We hebben deze podcasts zorgvuldig geselecteerd omdat ze actief werken om luisteraars te informeren, inspireren en versterken met persoonlijke verhalen en informatie van hoge kwaliteit. Nomineer je favoriete podcast door ons een e-mail te sturen op [email protected]
Wat hebben LeBron James, Gwyneth Paltrow en Kim Kardashian gemeen? Ze zijn allemaal in het nieuws geweest omdat ze het ketogene of keto-dieet probeerden. En het is gemakkelijk te begrijpen waarom: leiders in de keto-beweging beloven dat het dieet behoorlijk verbluffende resultaten biedt.
Hoewel het weliswaar beperkend is, is het vetrijke, koolhydraatarme dieet steeds populairder geworden om snel gewicht te verliezen en de symptomen van verschillende ziekten te verbeteren. En aangezien de basisproducten van het dieet namen hebben zoals vetbommen, is het duidelijk dat het niet om totale ontbering gaat.
Het gaat eerder om het eten van de juiste combo's van voedsel terwijl je andere uitsnijdt, zoals suiker. Door glucose uit je dieet te houden, zeggen keto-voorstanders dat je je lichaam actief aanmoedigt in een staat van ketose, wat betekent dat het opgeslagen vetten verbrandt als brandstof.
Als je het keto-dieet overweegt, zitten deze podcasts boordevol nuttige informatie en motiverende verhalen. We hopen dat ze u de tips, trucs, kennis, motivatie en veiligheidsinformatie zullen geven om u te helpen succes te vinden met het dieet.
De Keto Dieet Podcast
Met vier best verkochte romans onder haar riem is Leanne Vogel een expert op het gebied van keto. Voordat Vogel het dieet vond, worstelde hij met een eetstoornis, verslavingsstoornis, hypothyreoïdie, gemiste menstruatie en hormoonproblemen. Ze crediteert keto gaan met levensveranderend symptoombeheer en herstel. Via haar boeken, website en podcast probeert ze anderen te helpen zich sterker te voelen in plaats van overweldigd door eten. Interviews en afleveringen van haar podcast omvatten alles van het herstel van een eetstoornis via keto tot dieetwetenschap en tips.
Luister hier.
De Paleo Solution Podcast
Robb Wolf is een voormalig powerlifting-kampioen en onderzoeksbiochemicus. Hij is ook een voedingsdeskundige. Wolf heeft twee bestverkopende boeken van de New York Times geschreven en was een recensie-editor voor het Journal of Nutrition and Metabolism. "The Paleo Solution Podcast" gaat in op allerlei onderwerpen op het gebied van voeding en fitness, zoals auto-immuniteit en herstel van training. In deze aflevering spreekt Wolf met Mark Sisson, een mede-bestsellerauteur, over zijn nieuwe boek "The Keto Reset Diet". Sisson en Wolf praten over de basis van het keto-dieet, en hoe slaap, maaltijdstructuur, supplementen en vasten een rol spelen in je gezondheid.
Luister hier.
2 Keto Dudes
De gezondheidsreizen van Carl Franklin en Richard Morris zijn behoorlijk ongelooflijk. Nadat Franklin en Morris ondanks hun "gezonde" dieet aanzienlijk overgewicht hadden gekregen, begonnen ze ernstige ziekten te ontwikkelen. Toen medicijnen en verdere dieetveranderingen niet werkten, gingen ze over op het keto-dieet. Nu hebben ze niet alleen met succes tonnen afgevallen, ze hebben ook hun glucosespiegels teruggebracht naar normaal. '2 Keto Dudes' biedt uit de eerste hand inzichten van Franklin en Morris en hun ketogene levensstijl. Afleveringen verkennen een reeks onderwerpen, van de wetenschap van ketose tot recepten, tips en persoonlijke verhalen.
Luister hier.
The Mind Body Green Podcast
Na een schijfletsel zocht Jason Wachob een alternatief voor rugoperaties en medicatie. Hij genas zichzelf door middel van voeding, meditatie, yoga en andere oefeningen die gericht waren op een gezonde geest, lichaam en ziel. Via zijn 'mindbodygreen'-podcast brengt Wachob je de beste wellness-experts op hun vakgebied. In deze aflevering interviewt Wachob Kelly LeVeque, een gecertificeerde holistische voedingsdeskundige en gezondheidscoach. LeVeque, die met beroemdheden als Jessica Alba werkt, legt uit hoe suiker, vasten en het keto-dieet je gezondheid kunnen vormen.
Luister hier.
Keto voor Normies
"Keto for Normies" is opgericht door Matt Gaedke en Megha Barot. Hun blog biedt veel praktisch advies over het feitelijk leven met een keto-dieet. Dit omvat hoe u binnen het budget blijft en wat u daadwerkelijk kunt eten bij een keten als Panda Express. Via hun podcastserie blijven ze hun persoonlijk advies geven. Ze spreken ook met gasten over alles wat met keto te maken heeft, van de wetenschap tot de business ervan.
Luister hier.
Ali Miller RD - Natuurlijk gevoed
Diëtist Ali Miller behandelt voedsel als medicijn om u te helpen een optimale gezondheid te bereiken. In haar podcast 'Naturally Nourished' schetst ze gerechten met tekorten aan voedingsstoffen, ziektepreventie en genezing van je lichaam door middel van functionele geneeskunde. Deze aflevering bevat Brian Williamson, een "ketovangelist" die zich aanvankelijk tot het keto-dieet wendde om te helpen bij de epilepsie van zijn zoon. Luister naar de aflevering om zijn advies over alles te horen, van hoe je weet dat je in ketose bent tot hoe keto je een euforie kan geven en je emotionele welzijn kan beïnvloeden.
Luister hier.
De Keto for Women Show
Shawn Mynar is de stem achter de 'Keto for Women Show'. Mynar wendde zich tot het keto-dieet na een leven lang diëten en een opflakkering van colitis ulcerosa. Ze pleit voor het dieet om andere vrouwen te helpen een optimale gezondheid te bereiken. Ze is echter ook van mening dat vrouwen het dieet specifiek moeten afstemmen op hun gezondheidsbehoeften. Waarom hebben vrouwen een ander dieet nodig dan mannen? Die vraag behandelt ze in haar eerste aflevering. Ze behandelt ook speciale onderwerpen zoals hormonale behoeften, borstvoeding en de menopauze.
Luister hier.
STEM-Talk
Als je meer wilt weten over de wetenschap van keto, kun je in deze aflevering van "STEM-Talk" terecht. De serie wordt geproduceerd door een non-profit laboratorium, het Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC). De aflevering bevat meermaals bekroonde computerwetenschapper Ken Ford, die zijn persoonlijke pad over het keto-dieet bespreekt, waarom hij het aanbeveelt voor een vergrijzende bevolking, hoe je je training kunt optimaliseren en andere manieren om je gezondheid te verbeteren. Als je van dit gesprek houdt, bekijk dan andere relevante afleveringen in deze serie.
Luister hier.
Keto Talk met Jimmy Moore en Dr. Will Cole
Gezondheidsblogger Jimmy Moore en functioneel geneeskundige William Cole, DC, werken samen om het nieuwste op het gebied van keto te belichten. Ze vatten nieuws en krantenkoppen samen en bespreken ze. Stem af op hun kijk op welke dekking over keto nauwkeurig is en wat nieuwe bevindingen voor uw gezondheid kunnen betekenen. In één aflevering noemen ze bijvoorbeeld een nieuwe studie waarin werd vastgesteld dat het eten van meer koolhydraten je zweet stinkender kan maken. Als je een vraag hebt over het keto-dieet, kun je die stellen aan de show op ketotalk.com.
Luister hier.
De Tim Ferriss Show
Tim Ferriss nodigt gasten aan de top in hun vakgebied uit om openhartig te spreken over hun werk, actuele gebeurtenissen, geheimen voor succes en andere informatie. In deze aflevering beantwoordt gast Rhonda Patrick, PhD, een biochemicus en wetenschapper, vragen over lichaamsbeweging, vasten, saunatherapie, vetverlies en meer. Ze bespreekt met name de overeenkomsten en verschillen tussen vasten en ketose. Patrick wijst op enkele voordelen van beide diëten en een aantal extra voordelen van vasten boven ketose. Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in een nog meer keto-centrische aflevering met Dom D'Agostino.
Luister hier.
