Etherische oliën en bloeddruk
Hoge bloeddruk of hypertensie komt vaak voor bij Amerikaanse volwassenen. Onbehandeld, kan dit leiden tot een hartaanval en beroerte.
Sommigen geloven dat het nemen van essentiële oliën de bloeddruk kan verlagen die constant hoog is. Een klinische studie uit 2012 naar het effect van aromatherapie op hypertensie ondersteunt dit idee. De studie gebruikte een mix van essentiële oliën van lavendel, ylang ylang, marjolein en neroli.
Essentiële oliën kunnen effectief alleen worden gebruikt of in combinatie met andere oliën. Er is echter beperkt wetenschappelijk onderzoek naar de effectiviteit van etherische oliën voor hoge bloeddruk. Als u een hoge bloeddruk heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u etherische oliën als natuurlijke behandeling gebruikt.
Etherische oliën om de bloeddruk te verlagen
Hier zijn 18 van de essentiële oliën die worden aanbevolen door degenen die hun gebruik voor de behandeling van hoge bloeddruk aanbevelen.
Bergamot
Bergamot etherische olie kan de hartslag en bloeddruk verlagen.
Cederhout
Essentiële olie van cederhout kan ontspanning bevorderen en de hartslag tijdelijk verlagen.
Citronella
Citronella etherische olie helpt stress te verminderen. Dit kan op zijn beurt de bloeddruk verlagen.
Clary salie
Clary Sage etherische olie kan angstniveaus verminderen en dus de bloeddruk verlagen.
Wierook
Wierook etherische olie kan stressniveaus verminderen en het hart reguleren.
Jasmijn
Essentiële olie van jasmijn kan een gespannen zenuwstelsel verlichten.
Helichrysum
Van etherische olie van Helichrysum wordt aangenomen dat het hypotensieve eigenschappen heeft die werken als een natuurlijk ontspannend middel om de bloeddruk te verlagen.
Lavendel
Essentiële olie van lavendel heeft kalmerende eigenschappen die angst en hartslag kunnen verminderen.
Citroen
Van etherische olie van citroen wordt aangenomen dat het stress en depressie verlicht en als zodanig de bloeddruk op natuurlijke wijze verlaagt.
Citroenbalsem
Citroenmelisse etherische olie kan de bloeddruk verlagen en tegelijkertijd beschermen tegen hartkloppingen, tachycardie en hartaanvallen.
Limoen
Essentiële olie van limoen zou stressverminderende eigenschappen hebben.
Neroli
Etherische olie van Neroli kan antihypertensie-eigenschappen hebben.
Roos
Het kalmerende effect en de ontstekingsremmende eigenschappen van etherische rozenolie helpen het hele lichaam te ontspannen om de bloedcirculatie te verhogen en de hoge bloeddruk te verlagen.
Salie
Salie etherische olie kan gewichtsverlies bevorderen door het metabolisme van het lichaam te verhogen. Gewichtsverlies heeft een positieve invloed op de bloeddrukverlaging.
Zoete marjolein
Zoete marjolein etherische olie kan de bloedvaten verwijden om de hoge bloeddruk te verlagen.
Valeriaan
Valeriaan etherische olie kan krachtige kalmerende effecten hebben op het zenuwstelsel, die:
- lage bloeddruk
- hartkloppingen verlichten
- slapeloosheid verlichten
- kalm hyperactiviteit
- nerveuze spanning verminderen
Duizendblad
Duizendblad etherische olie wordt beschouwd als een van de topoliën voor het verbeteren van de bloedcirculatie.
Ylang ylang
Essentiële olie van ylang-ylang kan helpen de cortisolspiegel, bekend als het 'stresshormoon', te verlagen en daardoor de bloeddruk te verlagen.
Essentiële oliën gebruiken voor hoge bloeddruk
Etherische oliën kunnen alleen worden gebruikt of met elkaar worden gemengd. Degenen die hun gebruik voorstaan, suggereren een blend om de kracht van verschillende planten te maximaliseren. Hier zijn enkele voorbeelden van mengsels waarvan wordt aangenomen dat ze gericht zijn op hoge bloeddruk.
Lotion recept
Ingrediënten:
- 5 druppels etherische olie van lavendel
- 5 druppels etherische olie van salie
- 5 druppels etherische olie van wierook
- 2 oz. kokosolie
Instructies:
- Meng alle ingrediënten goed door elkaar.
- Wrijf een kleine hoeveelheid in je slapen en onder je neus.
Diffuser recept
Ingrediënten:
- 3 druppels etherische olie van bergamot
- 3 druppels etherische olie van lavendel
- 3 druppels etherische olie van ylang-ylang
Instructies:
- Combineer ingrediënten.
- Doe het mengsel in een aromatherapie-diffuser.
- Adem de oliën langzaam in gedurende 15 tot 30 minuten.
Massage olie recept
Ingrediënten:
- 10 druppels etherische olie van lavendel
- 7 druppels etherische olie van ylang-ylang
- 5 druppels etherische olie van zoete marjolein
- 1 druppel etherische olie van neroli
- 2 oz. van amandelolie
Instructies:
- Combineer de essentiële oliën van marjolein, ylang-ylang, mandarijn en lavendel.
- Combineer 7 druppels van dit etherische oliemengsel met de amandelolie.
- Gebruik het als massageolie of voeg het toe aan een warm bad.
Zijn etherische oliën veilig?
Volgens het National Cancer Institute hebben veiligheidstests voor etherische oliën weinig risico's of bijwerkingen opgeleverd wanneer deze oliën worden gebruikt zoals voorgeschreven. De meerderheid is door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) aangeduid als GRAS (algemeen erkend als veilig).
Essentiële oliën mogen niet worden ingenomen, alleen verdund in een dragerolie gebruiken voor aanbrengen op de huid (massage) of inhalatie (aromatherapie).
Als u een behandeling of therapie overweegt, inclusief het gebruik van etherische oliën, is het altijd een goed idee om vooraf uw arts te raadplegen.
De afhaalmaaltijd
Hoewel er enkele veelbelovende aanwijzingen zijn dat etherische oliën gezondheidsvoordelen kunnen hebben, is er niet voldoende definitief klinisch bewijs dat etherische oliën een remedie bieden tegen hoge bloeddruk. Raadpleeg uw arts om te zien of behandelingen met etherische olie - zoals aromatherapie of massage - een goede aanvulling zijn op uw huidige behandeling voor hoge bloeddruk of andere aandoeningen.
