We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Behandel je verkoudheid thuis
Ziek zijn, zelfs als je thuis in bed ligt, is niet leuk. De combinatie van pijn in het lichaam, koorts, koude rillingen en verstopte neus kan genoeg zijn om iedereen ellendig te maken.
Er zijn tal van huismiddeltjes die uw symptomen kunnen verlichten en u weer normaal kunnen maken. Als u zich na een paar weken nog steeds ziek voelt, maak dan een afspraak met uw arts. Als u ademhalingsproblemen heeft, een snelle hartslag heeft, zich zwak voelt of andere ernstige symptomen ervaart, moet u eerder medische hulp krijgen.
Blijf lezen om te zien welke middelen tegen verkoudheid en griep je thuis kunt oproepen.
Kippensoep
Kippensoep is misschien geen wondermiddel, maar het is een goede keuze als je ziek bent. Onderzoek wijst uit dat het genieten van een kom kippensoep met groenten, helemaal opnieuw bereid of opgewarmd uit blik, de beweging van neutrofielen in je lichaam kan vertragen. Neutrofielen zijn een veelvoorkomend type witte bloedcel. Ze helpen je lichaam te beschermen tegen infectie. Wanneer ze langzaam bewegen, blijven ze meer geconcentreerd in de delen van je lichaam die de meeste genezing vereisen.
Uit de studie bleek dat kippensoep effectief was om de symptomen van infecties van de bovenste luchtwegen te verminderen. Natriumsoep heeft ook een grote voedingswaarde en helpt je gehydrateerd te blijven. Het is een goede keuze, hoe je je ook voelt.
Gember
De gezondheidsvoordelen van gemberwortel worden al eeuwenlang aangeprezen, maar nu hebben we wetenschappelijk bewijs van de genezende eigenschappen. Een paar plakjes rauwe gemberwortel in kokend water kunnen een hoest of keelpijn helpen verzachten. Onderzoek wijst uit dat het ook de misselijkheid kan voorkomen die zo vaak gepaard gaat met griep. Een studie toonde bijvoorbeeld aan dat slechts 1 gram gember "klinische misselijkheid van verschillende oorzaken kan verlichten".
Pak vandaag wat gemberthee online en begin de rustgevende voordelen ervan te voelen.
Lieve schat
Honing heeft verschillende antibacteriële en antimicrobiële eigenschappen. Het drinken van honing in thee met citroen kan keelpijn verlichten. Onderzoek wijst uit dat honing ook een effectieve hoestonderdrukker is. In één onderzoek ontdekten onderzoekers dat het geven van 10 gram honing voor het slapengaan de ernst van hun hoestsymptomen verminderde. De kinderen sliepen naar verluidt beter, wat ook helpt om verkoudheidssymptomen te verminderen.
Je mag nooit honing geven aan een kind jonger dan 1 jaar, omdat het vaak botulinumsporen bevat. Hoewel ze meestal onschadelijk zijn voor oudere kinderen en volwassenen, kunnen de immuunsystemen van zuigelingen ze niet bestrijden.
Vind nu een verscheidenheid aan honing op Amazon.
Knoflook
Knoflook bevat de verbinding allicine, die mogelijk antimicrobiële eigenschappen heeft. Het toevoegen van een knoflooksupplement aan uw dieet kan de ernst van verkoudheidsverschijnselen verminderen. Volgens sommige onderzoeken kan het zelfs helpen om te voorkomen dat je in de eerste plaats ziek wordt.
Er moet meer onderzoek worden gedaan naar de mogelijke voordelen van knoflook tegen kou. In de tussentijd zal het waarschijnlijk geen kwaad om meer knoflook aan uw dieet toe te voegen.
Echinacea
Inheemse Amerikanen gebruiken het kruid en de wortel van de echinacea-plant al meer dan 400 jaar om infecties te behandelen. De actieve ingrediënten zijn flavonoïden, chemicaliën die veel therapeutische effecten op het lichaam hebben. Zo kunnen flavonoïden je immuunsysteem versterken en ontstekingen verminderen.
Onderzoek naar de effectiviteit van het kruid bij de bestrijding van verkoudheid en griep is gemengd. Maar een beoordeling suggereert dat het nemen van echinacea uw risico op verkoudheid met meer dan 50 procent kan verminderen. Het kan ook de duur van een verkoudheid verminderen. Als je een gezonde volwassene bent, overweeg dan om 1 tot 2 gram echinacea-wortel of -kruid als thee te nemen, driemaal daags, niet langer dan een week.
Vitamine C
Vitamine C speelt een belangrijke rol in je lichaam en heeft veel gezondheidsvoordelen. Samen met limoenen, sinaasappels, grapefruits, bladgroenten en ander fruit en groenten, zijn citroenen een goede bron van vitamine C. Het toevoegen van vers citroensap aan hete thee met honing kan slijm verminderen als je ziek bent. Het kan ook helpen om warme of koude limonade te drinken.
Hoewel deze drankjes je verkoudheid misschien niet helemaal opruimen, kunnen ze je helpen de vitamine C te krijgen die je immuunsysteem nodig heeft. Het krijgen van voldoende vitamine C kan infecties van de bovenste luchtwegen en andere ziekten verlichten.
Probiotica
Probiotica zijn "vriendelijke" bacteriën en gisten die in uw lichaam, sommige voedingsmiddelen en supplementen worden aangetroffen. Ze kunnen helpen uw darmen en immuunsysteem gezond te houden, en uit onderzoek blijkt dat probiotica uw kans op ziek worden met een infectie van de bovenste luchtwegen kunnen verminderen.
Voeg probiotische yoghurt toe aan uw dieet voor een heerlijke en voedzame bron van nuttige bacteriën. Naast de potentiële voordelen voor uw immuunsysteem, is yoghurt een gezonde snack die veel eiwitten en calcium bevat. Zoek naar producten met levende bacteriën op het etiket.
Andere opties
Zout water
Gorgelen met zout water kan infecties van de bovenste luchtwegen helpen voorkomen. Het kan ook de ernst van verkoudheidsverschijnselen verminderen. Het kan bijvoorbeeld keelpijn en verstopte neus verlichten.
Gorgelen met zout water vermindert en maakt slijm los, dat bacteriën en allergenen bevat. Om deze remedie thuis te proberen, lost u 1 theelepel zout op in een vol glas water. Spoel het rond je mond en keel. Spuug het dan uit.
Damp wrijven
U vindt de geur misschien niet lekker, maar sommige ouderwetse actuele zalven, zoals dampwrijven, lijken de symptomen van verkoudheid bij kinderen ouder dan 2 jaar te verminderen. Slechts een of twee toepassingen voor het slapengaan kunnen doorgangen in de lucht helpen om congestie tegen te gaan, hoesten te verminderen en de slaap te verbeteren. Vapor rub wint aan populariteit bij sommige artsen die ouders aanmoedigen om vrij verkrijgbare koude medicijnen aan jonge kinderen te vermijden vanwege ongewenste bijwerkingen.
Vochtigheid
Influenza gedijt en verspreidt zich gemakkelijker in droge omgevingen. Door meer vocht in uw huis te creëren, kunt u uw blootstelling aan dit griepveroorzakende virus verminderen. Verhoogde luchtvochtigheid kan ook neusontsteking verminderen, waardoor u gemakkelijker kunt ademen als u ziek bent. Door tijdelijk een koele mistbevochtiger aan uw slaapkamer toe te voegen, kunt u zich prettiger voelen. Dit geldt vooral in de winter, wanneer droge binnenhitte uw symptomen kan verergeren. Het toevoegen van een paar druppels eucalyptusolie kan ook je ademhaling stimuleren.
Koop een luchtbevochtiger online en begin gemakkelijker te ademen.
Vergeet niet dat het water dat wordt gebruikt in luchtbevochtigers dagelijks moet worden vervangen om te voorkomen dat schimmel en andere schimmels groeien. Voor hetzelfde effect zonder luchtbevochtiger, neem een lange douche of blijf hangen in een stomende badkamer.
Warme baden
Soms kunt u de koorts van een kind verminderen door ze een warm sponsbad te geven. Warme baden kunnen ook verkoudheid en griepverschijnselen bij volwassenen verminderen. Het toevoegen van Epsom-zout en zuiveringszout aan het water kan pijn in het lichaam verminderen. Een paar druppels etherische olie toevoegen, zoals theeboom, jeneverbes, rozemarijn, tijm, sinaasappel, lavendel of eucalyptus, kan ook een rustgevend effect hebben.
Leer meer
Er zijn veel manieren waarop mensen hun verkoudheids- en griepsymptomen behandelen met huismiddeltjes. Sommige van die remedies lijken misschien een beetje raar, maar er zijn mensen en gemeenschappen die zweren bij hun effectiviteit. Bekijk de raarste koudebehandelingen van over de hele wereld voor meer informatie over de vreemdste opties die er zijn.
Als u helemaal niet ziek wilt worden, moet u uw immuunsysteem proactief versterken. Leer daarvoor onze geheimen om nooit ziek te worden.
