Overzicht
Bronchitis is een veel voorkomende aandoening van de luchtwegen die wordt veroorzaakt door virussen, bacteriën, irriterende stoffen zoals rook en andere deeltjes die de bronchiën verergeren. Deze buizen brengen lucht uit de neus en mond naar de longen.
Mogelijk kunt u zelf acute bronchitis behandelen zonder medische behandeling. Bij veel oorzaken verbeteren de symptomen binnen twee weken.
Het is belangrijk om uw symptomen bij het eerste teken te behandelen om een snel herstel te garanderen. Met de juiste zelfzorg zou je snel terug moeten kunnen stuiteren. Maar als de bronchitis verergert en uw longen verstopt klinken, zoek dan medisch advies.
7 huismiddeltjes
Het is mogelijk om acute bronchitis thuis te behandelen met natuurlijke remedies. Veel van deze methoden kunnen ook extra gezondheidsvoordelen opleveren.
1. Gember
Sommige onderzoekers hebben aanwijzingen gevonden dat gember een ontstekingsremmend effect kan hebben tegen luchtweginfecties. Je kunt gember op verschillende manieren innemen:
- Kauw gedroogde, gekristalliseerde gember.
- Gebruik verse gember om thee te zetten.
- Eet het rauw of voeg het toe aan eten.
- Neem het in capsulevorm zoals aangegeven.
Het is het veiligst om gember in een natuurlijke vorm te gebruiken, in plaats van in capsules of supplementen. U bent mogelijk gevoelig voor gember, dus neem het in kleine hoeveelheden als u er niet aan gewend bent. Af en toe gember eten is veilig voor iedereen, maar neem gember niet als supplement of medicijn als u:
- zwanger bent of borstvoeding geeft
- diabetes hebben
- hartproblemen hebben
- elke vorm van bloedaandoening hebben
Meer informatie: wat zijn de voordelen en bijwerkingen van gemberwater? »
2. Knoflook
Knoflook zou talloze genezende eigenschappen hebben. Resultaten van een onderzoek uit 2016 tonen aan dat knoflook de groei van het infectieuze bronchitisvirus effectief remde. Deze bevinding suggereert dat knoflook kan worden gebruikt als een natuurlijke remedie tegen bronchitis.
Verse knoflook is het beste, maar als je de smaak niet lekker vindt, kun je knoflook in capsulevorm nemen.
Wees voorzichtig met knoflook als u een bloedingsstoornis heeft. Neem het altijd in kleine hoeveelheden om ervoor te zorgen dat het uw maag niet van streek maakt.
Meer informatie: Voedingsmiddelen met genezende kracht: de voordelen van knoflook »
3. Kurkuma
Kurkuma is een specerij die vaak wordt gebruikt in Oost-Indiase gerechten. Een studie uit 2011 wees uit dat kurkuma meer ontstekingsremmende effecten had dan gember. Kurkuma verhoogt ook de antioxidantactiviteit. Dat betekent dat het irritatie kan helpen verminderen en uw immuniteit kan versterken.
Kurkuma nemen:
- Voeg verse kurkuma toe aan salades of gebruik het om augurken te maken.
- Meng 1/2 theelepel kurkumapoeder met 1 theelepel honing om een pasta te maken. Consumeer de pasta 1 tot 3 keer per dag zolang de symptomen aanhouden.
- Neem kurkuma in capsulevorm zoals aangegeven.
- Gebruik poedervormige of verse kurkuma om thee te zetten.
Kurkuma gebruiken als specerij in voedsel is meestal veilig, tenzij je gevoelig bent. Gebruik kurkuma niet als medicijn als u:
- maagproblemen
- galblaas problemen
- bloeding of bloedaandoeningen
- hormoongevoelige aandoeningen
- ijzertekort
Als je zwanger bent of borstvoeding geeft, neem dan geen kurkuma in grote hoeveelheden.
Meer informatie: 7 manieren waarop kurkumathee uw gezondheid ten goede komt »
4. Stomen
Stoom helpt bij het afbreken van slijm, zodat je het gemakkelijker kunt verwijderen. De gemakkelijkste manier om stoom te gebruiken is in bad of onder de douche. Maak je douche zo heet als je aankan, stap in en adem diep door je mond en neus.
Het hete water zal ook helpen de spieren te ontspannen die mogelijk gespannen zijn door hoesten. Je kunt ook een stoombad bezoeken in een sportschool of spa, als die beschikbaar is en je genoeg energie hebt. Het is het beste om niet in een warm bad te weken als je je ziek of kortademig voelt.
Een andere stoomoptie is om heet water in een kom te doen, je hoofd met een handdoek te bedekken en de stoom in te ademen. Sommige mensen voegen een menthol dampwrijf toe aan het hete water om te helpen bij het verplaatsen van slijm. De kom-en-handdoekmethode kan echter gevaarlijk zijn, omdat het water heter kan zijn dan u had bedoeld, waardoor de stoom uw luchtwegen zou kunnen verbranden. Blijf niet langer dan een minuut of twee boven het hete water en blijf het water niet verwarmen.
5. Zout water
Gorgelend zout water kan helpen het slijm af te breken en pijn in de keel te verminderen. Los een theelepel zout op in een glas warm water. Drink kleine hoeveelheden zout water en gorgel achter in je keel. Slik het water niet door. Spuug het in plaats daarvan uit in de gootsteen. Herhaal zo vaak als je wilt. Daarna wilt u misschien uw mond spoelen met gewoon water.
6. Slaap
Zorg voor voldoende slaap en laat uw lichaam rusten. Het kan moeilijk zijn om goed te slapen terwijl u hoest, maar zorg ervoor dat u geen onnodige activiteiten verricht. Het is tijdens de diepe slaapstadia dat u de immuunfunctie herstelt en verbetert, zodat uw lichaam de ontsteking beter kan bestrijden.
7. Veranderingen in levensstijl
Een gezonde levensstijl gaat hand in hand met het voorkomen van ziekten. Het kan je ook helpen sneller te herstellen als je ziek bent. Een lichte ziekte kan zelfs de manier zijn waarop uw lichaam u vertelt dat u moet vertragen en het rustig aan moet doen.
De volgende wijzigingen kunnen u helpen uw herstel te verbeteren en uw risico op ziek worden in de toekomst te verminderen:
- Vermijd roken en tweedehands rookomgevingen.
- Vermijd vervuilde omgevingen.
- Draag een chirurgisch masker als je wordt blootgesteld aan vervuiling.
- Verhoog uw immuniteit met een gezond dieet.
- Train minimaal 3 keer per week gedurende minimaal 20 minuten per keer.
- Was regelmatig uw handen om verspreiding van de infectie te voorkomen.
- Gebruik een luchtbevochtiger en reinig deze regelmatig volgens de richtlijnen van de fabrikant.
Traditionele behandelingen
U kunt vrij verkrijgbare medicijnen (OTC) combineren met de voorgestelde natuurlijke remedies. De volgende medicijnen kunnen nuttig zijn:
- aspirine (neem geen aspirine als u andere bloedverdunners gebruikt)
- ibuprofen (Advil, Motrin)
- paracetamol (Tylenol)
- slijmoplossend hoestsiroop
Antibiotica werken alleen als de bronchitis wordt veroorzaakt door een bacteriële infectie. Antibiotica zijn niet effectief tegen virussen of irriterende ontstekingen, dus worden ze meestal niet gebruikt om bronchitis te behandelen.
Symptomen van bronchitis
Bronchitis veroorzaakt overmatige slijmproductie en een verkrapping van uw luchtwegen. Het verhoogde slijm kan het ademen bemoeilijken en een aanhoudende hoest veroorzaken.
De hoest kan gepaard gaan met de volgende symptomen:
- wit of gekleurd slijm
- beklemming op de borst
- kortademigheid
- koorts
- rillingen
- spierpijn
- verstopte neus
- vermoeidheid
Bronchitis komt vaak omdat u geneest van een verkoudheid of een virale infectie.
Lees meer: Wat betekent de kleur van mijn slijm? »
Chronische bronchitis
Langdurige bronchitis treedt op als gevolg van het ademen van irriterende omgevingsfactoren. De belangrijkste oorzaak is roken. U kunt ook chronische bronchitis ontwikkelen door het inademen van passief roken of vervuilde lucht.
Langdurige bronchitis kan ook het gevolg zijn van een langdurige ziekte. Zuigelingen en oudere volwassenen zijn bijzonder vatbaar voor chronische bronchitis.
Chronische bronchitis komt vaak voor en duurt ten minste 3 maanden per jaar gedurende ten minste 2 jaar. Het gaat om een natte hoest voor de meeste dagen in een maand.
Als u chronische bronchitis heeft, heeft u medische zorg nodig van een arts of ademtherapeut. Ze zullen u helpen bij het uitwerken van een plan voor het beheer van uw toestand. Het is belangrijk om chronische bronchitis te behandelen omdat het u kwetsbaar maakt voor andere gezondheidscomplicaties.
Wanneer moet je naar een dokter?
Als u denkt dat u niet normaal herstelt, ga dan naar uw arts.
U kunt ook overwegen om naar uw arts te gaan als u:
- hoesten dat langer dan een maand duurt
- extreem pijnlijke hoest
- hoge koorts
- moeite met ademhalen
- ernstige hoofdpijn
- bloed met je hoest
- frequente gevallen van bronchitis
Outlook
Symptomen van acute bronchitis verdwijnen gewoonlijk binnen 1 tot 2 weken bij thuisbehandeling. Na een paar dagen zou u zich merkbaar beter moeten gaan voelen. Een droge hoest kan tot een maand aanhouden. Onthouden:
- Drink veel water en warme vloeistoffen en eet gezond voedsel.
- Rust zoveel mogelijk totdat je je helemaal gezond voelt.
- Neem zoveel mogelijk aspecten van een gezonde levensstijl op in uw dagelijkse routine om uw gezondheid te behouden.
Raadpleeg uw arts als uw symptomen niet verbeteren bij thuiszorg of als u vaak bronchitis ontwikkelt. Mogelijk hebt u een agressievere behandeling nodig of heeft u chronische bronchitis.
