Overzicht
Als je zwanger probeert te worden, gaat seks om meer dan alleen plezier maken. Je wilt alles goed doen in bed om je kansen op zwanger worden te maximaliseren.
Geen enkele methode heeft bewezen een zwangerschap te veroorzaken. Toch kunnen een paar veranderingen in de timing en frequentie van je vrijen je kans op succes vergroten.
Wanneer moet je seks hebben?
De beste tijd om zwanger te worden is op het meest vruchtbare punt van je menstruatiecyclus. Uw 'vruchtbare periode' omvat vijf dagen vóór de eisprong en de dag van de eisprong.
De twee dagen voordat u ovuleert en de dag van de eisprong hebben de hoogste kans op conceptie. Seks hebben op die dagen geeft je de grootste kans om zwanger te worden.
Tijdens de ovulatie laat je eierstok een volwassen ei vrij. Dat ei baant zich een weg door de eileider op weg naar je baarmoeder.
Op deze route zal het sperma (hopelijk) het ei ontmoeten en bevruchten. Sperma kan ongeveer vijf dagen leven. Dus als u probeert zwanger te worden, is het uw doel om levend sperma in uw eileiders te hebben wanneer u ovuleert.
Hoe weet je dat je ovuleert? Een manier is om je fietsdagen te tellen.
Houd een kalender bij van je menstruatiecycli of gebruik een app om bij te houden. Elke cyclus begint op de eerste dag van je menstruatie en eindigt op de dag voordat je volgende menstruatie begint.
Zoek naar het middelpunt van je cyclus. Als je een cyclus van 28 dagen hebt, ovuleer je over het algemeen rond dag 14.
Wist u?
Niet alle vrouwen ovuleren halverwege hun cyclus. Als je problemen hebt om zwanger te worden en vermoedt dat je ovulatie eerder of later is dan het midden, overleg dan met je arts over het gebruik van een andere methode om de ovulatie te bevestigen
Je kunt ook naar tekens zoals deze zoeken die op ovulatie duiden:
- Verandering in vaginale afscheiding. Wanneer je ovuleert, wordt je slijm helder en dik - ongeveer de consistentie van een eiwit.
- Stijging van basale lichaamstemperatuur (BBT). De rusttemperatuur van je lichaam zal lichtjes stijgen nadat je ovuleert. U kunt BBT meten met een basale lichaamstemperatuurthermometer voordat u 's ochtends opstaat. Opmerking: dit vertelt u alleen dat u ovuleerde en de ovulatie niet kan voorspellen. Als u echter uw temperatuur een paar cycli bijhoudt, kunt u achteraf zien op welke cyclusdag u in het algemeen ovuleert.
Drogisterijen verkopen ook vrij verkrijgbare ovulatiekits. Deze tests zoeken naar hormoonveranderingen in uw urine en kunnen u laten weten wanneer u waarschijnlijk ovuleert. Raadpleeg de instructies van de testkit voor meer informatie.
Welke posities zijn het beste?
Met honderden miljoenen spermacellen die vrijkomen bij elk mannelijk orgasme, kan elke onbeschermde seks rond de ovulatie resulteren in een zwangerschap. Zolang sperma de vagina binnengaat, heb je een kans om zwanger te worden.
Het is niet bewezen dat bepaalde posities tijdens seks de kans op bevruchting vergroten. Toch zijn bepaalde posities misschien beter dan andere om ervoor te zorgen dat die kleine zwemmers hun weg naar het ei vinden. De missionaris (man bovenop) en doggie-achtige posities (man achter) zorgen voor een diepere penetratie - waardoor het sperma dichter bij de baarmoederhals komt.
In staande en woman-on-top posities werkt de zwaartekracht tegen je. Maar rechtop staan na seks zou uw kans op een zwangerschap niet moeten verminderen. Sperma is een redelijk goede zwemmer. Eenmaal in de vagina gedeponeerd, kunnen ze de baarmoederhals binnen 15 minuten bereiken.
Hoewel je na het vrijen je benen niet in de lucht hoeft te houden, of zelfs plat op je rug hoeft te liggen om ze te helpen er te komen, kan het geen kwaad. Door een kussen onder je onderrug te leggen, blijft het sperma in de goede richting zwemmen.
Hoe vaak moet je seks hebben?
Je hebt misschien gelezen dat seks te vaak de kwaliteit en kwantiteit van het sperma vermindert. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat sperma van betere kwaliteit is wanneer het wordt verzameld na een periode van 2-3 dagen onthouding. Studies hebben ook aangetoond dat bij vrouwen die elke 1-2 dagen seks hebben, hogere conceptiegraad wordt waargenomen.
Een keer per dag of om de dag vrijen tijdens je vruchtbare periode zal je kans om zwanger te worden vergroten.
Probeer vaker seks te hebben, maar dwing jezelf niet tot een schema. Het kan tot onnodige stress leiden. Uiteindelijk is het ideale aantal keren om seks te hebben wat voor jou comfortabel aanvoelt.
Heeft een glijmiddel invloed op de kans om zwanger te worden?
Iets minder dan tweederde van de vrouwen gebruikt een glijmiddel tijdens seks, maar er zijn vragen geweest of deze producten de kwaliteit van het sperma zouden kunnen beïnvloeden. In laboratoriumstudies verminderden glijmiddelen op waterbasis zoals Astroglide en KY Brand Jelly de beweging van het sperma met 60 tot 100 procent.
Voordat je in paniek raakt en de glijmiddelbuis weggooit, hebben studies van echte stellen die proberen zwanger te worden geen negatief effect op de vruchtbaarheid gevonden. Glijmiddel kan zelfs helpen bij je pogingen om zwanger te worden door seks comfortabel genoeg te maken om vaker te hebben.
Als je bang bent dat glijmiddel je kansen om zwanger te worden verkleint, probeer dan spermavriendelijke merken zoals Pre-Seed.
Andere tips om zwanger te worden
Het veranderen van je sekspraktijken is niet de enige manier om je kans op zwangerschap te vergroten. Hier zijn een paar andere dingen die u kunt doen om uw vruchtbaarheid te vergroten:
- Orgasme. Voor een man is ejaculeren essentieel om zijn partner zwanger te maken. Hoewel een vrouw niet hoeft te klaarkomen om zwanger te worden, kan de beweging van haar orgasme het sperma dichter bij hun bestemming brengen.
- Beheers uw gewicht. Te zwaar of te dun zijn, kan uw vruchtbaarheid verminderen.
- Rook niet. Roken vergroot de kans op onvruchtbaarheid en miskraam en vermindert de beweeglijkheid van het sperma.
- Beperk cafeïne. In grote hoeveelheden - meer dan vijf kopjes koffie per dag - kan cafeïne de vruchtbaarheid verminderen.
Wanneer moet je naar een dokter?
Als je probeert zwanger te worden maar geen geluk hebt, raadpleeg dan je huisarts of een vruchtbaarheidsspecialist.
Hoe lang moet je wachten voordat je naar een dokter gaat? Dat hangt af van je leeftijd.
- Vrouwen jonger dan 35 jaar moeten minstens 1 jaar proberen voordat ze medische hulp zoeken.
- Vrouwen van 35 jaar of ouder zouden na 6 maanden proberen een zorgverlener moeten zien.
Maak eerder een afspraak als u een van deze problemen heeft, die de vruchtbaarheid kunnen beïnvloeden:
- onregelmatige of geen menstruatie
- endometriose
- eileiderontsteking
- een geschiedenis van een miskraam
- hernia-operatie of een probleem met de testikels (bij uw mannelijke partner)
De arts zal uw gezondheid en medische geschiedenis evalueren. Medicijnen, inseminatietechnieken en operaties kunnen mensen met vruchtbaarheidsproblemen helpen zwanger te worden.
De afhaalmaaltijd
Elk type onbeschermde seks is goed om zwanger te worden. Maar je ontmoetingen goed timen en vaker hebben, zal je kans op succes vergroten.
Als er niet meteen een zwangerschap voor je gebeurt, zet jezelf of je partner dan niet onder druk. Zwanger worden kan enkele maanden duren, vooral als je in de dertig of ouder bent.
Maar als je het al heel lang probeert en je nog steeds in afwachting bent van die babybult, ga dan naar een arts voor advies.
