Verstopte neusverlichting
Een verstopte neus kan vervelend zijn. Je neus druipt. Je klinkt grappig als je praat. En net wanneer je je neus wilt snuiten om eindelijk weer te ademen, komt er niets uit. Veel mensen denken dat een verstopte neus het gevolg is van te veel slijm in de neusgangen. Een verstopte neus wordt echter eigenlijk veroorzaakt door ontstoken bloedvaten in de sinussen. Deze geïrriteerde vaten worden meestal veroorzaakt door verkoudheid, griep, allergieën of een bijholteontsteking.
Ongeacht de reden voor uw opgezette neus, er zijn gemakkelijke manieren om deze te verlichten. Hier zijn acht dingen die u nu kunt doen om u beter te voelen en te ademen.
1. Gebruik een luchtbevochtiger
Een luchtbevochtiger biedt een snelle, gemakkelijke manier om sinuspijn te verminderen en een verstopte neus te verlichten. De machine zet water om in vocht dat de lucht langzaam vult, waardoor de luchtvochtigheid in een kamer toeneemt. Inademen in deze vochtige lucht kan geïrriteerde weefsels en gezwollen bloedvaten in je neus en sinussen kalmeren. Luchtbevochtigers verdunnen ook het slijm in uw sinussen. Dit kan helpen de vloeistoffen in uw neus te legen en uw ademhaling weer normaal te maken. Zet een luchtbevochtiger in uw kamer om de ontsteking te verminderen die uw congestie veroorzaakt.
Koop vandaag nog de Amir cool mist-luchtbevochtiger.
2. Neem een douche
Heb je ooit een verstopte neus gehad en merkte je dat je zoveel beter kon ademen na een warme douche? Daar is een goede reden voor. De stoom van een douche helpt het slijm in je neus te verdunnen en ontstekingen te verminderen. Door een warme douche te nemen, kan je ademhaling weer normaal worden, althans voor een tijdje.
U kunt hetzelfde effect bereiken door stoom in te ademen uit heet water in een gootsteen. Hier is hoe: Zet het warme water in uw badkamergootsteen aan. Als de temperatuur goed is, leg je een handdoek over je hoofd en leg je je hoofd boven de gootsteen. Laat de stoom opbouwen en haal diep adem. Pas op dat u uw gezicht niet verbrandt aan het hete water of de stoom.
3. Blijf gehydrateerd
Zorg ervoor dat de vloeistoffen blijven stromen als je neus vol zit. Bijna alle vloeistoffen kunnen je helpen om je gehydrateerd te houden als je ziek bent, inclusief water, sportdrankjes en zelfs sap. Ze helpen het slijm in uw neusgangen te verdunnen, de vloeistoffen uit uw neus te duwen en de druk in uw sinussen te verminderen. Minder druk betekent minder ontsteking en irritatie.
Als je verstopte neus gepaard gaat met een zere keel, zal warme thee en soep ook het ongemak in je keel helpen verlichten.
4. Gebruik een zoutoplossing
Ga nog een stap verder met hydratatie met zoutoplossing, een zoutwateroplossing. Het gebruik van een neusspray met zoutoplossing kan het vocht in uw neusgaten verhogen. De spray helpt het slijm in uw neusgangen te verdunnen. Dit vermindert de ontsteking van uw bloedvaten en helpt vocht uit uw neus te legen. Talloze zoutoplossing-sprays zijn zonder recept verkrijgbaar.
Sommige zoutoplossing-sprays bevatten ook decongestivum-medicatie. Praat met uw arts voordat u zoute sprays met decongestiva gaat gebruiken. Ze kunnen uw congestie zelfs verergeren als ze langer dan drie dagen worden gebruikt. Ze kunnen ook bijwerkingen veroorzaken bij gebruik samen met andere medicijnen.
Koop vandaag de dag gewoon zoutoplossing voor volwassenen.
5. Tap je sinussen af
Het is niet de meest glamoureuze taak, maar je kunt je verstopte neusgaten doorspoelen met een neti-pot. Een neti-pot is een container die is ontworpen om slijm en vloeistoffen uit uw neusgangen te spoelen. De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) beveelt het gebruik van gedestilleerd of steriel water aan in plaats van leidingwater.
Hier leest u hoe u een neti-pot gebruikt: ga met uw hoofd boven een gootsteen staan. Plaats de tuit van de netipot in één neusgat. Kantel de neti-pot totdat er water in uw neusholte komt. Zodra het water in je neusgat stroomt, komt het via je andere neusgat naar buiten en lekt het in de gootsteen. Doe dit ongeveer een minuut en wissel dan van kant.
Koop vandaag nog de Himalaya Chandra porseleinen neti pot.
6. Gebruik een warm kompres
Een warm kompres kan helpen om een verstopte neus te ontstoppen door de neusgangen van buitenaf te openen. Om een warm kompres te maken, week je eerst een handdoek in warm water. Knijp het water uit de handdoek, vouw het dan om en plaats het over je neus en voorhoofd. De warmte kan pijn verlichten en de ontsteking in de neusgaten helpen verlichten. Herhaal dit zo vaak als nodig.
Koop vandaag nog het Ace gebreide koud / warm kompres.
7. Probeer decongestiva
Een decongestivum kan de zwelling helpen verminderen en pijn verlichten die gepaard gaat met geïrriteerde neuspassages. Veel decongestiva zijn zonder doktersrecept verkrijgbaar. Ze komen in twee vormen: neusspray en pil. Veel voorkomende decongestivum-neussprays zijn oxymetazoline (Afrin) en fenylefrine (Sinex). Veel voorkomende decongestivum-pillen zijn pseudo-efedrine (Sudafed, Sudogest). Veel van deze medicijnen worden bewaard achter de apotheekbalie, dus u moet ze bij de apotheker halen.
Lees meer: Wat u moet weten over Sudafed »
Gebruik alle decongestiva correct en veilig. U mag een decongestivum niet langer dan drie dagen gebruiken zonder toezicht van een arts. Na drie dagen kan een nasaal decongestivum uw congestie en benauwdheid zelfs verergeren.
Koop vandaag nog GoodSense nasale decongestivum.
8. Neem antihistaminica of allergiegeneesmiddelen
Mogelijk wilt u een antihistaminicum of allergiemedicijn nemen als uw verstopte neus het gevolg is van een allergische reactie. Beide soorten medicijnen kunnen de zwelling in uw neusgangen verminderen, waardoor uw verstopte neus wordt ontstopt. Combinatiegeneesmiddelen die zowel een antihistaminicum als een decongestivum bevatten, kunnen de sinusdruk en zwelling veroorzaakt door allergische reacties verlichten.
Volg de instructies voor deze medicijnen zorgvuldig op. Als u dat niet doet, kunt u uw toestand verergeren. Er moet ook worden opgemerkt dat antihistaminica u slaperig kunnen maken. Als u niet zeker weet hoe een antihistaminicum op u van invloed is, neem het geneesmiddel dan niet wanneer u actief of productief moet zijn.
Koop Benadryl Allergy Ultratab-tabletten vandaag.
Vind verlichting
Een verstopte neus kan ongemakkelijk zijn, maar een paar remedies thuis kunnen uw neusholtes opruimen en verlichting brengen. Een paar vrij verkrijgbare medicijnen (OTC) kunnen ook helpen, maar u moet ze voorzichtig gebruiken. Zorg ervoor dat u met een apotheker spreekt wanneer u een decongestivum, antihistaminicum of allergiemedicatie kiest. De apotheker kan ook al uw vragen over een bepaald medicijn beantwoorden. Bel uw arts als uw verstopte neus niet verbetert nadat u meer dan drie dagen medicijnen heeft ingenomen of als u ook koorts heeft.
