen een beugel draagt die uw arts heeft voorgeschreven. Als u een apparaat draagt dat niet geschikt voor u is, kan uw toestand erger worden.
Dagelijkse oefening
Het is waar dat u uw gewrichten moet laten rusten tijdens een actieve opflakkering, maar beweging is eigenlijk een van de beste manieren om artritissymptomen te bestrijden. Gewrichtsstijfheid komt het meest voor na een periode van inactiviteit. Als u gedurende lange tijd inactief bent, kunnen uw knieën vastlopen, waardoor uw volledige bewegingsbereik afneemt. Low-impact training zoals wandelen of zwemmen zorgt ervoor dat uw gewrichten soepel blijven bewegen en behoudt flexibiliteit, wat belangrijk is wanneer u geconfronteerd wordt met het potentieel van beperkte mobiliteit. Uw arts of fysiotherapeut kan u ook buig- en strekoefeningen geven die speciaal zijn ontworpen voor patiënten met artritis.
OA-dieet
Door een gezond, vetarm dieet te volgen, kunt u uw gewicht onder controle houden - een belangrijke factor voor iedereen met artritis - en krijgt u alle vitamines en mineralen die u nodig heeft om gezond te blijven. Focus op mager vlees, magere zuivelproducten, volle granen en veel verse producten, terwijl natrium en vetten worden beperkt. Mensen met knie-OA willen misschien ook het gehalte aan omega-3 en flavonoïden in hun dieet verhogen met voedingsmiddelen zoals:
- rode appels
- bessen
- rode ui
- Zalm
- walnoten
- lijnzaad producten
- passievrucht
Onderzoek toont aan dat deze voedingsstoffen pijn, stijfheid en afbraak van kraakbeen geassocieerd met artrose kunnen verminderen.
Chirurgische oplossingen
Helaas reageren sommige mensen met artrose van de knie mogelijk niet goed op medicijnen, dieet of levensstijlmaatregelen. Voor deze patiënten is een operatie een laatste redmiddel om de pijn- en mobiliteitsproblemen van artrose te behandelen. Chirurgische oplossingen voor artritis in de knie omvatten:
- artroscopie: een minimaal invasieve procedure die gescheurd kraakbeen herstelt en littekenweefsel en ander puin verwijdert
- osteotomie: lijnt het kniegewricht opnieuw uit om de mobiliteit te verbeteren
- kraakbeentransplantatie: vervangt verloren kraakbeen door zacht weefsel dat uit uw lichaam is geoogst
- totale knievervanging: vervangt de beschadigde botten en weefsels door een kunstmatig kniegewricht
Outlook
Artritis kan niet worden genezen en moet zorgvuldig worden behandeld om de progressie van de ziekte te vertragen. Als u denkt dat u OA van de knie heeft, wacht dan niet langer. Raadpleeg zo snel mogelijk uw arts om een behandelplan op te stellen. Vroege behandeling kan een lange weg banen om u gezond en actief te houden.
