Een loopneus krijgen
Een loopneus krijgen overkomt ons allemaal, een aandoening waar we thuis gemakkelijk mee om kunnen gaan.
Er zijn een paar redenen waarom u een loopneus kunt krijgen. De meest voorkomende is een virale infectie van de sinussen - meestal verkoudheid.
In andere gevallen kan een loopneus het gevolg zijn van allergieën, hooikoorts of andere oorzaken.
Een loopneus stoppen met huismiddeltjes
Als u liever natuurlijke remedies gebruikt, zijn er tal van opties die kunnen helpen. Bekijk de volgende huisbehandelingen om te zien of er iets voor jou en je loopneus werkt.
1. Drink veel vloeistoffen
Drinken van vloeistoffen en gehydrateerd blijven bij het behandelen van een loopneus kan nuttig zijn als u ook symptomen van verstopte neus heeft.
Dit zorgt ervoor dat het slijm in uw sinussen dunner wordt tot een vloeibare consistentie en dat u het gemakkelijk kunt verdrijven. Anders kan het dik en plakkerig zijn, waardoor de neus nog verder verstopt raakt.
Vermijd dranken die uitdrogen in plaats van hydrateren. Dit omvat drankjes zoals koffie en alcoholische dranken.
2. Hete thee
Aan de andere kant kunnen warme dranken zoals thee soms nuttiger zijn dan koude. Dit komt door hun warmte en stoom, die de luchtwegen helpen openen en ontlasten.
Bepaalde kruidenthee kan kruiden bevatten die milde decongestiva zijn. Zoek naar thee die ontstekingsremmende en antihistaminische kruiden bevat, zoals kamille, gember, munt of brandnetel.
Maak een kop hete kruidenthee (bij voorkeur zonder cafeïne) en inhaleer de stoom voordat je gaat drinken. Keelpijn vergezelt vaak loopneuzen - het drinken van hete kruidenthee kan ook een zere keel helpen kalmeren.
3. Gezichtsstoom
Het is aangetoond dat het inademen van hete stoom een loopneus helpt behandelen. Een studie uit 2015 van mensen met verkoudheid bewees dat het gebruik van stoominhalatie behoorlijk effectief was. Het verkortte de hersteltijd van de ziekte met ongeveer een week in vergelijking met helemaal geen stoominhalatie.
Probeer naast het inademen van stoom uit een hete kop thee ook gezichtsstoom. Hier is hoe:
- Verwarm schoon water in een schone pot op je fornuis. Verwarm het net genoeg zodat er stoom ontstaat - laat het NIET aan de kook komen.
- Plaats je gezicht 20 tot 30 minuten per keer boven de stoom. Haal diep adem door je neus. Neem een pauze als je gezicht te heet wordt.
- Snuit daarna je neus om slijm te verwijderen.
Voeg desgewenst een paar druppels essentiële oliën voor decongestiva toe aan uw gezichtsstoomwater. Ongeveer twee druppels per ons water is voldoende.
Eucalyptus, pepermunt, den, rozemarijn, salie, groene munt, theeboom (melaleuca) en tijmolie zijn geweldige opties. Verbindingen in deze planten (zoals menthol en thymol) worden ook aangetroffen in veel vrij verkrijgbare decongestiva.
Als je deze essentiële oliën niet hebt, gebruik dan deze kruiden in gedroogde vorm. Maak van je gezichtsstoom een kruidenthee en adem de dampen in - je krijgt dezelfde voordelen.
Vind online starterkits voor etherische olie.
4. Warme douche
Heb je snel verlichting nodig? Probeer een warme douche. Net als een hete thee of gezichtsstoom, kan een douchestraal een loopneus en verstopte neus helpen verlichten.
Plaats uw gezicht en sinussen direct in de stoom en spuit onder de douche voor het beste resultaat.
5. Neti-pot
Het gebruik van een neti-pot voor neusirrigatie (ook wel neusspoeling genoemd) is een veel voorkomende benadering van sinusproblemen. Dit omvat loopneusproblemen en ongemak.
Neti-potten zijn kleine theepotachtige containers met een tuit. Je voegt een warme zoutoplossing of zoutwateroplossing toe aan de pot. Vervolgens gebruik je de pot om de oplossing door het ene neusgat en het andere uit te gieten. Dit spoelt je sinussen behoorlijk grondig uit.
Koop een neti-potkit bij uw plaatselijke apotheek, winkel of online. Zorg ervoor dat u de aanwijzingen voor uw neti-pot precies volgt. Onjuist gebruik van neti-potten kan, hoewel zelden, loopneuzen verergeren of sinusinfecties veroorzaken.
Zorg ervoor dat u steriel en gedestilleerd water gebruikt in plaats van kraanwater.
6. Pittig eten eten
Pittig voedsel kan een loopneus erger maken. Als u echter ook symptomen van verstopte neus heeft, kan het eten van gekruid voedsel mogelijk helpen.
Als je behoorlijk wat hitte in je eten kunt verdragen, probeer het dan eens. Als je niet gewend bent aan pittigheid, probeer dan eerst een beetje pittige smaakmakers om te zien of het helpt.
Hete kruiden zoals cayennepeper, spookpeper, habanero, wasabi, mierikswortel of gember zijn geweldige opties. Deze kruiden, terwijl ze ook een gevoel van warmte creëren wanneer ze worden gegeten, verwijden de doorgangen in het lichaam en kunnen sinusproblemen verlichten.
7. Capsaïcine
Capsaïcine is de chemische stof die chili pepers pittig maakt. Het wordt gebruikt om zenuwpijn en psoriasis te behandelen, maar als je het op je neus aanbrengt, kan het helpen bij een loopneus veroorzaakt door congestie.
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat capsaïcine effectiever is bij de behandeling van loopneuzen dan de vrij verkrijgbare medicatie budesonide.
het komt neer op
Er zijn veel huismiddeltjes die u kunt proberen om verlichting van een loopneus te krijgen zonder medicatie te gebruiken.
Geen van deze remedies is ontworpen om de onderliggende oorzaken van loopneuzen daadwerkelijk te genezen of volledig te verwijderen - namelijk verkoudheid, virale infecties of allergieën.
Deze benaderingen geven je alleen maar verlichting. Zorg ervoor dat u een meer directe behandeling zoekt als u verkoudheid, virussen en allergieën ervaart.
