Overzicht
Je enkel is een complexe groep van botten, pezen, ligamenten en kraakbeen. Het ondersteunt je gewicht tijdens het staan, lopen en rennen. Het komt vrij vaak voor dat verwondingen of aandoeningen uw enkel aantasten en dit kan pijn veroorzaken tijdens het lopen.
Wat kan algemene enkelpijn veroorzaken tijdens het lopen?
De meeste enkelpijn wordt veroorzaakt door een enkelblessure tijdens lichamelijke activiteit. Er zijn een paar aandoeningen die ook enkelpijn kunnen veroorzaken tijdens het lopen.
Voorwaarden
Enkele aandoeningen die enkel- of voetpijn kunnen veroorzaken wanneer u gewicht op uw enkel plaatst, zijn onder meer:
- Jicht. Jicht is een vorm van artritis. Het komt voor wanneer urinezuur niet oplost in uw bloed zoals het hoort. In plaats daarvan kristalliseert het, hoopt het zich op in je gewrichten en veroorzaakt het pijn. U merkt mogelijk eerst pijn in uw grote teen, die zich vervolgens naar uw enkel, hiel en andere gewrichten kan verplaatsen.
- Artrose. Artrose is de meest voorkomende vorm van artritis. Het wordt veroorzaakt door een afbraak van het kraakbeen in je gewrichten. Dit kan de oorzaak zijn van uw enkelpijn, vooral als u ouder bent, te zwaar bent of eerder gewond bent geraakt aan uw enkel.
- Perifere neuropathie. Schade aan uw perifere zenuwen kan tijdens het lopen pijn in uw enkels veroorzaken. Zenuwbeschadiging kan worden veroorzaakt door tumoren, trauma, infecties of ziekte.
Verwondingen
Enkelblessures kunnen optreden tijdens elke vorm van activiteit, zelfs tijdens het lopen. Blessures die vaak resulteren in enkelpijn zijn onder meer:
- Blauwe plekken. Als u uw enkel ernstig heeft gestoten, bijvoorbeeld door een klap of trap, kan dit pijn veroorzaken tijdens het lopen. Meestal zal de pijn van dit type trauma binnen twee tot drie weken verdwijnen.
- Verstuiking of spanning. Verstuikingen en verrekkingen ontstaan door een verwonding van de zachtere weefsels in uw enkel. Dit kan een gespannen ligament of pees zijn. Meestal zal een verstuiking of verrekking binnen een paar weken genezen.
- Breuken of breuken. Als een bot is gebroken of gebroken, heb je waarschijnlijk hevige pijn tijdens het lopen. Pauzes gaan meestal gepaard met zwelling, roodheid of verlies van gevoel in de tenen. Enkelbreuken kunnen weken of maanden duren om volledig te genezen en vereisen meestal een arts. Pauzes kunnen ook het toneel vormen voor artritis op latere leeftijd.
Wat veroorzaakt pijn in de achterkant van je enkel of hiel tijdens het lopen?
Pijn in de achterkant van uw enkel, vergelijkbaar met pijn in elk deel van uw enkel, kan worden veroorzaakt door een breuk, breuk, verstuiking of spanning. Er zijn echter een paar specifieke aandoeningen die meer pijn veroorzaken in de achterkant van uw enkel of hiel.
Achillespees scheurt
Achillespeesrupturen treden meestal op als u actief bent of deelneemt aan een krachtige sport. Het komt voor wanneer uw achillespees is gescheurd of gescheurd. Het is hoogstwaarschijnlijk te wijten aan een blessure zoals vallen of per ongeluk in een gat stappen tijdens het lopen of rennen op een oneffen ondergrond.
Symptomen zijn onder meer:
- kuit pijn
- pijn en zwelling bij uw hiel
- onvermogen om je tenen te belasten
Het voorkomen van breuk kan inhouden:
- draait op zachtere, vlakke oppervlakken
- het vermijden van snelle toenames in trainingsintensiteit
- strekken voor het sporten
Heel bursitis
Een slijmbeurs is een zakje en glijmiddel dat werkt als een kussen rond een gewricht. Er is een slijmbeurs die de achterkant van je enkel en hiel beschermt. Het helpt je achillespees te beschermen. Het kan barsten van overmatig gebruik of inspannende activiteit.
Symptomen zijn onder meer:
- pijn in je hiel
- pijn bij het staan op je tenen
- gezwollen of rode huid op de achterkant van uw hiel
Behandeling omvat:
- pijnlijke activiteiten vermijden
- ijs of koude kompressen
- vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen (Advil, Motrin) of paracetamol (Tylenol)
Achillespeesontsteking
Samen met een breuk wordt achillespeesontsteking veroorzaakt door een blessure aan de achillespees. Overmatig gebruik of intense belasting kan ervoor zorgen dat de band die uw kuitspier met uw hielbeen verbindt, uitrekt, wat resulteert in tendinitis.
Symptomen zijn onder meer:
- stijfheid
- tederheid
- milde of hevige pijn in de rug van enkel en kuit
De behandeling omvat rust en zelfzorg, zoals verhoging en warme of koude kompressen.
Wat zijn de vooruitzichten?
Als u tijdens het lopen extreme enkelpijn heeft, moet u medische hulp zoeken. Het is waarschijnlijk dat u uw enkel of achillespees heeft beschadigd.
Als uw pijn gering is en u zich kunt herinneren dat u uw enkel verdraaide of struikelde, heeft u mogelijk een verstuiking. Deze genezen meestal binnen een tot twee weken met ijs, hoogte en voldoende rust. Praat met uw arts als uw pijn niet afneemt of als u zich zorgen maakt.
