Acrofobie Of Hoogtevrees: Symptomen, Oorzaken En Behandeling

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Acrofobie beschrijft een intense hoogtevrees die aanzienlijke angst en paniek kan veroorzaken. Sommige onderzoeken suggereren dat acrofobie een van de meest voorkomende fobieën is.

Het is niet ongebruikelijk om op hoge plaatsen wat ongemak te voelen. U kunt zich bijvoorbeeld duizelig of nerveus voelen wanneer u vanaf de bovenste verdieping van een wolkenkrabber naar beneden kijkt. Maar deze gevoelens veroorzaken misschien geen paniek of vragen u om hoogtes te vermijden.

Als u acrofobie heeft, kan zelfs het denken aan het oversteken van een brug of het zien van een foto van een berg en de omliggende vallei angst en angst veroorzaken. Deze nood is over het algemeen sterk genoeg om uw dagelijks leven te beïnvloeden.

Lees verder voor meer informatie over acrofobie, inclusief hoe u deze kunt overwinnen.

Wat zijn de symptomen?

Het belangrijkste symptoom van acrofobie is een intense hoogtevrees gekenmerkt door paniek en angst. Voor sommige mensen veroorzaakt extreme hoogte deze angst. Anderen zijn misschien bang voor elke hoogte, inclusief kleine trapladders of krukken.

Dit kan tot een reeks fysieke en psychologische symptomen leiden.

Fysieke symptomen van acrofobie zijn onder meer:

• toegenomen transpiratie, pijn op de borst of benauwdheid en verhoogde hartslag bij het zien of denken aan hoge plaatsen
• misselijk of licht in het hoofd als je hoogten ziet of erover nadenkt
• trillen en beven bij hoogtevrees
• duizelig voelen of alsof u valt of uw evenwicht verliest wanneer u omhoog of omlaag kijkt van een hoogte
• alles in het werk stellen om hoogtes te vermijden, zelfs als het het dagelijkse leven moeilijker maakt

Psychologische symptomen kunnen zijn:

• paniek ervaren bij het zien van hoge plaatsen of het denken om naar een hoge plaats te moeten gaan
• met extreme angst ergens hoog opgesloten te zitten
• extreme angst en angst ervaren wanneer u trappen moet beklimmen, uit een raam moet kijken of langs een viaduct moet rijden
• zich te veel zorgen maken over het tegenkomen van hoogtes in de toekomst

Wat veroorzaakt het?

Acrofobie ontwikkelt zich soms als reactie op een traumatische ervaring met hoogtes, zoals:

• vallen van een hoge plaats
• iemand anders van een hoge plek zien vallen
• een paniekaanval of andere negatieve ervaring hebben op een hoge plaats

Maar fobieën, waaronder acrofobie, kunnen zich ook ontwikkelen zonder bekende oorzaak. In deze gevallen kunnen genetica of omgevingsfactoren een rol spelen.

U heeft bijvoorbeeld meer kans op acrofobie als iemand anders in uw familie dat wel heeft. Of je hebt hoogtevrees leren kennen door naar het gedrag van je verzorgers als kind te kijken.

Geëvolueerde navigatietheorie

Iets dat geëvolueerde navigatietheorie wordt genoemd, kan ook verklaren waarom sommige mensen acrofobie ontwikkelen.

Volgens deze theorie zijn bepaalde menselijke processen, waaronder perceptie van hoogte, aangepast door natuurlijke selectie. Waarnemen dat iets langer is dan het in werkelijkheid is, kan uw risico op gevaarlijke valpartijen verkleinen, waardoor de kans groter wordt dat u zich zo zult voortplanten.

Hoe wordt de diagnose gesteld?

Fobieën, inclusief acrofobie, kunnen alleen worden gediagnosticeerd door een professional in de geestelijke gezondheidszorg. U kunt uw zorgverlener om een verwijzing naar een psychiater vragen. Ze kunnen helpen bij de diagnose.

Ze zullen waarschijnlijk beginnen met je te vragen te beschrijven wat er gebeurt als je merkt dat je met hoogtes wordt geconfronteerd. Zorg ervoor dat u andere symptomen van geestelijke gezondheid noemt die u heeft ervaren, evenals hoe lang u deze angst heeft gehad.

Over het algemeen wordt acrofobie gediagnosticeerd als u:

• vermijd actief hoogten
• besteed veel tijd aan het piekeren over hoogtes
• ontdek dat deze tijd die u zich zorgen maakt, uw dagelijkse leven begint te beïnvloeden
• reageer met onmiddellijke angst en angst wanneer u hoogten tegenkomt
• deze symptomen langer dan zes maanden hebben

Hoe wordt het behandeld?

Fobieën hebben niet altijd behandeling nodig. Voor sommigen is het vermijden van het gevreesde object relatief eenvoudig en heeft het geen grote invloed op hun dagelijkse activiteiten.

Maar als u merkt dat uw angsten u ervan weerhouden dingen te doen die u wilt of moet doen, zoals een bezoek aan een vriend die op de bovenste verdieping van een gebouw woont, kan een behandeling helpen.

Exposure-therapie

Blootstellingstherapie wordt beschouwd als een van de meest effectieve behandelingen voor specifieke fobieën. Bij dit type therapie werk je samen met een therapeut om jezelf langzaam bloot te stellen aan waar je bang voor bent.

Voor acrofobie kun je beginnen met het bekijken van foto's vanuit het gezichtspunt van iemand in een hoog gebouw. U kunt videoclips bekijken van mensen die krappe stukken oversteken, klimmen of smalle bruggen oversteken.

Uiteindelijk ga je misschien een balkon op of gebruik je een trapladder. Op dit punt heb je ontspanningstechnieken geleerd om je te helpen je angst op deze momenten te overwinnen.

Cognitieve gedragstherapie (CBT)

CBT kan helpen als u niet klaar bent om blootstellingstherapie te proberen. Bij CBT werk je samen met een therapeut om negatieve gedachten over hoogtes uit te dagen en te herformuleren.

Deze benadering kan nog steeds een beetje blootstelling aan hoogtes omvatten, maar dit wordt over het algemeen alleen gedaan binnen de veilige setting van een therapiesessie.

Medicatie

Er zijn geen medicijnen die zijn ontworpen om fobieën te behandelen.

Sommige medicijnen kunnen echter helpen bij symptomen van paniek en angst, zoals:

• Bètablokkers. Deze medicijnen helpen door uw bloeddruk en hartslag stabiel te houden en andere fysieke symptomen van angst te verminderen.
• Benzodiazepines. Deze medicijnen zijn kalmerende middelen. Ze kunnen helpen bij het verminderen van angstsymptomen, maar ze worden meestal slechts voor een korte tijd voorgeschreven of voor incidenteel gebruik, omdat ze verslavend kunnen zijn.
• D-cycloserine (DCS). Dit medicijn kan de voordelen van blootstellingstherapie vergroten. Volgens een literatuuroverzicht uit 2017 van 22 onderzoeken met mensen die met verschillende angstgerelateerde aandoeningen leefden, leek DCZ de effecten van blootstellingstherapie te helpen versterken.

Virtuele realiteit

In de afgelopen jaren hebben sommige experts hun aandacht gericht op virtual reality (VR) als een mogelijke methode om fobieën te behandelen.

Een meeslepende VR-ervaring kan in een veilige omgeving blootstelling bieden aan datgene waar je bang voor bent. Als u computersoftware gebruikt, kunt u meteen stoppen als het overweldigend aanvoelt.

Een studie uit 2018 keek naar de effecten van VR op 100 mensen met acrofobie. Deelnemers ondervonden alleen lage ongemakken tijdens VR-sessies. Velen meldden dat VR-therapie nuttig was.

Hoewel de auteurs van het onderzoek opmerkten dat er meer onderzoek nodig is in het veld, concludeerden ze dat VR een gemakkelijk toegankelijke, betaalbare behandelingsoptie kan zijn, omdat het thuis kan worden gedaan.

het komt neer op

Acrofobie is een van de meest voorkomende fobieën. Als u hoogtevrees heeft en merkt dat u bepaalde situaties vermijdt of veel tijd besteedt aan het vermijden van deze situaties, is het wellicht de moeite waard om contact op te nemen met een therapeut.

Een therapeut kan u helpen hulpmiddelen te ontwikkelen waarmee u uw angst kunt overwinnen en kunt voorkomen dat deze uw dagelijkse leven beïnvloedt.