Hoewel er (nog) geen wetenschappelijke studies zijn gedaan naar droog poetsen, dragen wellness-experts en huidverzorgingsprofessionals de voordelen van droog poetsen twee tot vijf minuten voor het douchen. Het proces verwijdert dode huidcellen (wat belangrijk is voor celvernieuwing en regeneratie) en stimuleert de huid, waardoor cellulitis mogelijk tijdelijk wordt verminderd. En volgens Mariska Nicholson, oprichter van het duurzame, niet-giftige, op olie gebaseerde schoonheidsbedrijf Olive + M, helpt het het lymfesysteem te ontgiften, net als een massage. Een snelle herinnering: het lymfestelsel heeft veel belangrijke taken, waaronder het verdelen van vocht en voedingsstoffen door het lichaam en het verwijderen van gifstoffen.
"Droog borstelen van de huid in lange bewegingen naar het hart helpt de zweetklieren en open poriën te stimuleren, die gifstoffen afgeven die vaak vastzitten door transpiratiewerend middel en gebrek aan lichaamsbeweging", legt Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND uit. "De harde haren laten je huid in het begin misschien een beetje rood achter, maar na het douchen zal het een roze gloed en een soepel gevoel geven."
Om te proberen: pak die huidcellen aan met deze natuurlijke borstel, die is gemaakt van varkenshaar. Deel dit echter niet met je vrienden of belangrijke anderen - droog borstelen verwijdert zoveel dode huid dat je dit voor jezelf wilt houden.
Koel water voor een betere focus en een gezondere huid
Deel op Pinterest
Stomend hete douches, hoe levensveranderend ze op dit moment ook zijn, zijn om een paar redenen eigenlijk niet optimaal. Nicholson zegt dat heet water onze huid en haren van hun natuurlijke oliën verwijdert, waardoor ze droog en broos worden (niet geweldig voor bestaande huidaandoeningen zoals eczeem of acne). In plaats daarvan stelt Nicholson voor om koele of lauwe douches te proberen.
Het koel zetten is ook goed voor je humeur - het heeft zelfs een antidepressief effect. Een studie vond dat douchen in water van ongeveer 68 graden Fahrenheit gedurende twee tot drie minuten per dag het centrale zenuwstelsel stimuleert. Koude blootstelling maakt de pijnonderdrukkende hormonen bèta-endorfine en noradrenaline vrij, wat depressiesymptomen kan verminderen. Voor degenen die geen depressie hebben, kan deze boost van hormonen helder denken op gang brengen, de bloedstroom en spierbetrokkenheid vergroten en ontstekingen verminderen. Een ander onderzoek meldt dat deelnemers die gedurende 30 dagen in koud water hebben gedoucht, een daling van 29 procent in zelf-geïdentificeerde ziekte rapporteerden.
Om te proberen: als je zoiets als ons bent en snakt naar die geruststellende warme ervaring, probeer dan een coole explosie voor slechts 30 tot 90 seconden aan het einde van je douche.
Natuurlijke doucheproducten voor de gezondheid
Deel op Pinterest
Als je de afgelopen jaren een serieuze golf van natuurlijke huidverzorgingsbedrijven hebt opgemerkt, zie je niets. Tegen 2025 zal de markt voor biologische en natuurlijke producten naar verwachting $ 25 miljard dollar waard zijn - yay! Mensen beginnen de stippen te verbinden tussen gifstoffen in producten voor persoonlijke verzorging en mogelijke gezondheidseffecten zoals verminderde vruchtbaarheid, endometriose en kanker. Vrij serieuze dingen voor een informele bodyscrub, hè - maar wat betekent dit voor je douche? Lente voor het schone spul.
Vermijd producten met parabenen, ftalaten, styreen, triclosan en geur om er maar een paar te noemen. Weet u niet zeker of uw producten in de niet-zo-hete categorie vallen? Zet het in de Skin Deep Cosmetic Database van EWG om het toxiciteitsniveau te leren. Overweeg om te zoeken naar doucheproducten met een kleine natuurlijke ingrediëntenlijst. Aangezien het overschakelen naar biologische producten tijd kost, raden we aan om de voorraad opnieuw aan te vullen zodra u uw huidige opgravingen heeft beëindigd.
Om te proberen: Om u een startpunt te geven, zijn deze natuurlijke zepen een win-win met veel schoonheidsgoeroes: Avalon Organic Lavender Shampoo and Conditioner, African Black Soap en deze exfoliërende Pink Himalayan Salt Scrub.
Mantra voor een reinigende geest en ziel
Deel op Pinterest
Blijkt dat douches net zo reinigend kunnen zijn voor onze gedachten als voor ons lichaam. "Het water is een krachtige manier om je aura te reinigen van de bovenkant van je hoofd tot de onderkant van je voeten", zegt Heather Askinosie, medeoprichter van Energy Muse en co-auteur van "Crystal Muse: Everyday Rituals to Tune In to de echte jij."
'Visualiseer het water als een waterval die je hele wezen zuivert. Zie jezelf als een schoon vat van licht. Zeg hardop: 'Ik ben gereinigd, gezuiverd en vernieuwd', stelt Askinosie. 'Visualiseer al die mentale ick die door de afvoer stroomt.'
Om te proberen: probeer de volgende keer dat je gaat douchen je routine te omarmen als een manier om alles los te laten wat je niet dient. Herhaal je positieve bedoelingen voor de dag totdat ze van je huid afglijden, zoals de lavendellotion die je zojuist hebt aangebracht.
Olie voor een gladder scheerresultaat
Deel op Pinterest
Interessant genoeg brengt het gebruik van olie om te scheren in plaats van zeep of body wash je eigenlijk dichterbij, zegt Mariska. Dit is om een paar redenen waar. Weet je nog dat je op de lagere school het olie-water-experiment deed? Dezelfde principes zijn van toepassing onder de douche. Door je benen met olie te bedekken, creëer je een barrière voor je huid, die hem helpt beschermen tegen het mes. De gladde textuur van olie helpt ook voorkomen dat het mes aan het haar trekt en knelt.
Zoek naar koudgeperste, ongeraffineerde biologische oliën om alle voordelen van vitamines en mineralen te krijgen. Vooral avocado- en jojoba-olie hebben antimicrobiële effecten. Olie zorgt er ook goed voor dat vocht niet uit de huid verdampt. Dus je krijgt echt een twee-in-één deal door je met olie te scheren.
Om te proberen: zoek naar merken die hun olie in donkere, amberkleurige glazen flessen bewaren voor een betere conservering, zoals Viva Natural's Organic Jojoba Oil of deze avocado-olie van Sweet Essentials.
Wees voorzichtig als je het onder de douche gebruikt, want je wilt niet uitglijden! Als je eenmaal buiten bent, is je huid nog steeds gehydrateerd en klaar voor gebruik. Voor degenen die haast hebben, kunnen oliën je huid zacht genoeg houden zodat je bodylotion kunt overslaan.
DIY aromatherapie stoombad voor een heldere huid
Deel op Pinterest
Stelt u zich eens voor dat u elke keer dat u doucht in uw eigen spa met aromatherapie kunt stappen. De waarheid is dat het niet zo moeilijk is om de kalmerende ervaring in je douche na te bootsen. Naast het verwijderen van congestie, het verminderen van stress en het verbeteren van de bloedsomloop, wordt stoom gebruikt om de poriën te openen, waardoor vuil en bacteriën gemakkelijker kunnen worden gereinigd. Voeg wat van nature geurige planten toe en u gaat in op de genezende voordelen van aromatherapie - een praktijk die nu door de Amerikaanse State Boards of Nursing wordt erkend als een legitieme vorm van holistische verpleging.
Om nog maar te zwijgen, je douche wordt perfect Instagram-materiaal. Hier is hoe: Vraag de volgende keer dat u op een boerenmarkt of lokale bloemist bent of ze biologische lavendel hebben voor ontspanning, eucalyptus voor decongestie of rozemarijn voor stimulatie.
Om te proberen: Beveilig de bos van je douchekop met draad en stoom weg. Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) zegt dat ze haar groep ongeveer een maand houdt totdat hun geur opraakt en vervolgens wordt vervangen.
Het verbeteren van uw reinigingsroutine kan een luxueus moment van zelfzorg lijken, maar het is geen verwennerij - hoe u voor uw lichaam zorgt, is een weerspiegeling van de toestand van uw gezondheid, inclusief uw geest. Onder de douchekop verwijder je letterlijk het vuil, het vuil, de stress en bereid je een gloednieuwe, verfriste dag voor. Als alles wat nodig is voor een stralende huid en helderheid van geest een eucalyptusplant is, of 30 seconden koud water, waarom zou u dan niet wat tijd besteden aan het hacken van uw douche?
Larell Scardelli is een freelance wellness-schrijver, bloemist, huidverzorgingsblogger, tijdschriftredacteur, kattenliefhebber en liefhebber van pure chocolade. Ze heeft haar RYT-200, studeert energiegeneeskunde en houdt van een goede garage sale. Haar schrijven omvat alles van binnenshuis tuinieren tot natuurlijke schoonheidsremedies en is verschenen in Bust, Women's Health, Prevention, Yoga International en Rodale's Organic Life. Vang haar gekke avonturen op Instagram @lalalarell of lees meer van haar werk op haar website.
