Een op de vijf mensen met epilepsie leeft alleen, volgens de Epilepsy Foundation. Dit is welkom nieuws voor mensen die zelfstandig willen wonen. Zelfs als er een risico op aanvallen bestaat, kunt u een dagelijkse routine opbouwen op uw voorwaarden.
Er zijn verschillende stappen die u kunt nemen om uw dierbaren voor te bereiden op een aanval. U kunt ook uw leefruimte aanpassen om uw veiligheid te verhogen als u een aanval krijgt als u alleen bent.
Omdat epilepsie een levenslange aandoening is, kunnen veranderingen in levensstijl ook uw algehele gezondheid verbeteren en de blootstelling aan triggers voor aanvallen verminderen.
1. Heb een plan voor een reactie op aanvallen
Een aanvalsplan helpt de mensen om u heen te weten wat ze moeten doen. U kunt een formulier volgen zoals dat is verstrekt door de Epilepsie Foundation. Dit helpt de gemeenschap van mensen in uw leven te begrijpen hoe uw aanvallen er normaal gesproken uitzien. Het geeft belangrijke tips, zoals hoe u uw lichaam moet positioneren, indien nodig, en wanneer u om hulp moet roepen.
Uw aanvalsplan kan worden gebruikt door iedereen die weet waar het is. U kunt een plan bij u dragen, op uw koelkast plaatsen of aan dierbaren geven. Als iemand u vindt tijdens een aanval, kunnen zij de informatie gebruiken om zorg te verlenen. Dat kan inhouden dat u uw arts of het alarmnummer belt.
Wanneer u het responsplan voor aanvallen heeft ingevuld, moet u het door uw arts laten controleren. Ze hebben mogelijk aanvullende punten die in het plan moeten worden opgenomen om uw veiligheid beter te waarborgen.
2. Bereid uw woonruimte voor
Kleine veranderingen in uw thuisomgeving kunnen het risico op lichamelijk letsel tijdens een aanval aanzienlijk verminderen. Leg vulling op scherpe hoeken. Maak uw ruimte “valbestendig” door alles te verwijderen waardoor u zou kunnen struikelen. Antislipmatten kunnen helpen.
Overweeg om handgrepen in uw badkamers te installeren om vallen te voorkomen. Het gebruik van antislip-badmatten met kussen kan verwondingen door een aanval in de badkamer voorkomen. Gebruik een douchestoel onder de douche en neem alleen douches, geen baden.
Houd deuren gesloten om te voorkomen dat u tijdens een aanval naar buiten dwaalt. Misschien wil je deuren ontgrendeld houden zodat iemand je kan bereiken, of een buurman een sleutel geven.
Er zijn andere manieren om jezelf te beschermen. Neem de lift in plaats van trappen om het valrisico te verminderen. Gebruik de achterste branders op de kachel om te voorkomen dat potten vallen. Blokkeer gebieden met potentiële gevaren, zoals open haarden of ingangen van zwembaden waar u in kunt vallen.
3. Ken uw triggers
De inbeslagname-activiteit verschilt sterk van persoon tot persoon. Veel mensen kunnen hun aanvalervaring koppelen aan een specifieke gebeurtenis. Dit is waardevolle informatie, omdat u uw kans op een aanval kunt verkleinen als u uw triggers kunt vermijden.
Het volgende kan bijvoorbeeld als trigger dienen:
- spanning
- alcohol- of drugsgebruik
- slaapgebrek
- koorts
- tijdstip
- lage bloedsuikerspiegel
- menstruatiecyclus
Door uw triggers te begrijpen, kunt u zich beter voorbereiden op uw eigen veiligheid terwijl u alleen woont.
Het nemen van stappen om uw stress te verminderen, zoals regelmatige lichaamsbeweging, kan uw kansen op een aanval verkleinen. Bovendien, als u dierbaren uw triggers laat weten, kunnen ze u beter helpen. Zij kunnen indien nodig bij u inchecken.
4. Breng veranderingen in levensstijl aan
Aandacht besteden aan uw algehele gezondheid kan een grote bijdrage leveren aan het verminderen van de aanvallen. De Mayo Clinic beveelt voldoende slaap, voeding en lichaamsbeweging aan. Als u medicijnen gebruikt, kunt u veilig blijven door dit te doen zoals voorgeschreven.
Probeer te werken en blijf betrokken bij uw gemeenschap. Mogelijk mag u niet rijden. Als dit het geval is, kunt u met het openbaar vervoer naar activiteiten gaan. Het dragen van een armband voor noodwaarschuwingen kan de mensen om u heen laten weten wat er gebeurt als u een aanval in het openbaar ervaart.
Sommige mensen met epilepsie werken vanuit huis. Beschouw dit als een optie als u het een uitdaging vindt om de aanvallen te verminderen. Tegelijkertijd is het belangrijk om niet te geïsoleerd te raken. Een steungroep voor epilepsie kan u helpen een emotionele band te vinden.
Deze positieve stappen zouden uw algehele stress moeten verminderen en, bij uitbreiding, het risico op een aanval kunnen verminderen.
5. Installeer een alarm- of noodapparaat
Het dragen van een medic alert-armband helpt u om buitenshuis hulp te krijgen. Maar als je alleen bent, moet je misschien op andere manieren om hulp vragen. Overweeg een commercieel alarmapparaat te kopen of u te abonneren op een noodhulpdienst. Op deze manier kunt u mogelijk tijdens een aanval hulp inroepen.
Veel mensen maken zich zorgen over een aanval terwijl ze alleen zijn, vooral een aanval die letsel veroorzaakt. Naast alarmsystemen hebben sommige mensen een routine waarbij elke dag een buurman of familielid belt. Ze weten misschien ook dat ze moeten zoeken naar tekenen dat er iets is gebeurd. Dit kunnen getekende jaloezieën of gordijnen zijn die normaal open zijn.
De afhaalmaaltijd
Mensen met epilepsie waarderen hun onafhankelijkheid vaak. Om die onafhankelijkheid te behouden, moet u stappen ondernemen om veilig thuis te blijven. Verwijder gevaren uit de leefruimte om het risico op letsel te verminderen. Overweeg om een waarschuwingssysteem te hebben dat het mogelijk maakt om hulp te vragen na een aanval.
Door te communiceren met buren, vrienden en familie, kunt u ervoor zorgen dat u steun krijgt van uw dierbaren en de gemeenschap. Door voor uw algehele welzijn te zorgen en veranderingen in levensstijl aan te brengen om het risico op aanvallen te verminderen, kunt u veilig en onafhankelijk leven met epilepsie.
