Als je iets koopt via een link op deze pagina, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hoe dit werkt.
Overzicht
Als u een zere keel heeft, kan het brandende en ongemakkelijke gevoel dat het veroorzaakt, het moeilijk maken om te drinken of te eten. Welk voedsel is goed om te eten en te drinken als je keelpijn hebt?
Blijf lezen om erachter te komen wat de beste dingen zijn om te eten en te drinken als je keelpijn hebt en de dingen die je misschien wilt vermijden.
Welk eten en drinken moet je hebben?
Voedingsmiddelen die zacht en heel gemakkelijk door te slikken zijn, zijn meestal veilig om te eten als je keelpijn hebt. De zachte textuur helpt de irritatie van je keel te beperken. Warm eten en drinken kan ook helpen om je keel te verzachten.
Sommige voedingsmiddelen die u misschien wilt eten, zijn:
- warme, gekookte pasta, inclusief macaroni en kaas
- warme havermout, gekookte granen of grutten
- gelatine desserts
- yoghurt of yoghurt met gepureerd fruit
- gekookte groenten
- fruit- of groentesmoothies
- aardappelpuree
- bouillon en soepen op basis van room
- melk
- niet-zure sappen, zoals druiven- of appelsap
- roerei of hardgekookte eieren
- ijslollys
Door deze items te eten en te drinken, kun je gevoed blijven zonder je toch al pijnlijke keel te irriteren.
Welk eten en drinken moet je vermijden?
U moet voedingsmiddelen vermijden die uw keel meer kunnen irriteren of die moeilijk te slikken zijn. Deze voedingsmiddelen kunnen zijn:
- crackers
- knapperig brood
- pittige smaakmakers en sauzen
- frisdrank
- koffie
- alcohol
- droge snacks, zoals chips, pretzels of popcorn
- verse rauwe groenten
- zuur fruit, zoals sinaasappels, citroenen, limoen, tomaten en grapefruits
Bij sommige mensen kan zuivel verdikken of de slijmproductie verhogen. Dit kan u ertoe aanzetten uw keel vaker te schrapen, wat uw keelpijn kan verergeren.
Een zere keel behandelen
De eerste en meest kosteneffectieve manier om je keelpijn te verlichten, is door te gorgelen met warm water en zout. Giet ongeveer een eetlepel zout in 8 gram warm water. Roer het zout door het water. Neem dan een paar slokjes, kantel je hoofd achterover en gorgel. Zorg ervoor dat u niet slikt. Spuug het in plaats daarvan uit en herhaal.
Sommige kruidenremedies kunnen helpen. Kruiden keelspray, druppels of thee die zoethout of kamperfoelie bevatten, kunnen verlichting bieden. Voordat u echter een kruidenbehandeling gebruikt, moet u zich ervan bewust zijn dat u potentieel heeft:
- bijwerkingen
- allergieën
- interacties met andere medicijnen
- interacties met andere kruidensupplementen
Als u niet zeker weet wat u veilig kunt nemen, vraag dan uw arts. Dit geldt vooral als u zwanger bent of denkt dat u zwanger zou kunnen zijn. Sommige kruidengeneesmiddelen zijn niet veilig om te gebruiken tijdens de zwangerschap.
Lees meer: Verkoudheid of griep behandelen tijdens de zwangerschap »
U kunt ook vrij verkrijgbare methoden gebruiken. Keeltabletten die u in sommige supermarkten en drogisterijen kunt krijgen, nemen niet alleen de angel van een zere keel een beetje weg, maar velen hebben ook een aangename smaak.
Acetaminophen (Tylenol) is een milde pijnstiller die sommige mensen gebruiken voor kleine pijntjes en kwalen. Het kan ook helpen een zere keel te verzachten. Lees voordat u paracetamol inneemt de aanwijzingen op de verpakking en neem de aanbevolen hoeveelheid die het beste bij u past.
Als geen van deze methoden u langdurige of langdurige verlichting biedt en uw keelpijn aanhoudt, moet u mogelijk voorgeschreven medicijnen proberen. Praat met uw arts als u geen verlichting kunt vinden.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Raadpleeg uw arts als uw keelpijn niet verdwijnt. De meeste keelpijn treedt op als gevolg van virale infecties, zoals verkoudheid of griep, of bacteriële infecties, zoals keelontsteking. Als u een bacteriële infectie heeft, kan uw arts een antibioticum voorschrijven. Antibiotica zullen geen keelpijn behandelen die optreedt als gevolg van een virale infectie.
Keelpijn kan ook optreden als gevolg van omgevingsfactoren zoals seizoensgebonden allergieën, het inademen van sigarettenrook of zelfs droge lucht. Mensen die snurken, kunnen ook last krijgen van keelpijn.
Meer informatie: Allergieën en keelpijn: de oorzaak behandelen »
Raadpleeg uw arts als uw keelpijn ondraaglijk is geworden en u zich slechter begint te voelen of als u andere symptomen ervaart zoals:
- moeite met slikken of ademen
- koorts
- uitslag
- opgezwollen klieren
- onverklaarbare pijn of gewrichtspijn
U moet ook uw arts raadplegen als uw keelpijn langer dan een week aanhoudt. Uw arts kan tests uitvoeren om alles uit te sluiten dat verdere aandacht behoeft.
Outlook
Het duurt waarschijnlijk een paar dagen voordat je keelpijn verdwijnt, maar je kunt nu verlichting krijgen door:
- gorgelen met zout water
- het nemen van paracetamol zoals aanbevolen op het etiket
- jezelf trakteren op een ijslolly
- voldoende rust krijgen
- warme kruidenthee drinken
- gehydrateerd blijven
Keelpijn verdwijnt meestal binnen een week, maar duurt vaak maar een paar dagen. Je kunt je keelpijn meestal behandelen met thuiszorg. Raadpleeg uw arts als:
- u vermoedt dat u een bacteriële infectie heeft
- je keelpijn wordt niet beter
- je keelpijn wordt erger
