We eten vaak met ons hart en onze maag in gedachten, maar hoe vaak beschouwen we hoe voedsel extreem specifieke lichaamsdelen beïnvloedt?
Maar eerst en vooral: wat we ook eten, de voordelen zijn holistisch - het gaat waar ons lichaam het nodig heeft.
Maar laten we zeggen, als u weet dat appels en wortels goed zijn voor uw prostaat en penis, zou u dan niet geneigd zijn om dit voedsel vaker te eten?
Dat is het doel van onze food-list onder de riem.
In plaats van te eten alsof je penis speciale aandacht nodig heeft, vul je je dag met voedsel dat je hele lichaam optimaliseert, en op zijn beurt je bloed helpt de voedingsstoffen, vitamines en mineralen te brengen die je penis nodig heeft om te functioneren. (Erectiestoornissen bij jongere mannen nemen toe en ongeveer 1 op de 9 mannen zal tijdens hun leven prostaatkanker krijgen.)
Aan de positieve kant kan het verbeteren van uw dieet misschien helpen bij andere zorgen, zoals hartaandoeningen, hormonale onevenwichtigheden, vetverbranding en meer.
Van prostaatkanker, lage T-niveaus, ED en mogelijk onvruchtbaarheid, deze voedingsmiddelen zijn hier om te helpen.
1. Spinazie om de testosteronspiegel te verhogen
Deel op Pinterest
Spinazie werkte voor Popeye en het zal je ook helpen.
Spinazie is een superbron van foliumzuur, een bekende bloedstroomversterker. Foliumzuur speelt een cruciale rol bij de mannelijke seksuele functie en een tekort aan foliumzuur is in verband gebracht met erectiestoornissen.
Gekookte spinazie bevat 66 procent van uw dagelijkse behoefte aan foliumzuur per kopje, waardoor het een van de meest folaatrijke voedingsmiddelen is. Bovendien bevat spinazie een behoorlijke hoeveelheid magnesium, wat ook helpt de bloedstroom te verbeteren en te stimuleren en waarvan is aangetoond dat het de testosteronniveaus verhoogt.
Spinazie voor de gezondheid van de penis
- Een goede bron van foliumzuur die erectiestoornissen kan helpen voorkomen.
- Bevat magnesium waarvan is aangetoond dat het testosteron stimuleert.
- Pro-tip: probeer onze favoriete spinazie-recepten voor uw volgende date-avond.
2. Dagelijks een kopje koffie voor betere seks
Deel op Pinterest
Je ochtendkopje java kan ook een opkikker onder de riem zijn!
Studies hebben aangetoond dat het drinken van twee tot drie kopjes koffie per dag erectiestoornissen kan voorkomen. Dit is te danken aan het meest geliefde ingrediënt van koffie: cafeïne.
Van cafeïne wordt aangetoond dat het de bloedstroom verbetert door de aderen en spieren van de penis te ontspannen, wat leidt tot sterkere erecties. Proost!
Cafeïne voor de gezondheid van de penis
- Van cafeïne is aangetoond dat het erectiestoornissen voorkomt.
- Verbetert de bloedstroom door de aderen en spieren van de penis te ontspannen.
- Pro-tip: geen fan van koffie? Je kunt in plaats daarvan je dagelijkse cafeïnefixatie krijgen van Yerba Mate of matcha.
3. Apple schilt om prostaatkanker te voorkomen
Deel op Pinterest
Appels hebben een aantal geweldige voordelen voor de gezondheid, maar een van hun minder bekende voordelen heeft betrekking op de gezondheid van de penis.
Vooral appelschillen bevatten de werkzame stof ursolinezuur. In celonderzoek is aangetoond dat deze verbinding de groei van prostaatkankercellen stopt door de cellen te "verhongeren". Toch moet u altijd het behandelplan van een medische professional volgen wanneer u wordt geconfronteerd met prostaatkanker.
Appels voor de gezondheid van de penis
- Bevat een actieve stof die prostaatkankercellen kan uithongeren.
- Mannen die meer fruit en groenten consumeren, hebben een beter overlevingspercentage van prostaatkanker.
- Pro-tip: de kankerbestrijdende verbinding zit in de schil, dus zorg ervoor dat je je appels eet met de schil erop. Je kunt ook gedroogde appelchips of appelschil-thee maken.
4. Geef je libido een boost met avocado's
Deel op Pinterest
De Azteken waren iets op het spoor toen ze de avocadoboom de 'testikelboom' noemden.
Een uitstekende bron van gezonde vetten, kalium en vitamines, avocado's zijn geweldig om je in de stemming te brengen.
Deze favoriet met toasttopper heeft vitamine E en zink, die beide positieve effecten hebben op de mannelijke geslachtsdrift en vruchtbaarheid. Er is gesuggereerd dat zink de hoeveelheid vrij testosteron in het lichaam verhoogt, terwijl vitamine E de kwaliteit van het sperma kan verbeteren.
Avocado's voor de gezondheid van de penis
- Bevat zink dat de testosteronspiegel verhoogt.
- Zijn een goede bron van vitamine E die de kwaliteit van het sperma verbetert.
- Pro-tip: geen ideeën meer dan guacamole en toast? Vind inspiratie met onze 23 heerlijke manieren om een avocado te eten.
5. Chili pepers om de slaapkamer op te fleuren
Deel op Pinterest
Kun jij de hitte aan? Studies hebben aangetoond dat mannen die pittig voedsel consumeren een hoger dan gemiddeld testosteronniveau hebben.
Hoewel dit niet betekent dat pittig eten je testosteron geeft, is aangetoond dat de chemische stof capsaïcine slaapkamervoordelen heeft.
Gevonden in hete saus en chili pepers, capsaïcine veroorzaakt de afgifte van endorfines - het 'feel good' hormoon - en kan het libido stimuleren.
Chilipepers voor de gezondheid van de penis
- Mannen die gekruid voedsel eten, hebben een hoger dan gemiddeld T-gehalte.
- Capsaïcine in chilipepers veroorzaakt de afgifte van endorfines.
- Pro-tip: gekruid voedsel heeft meer gezondheidsvoordelen dan een gezond libido. Lees hier over onze top vijf.
6. Wortelen houden je sperma gezond
Deel op Pinterest
Wilt u uw aantal zaadcellen verbeteren? De wetenschap zegt meer wortels te eten.
Dit superfood voor vruchtbaarheid kan zowel het aantal zaadcellen als de beweeglijkheid (de beweging en het zwemmen van sperma) verbeteren.
Onderzoek suggereert dat dit komt door de chemische carotenoïden die in wortels worden aangetroffen, die ook verantwoordelijk zijn voor het oranje kleur geven van de groente.
Wortelen voor de gezondheid van de penis
- Onderzoek wijst uit dat wortels de mannelijke vruchtbaarheid kunnen verbeteren.
- Carotenoïden in wortels kunnen de kwaliteit en beweeglijkheid van het sperma verbeteren.
- Pro-tip: Een andere groente rijk aan carotenoïden zijn zoete aardappelen, wat onze lijst met de 14 gezondste groenten op aarde naast wortels maakt.
7. Haver voor een grotere O
Deel op Pinterest
Havermout komt misschien niet in je op als je denkt aan 's werelds meest sexy voedsel - maar misschien wel!
Haver kan gunstig zijn voor het bereiken van een orgasme en Avena Sativa (wilde haver) wordt beschouwd als een afrodisiacum. Van het aminozuur L-arginine dat in haver wordt aangetroffen, is ook aangetoond dat het erectiestoornissen behandelt.
Net als Viagra helpt L-arginine de bloedvaten in de penis te ontspannen, wat essentieel is om een erectie te behouden en een orgasme te bereiken.
Haver voor de gezondheid van de penis
- Wilde haver is een bekend afrodisiacum.
- Aminozuren in haver ontspannen de bloedvaten en kunnen helpen bij erectiestoornissen.
- Pro-tip: nieuw voor haver? Probeer onze snelle en gemakkelijke 10 minuten durende haver, gemaakt op drie manieren.
8. Tomaten zijn een trifecta voor de gezondheid van de penis
Deel op Pinterest
Wilt u alle voordelen in één klap? Begin met tomaten.
Tomaten bevatten verschillende van de hierboven genoemde voordelen en kunnen op verschillende manieren worden gegeten.
Onderzoek toont aan dat lycopeenrijk voedsel, zoals tomaten, prostaatkanker kan helpen voorkomen.
Tomaten kunnen ook gunstig zijn voor de mannelijke vruchtbaarheid en de kwaliteit van het sperma, aangezien tomaten de concentratie, beweeglijkheid en morfologie van het sperma aanzienlijk lijken te verbeteren.
Tomaten voor de gezondheid van de penis
- Help prostaatkanker te voorkomen.
- Zijn gunstig voor de mannelijke vruchtbaarheid en verbeteren de spermaconcentratie, beweeglijkheid en morfologie.
- Pro-tip: te druk om je eigen marinara te maken? Je hoeft niet alleen met tomaten te koken. Probeer tomatensap te drinken voor een snelle en gezonde manier om je dagelijkse lycopeen binnen te krijgen.
Op zoek naar meer manieren om de gezondheid onder de riem te waarborgen? Bekijk onze beste tips om prostaatkanker te voorkomen en niet-penisadvies om je seksleven te verbeteren.
Uw gezondheid is tenslotte meer dan één lichaamsdeel.
Tiffany La Forge is een professionele chef-kok, receptontwikkelaar en voedselschrijver die de blog Pastinaak en gebak runt. Haar blog richt zich op echt voedsel voor een uitgebalanceerd leven, seizoensgebonden recepten en laagdrempelig gezondheidsadvies. Als ze niet in de keuken is, geniet Tiffany van yoga, wandelen, reizen, biologisch tuinieren en rondhangen met haar corgi, Cocoa. Bezoek haar op haar blog of op Instagram.
