Wat Is Een Tinctuur? Kruidenrecepten, Gebruik, Voordelen En Voorzorgsmaatregelen

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Tincturen zijn geconcentreerde kruidenextracten gemaakt door de schors, bessen, bladeren (gedroogd of vers) of wortels van een of meer planten in alcohol of azijn te weken.

De alcohol of azijn haalt de actieve ingrediënten in de plantendelen eruit en concentreert ze als een vloeistof.

Er is wat onderzoek en anekdotische rapporten die suggereren dat sommige planten geneeskrachtige eigenschappen en gezondheidsvoordelen hebben.

Tincturen bestaan al millennia en zijn een belangrijk onderdeel van de traditionele kruidengeneeskunde.

De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) overweegt de meeste tincturen - op enkele uitzonderingen na - supplementen. Dus in veel gevallen zijn hun gezondheidseffecten onduidelijk en niet goed bestudeerd.

Voordelen van het nemen van een tinctuur

Tincturen maken het gemakkelijk om de natuurlijke gezondheidsbevorderende chemicaliën te consumeren die in sommige planten voorkomen. Ze zijn meestal goedkoop te maken en kunnen gemakkelijk thuis worden bereid.

De toegankelijkheid van kruidengeneesmiddelen zoals tincturen is waarschijnlijk een belangrijke reden waarom naar schatting 80 procent van de wereldbevolking voor ten minste een deel van hun zorgbehoeften afhankelijk is van deze behandelingen.

Hier zijn enkele veelvoorkomende planten die worden gebruikt voor tincturen waarvan wetenschappelijke studies suggereren dat ze uw gezondheid ten goede kunnen komen:

• Kamille (bloem). Onderzoek wijst uit dat kamille een plant is die effectief is bij het behandelen van angst, het genezen van wonden en het verminderen van ontstekingen
• Moederkruid (blad). Moederkruid werd traditioneel gebruikt om koorts te verminderen, maar tegenwoordig gebruiken de meeste mensen het om migraine te voorkomen en artritis te behandelen. Studies naar het effect van moederkruid op de preventie van migraine zijn echter niet doorslaggevend. Sommigen suggereren dat het werkt, en anderen suggereren dat het niet werkt. Er is onderzoek in ontwikkeling dat suggereert dat moederkruid het potentieel heeft om kanker, pijn en rosacea te behandelen. Een onderzoek onder muizen toonde veelbelovende resultaten met betrekking tot moederkruid als mogelijke behandeling voor angst en depressie.
• Knoflook (kruidnagel, wortel). Een analyse van verschillende kleine en beperkte wetenschappelijke studies suggereert dat knoflook effectief is in het verminderen van het totale cholesterol en LDL (slechte) cholesterol, maar de resultaten waren niet doorslaggevend. Een vervolganalyse leverde resultaten op die wat overtuigender waren. Ze suggereerden dat knoflook effectief was bij het verlagen van het totale cholesterol en LDL-cholesterol bij gebruik gedurende meer dan 2 maanden. Wetenschappers bestuderen nu ook het mogelijke gebruik van knoflook bij de behandeling van kanker.
• Gember (wortel). Onderzoek wijst uit dat gember misselijkheid bij zwangere vrouwen kan verminderen, en anekdotische rapporten beweren dat het een goede remedie is tegen reisziekte.
• Gingko (blad). Ginkgo wordt traditioneel gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen, van astma tot tinnitus. Onlangs hebben wetenschappers het potentiële gebruik ervan onderzocht bij het verbeteren van het geheugen, het voorkomen van dementie en het stimuleren van de hersenfunctie. Studies tonen aan dat ginkgo chemicaliën bevat waarvan bekend is dat ze de werking van hersencellen stimuleren. Maar het verklaart niet hoe het van invloed is op hoe de hersenen werken bij een echte persoon.
• Ginseng (wortel). Onderzoek suggereert dat ginseng gunstige psychologische en immuuneffecten kan hebben. Het suggereert ook dat ginseng mensen met diabetes kan helpen.
• Mariadistel (fruit). Onderzoek wijst uit dat mariadistel leveraandoeningen kan genezen.
• Sint-janskruid (bloem, blad). Een overzicht van onderzoeken naar sint-janskruid suggereert dat het de symptomen van depressie kan verlichten.
• Saw palmetto (fruit). Hoewel saw palmetto al decennia wordt gebruikt om goedaardige prostaathypertrofie te behandelen, suggereert nieuw onderzoek dat het misschien niet zo effectief is als mensen ooit dachten.
• Valeriaan (root). Een kleine, beperkte review van studies suggereert dat valeriaanwortel de slaapkwaliteit kan verbeteren.

Bijwerkingen van het nemen van tincturen

Het gebruik van tincturen en andere kruidengeneesmiddelen is niet zonder risico. Zelfs de planten waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze de gezondheid ten goede komen, lopen het risico op bijwerkingen, waarvan sommige ernstig zijn.

Hier is een lijst met veel voorkomende bijwerkingen die verband houden met tincturen en kruidenremedies:

Bijwerkingen met medicijnen

Bij sommige mensen kunnen kruidenremedies een wisselwerking hebben met medicijnen. Afhankelijk van de medicatie kan dit leiden tot:

• bloedstollingsproblemen
• lever schade
• verhoogde effecten van medicatie

Allergische reacties

Sommige planten lopen een risico op allergie. Reacties kunnen zijn:

• koorts
• jeuk
• netelroos
• roodheid
• zwelling
• anafylaxie

Bloedsuiker daling

Mensen met diabetes moeten voorzichtig zijn bij het gebruik van tincturen en andere kruidengeneesmiddelen. Sommige planten zoals mariadistel kunnen ervoor zorgen dat uw bloeddruk gevaarlijk laag wordt.

Dood

Sommige planten of delen van planten zijn erg giftig en moeten worden vermeden.

Gingko-bladeren zijn bijvoorbeeld een veelgebruikt kruidengeneesmiddel. Het is echter belangrijk om gingko-zaden te vermijden omdat ze giftig zijn. Ze kunnen epileptische aanvallen en de dood veroorzaken. Goldenseal is ook giftig in hoge doses.

Oestrogene effecten

Sommige planten, zoals mariadistel, kunnen oestrogene effecten hebben. Het mag niet worden ingenomen door mensen met:

• kankers van de borst, baarmoeder of eierstokken
• endometriose
• vleesbomen

Het kan het oestrogeengehalte van het lichaam verhogen en deze problemen verergeren.

Gastro-intestinale problemen

Sommige planten die voor kruidengeneesmiddelen worden gebruikt, kunnen de volgende gastro-intestinale problemen veroorzaken:

• opgeblazen gevoel
• constipatie
• diarree
• gas-
• maagzuur
• misselijkheid

Hoofdpijn, duizeligheid en gevoeligheid voor licht

Sommige planten - zoals sint-janskruid - kunnen de gevoeligheid voor licht verhogen wanneer ze in grote doses worden ingenomen. Andere planten - zoals valeriaan - kunnen hoofdpijn en duizeligheid veroorzaken.

Slapeloosheid

Sommige planten met stimulerende eigenschappen kunnen slapeloosheid veroorzaken.

Tinctuur brandt onder de tong

Een veel voorkomende bijwerking van sommige plantentincturen is brandwonden of irritatie, meestal onder de tong.

Van Goldenseal is bijvoorbeeld bekend dat het de binnenkant van de mond en de rest van het spijsverteringsstelsel irriteert.

Hoe een tinctuur te maken

Tincturen kunnen thuis worden gemaakt met veilig te gebruiken planten. De eenvoudigste manier om een tinctuur te maken is door kruiden onder te dompelen in alcohol in een glazen pot. Hier is hoe:

• Zoek de plant of planten die je wilt gebruiken. Zorg ervoor dat u alleen delen van de plant neemt die veilig zijn om te gebruiken.
• Vul een glazen pot voor tweederde tot driekwart met fijngehakte verse bladeren. Halverwege vullen met droge bladeren en wortels, schors of bessen. En vul een kwart van de weg met gedroogde wortels, schors of bessen.
• Giet graanalcohol van 40 tot 70 procent over de kruiden naar de bovenkant van je glazen pot en bedek ze volledig.
• Bedek de pot met bakpapier en schroef dan een metalen deksel erop
• Laat het 6 tot 8 weken intrekken.
• Plaats een kaasdoek over een trechter en laat je tinctuur er doorheen druipen.

De gespannen vloeistof is je tinctuur. Je kunt het jarenlang vasthouden als het wordt gebotteld en op een koele, donkere plaats wordt bewaard.

Een tinctuur maken zonder alcohol

Geen alcohol? Geen probleem. Verwissel de alcohol in je tinctuur met witte of appelazijn.

Waar tincturen te krijgen

Als u niet geïnteresseerd bent in het maken van uw eigen tincturen, kunt u deze in de meeste natuurvoedingswinkels kopen. Praat met een arts voordat u tincturen aan uw zorgregime toevoegt.

Tincturen zijn ook beschikbaar om online te kopen.

Hoe een tinctuur te gebruiken

Veel tincturen zijn gemaakt om via de mond te worden ingenomen, met behulp van een druppelaar om wat vloeistof op de tong te plaatsen.

Gebruik alleen de gerichte dosis van een tinctuur, die onder andere varieert afhankelijk van:

• de concentratie van de tinctuur
• je geslacht
• lichaamsgrootte en leeftijd

Het is belangrijk om tijd te besteden aan het leren van jezelf over tinctuurdoseringen voor verschillende planten online of op het etiket van tincturen die je koopt. Sommige tincturen zijn alleen voor gebruik op de huid.

Populaire tincturen en hun vermeende toepassingen

Enkele van de meest populaire planten die in kruidengeneesmiddelen worden gebruikt, waaronder tincturen, werden eerder besproken.

Enkele van de meest populaire tincturen van vandaag zijn specifiek:

Tinctuur van arnica

Arnica-tincturen worden vaak gebruikt om inflammatoire huidaandoeningen zoals rosacea te behandelen. Onderzoek toont een beperkte werkzaamheid aan en de mogelijkheid van ernstige bijwerkingen zoals een allergische reactie.

Tinctuur van benzoë

Benzoëtinctuur wordt traditioneel gebruikt om ontsteking van de mond, keel en andere ademhalingspassages te verlichten wanneer de tinctuur wordt ingeademd als stoom.

Maar studies tonen beperkte werkzaamheid en het potentieel voor allergische reacties aan.

Tinctuur van jodium

Jodiumtinctuur is een bewezen antisepticum. Je kunt het gebruiken om infectie te voorkomen op:

• externe bezuinigingen
• brandwonden
• krassen

Tinctuur van propolis

Een overzicht van onderzoek suggereert dat propolis antibiotische, schimmelwerende en antivirale eigenschappen heeft bij gebruik op de huid.

Sommige mensen beweren dat het kan worden gebruikt om de immuunfunctie te versterken, maar die beweringen zijn niet goed gevalideerd door de wetenschap.

Tinctuur van vlier

Wetenschappers weten dat vlierbessen een krachtige antioxidant bevatten, anthocyanine genaamd, die ontstekingen in het lichaam kan verminderen. Het is mogelijk dat vlierbessentinctuur een ontstekingsremmend effect op het lichaam heeft.

Tinctuur van kurkuma

Kurkuma bevat curcumine, dat ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen heeft.

Curcumine lijkt kniepijn bij mensen met artrose te verminderen, dus het is mogelijk dat kurkuma-tincturen een vergelijkbaar ontstekingsremmend effect hebben.

Tinctuur van echinacea

Een overzicht van onderzoek naar echinacea suggereert dat de plant effectief is in het stimuleren van het immuunsysteem.

Degenen die kruidengeneeskunde beoefenen, beweren dat echinacea-tinctuur gemaakt van de bladeren, stengel en wortel kan behandelen en voorkomen:

• verkoudheid
• flus
• infecties

Ze beweren ook dat het wonden kan genezen.

Tinctuur van cannabis

Cannabistincturen zijn gemaakt van een chemische stof die cannabidiol (CBD) wordt genoemd.

Onderzoek wijst uit dat CBD mogelijk verschillende ziektesymptomen kan behandelen, zoals kanker en psychische stoornissen.

Maar momenteel is het enige door de FDA goedgekeurde CBD-product een receptolie die is gemaakt om epilepsie te behandelen, Epidiolex genaamd.

Krijg je high van cannabistinctuur?

Er is geen tetrahydrocannabinol (THC), de psychoactieve stof die leidt tot een high, in CBD.

De meeste CBD-oliën die tegenwoordig worden verkocht, zijn echter niet door de FDA goedgekeurd en hebben een onbetrouwbare zuiverheid, dus wees voorzichtig met wat u koopt.

Afhalen

Plantentincturen worden al millennia lang als kruidengeneesmiddel gebruikt. Sommige planten hebben bewezen gezondheidsvoordelen, terwijl de effecten van andere minder duidelijk zijn en zelfs schadelijk kunnen zijn voor uw gezondheid.

Praat met een arts voordat u met een kruidengeneesmiddel begint.