Is er een verband?
Acne wordt veroorzaakt door bacteriën, ontstekingen en verstopte poriën. Bepaalde levensstijlgewoonten kunnen u kwetsbaarder maken voor het ontwikkelen van acne, vooral als u een voor acne gevoelige huid heeft.
Alcoholgebruik veroorzaakt geen acne. Het verergert de aandoening ook niet direct. Maar het kan bepaalde lichaamssystemen beïnvloeden, zoals uw hormoonspiegels, die de ontwikkeling van acne beïnvloeden.
Lees verder om te ontdekken hoe alcohol uw lichaam beïnvloedt en hoe deze effecten indirect kunnen bijdragen aan acne.
Hoe alcohol acne indirect kan veroorzaken of verergeren
U weet misschien al dat alcohol een depressivum is, maar het kan uw lichaam ook op tal van andere manieren beïnvloeden. In termen van huidgezondheid kan alcohol de manier beïnvloeden waarop zuurstof en andere voedingsstoffen door je huid reizen. Oxidatieve stress kan acne verergeren. Hier is alles wat u moet weten over oxidatieve stress.
Alcohol en je immuunsysteem
Je immuunsysteem is een krachtige kracht om schadelijke bacteriën en virussen op afstand te houden. Het bestaat uit cytokines en andere beschermende cellen die je gezond houden.
Alcohol kan het aantal beschermende cellen in het lichaam verminderen en zelfs vernietigen. Dit kan uw lichaam vatbaarder maken voor infecties.
Neem bijvoorbeeld Propionibacterium acnes (P. acnes) bacteriën. Van deze bacteriën is bekend dat ze cysten en puisten veroorzaken. Hoewel P. acnes uw huid op elk moment kan infecteren, bent u mogelijk gevoeliger als uw immuunsysteem wordt onderdrukt.
Onderzoekers hebben geen direct verband gelegd tussen alcohol en P. acnes. Maar de relatie tussen je immuunsysteem, bacteriën en alcohol is het overwegen waard.
Alcohol en je hormonen
Alcohol heeft uiteenlopende effecten op uw hormoonspiegels. Hoewel bekend is dat alcohol de testosteronniveaus bij mannen kan verlagen, bleek uit een kleine studie dat kleine doses alcohol de testosteronniveaus bij mannen kunnen verhogen.
Een andere kleine studie wees uit dat alcohol de testosteronniveaus bij vrouwen kan verhogen. Het kan ook het oestradiolgehalte bij vrouwen verhogen. Estradiol is een vorm van oestrogeen.
Verhoogde hormoonspiegels kunnen uw olieklieren stimuleren. Een verhoogde productie van olie of talg kan uw poriën verstoppen en resulteren in een uitbraak.
Meer onderzoek is nodig om de relatie tussen alcohol en hormonale acne echt te begrijpen.
Alcohol en ontstekingen
Papels, puisten, knobbeltjes en cysten worden allemaal beschouwd als vormen van inflammatoire acne.
Er zijn een aantal redenen voor ontstekingen, waaronder:
- verhoogde hormoonspiegels
- bepaalde auto-immuunziekten, zoals psoriasis
- suikerrijke voedingsmiddelen en dranken
Je lichaam verwerkt alcohol als suiker, wat kan bijdragen aan ontstekingen. Als u gemengde dranken heeft die suikerachtige sappen en siropen bevatten, verdubbelt uw risico op ontsteking in wezen.
Deelnemers aan een onderzoek uit 2014 zagen een significante verbetering van hun acne na het eten van een dieet met een lage glycemische index (GI) gedurende 10 weken. Mensen die een dieet met een lage GI volgen, eten alleen voedingsmiddelen die weinig tot geen effect hebben op hun bloedsuikerspiegel.
Hoewel het verminderen van alcohol de sleutel is tot een dieet met een lage GI, moet u waarschijnlijk op andere gebieden bezuinigen om echt van deze voordelen te profiteren.
Alcohol en uitdroging
Je weet al dat water de beste drank is voor je gezondheid. Dit omvat ook de gezondheid van uw huid. Wanneer je huid goed gehydrateerd is, is het in staat om natuurlijke oliën in evenwicht te brengen en dode huidcellen en gifstoffen gemakkelijk te verwijderen.
Alcohol is een diureticum. Dit betekent dat het de urineproductie van uw lichaam verhoogt en overtollig water en zout wegspoelt. Tenzij je afwisselt tussen water en alcohol, zal dit proces je - en je huid - uiteindelijk uitgedroogd laten.
Als je huid droog is, produceren je olieklieren meer olie om waterverlies te compenseren. Overtollige olie kan het risico op puistjes vergroten.
Alcohol en je lever
Je lever is verantwoordelijk voor het verwijderen van schadelijke gifstoffen - zoals alcohol - uit je lichaam.
Hoewel het drinken van een glas hier of daar geen grote invloed heeft op de leverfunctie, kan binge-drinken je lever overweldigen.
Als uw lever niet in staat is om gifstoffen effectief te verwijderen, kunnen de gifstoffen in het lichaam worden opgeslagen of via andere kanalen, zoals uw huid, worden verdreven. Dit kan tot een uitbraak leiden.
Leiden bepaalde soorten alcohol tot acne?
Acne is een complexe huidaandoening. De soorten alcohol die een uitbraak kunnen veroorzaken, zijn net zo veelzijdig.
Uit een door de National Rosacea Society gerapporteerd onderzoek bleek dat bepaalde soorten alcohol meer rosacea lijken te veroorzaken dan andere. Ongeveer 76 procent van de respondenten meldde dat rode wijn hun symptomen verergerde.
Alcohol alleen is niet genoeg om een inflammatoire huidaandoening te veroorzaken, waaronder acne en rosacea. Het is echter belangrijk om te weten dat - zoals bij rosacea - sommige soorten alcohol meer acne kunnen veroorzaken dan andere.
Hoe elk alcoholtype uw huid beïnvloedt
Elke alcohol die je drinkt kan een effect hebben op je huid. Sommige van deze effecten kunnen de ontwikkeling van acne beïnvloeden. Anderen kunnen de algehele gezondheid van de huid negatief beïnvloeden.
Heldere likeuren
Heldere likeuren, zoals jenever en wodka, worden vaak gebruikt in gemengde dranken. Heldere likeuren bevatten vaak weinig calorieën en in soortgenoten. Congeneren zijn chemicaliën die worden geproduceerd tijdens alcoholfermentatie. Hoe minder soortgenoten je favoriete drankje hebt, hoe kleiner de kans dat je een kater krijgt.
Matiging is echter de sleutel. Het drinken van grote hoeveelheden heldere drank kan nog steeds leiden tot uitdroging en ontsteking.
Donkere likeuren
Donkere likeuren bevatten grote hoeveelheden congeneren. Hoewel soortgenoten de smaak van alcohol verbeteren, verhogen ze ook het risico op kater-symptomen - zoals uitdroging.
Donkere likeuren kunnen ook uw bloedsuikerspiegel verhogen en lichamelijke ontsteking vergroten.
Gemengde dranken
Gemengde dranken bevatten een sterke drank samen met suikerhoudende siropen of vruchtensappen. Zelfs als u kiest voor versies met een laag suikergehalte, kunnen gemengde dranken uw bloedsuikerspiegel nog steeds verhogen en uw huid uitdrogen.
Bier
Bier bevat een soortgenoot genaamd furfural. Het is een gistremmer die tijdens het fermentatieproces wordt toegevoegd. Net als sterke drank kan bier bijdragen aan ontstekingen en uitdroging.
witte wijn
Witte wijn veroorzaakt mogelijk geen katers die zo ernstig zijn als zijn rode tegenhanger, maar het kan je huid nog steeds uitdrogen en de algehele ontsteking vergroten. Dat komt gedeeltelijk door soortgenoten die tannines worden genoemd.
rode wijn
Rode wijn bevat niet alleen veel tannines, het kan ook je bloedvaten verwijden en je huid ontstoken maken.
Matiging is de sleutel
Acne hebben betekent niet dat je helemaal moet stoppen met drinken. Met mate drinken is de sleutel om te genieten van het beste van twee werelden: een lekker glas rood en een frisse teint de volgende ochtend.
Matig drinken wordt overwogen:
- Voor vrouwen: maximaal één drankje per dag.
- Voor mannen onder de 65 jaar maximaal twee drankjes per dag.
- Voor mannen van 65 jaar en ouder, maximaal één drankje per dag.
Een drankje is geen vol glas van 16 ons naar keuze. Integendeel, het hangt af van het soort alcohol dat je drinkt.
Een drankje is geclassificeerd als:
- 5 gram wijn
- 12 gram bier
- 1,5 gram of een scheut sterke drank
U kunt ook een speciaal masker of een hydraterende nevel aanbrengen om de effecten van alcohol te verminderen. Belif's EHBO Anti-Hangover Soothing Mask kan 's nachts blijven zitten of worden aangebracht terwijl u zich de volgende ochtend klaarmaakt. Spritz op Too Faced's HangoveRx voor wat extra rustgevende hydratatie.
