Wat is de menopauze?
De meeste symptomen die verband houden met de menopauze treden eigenlijk op tijdens de perimenopauze. Sommige vrouwen gaan door de menopauze zonder complicaties of onaangename symptomen. Maar anderen vinden menopauzeklachten slopend, beginnende zelfs tijdens de perimenopauze en duren jaren.
De symptomen die vrouwen ervaren, zijn voornamelijk gerelateerd aan een verminderde productie van de vrouwelijke geslachtshormonen oestrogeen en progesteron. Symptomen lopen sterk uiteen vanwege de vele effecten die deze hormonen hebben op het vrouwelijk lichaam.
Oestrogeen reguleert de menstruatiecyclus en beïnvloedt de volgende delen van het lichaam:
- voortplantingssysteem
- urinewegen
- hart
- aderen
- botten
- borsten
- huid
- haar-
- slijmvliezen
- bekkenspieren
- hersenen
Veranderingen in de menstruatiecyclus
Je menstruatie is misschien niet zo regelmatig als vroeger. U kunt zwaarder of lichter bloeden dan normaal en af en toe een vlek krijgen. Ook kan uw menstruatie korter of langer duren.
Als je je menstruatie mist, zorg er dan voor dat je zwangerschap uitsluit. Als u niet zwanger bent, kan een gemiste periode wijzen op het begin van de menopauze. Als u begint te spotten nadat u uw menstruatie gedurende 12 opeenvolgende maanden niet heeft gehad, overleg dan met uw arts om eventuele ernstige aandoeningen, zoals kanker, uit te sluiten.
Opvliegers
Veel vrouwen klagen over opvliegers als een belangrijk symptoom van de menopauze. Opvliegers kunnen een plotseling gevoel van warmte zijn in het bovenste deel van uw lichaam of overal. Uw gezicht en hals kunnen rood worden en u kunt zich zweterig of rood voelen.
De intensiteit van een opvlieger kan variëren van mild tot zeer sterk, zelfs als u uit de slaap wordt gehaald. Een opvlieger duurt over het algemeen tussen 30 seconden en 10 minuten, volgens het National Institute on Aging. De meeste vrouwen krijgen een jaar of twee last van opvliegers na hun laatste menstruatie. Opvliegers kunnen nog steeds doorgaan na de menopauze, maar ze worden na verloop van tijd minder intens.
De meeste vrouwen hebben opvliegers tijdens de menopauze. Bel uw arts als uw opvliegers uw leven verstoren. Ze kunnen behandelingsopties voor u aanbevelen.
Vaginale droogheid en pijn bij geslachtsgemeenschap
De verminderde productie van oestrogeen en progesteron kan de dunne laag vocht die de vaginale wanden bedekt, aantasten. Vrouwen kunnen op elke leeftijd vaginale droogheid ervaren, maar het kan een bijzonder probleem zijn voor vrouwen die de menopauze doormaken.
Tekenen kunnen zijn jeuk rond de vulva en steken of branden. Vaginale droogheid kan geslachtsgemeenschap pijnlijk maken en kan ervoor zorgen dat u het gevoel heeft dat u vaak moet plassen. Probeer een glijmiddel op waterbasis of een vaginale vochtinbrengende crème om uitdroging tegen te gaan.
Als u nog steeds ongemak voelt, neem dan contact op met uw arts. Seks of andere seksuele activiteit waarbij de vrouwelijke geslachtsorganen betrokken zijn, kan de bloedtoevoer naar dat gebied verhogen. Dit helpt de vagina beter te smeren en kan ook voorkomen dat de vagina kleiner wordt.
Slapeloosheid of slaapproblemen
Voor een optimale gezondheid raden artsen volwassenen aan om elke nacht zeven tot acht uur te slapen. Maar tijdens de menopauze kan het moeilijk voor u zijn om in slaap te vallen of in slaap te blijven. Je wordt misschien eerder wakker dan je zou willen en hebt moeite om weer in slaap te vallen.
Om zoveel mogelijk rust te krijgen, probeer ontspanning en ademhalingstechnieken. Het is ook belangrijk om overdag te sporten, zodat je moe bent zodra je de lakens raakt. Laat uw computer of mobiele telefoon niet naast uw bed liggen, omdat verlichting uw slaap kan verstoren. Voor het slapengaan baden, lezen of luisteren naar zachte muziek kan u helpen ontspannen.
Eenvoudige stappen om de slaaphygiëne te verbeteren, zijn onder meer elke avond op hetzelfde tijdstip naar bed gaan, stappen nemen om koel te blijven tijdens het slapen en het vermijden van voedsel en dranken die de slaap veranderen, zoals chocolade, cafeïne of alcohol.
Frequent plassen of urine-incontinentie
Het komt vaak voor dat vrouwen in de menopauze de controle over hun blaas verliezen. U kunt ook een constante behoefte voelen om te plassen, zelfs zonder een volle blaas, of pijn bij het plassen. Dit komt omdat tijdens de menopauze de weefsels in uw vagina en urethra hun elasticiteit verliezen en de voering dunner wordt. De omliggende bekkenspieren kunnen ook verzwakken.
Om urine-incontinentie te bestrijden, moet u zich onthouden van te veel alcohol, gehydrateerd blijven en uw bekkenbodem versterken met Kegel-oefeningen. Als de problemen aanhouden, vraag dan uw arts welke medicijnen beschikbaar zijn.
Urineweginfecties
Tijdens de menopauze kunnen sommige vrouwen meer urineweginfecties (UTI's) ervaren. Verlaagde oestrogeenspiegels en veranderingen in de urinewegen maken u vatbaarder voor infectie.
Raadpleeg uw arts als u een aanhoudende drang voelt om te plassen, vaker plast of een branderig gevoel voelt tijdens het plassen. Uw arts zal u waarschijnlijk vragen om een urinetest te doen en u antibiotica te geven.
Verminderd libido
Het is gebruikelijk om tijdens de menopauze minder geïnteresseerd te zijn in seks. Dit wordt veroorzaakt door fysieke veranderingen veroorzaakt door verminderd oestrogeen. Deze veranderingen kunnen een vertraagde clitorale reactietijd, een langzame of afwezige orgastische respons en vaginale droogheid omvatten.
Sommige vrouwen hebben mogelijk meer interesse in seks naarmate ze ouder worden. Als uw verlangen is verminderd in verband met een ander probleem, zoals pijnlijke seks, kan uw arts mogelijk een medicijn voorschrijven om pijn te helpen voorkomen. Als de afname van seksueel verlangen u stoort, neem dan contact op met uw arts.
Vaginale atrofie
Vaginale atrofie is een aandoening die wordt veroorzaakt door de afname van de oestrogeenproductie en wordt gekenmerkt door het dunner worden en de ontsteking van de vaginale wanden. De aandoening kan geslachtsgemeenschap pijnlijk maken voor vrouwen, wat uiteindelijk hun interesse in seks kan verminderen. Over-the-counter (OTC) smeermiddelen of voorgeschreven behandelingen die lokale oestrogeentherapie omvatten, zoals een oestrogeencrème of een vaginale ring, kunnen de aandoening behandelen.
Depressie en stemmingswisselingen
Veranderingen in de hormoonproductie beïnvloeden de gemoedstoestand van vrouwen tijdens de menopauze. Sommige vrouwen melden gevoelens van prikkelbaarheid, depressie en stemmingswisselingen en gaan vaak in korte tijd van extreme pieken naar ernstige dieptepunten. Het is belangrijk om te onthouden dat deze hormoonfluctuaties uw hersenen beïnvloeden en dat 'blauw voelen' niet onnatuurlijk is.
Huid-, haar- en andere weefselveranderingen
Naarmate je ouder wordt, zul je veranderingen in je huid en haar ervaren. Verlies van vetweefsel en collageen zal uw huid droger en dunner maken en zal de elasticiteit en smering van de huid nabij uw vagina en urinewegen aantasten. Verminderd oestrogeen kan bijdragen aan haarverlies of ervoor zorgen dat uw haar broos en droog aanvoelt. Zorg ervoor dat u agressieve chemische haarbehandelingen vermijdt, die verdere schade kunnen veroorzaken.
OutlookWat zijn de vooruitzichten voor de menopauze?
Symptomen van de menopauze kunnen maanden of jaren aanhouden, afhankelijk van de persoon. Maak regelmatig afspraken met uw arts, zodat zij uw gezondheid kunnen controleren en eventuele vragen over symptomen van de menopauze kunnen beantwoorden.
Vraag:
Wanneer moet u een arts raadplegen over uw overgangsklachten?
EEN:
U moet uw arts altijd raadplegen als de tekenen of symptomen die u heeft het dagelijks leven moeilijk maken. Voorbeelden zijn onder meer slecht slapen en vermoeidheid gedurende de dag, gevoelens van depressie of angst, of problemen met seksuele activiteit. Maak altijd een afspraak met uw zorgverlener wanneer u bloedt na seks of bloedt na 12 maanden zonder periodes. Er zijn zorgverleners voor vrouwen die gespecialiseerd zijn in het behandelen van menopauzeklachten.
Kim Dishman, MSN, WHNP-BC, RNC-OBAnswers vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.
