Als je iets koopt via een link op deze pagina, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hoe dit werkt.
Overzicht
Kokosolie is een ware rage in natuurlijke schoonheids- en gezondheidsregimes. Talloze blogs en websites over natuurlijke gezondheid noemen het een wonderproduct, dat alles kan doen, van het verzachten van een gebarsten huid tot het omkeren van gaatjes.
Wanneer je kokosolie echter opsplitst in zijn actieve delen, beginnen dingen er minder wonderbaarlijk uit te zien en meer op wetenschap.
Laurinezuur is een van die actieve delen. Het is een middellang vetzuur met lange keten of lipide, dat ongeveer de helft van de vetzuren in kokosolie uitmaakt.
Waar laurinezuur te vinden is
Laurinezuur is een krachtige stof die soms uit de kokosnoot wordt gewonnen voor gebruik bij de ontwikkeling van monolaurine. Monolaurin is een antimicrobieel middel dat ziekteverwekkers zoals bacteriën, virussen en gisten kan bestrijden.
Omdat het irriterend is en niet alleen in de natuur voorkomt, kun je laurinezuur niet alleen binnenkrijgen. Je krijgt het waarschijnlijk in de vorm van kokosolie of van verse kokosnoten.
Wat het onderzoek zegt
Hoewel kokosolie in een razend tempo wordt bestudeerd, geeft veel van het onderzoek niet aan wat in de olie verantwoordelijk is voor de gerapporteerde voordelen. Omdat kokosolie veel meer bevat dan alleen laurinezuur, zou het een hele klus zijn om laurinezuur alle voordelen van kokosolie te geven.
Toch suggereerde een analyse uit 2015 dat veel van de voordelen van kokosolie direct verband houden met laurinezuur. Ze suggereren dat laurinezuur onder meer kan helpen bij het afvallen en bescherming biedt tegen de ziekte van Alzheimer. De effecten op het cholesterolgehalte in het bloed moeten nog worden opgehelderd.
Dit onderzoek suggereert dat de voordelen van laurinezuur het gevolg zijn van hoe het lichaam het zuur gebruikt.
Het grootste deel van laurinezuur wordt rechtstreeks naar de lever gestuurd, waar het wordt omgezet in energie in plaats van opgeslagen als vet. In vergelijking met andere verzadigde vetten draagt laurinezuur het minst bij aan de vetopslag.
Laurinezuur voor psoriasis
Bloggers en websites voor natuurlijke gezondheid bevelen kokosolie vaak aan als behandeling voor een droge huid en aandoeningen zoals psoriasis.
Nogmaals, omdat laurinezuur slechts een deel is van wat kokosolie vormt, is het moeilijk te zeggen of alleen het vetzuur of een combinatie van kokosoliecomponenten verantwoordelijk is voor deze voordelen.
Kokosolie is zeer hydraterend en wordt als veilig beschouwd om op de huid aan te brengen, waardoor het gunstig is voor de behandeling van een abnormaal droge huid.
Een onderzoek uit 2013 wees uit dat alleen het toevoegen van vierge kokosolie aan een bestaande huidlotion resulteerde in een toename van zowel hydratatie als huidelasticiteit.
Laurinezuur voor acne
Omdat laurinezuur antibacteriële eigenschappen heeft, blijkt het effectief acne te bestrijden. De bacterie Propionibacterium acnes komt van nature voor op de huid. Wanneer ze overgroeien, leiden ze tot de ontwikkeling van acne.
Uit de resultaten van een onderzoek uit 2009 bleek dat laurinezuur ontstekingen en het aantal aanwezige bacteriën kan verminderen. Laurinezuur werkte zelfs beter dan benzoylperoxide, een veel voorkomende acnebehandeling. Een studie uit 2016 bevestigde ook de acnebestrijdende eigenschappen van laurinezuur.
Dit betekent niet dat je kokosolie op je acne moet doen. De onderzoekers gebruikten puur laurinezuur en suggereerden dat het in de toekomst zou kunnen worden ontwikkeld tot een antibioticatherapie voor acne.
Hoe te gebruiken
Om de actuele voordelen van laurinezuur en kokosolie te benutten, brengt u het rechtstreeks op uw huid aan. Hoewel dit niet wordt aanbevolen voor mensen met acne, zijn de risico's minimaal als het gaat om het aanpakken van problemen zoals huidhydratatie en psoriasis.
Kokosolie kan ook bij het koken worden gebruikt. Zijn zoete, nootachtige smaak maakt het de perfecte aanvulling op desserts, waaronder dubbele chocolade paleo brownies en paleo bananenbrood.
Je kunt het ook gebruiken om groenten te sauteren of smaak toe te voegen aan zoete aardappelpuree of een Caribische currysoep.
De afhaalmaaltijd
Zelfs als kokosolie niet helemaal de remedie is die anderen beweren te zijn, heeft het toch meerdere gezondheidsvoordelen. Laurinezuur kan rechtstreeks verantwoordelijk zijn voor enkele van die voordelen.
Houd er rekening mee hoeveel vet u in het algemeen inneemt, maar aarzel niet om kokosolie of laurinezuur aan uw dieet toe te voegen. Actueel gebruik kan ook uw huidverzorgingsroutine veranderen.
Probeer het: Winkel voor kokosolie of laurinezuur.
