Overzicht
Veel mensen ervaren op een bepaald moment in hun leven heuppijn. Het is een aandoening die door verschillende problemen kan worden veroorzaakt. Als u weet waar uw pijn vandaan komt, kunt u aanwijzingen krijgen voor de oorzaak.
Pijn aan de binnenkant van je heup of lies is waarschijnlijk een probleem in je heupgewricht. Pijn aan de buitenkant van je heup, je bovenbeen of je buitenste billen is waarschijnlijk een probleem met de spieren of andere zachte weefsels rond je heupgewricht.
Het is ook mogelijk dat uw heuppijn afkomstig is uit een ander deel van uw lichaam, zoals uw onderrug.
Enkele van de meest voorkomende redenen voor heuppijn zijn:
- artritis
- bursitis (ontsteking van een gewricht)
- heupdislocatie of heupfractuur
- heup labral scheur
- liesbreuk
- verstuikingen, verrekkingen
- tendinitis
- beknelde zenuwen
- kanker
- osteoporose
- osteomyelitis (botinfectie)
- synovitis (ontsteking van het membraan in gewrichtsholten)
Heuppijn thuisbehandeling
In sommige gevallen is heuppijn niets meer dan een korte ergernis, terwijl het in andere gevallen een teken kan zijn van een ernstig gezondheidsprobleem. Als u milde tot matige heuppijn heeft, kunt u een thuisbehandeling proberen.
Basisbehandelingen voor alle soorten heuppijn zijn onder meer:
- Rust uit. Vermijd dingen waarvoor u bij de heup moet buigen of veel druk op de heup moet uitoefenen. Vermijd slapen op de zijkant van je heup die pijnlijk is en langdurig zitten
- Vrij verkrijgbare pijnstillers. Sommige pijnstillende medicijnen zoals paracetamol (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin IB) en naproxen-natrium (Aleve) kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen die uw heuppijn kunnen veroorzaken of verergeren.
- Koud en warm. Pijn behandelen met hitte en kou kan helpen. Wikkel een ijspak of een zak diepvriesgroenten in een handdoek om je heup te bevriezen. Een warm bad of douche kan ook helpen om je pijn te verminderen en je spieren voor te bereiden op strekken.
- Uitrekken. Door uw lichaam voorzichtig uit te rekken, kunt u heuppijn verminderen, vooral als de oorzaak een overbelasting of beknelde zenuw is.
Als u weet wat uw heuppijn veroorzaakt en de oorzaak niet ernstig is, zijn er dingen die u thuis kunt doen om uw pijn te verminderen.
Spier- of peesbelasting, artrose en tendinitis
Pijn veroorzaakt door verrekkingen, tendinitis en sommige vormen van artritis kunnen thuis worden behandeld. Naast de bovenstaande tips, probeer tai chi en yoga. Dit zijn langzame oefeningen die zacht strekken combineren met diep ademhalen. Beide kunnen het lichaam ontspannen en bewegen op een manier die uw pijn niet verergert.
Meld je aan voor een les met een gecertificeerde instructeur om ervoor te zorgen dat je ervaring plezierig en veilig is. Als u eenmaal weet welke bewegingen het beste bij u passen, kunt u ze gebruiken om uw pijn te behandelen.
Reumatoïde artritis
Mensen met reumatoïde artritis kunnen ook baat hebben bij tai chi en yoga. Sommige experts raden ook vis- of plantoliesupplementen aan die omega-3-vetzuren bevatten om hun pijn te verminderen. Zoals alle supplementen, kunnen oliën bepaalde medicijnen verstoren of bijwerkingen veroorzaken, dus praat met een arts voordat u ze probeert.
Artritis
Symptomen van artritis kunnen vaak worden verminderd door:
- Afvallen, als u overgewicht of obesitas heeft. Dit kan de belasting van je gewrichten verminderen.
- Trainen, om uw gewrichten soepel te houden. Zwemmen en fietsen zijn gemakkelijker voor de gewrichten dan lopen of hardlopen.
Medische behandeling
Als thuisbehandelingen uw heuppijn niet helpen verlichten, is het belangrijk om naar een arts te gaan. Ze zullen uw heup lichamelijk onderzoeken om te controleren op roodheid, zwelling en warmte, wat tekenen zijn van letsel of infectie. Een arts zal ook uw bewegingsbereik controleren door u te vragen te lopen of het been op te heffen dat aan de aangedane heup is bevestigd.
Ze kunnen ook verschillende laboratorium- en beeldvormende tests uitvoeren, zoals:
- bloed Test
- urine test
- gewrichtsvloeistofmonster (hierbij wordt een naald in een gewricht gestoken)
- röntgenstralen
- CT-scan
- MRI
- echografie
Zodra een arts de exacte oorzaak van uw heuppijn heeft gevonden, kunnen ze een specifiek behandelplan aanbevelen.
Chirurgie
Chirurgie is een agressievere behandeling voor heuppijn, maar is soms nodig als de diagnose wordt gesteld:
- Septische artritis. Chirurgie kan zijn: irrigatie en debridement van het gewricht, gewrichtsreparatie, vervanging of fusie.
- Avasculaire necrose en kanker. Chirurgie omvat botverwijdering en gewrichtsvervanging, hervorming, transplantatie of regeneratie.
- Breken. Botten zijn gestabiliseerd of aan elkaar vastgemaakt.
- Heup labral scheur. Zacht weefsel wordt van elders in het lichaam geënt en gebruikt om het labrum te repareren.
- Inguinale hernia. Darmweefsels worden terug in de buik geduwd en de buik wordt gestikt en versterkt.
- Legg-Calve-Perthes-ziekte. Heupgewricht op de juiste plaats gezet en bij elkaar gehouden met schroeven en platen.
- Osteomyelitis. Dood bot wordt verwijderd en vervangen of bestaande botten worden versterkt.
- Beknelde zenuw. Zenuw is gedecomprimeerd, wat de druk en pijn vermindert.
Krukken of wandelstok
Krukken of wandelstokken kunnen helpen bij het bewegen zonder uw gewrichten te belasten. U kunt ze vaak gratis krijgen via uw zorgverlener als u verzekerd bent.
Acupunctuur
Acupunctuur is een zich ontwikkelende medische discipline die veelbelovend is in het verminderen van heuppijn door de meeste oorzaken. Degenen met infecties of bloedstollingsproblemen en mensen die bang zijn voor naalden, moeten acupunctuur vermijden.
Hydrotherapie en fysiotherapie
Hydrotherapie is een vorm van fysieke revalidatie die beweging kan stimuleren en temperatuur en druk gebruikt om de bloedstroom door het lichaam te stimuleren. Dit kan pijn in de heupen verminderen.
Standaard fysiotherapiebehandelingen kunnen ook helpen bij het verminderen van heuppijn bij patiënten met artritis, verrekkingen, tranen, tendinitis en andere minder ernstige heupproblemen.
Medicatie
Er zijn verschillende soorten medicijnen voor aandoeningen die botten verzwakken of botverlies en pijn veroorzaken, zoals artritis. Deze omvatten:
- Contra-irriterende stoffen. Crèmes en zalven die capsaïcine bevatten, de stof die pepers pittig maakt, kunnen de pijn in het gewrichtsgebied verminderen.
- Ziektemodificerende antireumatica (DMARD's). Geneesmiddelen zoals Trexall en Plaquenil worden vaak gebruikt om RA te behandelen. Ze stoppen of vertragen het immuunsysteem om de gewrichten aan te vallen.
- Biologische responsmodificatoren. Geneesmiddelen zoals Enbrel en Remicade kunnen ook de immuunrespons stoppen of vertragen.
- Corticosteroïden. Geneesmiddelen zoals prednison en cortison kunnen ontstekingen verminderen en het immuunsysteem onderdrukken. Ze worden oraal ingenomen of geïnjecteerd in het pijnlijke gewricht.
- Bisfosfonaten. Geneesmiddelen zoals Alendronate, Risedronate, Ibandronate en Zoledronic acid kunnen botten verzwakken die verzwakt zijn door osteoporose, waardoor pijn en verdere schade worden voorkomen.
- Hormoontherapie. Hormonen worden soms gebruikt om osteoporose bij vrouwen te behandelen.
Wanneer moet je naar een dokter?
Als thuisbehandelingen uw heuppijn niet succesvol verminderen of als uw pijn langer dan twee weken aanhoudt, maak dan een afspraak met een arts.
Bel een ambulance of vraag iemand om u naar de eerste hulp te brengen als uw heuppijn na een blessure is begonnen en de oorzaak is van:
- fysieke misvorming van uw gewricht
- moeite met het bewegen van uw been of heup
- problemen met lopen of gewicht dragen op het aangedane been
- ernstige en plotselinge pijn en zwelling
- tekenen van infectie zoals koorts, koude rillingen of roodheid
