Wat zijn droge ogen?
Droge ogen treden op wanneer uw traanklieren niet genoeg tranen produceren om uw ogen te smeren. Deze aandoening kan ongemakkelijk en pijnlijk zijn. Het kan worden veroorzaakt door zowel medische als omgevingsfactoren.
Wat is het droge-ogen-syndroom?
Droge-ogensyndroom is een algemene term die wordt gebruikt om droge ogen te beschrijven die worden veroorzaakt door tranen van slechte kwaliteit of verminderde traanproductie. De symptomen zijn onder meer:
- krassend, droog en pijnlijk gevoel in beide ogen
- het gevoel alsof er iets in je ogen zit
- roodheid
- slijm in of rond uw ogen
- licht gevoeligheid
- vermoeide ogen
- wazig zicht
Er zijn een aantal factoren die droge ogen kunnen veroorzaken. Deze omvatten:
- veroudering
- bepaalde medicijnen
- bepaalde medische aandoeningen
- omgevingsfactoren
- contacten
- allergieën
Verander je omgeving
Omgevingsfactoren zijn een veelvoorkomende oorzaak van droge ogen. Vermijd sigarettenrook en blijf binnen als het winderig is.
Gebruik geschikte brillen om uw ogen te beschermen tegen wind wanneer u deelneemt aan activiteiten zoals fietsen of motorrijden, skiën of rijden in een cabriolet.
Het kan ook handig zijn om een luchtbevochtiger voor je huis te kopen om vocht aan de lucht toe te voegen.
Vul je dieet aan met vetzuren
Onderzoek wijst uit dat het eten van meer omega-3-vetzuren de symptomen van droge ogen kan verlichten. Van dit vet is bekend dat het ontstekingen in het lichaam vermindert. Het kan droge ogen helpen verlichten door oogontsteking te verminderen, wat zorgt voor meer traanproductie en tranen van hogere kwaliteit.
Je kunt omega-3-supplementen gebruiken of meer voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan deze voedingsstof, zoals:
- gemalen lijnzaad en lijnzaadolie
- palmolie
- sojaolie
- Chia zaden
- vette vis, waaronder zalm, tonijn, sardines en makreel
- walnoten
- eieren die zijn aangevuld met omega-3 vetten
Probeer druppels of zalven
Er zijn een aantal niet-voorgeschreven producten voor droge ogen die verlichting kunnen brengen. Oogdruppels of kunstmatige tranen kunnen tijdelijke verlichting bieden. Houd er rekening mee dat sommige oogdruppels conserveermiddelen bevatten. Deze komen meestal in flacons met meerdere doses en bevatten conserveermiddelen om bacteriegroei te voorkomen zodra een flacon wordt geopend. Als uw ogen slecht reageren op druppels met conserveringsmiddelen of als u meer dan vier keer per dag oogdruppels aanbrengt, moet u druppels zonder conserveermiddel gebruiken. Druppels zonder bewaarmiddelen zijn meestal verkrijgbaar in flacons met een enkelvoudige dosis.
Zalven zijn dikker dan druppels en zijn ontworpen om de oogbol te bedekken en langdurige verlichting van uitdroging te bieden.
Zalven kunnen echter uw gezichtsvermogen schaden terwijl u ze gebruikt. Het is het beste om ze voor het slapengaan te gebruiken en overdag bij druppels te blijven.
Wanneer moet u uw arts raadplegen voor droge ogen
Als deze remedies u geen verlichting bieden of als u denkt dat u een ernstigere aandoening heeft waardoor uw droge ogen ontstaan, is het tijd om naar uw arts te gaan. Hier zijn enkele symptomen die u zouden moeten vragen om uw arts te bellen voor een afspraak:
- roodheid en zwelling
- pijn voorbij milde irritatie
- een oogletsel
- schilfering of afscheiding uit het oog
- gewrichtspijn, zwelling en stijfheid
- droge mond
- aanhoudende droogte na een paar dagen zelfzorg
Droge ogen zijn meestal tijdelijk en zijn voor de meeste mensen een natuurlijk onderdeel van veroudering. Maar in sommige gevallen wordt de aandoening veroorzaakt door iets ernstigers. Probeer thuiszorg voor verlichting en raadpleeg indien nodig uw arts.
Hoe droge ogen te voorkomen
Naast het gebruik van oogdruppels of zalf, zijn er verschillende eenvoudige manieren om droge ogen te helpen voorkomen. Deze omvatten:
Vermijd plaatsen met veel luchtbeweging
Dit betekent dat u uw blootstelling aan ventilatoren en haardrogers moet beperken, en door op winderige dagen buiten een omhullende zonnebril te dragen om uw ogen te beschermen tegen uitdroging.
Zet in de winter een luchtbevochtiger aan
Huisverwarmingssystemen kunnen ervoor zorgen dat de lucht in uw huis uitdroogt en uw ogen uitdroogt. Maar het gebruik van een luchtbevochtiger kan de lucht vochtig houden. Als je geen luchtbevochtiger hebt, kun je een pan met water op je radiator plaatsen om water in de lucht te brengen.
Laat je ogen rusten
Frequent lezen, tv kijken en computergebruik kunnen uw ogen uitdrogen, dus het is belangrijk om pauzes te nemen zodat uw ogen wat van hun vocht kunnen terugkrijgen.
Blijf uit de buurt van sigarettenrook
Sigarettenrook kan droge ogen irriteren en in de eerste plaats het risico op het ontwikkelen van droge ogen vergroten.
Gebruik warme kompressen en was dan je oogleden
Door een warm kompres op uw ogen te plaatsen en vervolgens uw oogleden te wassen met babyshampoo, helpt u een deel van de olie in de klieren van uw oogleden vrij te maken, dit verbetert de kwaliteit van uw tranen. Zorg ervoor dat je zeep volledig uit je ogen spoelt als je klaar bent om irritatie te voorkomen.
Probeer een omega-3-vetzuursupplement
Sommige mensen melden droge ogen verlichting na het toevoegen van omega-3-vetzuren aan hun dieet. Deze zijn van nature te vinden in voedingsmiddelen zoals vette vis en lijnzaad, maar kunnen ook worden gekocht in vloeibare of pilvorm.
