Elk geval van psoriasis is uniek, dus er is geen enkele methode om de ziekte effectief te behandelen. Naast het bespreken van behandelingsopties met uw arts of dermatoloog, zijn er huismiddeltjes die u mogelijk goed vindt.
Hier zijn acht huismiddeltjes die enkele veelbelovende resultaten hebben opgeleverd bij het verlichten van psoriasissymptomen.
1. Zoutbaden
Een warm (niet heet) bad kan rustgevend zijn voor de huid, vooral voor mensen met psoriasis. Je kunt proberen Epsom-zout, minerale olie, colloïdale havermout of olijfolie toe te voegen om jeuk en irritatie te helpen.
Vooral baden met Dode Zeezout heeft een gunstig effect op de behandeling van psoriasis. De Dode Zee bevat een schat aan mineralen en is veel zouter dan de oceaan.
In een kleine klinische proef zagen deelnemers die gedurende drie weken gedurende 20 minuten per dag gedurende 20 minuten per dag baden in een zoutbad in de Dode Zee of een bad met gewoon zout een significante verbetering van hun psoriasissymptomen. Degenen die zoutbaden in de Dode Zee namen, hadden een nog grotere verbetering van de symptomen in vergelijking met mensen die gewone zoutbaden namen.
2. Aloë vera
Crèmes gemaakt van extracten van de aloë vera-plant kunnen op de huid worden aangebracht om roodheid, schilfering, jeuk en ontsteking te verminderen. De resultaten van klinische onderzoeken die testen of aloë vera-crèmes helpen bij psoriasis, hebben gemengde resultaten opgeleverd.
Een dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie van een commerciële aloë vera-gel vond geen voordeel van de aloë-gel ten opzichte van de placebo. Aan de andere kant bleek uit een studie die een actueel aloë vera-extract (0,5 procent) testte op mensen met psoriasis dat de aloëcrème resulteerde in een significante opheldering van de psoriatische plaques in vergelijking met een placebocrème. Er is meer onderzoek nodig.
Volgens de Mayo Clinic moet een aloëcrème mogelijk meerdere keren per dag gedurende een maand of langer worden gebruikt om verbetering te zien.
De National Psoriasis Foundation raadt het gebruik van aloë vera in een orale tabletvorm af.
3. Omega-3-vetzuren
Van omega-3-vetzuren is bekend dat ze ontstekingen in het lichaam helpen verminderen. Dit kan gunstig zijn voor psoriasissymptomen. Ontsteking veroorzaakt de jeukende, rode vlokken.
Omega-3 vetzuren zijn te vinden in verschillende soorten voedsel, waaronder:
- lijnzaadolie
- noten
- zaden
- soja
- Dikke vis
Visolie is ook verkrijgbaar als voedingssupplement.
Onderzoek naar omega-3-vetzuursupplementen en psoriasis is gemengd. Van de 15 onderzoeken die visolie evalueerden voor de behandeling van psoriasis, toonden 12 onderzoeken een voordeel bij psoriasis en 3 geen voordeel.
Meer dan de helft van de mensen in een onderzoek uit 1989 zag een matige tot uitstekende verbetering van hun psoriasissymptomen na het eten van een vetarm dieet aangevuld met visolie gedurende vier maanden.
In een recent onderzoek onder 1.206 mensen met psoriasis zag ongeveer 45 procent van degenen die omega-3-vetzuren aan hun dieet toevoegden, een verbetering van hun huid.
Als u besluit visoliesupplementen te nemen, lees dan zorgvuldig het etiket. Meer dan 3 gram per dag innemen kan uw bloed verdunnen. Dit is vooral belangrijk als u bloedverdunnende medicijnen gebruikt, zoals warfarine (Coumadin).
4. Kurkuma
Er zijn geen grote klinische onderzoeken geweest naar het gebruik van kurkuma bij de behandeling van psoriasis. De resultaten van kleinere onderzoeken met een actuele kurkumagel waren echter bemoedigend.
Een kleine studie bij 34 mensen met milde tot matige psoriasis wees uit dat kurkuma-gel gedurende negen weken tweemaal daags werd aangebracht, waardoor de grootte, roodheid, dikte en schilfering van hun psoriasislaesies werden verbeterd.
Een ander recent dubbelblind, placebogecontroleerd klinisch onderzoek wees uit dat kurkuma-extract, oraal ingenomen en gecombineerd met fototherapie met zichtbaar licht, gunstig zou kunnen zijn voor mensen met psoriasis.
In een ander onderzoek bleek het innemen van kurkumacapsules via de mond niet effectief te zijn bij mensen met matige tot ernstige psoriasis.
5. Oregon druif
Oregon-druif of Mahonia aquifolium is een antimicrobieel kruid in de berberisfamilie.
Uit onderzoek is gebleken dat een crème met een extract van het kruid kan helpen bij psoriasis. In één open klinische studie werden in totaal 433 mensen met psoriasis behandeld met een Mahonia aquifolium-zalf. Na 12 weken verbeterden of verdwenen de symptomen van psoriasis bij meer dan 80 procent van de deelnemers aan de studie. Het extract bleek ook veilig en goed verdragen te worden.
Een ander dubbelblind, placebogecontroleerd onderzoek met 200 deelnemers liet vergelijkbare resultaten zien.
6. Een gezond gewicht behouden
Obesitas verhoogt niet alleen het risico van een persoon op psoriasis, maar wordt ook geassocieerd met ernstigere symptomen. Als u overgewicht of obesitas heeft, toont onderzoek aan dat afvallen de symptomen van psoriasis kan helpen verbeteren. Sommige kilo's afwerpen kan psoriasisbehandelingen ook effectiever maken.
Eenvoudige manieren om af te vallen zijn onder meer:
- meer hele voedingsmiddelen eten, zoals fruit en groenten
- mager vlees en andere gezonde eiwitten eten
- minder suiker eten
- het verwijderen van sterk bewerkte voedingsmiddelen
- consequent oefenen
7. Met behulp van een luchtbevochtiger
Gebruik een luchtbevochtiger om te voorkomen dat de lucht in uw huis te droog wordt. Luchtbevochtigers voegen vocht toe aan de lucht om uitdroging te voorkomen die uw toch al gevoelige huid kan irriteren. De Mayo Clinic adviseert een luchtvochtigheid tussen 30 en 50 procent.
8. Stressverlichtende activiteiten
Stress is een bekende trigger voor opflakkeringen van psoriasis. Door manieren te vinden om uw stress te verminderen en te beheersen, kunt u mogelijk opflakkeringen voorkomen of de ernst ervan verminderen.
Hoewel er geen studies zijn uitgevoerd om erachter te komen of de volgende activiteiten een direct effect hebben op psoriasissymptomen, is aangetoond dat ze de stress in het algemeen verminderen:
- meditatie
- yoga
- diepe ademhalingsoefeningen
- aromatherapie
- schrijven in een dagboek
het komt neer op
Huismiddeltjes zijn geen vervanging voor de voorschriften van uw arts om psoriasis te behandelen. Remedies zoals visolie-supplementen, Oregon-druif en zoutbaden in de Dode Zee laten consistent sterk bewijs zien dat het helpt bij psoriasissymptomen. Er zijn echter niet genoeg grote, goed gecontroleerde klinische onderzoeken om te bewijzen dat deze middelen voor iedereen goed werken.
Anekdotisch bewijs of resultaten van onderzoeken waarbij slechts een klein aantal mensen is betrokken, dienen voorzichtig en met enige scepsis te worden genomen. Wat voor één persoon werkt, werkt mogelijk niet voor u.
Vertel het altijd aan uw arts voordat u een nieuwe behandeling of huismiddeltje tegen psoriasis start. Stop met het gebruik van behandelingen die irritatie, pijn of verergering van uw symptomen veroorzaken.
