Er zijn veel mythen over het concept van introverte versus extraverte mensen - een van de belangrijkste is dat het een 'of-of'-situatie is.
Je bent een extraverte of een introverte. Einde verhaal.
Maar de realiteit is een beetje ingewikkelder.
Extraversie en introversie leven op twee tegenovergestelde uiteinden van een spectrum. De manier waarop je energie krijgt en uitstraalt, helpt bepalen waar je op dit spectrum valt. Maar je kunt overal in dit spectrum vallen, niet per se aan het ene of het andere uiteinde.
De andere grote mythe? Introverte mensen zijn verlegen en extraverte mensen zijn extravert.
Megan MacCutcheon, LPC, legt verder uit dat "mensen er soms van uitgaan dat introverte mensen altijd sociale angst hebben of niet graag bij anderen zijn, terwijl extraverte mensen altijd luid, agressief en luidruchtig zijn."
Hier is een meer realistische kijk op hoe het extraverte-introverte spectrum eruit ziet en waarom het ene uiteinde niet beter of slechter is dan het andere.
Wat het betekent om extravert te zijn
Mensen die neigen naar het extraverte einde van de dingen te vallen, halen hun energie uit de buitenwereld: de mensen, plaatsen en dingen om hen heen.
Je werkt graag in een groep
Extraverte mensen voelen zich het prettigst wanneer ze met andere mensen werken, of het nu gaat om een werkproject, feestplanning met vrienden of een schoolopdracht.
U kunt de groep organiseren, soepel laten lopen of zelfs als leider optreden.
Ongeacht hoe u deelneemt, u voelt zich waarschijnlijk energiek om uw beste werk te doen wanneer dat werk actieve samenwerking met andere mensen inhoudt.
Je staat altijd klaar om iets nieuws te proberen
Ben je zelfverzekerd en extravert? Niet bang om een kans te wagen op iets dat je nog nooit eerder hebt gedaan, ook al is het een beetje riskant? Misschien vindt u het gemakkelijk om plannen te wijzigen of u aan te passen aan een nieuwe situatie.
Als dat zo is, heb je waarschijnlijk een meer extraverte persoonlijkheid.
Extraverte mensen ondernemen eerder actie dan nadenken. Als je eenmaal besluit iets te doen, ga je er meestal gewoon voor zonder je al te veel zorgen te maken over wat er zou kunnen gebeuren.
Je besteedt misschien niet veel tijd aan het overwegen van alle mogelijke uitkomsten, en mensen beschrijven je misschien zelfs als impulsief.
Praten over een probleem helpt je vaak om het op te lossen
Extraverte mensen vinden het vaak gemakkelijker om problemen te begrijpen en op te lossen wanneer ze er doorheen kunnen praten, ze in hun eigen woorden kunnen herhalen of input van andere mensen kunnen zoeken.
Wat is uw favoriete aanpak wanneer u wordt geconfronteerd met een uitdaging of moeilijk probleem?
Stel dat je te maken hebt met een huiswerkopdracht, een moeilijke situatie met een vriend of een zware taak op het werk. Praat je er met zoveel mogelijk mensen over om verschillende perspectieven te krijgen? Hardop je gedachten doorzoeken?
Als dat zo is, ben je waarschijnlijk meer extrovert.
Je vindt het gemakkelijk om jezelf uit te drukken
Extraverte mensen hebben meestal weinig tot geen moeite met het uiten van gedachten, gevoelens en meningen. Deze kunnen variëren van kleine voorkeuren, zoals het voedsel dat je niet lekker vindt, tot diepere emoties, waaronder romantische gevoelens.
Alleen tijd doorbrengen kan je uitputten
Extraverte mensen laden het beste op in het gezelschap van andere mensen. U kunt van de ene sociale omgeving naar de andere gaan, het liefst de meeste mensen om u heen hebben en zoveel mogelijk tijd niet alleen doorbrengen.
"Als je na een lange, stressvolle dag tijd met andere mensen doorbrengt, ben je waarschijnlijk extravert," legt MacCutcheon uit.
Als je je moe, chagrijnig of onaangenaam voelt na te veel tijd alleen, suggereert dit ook dat je een extravert bent.
In alles vind je het goede
Optimisme is een van de belangrijkste manieren waarop extraversie vaak opduikt.
Houd in gedachten dat optimistisch zijn niet betekent dat je meedogenloos opgewekt en nooit verdrietig bent. Als er iets ergs gebeurt, heeft het nog steeds invloed op u en heeft u waarschijnlijk nog steeds dagen waarop u zich somber voelt - net als de meeste mensen.
Maar het is misschien gemakkelijker om zilveren voeringen te vinden in een negatieve situatie. Je zult je ook eerder op die dingen concentreren en sneller terugveren als er iets ergs gebeurt in plaats van je uitgeput en overweldigd te voelen.
Je maakt gemakkelijk vrienden
Het is algemeen bekend dat extraverte mensen erg sociaal zijn.
Als u aan dit uiteinde van het spectrum valt, kunt u:
- een grote vriendenkring hebben
- geniet van het ontmoeten van nieuwe mensen
- vind het gemakkelijk om hart-op-hart gesprekken te voeren met vreemden of mensen die je niet zo goed kent
Wat het betekent om introvert te zijn
Mensen aan het introverte uiteinde van het spectrum krijgen soms een slechte rap.
Er wordt vaak gezegd dat ze:
- verlegen of sociaal onhandig
- missen sterke interpersoonlijke vaardigheden
- maak geen goede leiders
Maar deze kenmerken hebben niet echt iets te maken met introversie, wat simpelweg betekent dat je energie van binnenuit komt - in plaats van van mensen en dingen om je heen.
Je overweegt de dingen zorgvuldig
Wanneer u voor een nieuwe kans of een grote beslissing staat, besteedt u waarschijnlijk veel tijd om erover na te denken voordat u plannen maakt om door te gaan.
U vermijdt liever conflicten
Over het algemeen zullen introverte mensen minder vaak gesprekken aangaan met mensen die ze niet goed kennen, of zelfs met mensen die ze wel goed kennen.
Dit kan betrekking hebben op een voorkeur voor interne dialoog en reflectie. Maar ook een hekel aan conflicten kan een rol spelen.
Onderzoek wijst uit dat introverte mensen vaak een hogere gevoeligheid hebben voor negatieve feedback. Als je bang bent dat iemand je zou bekritiseren of je in een slecht daglicht zou stellen, heb je niet veel interesse om jezelf in een situatie te plaatsen die tot dat resultaat leidt.
Als u deelneemt aan een debat of discussie, is de kans groter dat u uw ideeën in schriftelijke vorm, anoniem of beide deelt. Schriftelijk reageren geeft u de kans om eerst na te denken over wat u wilt zeggen, wat waarschijnlijk het meest comfortabel voor u is.
Je bent goed in visualiseren en creëren
Mensen aan de meer introverte kant van het spectrum brengen vaak veel tijd in hun hoofd door. Je vrienden en geliefden zouden kunnen zeggen dat je altijd weg bent in je eigen wereld, of iets dergelijks.
Maar in die wereld doe je je beste werk. U kunt uitdagingen doordenken of uw fantasie gebruiken om te brainstormen over nieuwe ideeën.
Het is misschien niet gemakkelijk om die gedachten en gevoelens hardop te delen, maar het lijkt misschien volkomen natuurlijk om ze te schrijven, te illustreren of op muziek te zetten.
Je bent een natuurlijke luisteraar
Als je introvert bent, kan socialiseren je natuurlijke energiereserves uitputten, dus je luistert liever en absorbeert wat er om je heen gebeurt.
Wanneer u op het werk bent, onder vrienden of in andere sociale omgevingen, nestelt u zich meestal comfortabel op de achtergrond.
De mythe dat introverte mensen verlegen of sociaal angstig zijn, komt voort uit deze natuurlijke neiging om rustig te observeren.
Natuurlijk kun je een praatje vermijden, laat je liever het lawaai van de menigte over je heen komen, of voel je je beter als je iedereen kunt afstemmen met een koptelefoon. Maar je luistert ook goed en weegt ideeën zorgvuldig af, en wanneer je om je mening wordt gevraagd, heb je vaak kwaliteitsideeën om bij te dragen.
Je hebt veel tijd voor jezelf nodig
Het is volgens MacCutcheon nodig om na een lange dag je batterijen weer op te laden door te genieten van wat rustige stilstand alleen al een introverte aard.
Dit betekent niet dat je altijd mensen vermijdt, maar waarschijnlijk heb je geen groot sociaal netwerk. In plaats daarvan deel je waarschijnlijk je beschikbare sociale energie met een handvol goede vrienden.
Zelfs als je niet gemakkelijk vrienden maakt en het niet nodig vindt om je cirkel te verbreden, waardeer je de mensen met wie je je op je gemak voelt.
Wat het betekent als je tussen de twee in valt
'Maar wacht', denkt u, 'geen van beiden klinkt zoals ik!'
Misschien past een combinatie van eigenschappen uit de twee lijsten het beste bij uw persoonlijkheid. U kunt bijvoorbeeld even de tijd nemen om na te denken over een beslissing die enig risico met zich meebrengt, maar dan onderneemt u daadkrachtig zonder achterom te kijken.
Nou, daar is een woord voor.
Ambiversion beschrijft een persoonlijkheidsstijl die ergens tussen introversie en extraversie ligt. Als je een ambivert bent, ben je dichter bij het midden van het spectrum, dus je voelt je soms meer introvert en extravert bij anderen.
Als de onderstaande tekens voor u kloppen en u zich nooit volledig hebt geïdentificeerd met introversie of extraversie, bent u misschien een ambivert.
Je doet het goed in sociale omgevingen en alleen
Introverte mensen voelen zich meestal uitgeput en uitgeput na veel socializen. Aan de andere kant, wanneer extraverte mensen veel tijd alleen doorbrengen, merken ze vaak een afname van stemming en energieniveaus.
Als ambivert voelt u zich misschien niet te uitgeput door beide situaties. Misschien vind je het leuk om in even grote hoeveelheden alleen en met andere mensen door te brengen.
Actief luisteren komt vanzelf
Een belangrijke communicatieve vaardigheid, actief luisteren gaat verder dan alleen luisteren.
Wanneer je actief luistert, ben je betrokken bij het gesprek. U overweegt wat er wordt gezegd en biedt doordachte antwoorden.
In gesprekken luistert u eerder zorgvuldig en reageert u vaak, vaak behulpzaam, in plaats van het gesprek rustig op te nemen of onmiddellijk in te springen met uw kijk op de dingen.
Je bent flexibel in het oplossen van problemen
Ambiverts voelt zich misschien niet zo toegewijd aan een bepaalde aanpak om dingen uit te zoeken. U kunt het prettig vinden om over sommige soorten problemen te praten, terwijl u misschien aantekeningen of krabbels wilt maken bij het oplossen van anderen.
Dit kan erg nuttig zijn, omdat het proberen van een nieuwe methode soms een nieuw standpunt kan bieden waar je niet aan had gedacht.
Je bent meer beslissend dan impulsief
Introverte mensen hebben de neiging om goed na te denken, terwijl extraverte mensen meer geneigd zijn risico's te nemen zonder al te veel tijd te besteden aan het nadenken over mogelijke resultaten.
Als ambivert bent u misschien bereid om risico's te nemen nadat u ze kort hebt nagedacht. Als u eenmaal besluit iets te doen, besteedt u over het algemeen niet te veel tijd aan heroverweging.
Anderen uittrekken is een natuurlijk talent
Ambiverts hebben vaak een talent om de groepsdynamiek soepel te laten verlopen.
In een groep mensen praat je graag wanneer dat nodig is, maar je bent ook bereid om anderen de kans te geven hun stuk te zeggen. Als een gesprek hapert, kun je een snelle opmerking toevoegen of een doordachte vraag stellen waardoor mensen weer gaan praten.
Dit kan je ook helpen om vriendengroepen of andere sociale situaties in evenwicht te brengen. U zult waarschijnlijk gemakkelijker begrijpen hoe zowel introverte als extraverte mensen zich in dezelfde omgeving kunnen voelen. Als gevolg hiervan heb je misschien een goed instinct voor de beste manieren om iemand van welk persoonlijkheidstype dan ook te betrekken.
Je past je gemakkelijk aan nieuwe situaties aan
Zelfs als je niet altijd mensen nodig hebt, voel je je misschien redelijk op je gemak op korte termijn met anderen in contact.
Misschien heb je niet al te veel moeite om je boek neer te leggen om met de persoon naast je in het vliegtuig te praten, over te schakelen van een avondje uit naar een nacht in (of andersom), of een geïmproviseerde toespraak te houden tijdens een vergadering.
Dit was misschien niet uw eerste keuze, maar u kunt over het algemeen werken met wat er om u heen gebeurt.
Kun je veranderen waar je op de schaal valt?
Uw persoonlijkheid kan u helpen bij het maken van belangrijke levenskeuzes: het soort werk dat u doet, de omgeving waarin u wilt leven, zelfs het type persoon dat u wilt daten.
Net als andere aspecten van persoonlijkheid, is uw positie op de schaal van introversie-extraversie een aangeboren onderdeel van wie u bent. Je unieke combinatie van genen draagt bij aan je persoonlijkheid en je genen kun je niet veranderen.
Onderzoek wijst uit dat er enkele belangrijke verschillen zijn tussen de hersenen van introverte en extraverte mensen, waaronder verschillen in:
- leren en motorische controle
- taalverwerving
- taalgebruik
Extraverte mensen hebben mogelijk ook een hoger dopaminegehalte in hun hersenen. Meer van een dopamine-afgifte ervaren bij het uitproberen van nieuwe dingen, het maken van nieuwe vrienden of het simpelweg omgaan met de omgeving kan deze activiteiten koppelen aan verhoogde positieve gevoelens, waardoor deze extraverte eigenschappen worden versterkt.
Er zijn allerlei soorten voor nodig
Sommige mensen zien extraverte mensen als succesvoller en beschouwen dit als een ideale persoonlijkheid. Anderen beschouwen ambiversie misschien als 'het beste van twee werelden'.
Als je ooit had gewild dat je je persoonlijkheidsstijl kon veranderen, zijn hier een paar dingen waar je rekening mee moet houden:
- Geen enkele persoonlijkheidsstijl is goed, fout of beter dan welke andere stijl dan ook.
- Introversie en extraversie geven eenvoudigweg voorkeuren aan voor het verkrijgen en verbruiken van energie, maar er is ruimte voor variantie.
- Mensen zijn over het algemeen niet exclusief introvert of extravert. Als u uw aard begrijpt, kunt u meer leren over hoe u de wereld ziet en ermee omgaat.
'Als je je gedwongen voelt om je introverte / extraverte / ambivalente aard te veranderen', zegt MacCutcheon, 'vraag jezelf dan af waarom je wilt veranderen.'
Heb je het gevoel dat er iets ontbreekt in je leven? Of iets waarvan je zou willen dat je er beter in was?
In plaats van te proberen je persoonlijkheid te veranderen, probeer die energie te steken in het leren en ontwikkelen van nieuwe vaardigheden die je zullen helpen die doelen te bereiken.
Je zult misschien niet in staat zijn om je aard te veranderen, maar je kunt je sterke punten spelen en werken aan het ontwikkelen van nieuwe vaardigheden.
het komt neer op
Je persoonlijkheid is uniek van jou - of je nu neigt naar extraversie, introversie of ambiversie. Er is niets mis met een van deze stijlen. Het zijn slechts manieren om te beschrijven hoe u uw energie krijgt en hoe u zich verhoudt tot de wereld.
Het kan helpen om te weten waar u in het spectrum valt, omdat meer weten over uw persoonlijkheidsstijl u meer kan leren over uw besluitvormingsproces, uw emotionele behoeften en uw ideale zelfzorgtoolkit. Maar laat deze kennis je niet tegenhouden.
"In werkelijkheid", concludeert MacCutcheon, "gebruiken we allemaal onder verschillende omstandigheden beide kanten van het spectrum. Om het meest succesvol te zijn in de wereld, is het belangrijk om vaardigheden te ontwikkelen om beide kanten te oefenen.”
