Etherische oliën zijn geconcentreerde extracten afkomstig van planten. Ze zijn erg populair geworden vanwege hun potentiële gezondheidsvoordelen.
Kamille etherische olie heeft een solide onderzoek achter de rug. In de loop der jaren is het vaak gebruikt voor verschillende aandoeningen en aandoeningen.
Dit artikel gaat dieper in op de vele voordelen van kamilleolie en hoe u deze veilig kunt gebruiken.
Wat is het verschil tussen Romeinse en Duitse kamille?
Kamilleolie is afkomstig van de kamilleplant. Kamille is eigenlijk gerelateerd aan madeliefjes. Kamilleolie wordt gemaakt van de bloemen van de plant.
Er zijn twee verschillende soorten kamille die je tegen kunt komen:
- Romeinse kamille (Chamaemelum nobile of Anthemis nobilis)
- Duitse kamille (Matricaria recutita of Chamomilla recutita)
De twee planten zien er iets anders uit. Bovendien verschilt de chemische samenstelling van hun actieve ingrediënten enigszins. Er is onderzoek gedaan naar beide soorten. Het meest onderzochte actieve ingrediënt is chamazuleen en het is hoger in Duitse kamille.
Wat zijn de voordelen van kamilleolie?
Het gebruik van kamille is beschreven in medische teksten uit het oude Egypte, Griekenland en Rome. Door de eeuwen heen is het gebruikt voor:
- spijsverteringsproblemen, zoals indigestie, misselijkheid of gas
- wondgenezing, inclusief zweren en zweren
- verlichting van angst
- verlicht huidaandoeningen zoals eczeem of huiduitslag
- ontstekingsremmend en pijnstillend bij aandoeningen zoals rugpijn, neuralgie of artritis
- slaap bevorderen
Onderzoek begint een licht te werpen op de gezondheidsvoordelen van kamilleolie en waarom het in de loop der jaren als remedie tegen verschillende aandoeningen is gebruikt. Laten we deze voordelen in meer detail bekijken.
1. Spijsverteringsproblemen
Een dierstudie uit 2014 evalueerde de effecten van Duits kamille-extract op diarree. De auteurs van het onderzoek ontdekten dat de kamilleolie bescherming bood tegen diarree en vochtophoping in de darmen.
Een studie uit 2018 beoordeelde het effect van lokaal aangebrachte verdunde kamilleolie op de darmactiviteit na een keizersnede. Onderzoekers ontdekten dat patiënten die kamilleolie op hun buik hadden aangebracht hun eetlust sneller terugkregen en ook sneller gas gaven dan patiënten die geen kamilleolie gebruikten.
Een andere studie keek naar de effecten van extract van Romeinse kamille op secties van cavia's, ratten en de menselijke darm. Ze ontdekten dat het spierverslappende eigenschappen had. Dit kan helpen verklaren waarom kamilleolie is gebruikt voor spijsverteringsproblemen zoals indigestie en krampen.
2. Wondgenezing
Een artikel uit 2018 onderzocht hoe Romeinse kamille-extract de genezing van een geïnfecteerde wond bij ratten beïnvloedde. Kamillezalf had een significant hogere wondgenezing en antibacteriële activiteit in vergelijking met tetracyclinezalf en placebo.
3. Gegeneraliseerde angststoornis (GAD)
Een studie uit 2017 beoordeelde de kortetermijnbehandeling van gegeneraliseerde angst met kamille-extract. Onderzoekers ontdekten dat 58,1 procent van de deelnemers na acht weken een vermindering van hun angstsymptomen meldde.
Lage ochtendspiegels van een hormoon genaamd cortisol zijn in verband gebracht met angststoornissen. Een kleine studie uit 2018 wees uit dat kamille-therapie de angstsymptomen en de ochtendcortisolspiegels hielp verminderen.
4. Depressie
Depressie en angst komen vaak samen voor. In één onderzoek werd oraal Duits kamille-extract gebruikt bij mensen met angst en depressie.
Onderzoekers zagen een significante vermindering van depressiesymptomen na acht weken behandeling in de groep die kamille-extract kreeg.
Het is echter belangrijk op te merken dat, hoewel kamille-extract oraal kan worden ingenomen, essentiële olie van kamille niet mag worden ingenomen.
5. Huidirritatie
Onderzoekers in een studie uit 2010 beoordeelden de effectiviteit van Duitse kamilleolie bij het verlichten van atopische dermatitis bij muizen door deze op hun huid aan te brengen.
Ze ontdekten dat markers geassocieerd met allergie significant lager waren bij de muizen die kamilleolie kregen in vergelijking met degenen die dat niet deden.
6. Pijnstilling
Een studie uit 2015 onderzocht de effectiviteit van het aanbrengen van verdunde essentiële olie van kamille op de huid voor de behandeling van artrose. De deelnemers werd gevraagd om de olie drie weken lang driemaal per dag aan te brengen.
Onderzoekers ontdekten dat vergeleken met deelnemers die deze behandeling niet gebruikten, essentiële olie van kamille de behoefte aan pijnstillers aanzienlijk verminderde.
Een andere studie keek naar de effectiviteit van lokale kamilleolie voor carpaal tunnelsyndroom. Na vier weken waren de ernstscores van de symptomen in de kamillebehandelingsgroep significant lager dan in de placebogroep.
7. Slaaphulp
Kamille wordt al lang geassocieerd met het bevorderen van een goede nachtrust, en onderzoek lijkt dat te ondersteunen. Gebruikt als kruid, wordt het vaak via de mond ingenomen.
In een onderzoek onder 60 ouderen werden de deelnemers in twee groepen verdeeld. De ene groep kreeg tweemaal daags capsules kamille-extract, de andere een placebo.
Aan het einde van de studie was er een significante toename van de slaapkwaliteit van degenen die de kamille-extracten gebruikten in vergelijking met de groep die de placebo kreeg.
8. Eigenschappen tegen kanker
Een studie uit 2019 beoordeelde het effect dat Duits kamille-extract had op kankercellen in cultuur. De onderzoekers ontdekten dat de kankercellen eerder stierven als ze met het extract werden behandeld.
Uit dezelfde studie bleek ook dat behandeling met kamille-extract het vermogen van kankercellen om bloedvaten te laten groeien, vermindert, wat nodig is om tumoren in leven te houden.
Een andere recente studie keek naar een bestanddeel van kamille-olie genaamd apigenine. Ze ontdekten dat apigenine de groei van en de celdood in een menselijke kankercellijn remde.
Hoe kamilleolie te gebruiken
Nu u meer weet over de gezondheidsvoordelen van kamille, hoe kunt u deze dan veilig thuis gebruiken? Er zijn een paar verschillende methoden die u kunt gebruiken, waaronder het verspreiden of lokaal toepassen.
Aromatherapie-toepassingen
Het inademen van kamilleolie kan helpen bij verschillende aandoeningen, waaronder angst en het bevorderen van slaap. Je kunt de olie gebruiken in een diffuser of in een glazen spuitfles.
- Verspreiding. Een diffuser verspreidt de geur van verdampte etherische oliën door een kamer. Volg bij het verspreiden van kamilleolie de specifieke instructies die bij uw diffuser zijn geleverd.
- Spray. Om kamilleolie in een spray te gebruiken, verdun je 10 tot 15 druppels kamilleolie in elk ons water. Voeg toe aan een glazen spuitfles en schud goed voor gebruik. Gebruik geen plastic spuitfles omdat de olie na verloop van tijd het plastic zal afbreken.
Zorg er bij het gebruik van kamille of etherische olie voor aromatherapie voor dat de ruimte waarin u zich bevindt goed wordt geventileerd. Wees voorzichtig om te voorkomen dat vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, kinderen en huisdieren blootstellen aan de etherische olie.
Actuele toepassingen
Kamilleolie kan ook worden gebruikt in actuele toepassingen. Dit kan helpen bij pijntjes, spijsverteringsproblemen of angst.
Alle essentiële oliën moeten worden verdund in een dragerolie voordat ze de huid raken. Hier zijn enkele manieren om het te gebruiken:
- Massage olie. Om kamilleolie in massageolie te gebruiken, moet je het eerst verdunnen in een dragerolie. Er zijn verschillende drageroliën verkrijgbaar, waaronder kokosolie en jojoba-olie.
- Badolie. Meng kamilleolie met een dragerolie en voeg toe aan je warme badwater.
- In een lotion. Je kunt 1 of 2 druppels kamilleolie toevoegen aan een bodylotion of vochtinbrengende crème en op je huid aanbrengen.
- Op een kompres. Maak een warm kompres door een handdoek of doek in warm water te weken, 1 tot 2 druppels verdunde kamilleolie toe te voegen en vervolgens op je pijnlijke gebied aan te brengen, zoals je rug of buik.
Zijn er bijwerkingen?
Essentiële oliën zijn zeer geconcentreerd en mogen niet worden ingeslikt, tenzij je onder toezicht staat van een gekwalificeerde professional. Sommige zijn zelfs giftig. Als je kamille intern wilt gebruiken, overweeg dan om kamille-thee te gebruiken.
Zorg ervoor dat u kamilleolie buiten het bereik van kinderen of huisdieren bewaart om ongelukken te voorkomen.
Kamille heeft enkele mogelijke bijwerkingen en interacties tussen geneesmiddelen waarvan u op de hoogte moet zijn.
Huidirritatie
Etherische oliën kunnen bij sommige mensen huidirritatie veroorzaken. Als u zich zorgen maakt over uw gevoeligheid voor de olie, test dan een beetje verdunde kamilleolie aan de binnenkant van uw elleboog voordat u deze op andere delen van uw huid gebruikt.
Als u roodheid, jeuk, verbranding of zwelling opmerkt, stop dan met het gebruik ervan.
Allergieën
Sommige mensen zijn mogelijk allergisch voor kamilleolie. Dit is waarschijnlijker als u allergisch bent voor planten die verband houden met kamille, zoals madeliefjes, ambrosia of goudsbloemen.
In zeldzame gevallen kan een ernstige allergische reactie genaamd anafylaxie optreden, wat een medisch noodgeval is. Tekens om op te letten zijn onder meer:
- moeite met ademhalen
- een gezwollen keel
- hoesten of piepende ademhaling
- beklemming op de borst
- uitslag
- braken
- diarree
Interacties tussen geneesmiddelen
Kamille kan een wisselwerking hebben met de geneesmiddelen cyclosporine en warfarine. Als u voorgeschreven medicijnen gebruikt, neem dan contact op met uw arts voordat u kamilleolie gebruikt.
Gebruik tijdens zwangerschap of borstvoeding
Als u zwanger bent of borstvoeding geeft en kamilleolie wilt gebruiken, overleg dan eerst met uw arts of het veilig voor u is om de olie te gebruiken.
Waarop moet je letten in kamilleolie
Volg de onderstaande tips bij het winkelen voor kamilleolie of andere essentiële oliën:
- Wees op uw hoede voor marketinghype en claims. De Food and Drug Administration (FDA) reguleert geen essentiële oliën. Wees op uw hoede voor olie die beweert dat deze kan worden gebruikt om een specifieke aandoening te behandelen of te genezen.
- Controleer de Latijnse naam van de plant op het productetiket. Dit kan u helpen ervoor te zorgen dat u het type kamilleolie krijgt waarnaar u op zoek bent.
- Zoek naar zuiverheidsverklaringen. Je zou 100 procent etherische olie moeten krijgen. Als het product met iets anders is gemengd, moet het label je dit laten weten.
- Ruik het product voordat je het koopt. Als het niet naar kamilleolie ruikt, koop het dan niet.
- Zoek naar donker gekleurde flessen. Licht kan essentiële oliën beschadigen, dus zoek naar flessen die het licht buiten houden.
De afhaalmaaltijd
Kamilleolie is een essentiële olie die al vele jaren wordt gebruikt voor verschillende aandoeningen, van spijsverteringsproblemen tot wondgenezing. Opkomend onderzoek begint licht te werpen op andere potentiële voordelen, zoals het vermogen om te helpen bij depressie, angst en slaap.
Je kunt de olie inademen door het in een diffuser te gebruiken, op je huid aan te brengen met een dragerolie of een paar druppels in je bad te doen. Zoals met elke etherische olie, moet u alle veiligheidsmaatregelen volgen.
Praat altijd met uw arts voordat u etherische oliën gebruikt om een medische aandoening te behandelen.
