Wat is nicotineverslaving?
Nicotine is een zeer verslavende chemische stof die voorkomt in de tabaksplant. De verslaving is fysiek, wat betekent dat gewone gebruikers hunkeren naar de chemische stof, en ook mentaal, wat betekent dat gebruikers bewust de effecten van nicotine wensen. Nicotineverslaving is ook gedragsmatig. Mensen worden afhankelijk van handelingen die met het gebruik van tabak gepaard gaan. Ze raken ook gewend aan het gebruik van tabak in bepaalde situaties, zoals na maaltijden of onder stress.
Nicotine wordt voornamelijk geconsumeerd door de rook van tabakssigaretten in te ademen. Andere manieren om tabak te roken zijn pijpen en sigaren. Rookloze tabak wordt als poeder door de neus ingeademd of in de mond gehouden.
Tabak is gevaarlijk. Volgens een onderzoek zijn aan roken gerelateerde ziekten verantwoordelijk voor ongeveer 435.000 sterfgevallen per jaar in de Verenigde Staten. Dat is ongeveer 1 op de 5 doden in de Verenigde Staten. Stoppen met roken, ongeacht hoe lang je hebt gerookt, kan je gezondheid enorm ten goede komen.
13 dingen die gebeuren als je stopt met roken »
De effecten van nicotineverslaving
Nicotine zorgt voor prettige gevoelens in lichaam en geest. Wanneer je tabak gebruikt, geven je hersenen neurotransmitters af, zoals dopamine, de feelgood-chemische stof. Dit zorgt voor een kort gevoel van tevredenheid en plezier.
Maar naast nicotine bevatten tabakssigaretten en rookloze tabak veel kankerverwekkende stoffen en andere schadelijke chemicaliën. De bijna 4.000 chemicaliën die in tabak worden aangetroffen, hebben fysieke, mentale en psychologische effecten. Het gebruik van tabak leidt tot ernstige gezondheidscomplicaties, waaronder:
- longkanker
- emfyseem
- chronische bronchitis
- kanker, vooral in de luchtwegen
- leukemie
- hartziekte
- beroerte
- diabetes
- oogproblemen, zoals staar en maculaire degeneratie
- onvruchtbaarheid
- impotentie
- miskraam en zwangerschapscomplicaties
- verzwakt immuunsysteem
- verkoudheid, griep en luchtweginfecties
- verlies van smaak of geur
- tandvleesaandoeningen en gebitsproblemen
- het verschijnen van vroegtijdige veroudering
- maagzweer
- osteoporose
Passief roken verhoogt ook het risico op longkanker en hartaandoeningen bij mensen die dicht bij rokers staan. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention hebben kinderen die in huizen met passief roken wonen, meer kans op:
- wiegendood
- astma
- luchtweginfecties
- Oor infecties
- andere ziekten
Oorzaken van nicotineverslaving
Het roken van sigaretten of het gebruik van andere tabaksproducten veroorzaakt nicotineverslaving. Nicotine is erg verslavend, dus zelfs een zeldzaam gebruik kan tot afhankelijkheid leiden.
Het is mogelijk dat producten die stoppen met roken, zoals nicotinegom, zuigtabletten of pleisters, nicotineverslaving veroorzaken. Het risico is echter laag. Dit komt omdat de hoeveelheid nicotine in deze producten lager is en langzamer wordt afgegeven dan de nicotine in tabak.
Wie loopt er risico?
Iedereen die tabak gebruikt, loopt het risico een verslaving te ontwikkelen. De beste manier om een verslaving te voorkomen, is door tabak te vermijden.
Sommige factoren kunnen het risico op verslaving vergroten. Zo zullen mensen met een familiegeschiedenis van nicotineverslaving en mensen die opgroeien in huizen met tabaksgebruikers eerder gaan roken en een verslaving ontwikkelen.
Ook zullen mensen die op jonge leeftijd beginnen met roken, vaker tot volwassenheid roken. Een studie wijst uit dat 80% van de rokers op 18-jarige leeftijd begon te roken. Jong beginnen met roken verhoogt de afhankelijkheid op latere leeftijd. Het komt minder vaak voor dat volwassenen beginnen met roken of een verslaving ontwikkelen, volgens de American Society of Addiction Medicine.
Mensen die alcohol of drugs misbruiken of een psychische aandoening hebben, hebben ook een verhoogd risico op nicotineafhankelijkheid.
Symptomen van nicotineverslaving
Tekenen van nicotineverslaving zijn onder meer:
- een onvermogen om te stoppen met het gebruik van tabaksproducten
- ontwenningsverschijnselen wanneer het nicotinegebruik stopt
- een verlangen om te blijven roken, zelfs wanneer zich gezondheidscomplicaties voordoen
- voortgezet gebruik van tabaksproducten, zelfs als dit een negatieve invloed heeft op uw leven
Hoe het wordt gediagnosticeerd
Om een nicotineverslaving te diagnosticeren, zal uw arts uw huidige gebruik en gezondheidsgeschiedenis bespreken. Hij of zij zal de mate van afhankelijkheid bepalen en behandelingsopties voorstellen.
Mensen die een behandeling voor verslaving willen zoeken, moeten zich ertoe verbinden te stoppen.
De beste stoppen met roken apps van 2016 »
Hoe het wordt behandeld
Het fysieke deel van de verslaving kan een uitdaging zijn om mee om te gaan. Om succesvol te zijn, moet de persoon werken om gedrag en routines te veranderen. Er zijn veel behandelingsopties voor nicotineverslaving, waaronder voorgeschreven medicatie, nicotinevervangende therapie en steungroepen.
Medicijnen
Sommige medicijnen kunnen u helpen stoppen met roken. Ze werken om hunkeren te verminderen. Een optie is nicotinevervangende therapie via pleisters, tandvlees, zuigtabletten, neussprays of inhalatoren. Deze opties leveren nicotine zonder de andere chemicaliën die in tabak voorkomen. Ze stellen je in staat om de verslaving op een langzame en methodische manier te verslaan.
Niet-nicotine-opties omvatten antidepressiva. Deze werken om de productie van dopamine te verhogen om je humeur te verbeteren.
Steungroepen
Of je nu kiest voor een persoonlijke of een virtuele steungroep, steungroepen kunnen je copingvaardigheden leren, je helpen je verslaving te overwinnen en je gemeenschap bieden met andere mensen die voor dezelfde uitdagingen staan als jij.
Thuiszorg
Behandeling voor nicotineverslaving richt zich grotendeels op medicijnen en de tijd nemen om door ontwenningsverschijnselen te werken en copingvaardigheden te leren. Probeer deze suggesties om uw overgang van nicotine gemakkelijker te maken:
- Krijg regelmatig beweging.
- Kies snacks die je mond en handen bezig houden.
- Verwijder alle tabaksproducten uit uw huis en auto.
- Vermijd situaties die een terugval kunnen veroorzaken, inclusief bij andere rokers zijn.
- Kies gezonde maaltijden.
- Stel realistische verwachtingen over uw behandeling.
- Stel kleine doelen en beloon jezelf voor het behalen van die doelen.
Alternatieve en natuurlijke remedies
Andere oplossingen die u kunnen helpen uw verslaving te overwinnen, zijn onder meer:
- hypnose
- acupunctuur
- kruiden
- essentiële oliën
De veiligheid en werkzaamheid van elke optie is echter grotendeels onbekend.
De top 8 producten om u te helpen stoppen met roken »
Effecten van nicotineontwenning
Gebruikers van verslaafde tabak die stoppen met het gebruik van nicotineproducten, zullen te maken krijgen met terugtrekking. Effecten van nicotineontwenning zijn prikkelbaarheid, angst en fysieke symptomen, zoals hoofdpijn en vermoeidheid.
De eerste week zal het ergst zijn voor ontwenningsverschijnselen, maar elke dag zal gemakkelijker worden. Zelfs als de ontwenningsverschijnselen zijn verdwenen, komen plotselinge hunkeren vaak voor. Leerdiscipline is essentieel voor deze situaties.
Omgaan met ontwenning van nicotine »
Outlook voor nicotineverslaving
Mensen die nicotineproducten gebruiken, lopen een sterk verhoogd risico op luchtwegaandoeningen, kankers (vooral longkanker), beroertes en hartaandoeningen. Ongeacht hoe lang je hebt gerookt, je kunt het risico op gezondheidsproblemen minimaliseren door te stoppen.
