Als moeder met twee peuters is het een voortdurende uitdaging om tijd te vinden om voor mijn psoriasisfakkels te zorgen. Mijn dagen zitten bomvol met het krijgen van twee kleine kinderen de deur uit, anderhalf uur pendelen, een hele dag werken, nog een lange rit naar huis, eten, baden, slapengaan en soms het afmaken van overgebleven werk of erin persen wat schrijven. Tijd en energie zijn schaars, vooral als het gaat om mijn eigen zelfzorg. Maar ik weet dat gezond en gelukkig zijn me helpt om een betere moeder te zijn.
Het is pas onlangs dat ik tijd en ruimte heb gehad om na te denken over de verschillende manieren waarop ik heb geleerd om het moederschap in evenwicht te brengen met het beheersen van mijn psoriasis. De afgelopen 3 1/2 jaar ben ik zwanger geweest of borstvoeding gegeven - inclusief een paar maanden toen ik beide deed! Dat betekende dat mijn lichaam gericht was op het groeien en voeden van mijn twee gezonde, mooie meisjes. Nu ze (een beetje) minder gehecht zijn aan mijn lichaam, kan ik meer nadenken over opties om mijn fakkels te voorkomen en te behandelen.
Zoals veel gezinnen volgen onze dagen een vaste routine. Ik vind het het beste als ik mijn eigen behandelplannen in ons dagelijkse schema opneem. Met een beetje planning kan ik een evenwicht vinden tussen het zorgen voor mijn gezin en het zorgen voor mezelf.
Eet goed voor jezelf en voor je kinderen
Mijn man en ik willen dat onze kinderen opgroeien met goed eten. De gemakkelijkste manier om ervoor te zorgen dat ze leren hoe ze gezonde keuzes kunnen maken over hun voedsel, is door die keuzes zelf te maken.
In mijn ervaring heeft het voedsel dat ik eet ook invloed op de gezondheid van mijn huid. Mijn huid flakkert bijvoorbeeld wanneer ik junkfood eet. Ik verlang er soms nog steeds naar, maar het hebben van kleine kinderen heeft me nog meer motivatie gegeven om ermee te stoppen.
Vroeger kon ik de goede snacks op de bovenkast verbergen, maar ze horen een wikkel of een knerpend geluid vanuit vijf kamers verderop. Het wordt steeds moeilijker om uit te leggen waarom ik chips kan hebben, maar dat kunnen ze niet.
Omarm kindgerichte oefeningen - letterlijk
Oefening betekende vroeger een Bikram-les van 90 minuten of een uur durende Zumba-les. Nu betekent het afterwork-dansfeesten en rondrennen in huis om 's ochtends te vertrekken. Peuters houden er ook van om opgepakt en rondgedraaid te worden, wat in feite hetzelfde is als het tillen van gewichten van 20–30 pond. Oefening is essentieel voor het beheersen van fakkels, omdat het me helpt de stress in mijn leven te verlichten die mijn psoriasis verergert. Dat betekent dat het doen van een paar sets "peuterliften" mijn gezondheid daadwerkelijk kan verbeteren.
Multitasking kan huidverzorging omvatten
Een moeder zijn met psoriasis heeft zijn uitdagingen, maar het geeft je ook de kans om nieuwe manieren te leren om te multitasken! Tot grote vreugde van mijn man heb ik overal in ons huis lotions en crèmes aangebracht. Dit maakt het gemakkelijk om ze toe te passen wanneer het u uitkomt. Als mijn dochter bijvoorbeeld voor de honderdste keer in de badkamer haar handen wast, kan ik tegelijkertijd toezicht houden terwijl ze mijn huid hydrateert.
Stel je open als je hulp nodig hebt
Nadat mijn jongste dochter was geboren, worstelde ik met postpartumangst, wat volgens mij heeft bijgedragen aan mijn laatste uitbarsting. Het leek alsof ik alles had wat ik nodig had om gelukkig te zijn - een geweldige echtgenoot en twee gezonde, ongelooflijke dochters - maar ik voelde me vreemd verdrietig. Maandenlang ging er geen dag voorbij dat ik niet ongecontroleerd huilde.
Ik kon niet eens beginnen uit te leggen wat er aan de hand was. Ik was bang om hardop te zeggen dat er iets niet klopte, omdat ik daardoor het gevoel kreeg dat ik niet goed genoeg was. Toen ik me eindelijk opende en erover sprak, voelde ik onmiddellijk een opluchting. Het was een grote stap in de richting van genezing en weer mezelf voelen.
Het is bijna onmogelijk om hulp te krijgen als je er niet om vraagt. Het actief beheren van uw emotionele gezondheid is een essentieel onderdeel van het beheersen van uw psoriasis. Als je worstelt met moeilijke emoties, neem dan contact op en krijg de ondersteuning die je nodig hebt.
De afhaalmaaltijd
Ouder zijn is al moeilijk genoeg. Een chronische ziekte kan het nog uitdagender maken om alle dingen te doen die u moet doen om voor uw gezin te zorgen. Daarom is het zo belangrijk om tijd te vinden voor zelfzorg. De tijd nemen om jezelf goed te voelen, fysiek en mentaal, geeft je de kracht om de beste ouder te zijn die je kunt zijn. Wees niet bang om hulp te vragen wanneer u een moeilijke periode tegenkomt. Om hulp vragen betekent niet dat je een slechte ouder bent - het betekent dat je dapper genoeg en slim genoeg bent om ondersteuning te krijgen wanneer je die nodig hebt.
Deel op Pinterest
Joni Kazantzis is de bedenker en blogger van justagirlwithspots.com, een bekroonde psoriasis-blog gewijd aan het creëren van bewustzijn, voorlichting over de ziekte en het delen van persoonlijke verhalen over haar 19-jarige reis met psoriasis. Haar missie is om een gemeenschapsgevoel te creëren en informatie te delen die haar lezers kan helpen om te gaan met de dagelijkse uitdagingen van het leven met psoriasis. Ze is van mening dat mensen met psoriasis met zoveel mogelijk informatie de kracht kunnen krijgen om hun beste leven te leiden en de juiste behandelingskeuzes voor hun leven te maken.
