11 Soorten Karate: Kenmerken, Gewichtsverlies, Zelfverdediging En Meer

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Loop na school of in het weekend door een Amerikaanse straat en je zult ongetwijfeld zowel kinderen als volwassenen zien die karategis dragen, de traditionele karate-uniformen die worden gedragen door studenten van deze oude praktijk.

Karate is een soort vechtsport die kan worden gebruikt voor zelfverdediging. Het is ook populair geworden vanwege de nadruk op fysieke en mentale discipline.

Hoewel sommige vormen van karate wapens gebruiken, staat het vooral bekend als een wapenloze manier om jezelf te verdedigen in de strijd.

Karatescholen of ryus worden vaak sterk beïnvloed door een meester of uitvinder die zijn of haar stempel op de kunst heeft gedrukt.

Alle soorten karate bevatten kata's, dit zijn groepen gechoreografeerde bewegingen die vaak schoppen en stoten bevatten. Kata's worden solo of in groepen onthouden en geoefend voordat ze met tegenstanders sparren.

Typen karate zijn onder meer:

1. Shotokan

Shotokan-karate is een van de meest bekende soorten. Het werd in 1938 in Tokio opgericht door Gichin Funakoshi.

Functies definiëren

• Shotokan-karate gebruikt zowel het boven- als het onderlichaam om stoten en trappen te produceren die lineair en krachtig zijn.
• Beoefenaars gebruiken krachtig geleverde, rechte lijnaanvallen die zijn ontworpen om een aanvaller of tegenstander snel te stoppen.

• Veel delen van het lichaam worden gebruikt als potentiële wapens met slagkracht, waaronder:

  • vingers
  • handen
  • ellebogen
  • armen
  • poten
  • knieën
  • voeten
• Shotokan vertrouwt niet alleen op cirkelvormige bewegingen.

• Beoefenaars van Shotokan-karate wordt geleerd zich te concentreren op:

  • snelheid
  • het formulier
  • balans
  • ademen

2. Goju-ryu

Goju-ryu-karate is gebaseerd op de complementaire principes van hard en zacht. Discipelen leren technieken zoals harde, gesloten vuistslagen en zachte, open handaanvallen.

Als je een fan bent van de Karate Kid-films, vereeuwigd door de iconische Crane Kick-beweging, heb je Goju-ryu-karate al in actie gezien.

Functies definiëren

• Bewegingen zijn vloeiend, cirkelvormig en nauwkeurig.
• Beoefenaars buigen de slagen van hun tegenstander af met hoekige bewegingen, gevolgd door scherpe en harde stoten en trappen.
• Er is ook een sterke focus op ademhalingstechnieken, ontworpen om harmonie te creëren tussen het lichaam en de hersenen.

3. Uechi-ryu

Uechi-ryu-karate werd in het begin van de 20e eeuw opgericht door Kanbun Uechi in Okinawa. Zijn stijl van karate werd sterk beïnvloed door oude Chinese vechtsystemen.

Functies definiëren

• rechtopstaande standpunten
• circulaire blokkeringstechnieken
• stakingen met open handen
• lage trappen

4. Wado-ryu

Wado vertaalt in het Japans naar 'weg van harmonie' of 'harmonieus pad'. Opgericht door Hironori Otsuka in 1939, bevat deze vorm van Japans karate enkele elementen van jiujitsu.

Functies definiëren

• Wado-ryu richt zich op het ontwijken van stakingen.
• Het leert studenten om hard contact tijdens het sparren te vermijden door het lichaam te verplaatsen en de volledige kracht van de slagen van een tegenstander te verminderen.
• Stoten en trappen worden gebruikt tijdens tegenaanvallen.
• Wado-ryu benadrukt de gemoedsrust en spirituele discipline.
• Het uiteindelijke doel is om de geest van de beoefenaar te scherpen, zodat ze de bewegingen van hun tegenstander beter kunnen begrijpen.

5. Shorin-ryu

De Shorin-ryu-methode legt sterk de nadruk op het handhaven van het fysieke en mentale evenwicht.

Functies definiëren

• Kata's worden uitgevoerd met een sterke, rechte houding, scherpe trappen en gesloten stoten.
• Beoefenaars leren slagen door lichaamsbewegingen te vermijden en sparren met tegenaanvallen die ernaar streven het vermogen van hun tegenstander om rechtop te blijven verminderen.

6. Kyokushin

Kyokushin vertaalt zich in "ultieme waarheid" in het Japans. Dit is een agressieve, vechtstijl van karate.

Functies definiëren

• Het bevat elementen van sparren over het hele lichaam, agressief stoten en hoge trappen.
• Tegenstanders mogen elkaars hoofd en andere lichaamsdelen en benen schoppen.
• Kniestakingen, waarbij de knieën worden gebruikt om in het lichaam van de tegenstander te slaan, zijn ook toegestaan.

7. Shito-ryu

Shito-ryu-karate werd in de jaren 1920 opgericht door Kenwa Mabuni. Het is nog steeds een van de meest populaire vormen die in Japan worden beoefend.

Functies definiëren

• Shito-ryu richt zich op vloeibaarheid en snelheid tijdens kata's en sparren.
• Het staat bekend om zijn enorme verscheidenheid aan kata's, waarvan er vele korte, lage grondstanden gebruiken, vergelijkbaar met Sumo-worstelen.
• Het maakt gebruik van gesloten stoten, trappen en elleboogstoten.
• De huidige soke van Shito-ryu (schoolhoofd of leider) is de kleindochter van Kenwa Mabuni, Tsukasa Mabuni, die de leer van haar grootvader blijft doorgeven.

8. Ashihara

Ashihara is een volledige gevechtsvorm van karate.

Functies definiëren

• Tegenstanders bewegen hun lichaam in cirkelvormige patronen om elkaar heen.
• Op deze manier wordt elke tegenstander moeilijker aan te vallen en kunnen stakingen gemakkelijker worden afgeweerd.
• Ashihara zorgt ook voor langdurige slagen, hoge trappen en volledig lichaamscontact.

9. Chito-ryu

Chito-ryu-karate werd in het begin van de 20e eeuw opgericht door een Oost-Chinese man genaamd Chinen Gua, die later bekend stond als O-Sensei Chitose. Zijn wens was om een school van karate te creëren die zich richtte op de ontwikkeling van karakter en gezondheid.

Functies definiëren

• Chito-ryu-karate benadrukt dat een eerste stoot nooit nodig is, omdat karate alleen voor zelfverdediging mag worden gebruikt.
• Studenten van deze school oefenen kata's met stoten, hoge trappen, balanceren van het hele lichaam en cirkelvormige bewegingen.
• Sparringtechnieken zijn ontworpen om tegenstanders uit te schakelen door hun evenwicht te compenseren.

10. Enshin

In het Japans betekent "en" open of onaf, en "shin" betekent hart of innerlijk. "Enshin" vertaalt zich in een open hart. Het vertegenwoordigt ook de sterke banden tussen studenten, die de onafgemaakte cirkel voltooien.

Functies definiëren

• Cirkelbewegingen vormen de overgrote meerderheid van kata's in Enshin-karate.
• Studenten leren verschillende bewegingen rond het gezicht van de cirkel, die ze kunnen gebruiken tijdens kata's en sparren.
• Deze vorm van karate is ontworpen om de beoefenaars vertrouwen, nederigheid en veerkracht bij te brengen.
• Sparring maakt gebruik van open handbewegingen, stoten met gesloten vuist en trappen om tegenstanders uit te schakelen.

11. Kishimoto-di

Kishimoto-di is een minder gebruikelijke vorm van karate.

Functies definiëren

• Het is een zachte vorm van de kunst, die gebruik maakt van draaiende en zinkende lichaamsbewegingen die door de taille worden gedaan.
• Beoefenaars wordt geleerd slagen te voorkomen door slechts een centimeter te bewegen.
• Veel beoefenaars van deze vorm van karate hebben ervaring met andere typen.
• Beoefenaars gebruiken hun eigen kernkracht en lichaamsgewicht, evenals het momentum van hun tegenstander om hun bewegingen kracht bij te zetten.

Gewichtsverlies en zelfverdediging

Hoewel karate geen aërobe oefening is, is het krachtig genoeg om gewichtsverlies te ondersteunen.

Kishimoto-di's nadruk op kernbetrokkenheid maakt het een uitstekende keuze voor gewichtsverlies, omdat het zowel spiermassa opbouwt als vet verbrandt tijdens krachtig uitgevoerde kata's.

Alle soorten karate zijn voertuigen van zelfverdediging. Kyokushin en Ashihara zijn misschien wel je beste keuzes voor het leren van effectieve, hand-tot-hand gevechten, mocht het ooit nodig zijn om ze te gebruiken.

Aan de slag

Het maakt niet uit welk type karate je wilt leren, je kunt misschien een dojo of school in de buurt vinden.

Houd er rekening mee dat veel mensen verschillende vormen bestuderen, dus raak niet ontmoedigd als u met één type moet beginnen voordat u doorgaat naar uw favoriete type. Elke vorm van karate kan waarde hebben voor de beoefenaar.

Je kunt ook YouTube-video's bekijken en kata-instructies bekijken in boeken en op dojo-websites.

Geschiedenis van karate

Karate is de afgelopen decennia erg populair geworden in de Verenigde Staten, maar de wortels gaan terug tot Azië, mogelijk al in de 13e eeuw.

Karate was een praktijk in Okinawa, gedurende een periode waarin daar wapens werden verboden.

Het woord karate, wat in het Japans 'lege handen' betekent, geeft aan dat een beoefenaar van het vak geen wapen vasthoudt.

Er wordt aangenomen dat de praktijk is beïnvloed door Chinese kolonisten in Okinawa, die technieken met zich meebrachten die Chinese en Indiase zelfverdedigingsstijlen vermengden.

De praktijk van het modificeren en veranderen van karate is door de eeuwen heen voortgezet en heeft een verscheidenheid aan stijlen gegenereerd. Om deze reden worden er momenteel veel soorten karate beoefend.

Karate blijft evolueren en veranderen naarmate nieuwe karatemeesters scholen openen en volgers genereren. Er zijn momenteel meer soorten karate dan je redelijkerwijs kunt tellen.

het komt neer op

Karate is een oude krijgskunstvorm, die zijn formele start had in Okinawa.

Er zijn momenteel een groot aantal karatetypen. Sommige hiervan zijn ontworpen voor agressieve gevechten en andere benadrukken waardeopbouw door zich te concentreren op karakterontwikkeling.

Alle vormen van karate kunnen worden gebruikt voor zelfverdediging. Als u niet zeker weet welk type het beste bij u past, onderzoek dan de dojo's in uw omgeving en praat met de sensei of leraar om meer te weten te komen over de ideologie en praktijktypes van elke school.