Overzicht
De houding is de afgelopen jaren veranderd ten opzichte van marihuana. Veel staten hebben het gebruik van zowel medicinale als recreatieve marihuana gelegaliseerd en in de toekomst zullen mogelijk meer staten toetreden. Hierdoor blijft de misvatting dat marihuana niet verslavend is zich verspreiden. De waarheid is dat marihuana verslavend kan zijn en als je ermee stopt, kun je ontwenningsverschijnselen krijgen.
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raakt 1 op de 10 Amerikanen die cannabis gebruiken verslaafd. Dat aantal stijgt naar 1 op 6 als je voor je 18e begint met het gebruik van marihuana.
Een paar keer marihuana roken is misschien niet genoeg om symptomen te veroorzaken wanneer je het niet meer gebruikt. Voor mensen die regelmatig marihuana roken, kan het een ander verhaal zijn. Het stoppen met regelmatig gebruik van marihuana kan leiden tot symptomen zoals slaapproblemen, stemmingswisselingen en slaapstoornissen.
Symptomen van ontwenning
Symptomen van ontwenning van marihuana zijn onder meer:
- verminderde eetlust
- stemmingswisselingen
- prikkelbaarheid
- slaapproblemen, waaronder slapeloosheid
- hoofdpijn
- verlies van focus
- hunkeren naar marihuana
- zweten, inclusief koud zweet
- rillingen
- verhoogde gevoelens van depressie
- maag problemen
Deze symptomen kunnen variëren van mild tot ernstiger en kunnen van persoon tot persoon verschillen. Deze symptomen zijn mogelijk niet ernstig of gevaarlijk, maar kunnen onaangenaam zijn. Hoe langer je marihuana gebruikt, hoe groter de kans dat je ontwenningsverschijnselen krijgt.
Oorzaken
Ontwenningsverschijnselen van marihuana zijn mogelijk niet zo ernstig als ontwenningsverschijnselen van andere stoffen. Opioïden, alcohol, cocaïne en heroïne kunnen ernstige, zelfs gevaarlijke ontwenningsproblemen veroorzaken. Toch ervaren veel mensen die stoppen met het gebruik van marihuana fysieke en psychologische symptomen.
Dat komt omdat je lichaam zich moet aanpassen aan het niet hebben van een regelmatige aanvoer van delta-9 tetrahydrocannabinol (THC). THC is het belangrijkste psychoactieve ingrediënt in marihuana. Wanneer je regelmatig marihuana rookt, ontwikkelen je hersenen er een tolerantie voor.
Hoe meer je rookt, hoe meer je hersenen afhankelijk zijn van deze THC-voorraad. Als je stopt, moeten je hersenen zich aanpassen om het niet te hebben. Naarmate uw lichaam aan deze nieuwe norm gewend raakt, kunt u onaangename symptomen ervaren. Dit zijn ontwenningsverschijnselen. In sommige gevallen kunnen deze symptomen zo lastig zijn dat mensen ervoor kiezen weer te gaan roken om uitstel te krijgen.
Beheer en preventie
Als u klaar bent om te stoppen, praat dan met een arts of een specialist in middelenmisbruik over uw opties. Je hebt misschien geen speciale instructies nodig, maar het is altijd een goed idee om iemand te raadplegen over je beslissing. Als er niets anders is, kan deze persoon een goede bron van inspiratie en verantwoordelijkheid zijn.
Als je regelmatig en vaak rookt, kan het afbouwen en langzaam verminderen van je marihuanagebruik je helpen om een wietvrij leven te leiden. Als u slechts af en toe rookt, kunt u mogelijk helemaal stoppen zonder enige stap terug te doen.
Als u klaar bent om te stoppen, neemt u deze zelfhulpstappen om de aanvankelijke wachttijd van 24 tot 72 uur gemakkelijker te maken.
- Blijf gehydrateerd. Drink veel water en vermijd suikerhoudende, cafeïnehoudende dranken zoals frisdrank.
- Eet gezond eten. Geef je lichaam brandstof met een royale voorraad vers fruit, groenten en magere eiwitten. Vermijd junkfood, waardoor u zich traag en prikkelbaar kunt voelen.
- Train elke dag. Knijp elke dag minstens 30 minuten aan lichaamsbeweging. Dit zorgt voor een natuurlijke gemoedstoestand en het kan helpen bij het verwijderen van gifstoffen terwijl je zweet.
- Vind ondersteuning. Omring jezelf met vrienden, familieleden en anderen die je kunnen helpen bij eventuele ontwenningsverschijnselen.
Hulp zoeken
De meeste mensen hebben geen professionele hulp nodig om met marihuana te stoppen. In sommige gevallen kunt u echter beter stoppen en stoppen als u begeleiding en medische hulp heeft.
Deze bronnen kunnen nuttig zijn:
Ontgiftingscentrum
Deze kortetermijnprogramma's zijn bedoeld om mensen door de eerste drugsvrije fase heen te helpen. Ze bieden hulp en medische hulp bij het beheersen van de ontwenningsverschijnselen.
Intramuraal revalidatiecentrum
Deze medische voorzieningen zijn ontworpen om mensen meer dan 25 dagen te helpen. Deze faciliteiten helpen een persoon te stoppen met het gebruik van drugs, inclusief marihuana, en vervolgens de onderliggende problemen te beheren die tot drugsgebruik hebben geleid en die kunnen leiden tot een terugval als ze niet correct worden behandeld. Deze zijn ook nuttig voor mensen die met meerdere verslavingen tegelijk te maken hebben, zoals alcoholmisbruik en marihuanamisbruik.
Intensieve poliklinische programma's
Poliklinische revalidatieprogramma's vereisen vaak meerdere vergaderingen of sessies per week met een therapeut, deskundige op het gebied van middelenmisbruik of een andere specialist in de geestelijke gezondheidszorg. U hoeft echter niet in te checken bij een faciliteit en u bent vrij om alleen te komen en te gaan.
Steungroepen en therapie
Een-op-een therapie kan nuttig zijn bij het omgaan met de onderliggende problemen die tot drugsgebruik leiden. Evenzo kan het verbinden met mensen die voor veel van dezelfde scenario's en vragen staan als jij in een steungroep een goede manier zijn om verantwoording en ondersteuning te vinden tijdens deze volgende fase van je leven.
Afhalen
Hoewel de symptomen van ontwenning van marihuana mogelijk niet zo ernstig zijn als die van sommige andere gereguleerde stoffen, zoals cocaïne of heroïne, is ontwenning van marihuana reëel. Mensen die cannabis roken, kunnen verslaafd raken. U kunt symptomen zoals slaapproblemen, stemmingswisselingen en prikkelbaarheid ervaren als u stopt.
Deze symptomen zijn zelden gevaarlijk en de meeste stoppen binnen 72 uur na uw laatste gebruik van marihuana. Op de lange termijn wordt het zoeken naar begeleiding en verantwoording bij een therapeut of steungroep aangemoedigd. Nuchter blijven is gemakkelijker als je weet dat er mensen zijn die je steunen.
