Overzicht
Misselijkheid tijdens de zwangerschap wordt over het algemeen ochtendmisselijkheid genoemd. De term 'ochtendmisselijkheid' beschrijft niet volledig wat u kunt ervaren. Sommige vrouwen hebben alleen misselijkheid en braken in de ochtenduren, maar zwangerschapsmisselijkheid kan op elk moment van de dag of nacht voorkomen.
De ernst van de ziekte verschilt van vrouw tot vrouw. U kunt zich licht misselijk voelen, tenzij u uw maag vol houdt, of u kunt zich ernstig ziek voelen en overgeven, zelfs nadat u alleen gewoon water heeft gedronken.
Lees verder voor meer informatie over ochtendmisselijkheid 's nachts, hoe u deze aandoening kunt behandelen en wanneer u hulp moet zoeken.
Oorzaken
Artsen begrijpen niet volledig waarom zwangerschapziekte voorkomt. De hormonale veranderingen die optreden tijdens de zwangerschap en hoe u daarop reageert, spelen waarschijnlijk een rol. In zeldzame gevallen kunnen niet-verwante aandoeningen, zoals schildklier- of leverziekte, bijzonder ernstige misselijkheid of braken veroorzaken. Vrouwen die een tweeling of een meerling dragen, kunnen ook meer uitgesproken ziekte hebben.
Misselijkheid tijdens de zwangerschap begint over het algemeen vóór het merk van negen weken. Bij sommige vrouwen kan het zelfs al twee weken na de conceptie beginnen. Sommige vrouwen ervaren vroeg, later of helemaal geen ziekte. Ochtendmisselijkheid kan enkele weken of maanden aanhouden, maar verdwijnt in het algemeen tegen het einde van het eerste trimester.
Sommige vrouwen kunnen tijdens hun hele zwangerschap misselijkheid en braken ervaren. Deze ernstigere vorm van ochtendmisselijkheid wordt hyperemesis gravidarum genoemd. Slechts ongeveer drie procent van de vrouwen ontwikkelt deze aandoening. Het wordt gediagnosticeerd nadat een vrouw vijf procent van haar zwangerschapsgewicht heeft verloren en vaak medische behandeling nodig heeft om uitdroging te beheersen.
Betekent ochtendmisselijkheid 's nachts dat je een meisje of een jongen krijgt?
Er lijkt niet veel verband te zijn tussen het geslacht van je baby en de timing van misselijkheid. Sommige onderzoeken suggereren echter dat vrouwen die hyperemesis gravidarum ervaren, vaker meisjes dragen.
Behandeling en preventie
Er is geen bewezen manier om ochtendmisselijkheid volledig te voorkomen, maar er zijn enkele veranderingen in levensstijl die u kunt aanbrengen die kunnen helpen bij uw misselijkheid, ongeacht wanneer het toeslaat. Mogelijk moet u met verschillende wijzigingen experimenteren om verlichting te zien. En wat de ene dag werkt, werkt de andere misschien niet.
- Eet elke ochtend voordat u uit bed komt om een lege maag te vermijden. Flauw voedsel zoals droge toast of crackers met zout zijn goede keuzes.
- Vermijd triggers, zoals sterke geuren, waar je misselijk van wordt.
- Haal frisse lucht wanneer je kunt. Iets zo kort als een wandeling door het blok kan misselijkheid voorkomen.
- Probeer gember in je dag op te nemen. U kunt bijvoorbeeld gemberthee maken met verse gember door gedurende 10 tot 20 minuten een stuk geschild gember van 2 inch in 1 tot 2 kopjes heet water te weken. Je kunt gembercapsules en gembersnoepjes ook in veel supermarkten vinden.
- Vraag uw arts naar alternatieve geneeswijzen. Acupressuur, acupunctuur, aromatherapie en zelfs hypnose kunnen helpen.
- Neem elke dag een prenatale multivitamine. U kunt veel merken zonder recept vinden of uw arts kan u er een voorschrijven.
Als je merkt dat het grootste deel van je misselijkheid 's nachts optreedt, probeer dan een dagboek bij te houden om te zoeken naar triggers. Is je maag leeg? Eet je moeilijk verteerbaar of vettig voedsel dat je van streek maakt? Voelt voedsel of andere maatregelen u beter? Het vinden van verlichting kan een beetje detectivewerk met zich meebrengen.
Zelfs uw dagelijkse multivitamine kan bijdragen aan uw ziekte. Probeer het op een ander tijdstip van de dag in te nemen om te zien of dat helpt. Of probeer het misschien met een kleine snack. Als niets lijkt te werken, vraag dan uw arts om een ander type multivitamine voor te stellen waardoor u zich misschien niet zo ziek voelt. Soms kan het ijzer in je multivitamine je misselijk maken. Er zijn varianten beschikbaar die geen ijzer bevatten en uw arts kan andere manieren voorstellen om in deze voedingsbehoefte te voorzien.
Wanneer moet u hulp zoeken?
Milde tot matige ochtendmisselijkheid heeft meestal geen invloed op de gezondheid van uw baby. Als veranderingen in levensstijl niet helpen, zijn er andere behandelingen beschikbaar:
- Vitamine B-6 en doxylamine. Deze over-the-counter (OTC) -opties zijn een goede eerstelijns verdediging tegen misselijkheid. Er zijn ook geneesmiddelen op recept die deze twee ingrediënten combineren. Alleen of samen genomen, deze medicijnen worden als veilig beschouwd tijdens de zwangerschap.
- Anti-emetica. Als B-6 en doxylamine niet werken, kunnen anti-emetische medicijnen braken helpen voorkomen. Sommige anti-emetica worden als veilig beschouwd voor zwangerschap, terwijl andere dat misschien niet zijn. Uw arts is uw beste hulpmiddel om de voordelen versus de risico's in uw individuele geval te bepalen.
Als u hyperemesis gravidarum heeft, moet u mogelijk onmiddellijk medische hulp inroepen. Het niet kunnen bewaren van voedsel of vloeistoffen kan gevaarlijk zijn voor uw gezondheid en voor uw opgroeiende baby. U kunt ook problemen krijgen met uw schildklier-, lever- en vochtbalans.
Let op symptomen zoals:
- ernstige misselijkheid of braken
- alleen kleine hoeveelheden urine doorgeven die donker van kleur kunnen zijn, wat een teken van uitdroging kan zijn
- niet in staat zijn om vloeistoffen tegen te houden
- zich zwak of duizelig voelen bij het staan
- je hart sneller voelen kloppen
- bloed braken
Extreme aanvallen van misselijkheid en braken kunnen een ziekenhuisopname vereisen om vloeistoffen en vitamines aan te vullen via een intraveneuze (IV) lijn. Mogelijk krijgt u in het ziekenhuis ook aanvullende medicijnen. In sommige gevallen kan uw arts zelfs sondevoeding aanbevelen om ervoor te zorgen dat u en uw baby voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen.
Tips om gezond te blijven
Maak je niet al te veel zorgen als je je normale dieet niet kunt eten. In veel gevallen zou u zich na uw eerste trimester beter moeten gaan voelen.
Probeer in de tussentijd deze tips:
- Houd je maag vol, maar niet te vol, door regelmatig kleine maaltijden te eten, ongeveer om de één of twee uur.
- Overweeg een "BRAT" -dieet te eten met flauw voedsel zoals bananen, rijst, appelmoes, toast en thee. Deze voedingsmiddelen bevatten weinig vet en zijn licht verteerbaar.
- Probeer proteïne toe te voegen aan al uw maaltijden en snacks, zoals noten, zaden, bonen, zuivelproducten en notenpasta.
- Blijf gehydrateerd door vaak vloeistoffen te drinken, zoals gewoon water. Het drinken van dranken die elektrolyten bevatten, kan ook uitdroging helpen voorkomen.
Als uw ochtendmisselijkheid uw slaap verstoort, zorg er dan voor dat u niet te snel gaat liggen na het eten van een maaltijd. Zorg ervoor dat je langzaam opstaat als je uit bed moet komen. En doe je best om de hele dag uit te rusten als je kunt.
Vraag anders uw arts over het nemen van vitamine B-6 en doxylamine. Doxylamine is het actieve ingrediënt in Unisom SleepTabs, een OTC-slaaphulpmiddel. Een bijwerking van dit medicijn is slaperigheid, dus 's nachts innemen kan helpen bij zowel slaap als misselijkheid.
Afhalen
Ochtendmisselijkheid kan een moeilijke hindernis zijn tijdens uw zwangerschap. Schroom niet om hulp te vragen aan vrienden en familie terwijl u zich ziek voelt. Probeer je best om je triggers te identificeren en te experimenteren met verschillende levensstijlmaatregelen totdat je een mix vindt die bij je past. En aarzel niet om contact op te nemen met uw arts voor behandelingsmogelijkheden en ander advies.
