We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Wat is een hoge enkelverstuiking?
Een hoge enkelverstuiking is een verstuiking in de bovenste ligamenten van uw enkel, boven de enkel zelf. Deze ligamenten zijn bevestigd aan de fibula en het scheenbeen, waardoor het hele gebied wordt gestabiliseerd voor activiteiten zoals hardlopen en wandelen.
Wanneer u die ligamenten beschadigt of scheurt - vaak als gevolg van het draaien of draaien van uw enkel - ervaart u een hoge enkelverstuiking. Dit type verstuiking komt niet zo vaak voor als een verstuiking in het onderste deel van de enkel.
Hoge enkelverstuiking versus lage enkelverstuiking
Lage enkelverstuikingen zijn het meest voorkomende type enkelverstuiking. Ze gebeuren wanneer u uw enkel roteert of draait naar de binnenkant van uw been, waardoor de ligamenten aan de buitenkant van uw enkel scheuren of uitrekken.
Hoge enkelverstuikingen kunnen optreden als u een gebroken enkelbot heeft. Soms kunnen deze zich voordoen wanneer de deltaspierbanden, de banden aan de binnenkant van uw enkel, zijn gescheurd. U kunt pijn voelen in het deltaspiergebied, in de ligamenten van de hoge enkel of zelfs in de kuitbeen.
Hoge enkelverstuikingen worden ook syndesmotische enkelverstuikingen genoemd na het betrokken bot en de ligamenten.
Hoge enkelverstuiking locatie
Dit model toont het botgebied en de ligamenten die zijn aangetast bij een hoge enkelverstuiking.
Tekenen van een hoge enkelverstuiking
Samen met typische symptomen van een enkelverstuiking zoals pijn en zwelling, zijn hier specifieke punten om op te letten in het geval van een hoge enkelverstuiking.
Als u een hoge enkelverstuiking heeft ervaren, kunt u mogelijk uw voet en enkel belasten, maar u zult waarschijnlijk pijn boven uw enkel hebben, tussen uw kuitbeen en scheenbeen.
U zult waarschijnlijk meer pijn ervaren wanneer u trappen op of af gaat, of activiteiten onderneemt die ervoor zorgen dat uw enkelbotten naar boven buigen.
Een hoge enkelverstuiking kan ook resulteren in een gebroken fibula.
Als je een van de botten in je enkel hebt gebroken samen met een hoge enkelverstuiking, kun je die voet niet belasten.
Hoge enkelverstuiking veroorzaakt
Het is normaal dat hoge enkelverstuikingen optreden wanneer u uw enkel draait of roteert. Meestal veroorzaakt het draaien van je voet naar de buitenkant van je been een hoge verstuiking.
Dit soort verstuikingen treden meestal op tijdens contact of atletische activiteiten en sporten met een hoge impact, dus atleten lopen het grootste risico om ze te ontwikkelen.
Hoe worden hoge enkelverstuikingen gediagnosticeerd?
Raadpleeg uw arts als u denkt dat u een hoge enkelverstuiking heeft gehad. Ze kunnen een diagnose stellen van het type verstuiking dat u heeft opgelopen.
Uw arts zal u vragen hen te laten zien waar u pijn in uw enkel ervaart. Vervolgens zal uw arts u onderzoeken om te bepalen of uw pijn naar een ander deel van uw voet, enkel of been wordt verwezen.
Ze kunnen uw been onder uw knie knijpen of uw been en enkel naar buiten draaien.
De locatie van uw pijn zal uw arts helpen bepalen waar de verstuiking zich feitelijk bevindt. Pijn in de bovenste enkelbanden betekent meestal dat u een hoge enkelverstuiking heeft.
Uw arts zal ook wat röntgenfoto's van uw enkel en been willen maken om botbreuken of andere verwondingen uit te sluiten. In sommige gevallen heeft u mogelijk een gebroken scheenbeen, kuitbeen of bot in uw enkel.
Als uw arts vermoedt dat u mogelijk verdere verwondingen aan de ligamenten in uw bovenste enkelgebied heeft, kan hij een MRI- of CT-scan bestellen.
Hoge enkelverstuivingsbehandelingen
Bij hoge enkelverstuikingen duurt het genezingsproces langer dan bij de meer gebruikelijke soorten. Hier zijn de stappen die u kunt nemen tijdens het genezingsproces.
- Ijs. Ten eerste kan uw arts u adviseren om uw enkel om de paar uur ongeveer 20 minuten per keer te bevriezen.
- Compressie. Je been omwikkelen met een licht compressieverband en het omhoog brengen, naast glazuur, kan ook helpen pijn en zwelling te verlichten.
- Ontstekingsremmende en pijnstillers. Het gebruik van ontstekingsremmende vrij verkrijgbare medicijnen zoals naproxen (Aleve) of ibuprofen (Advil) kan ontstekingen en pijn op de plaats van het letsel helpen verminderen.
- Rust uit. U moet het gewicht van uw geblesseerde enkel en tape afhouden of het geblesseerde gebied spalken. Soms kunnen hoge enkelverstuikingen betekenen dat u krukken moet gebruiken of een laars moet dragen waarmee u op uw voet kunt lopen, terwijl u ook de enkel en voet goed positioneert voor genezing.
- Versterken. Fysiotherapie is in veel gevallen ook nodig. Therapie kan helpen om uw pezen sterker te maken om herhaling van dit type letsel te voorkomen.
Hoge enkelverstuiking hersteltijd
Genezing van een hoge enkelverstuiking kan tussen de zes weken en drie maanden duren - soms zelfs meer. De genezingsduur hangt af van hoe erg je het zachte weefsel hebt verwond en of er botschade was.
Om te bepalen of uw enkel voldoende is genezen zodat u kunt terugkeren naar atletische activiteiten, zal uw fysiotherapeut of arts uw loop- en gewichtsdragend vermogen evalueren. Ze kunnen je ook vragen om op die voet te springen.
Mogelijk hebt u een röntgenfoto of ander diagnostisch beeldmateriaal nodig om te bepalen of de genezing is voltooid.
Als er bijvoorbeeld te veel scheiding is tussen uw scheenbeen en kuitbeen, kan uw arts corrigerende chirurgie aanbevelen. In dat geval moet je ongeveer drie maanden een gipsverband of een laars dragen terwijl je herstelt en dan terugkeren naar fysiotherapie.
Meestal is het resultaat op lange termijn goed voor een hoge enkelverstuiking. Je enkel kan stijf en moeilijk te bewegen zijn voor een langere periode - meer dan bij de typische, vaker voorkomende verstuikingen. Artritis kan ook optreden als verdere scheiding van de botten niet wordt behandeld.
De afhaalmaaltijd
Hoge enkelverstuikingen zijn een gecompliceerder letsel dan typische enkelletsel, die lager en aan de buitenkant van de enkel voorkomt.
Ze kunnen meer tijd nodig hebben om te genezen en hebben soms meer dan drie maanden nodig om op te lossen met behandelingen zoals spalken, het dragen van een laars of een wandelgips en fysiotherapie.
Met de juiste behandeling kan uw hoge enkelverstuiking echter volledig genezen. Als u een atleet bent (of zelfs als u dat niet bent), moet u mogelijk uw enkel blijven steunen of plakken om herhaling van de blessure te voorkomen.
