Arbeid en bevalling kunnen een van de meest opwindende gebeurtenissen in je leven zijn. Het is waarschijnlijk ook een van de fysiek meest veeleisende, tenzij je je zinnen hebt gezet op bijvoorbeeld het beklimmen van de Mount Everest.
En wanneer nieuw leven in de wereld brengen met rugarbeid betekent, wordt het een beetje uitdagender. (Maar maak je geen zorgen. Je kunt het nog steeds aan, we beloven het.)
Rugarbeid vindt plaats wanneer de achterkant van het hoofd van uw baby tegen uw ruggengraat en staartbeen drukt terwijl ze zich een weg banen door het geboortekanaal - au.
Hoewel het misschien angstaanjagend klinkt, kan het gemakkelijker te beheren zijn als je weet waar het allemaal om draait. Je hebt dit, mama.
De mythe uit rugarbeid halen
De bevalling begint wanneer de spieren van de baarmoeder samentrekken.
Geleidelijk aan zullen die eerste twinges intenser worden met elke samentrekking - begin, een piek bereiken en dan vervagen. Naarmate de weeën intenser worden, gaan ze langer mee - en dat is precies wat je wilt, hoe graag je ook wilt dat het stopt als je er doorheen gaat.
Deze weeën zijn het strakker worden van je baarmoeder terwijl het je baby lager in je geboortekanaal duwt. De meesten van ons voelen intense pijn, krampen en druk tijdens actieve bevalling.
Meestal zal de pijn die u voelt zich concentreren in de onderbuik en het bekken. Maar 33 procent van de vrouwen voelt meer pijn in de onderrug, soms vanwege de positie van de baby.
In een ideale wereld zouden alle baby's met de zonnige kant naar beneden worden geboren - met hun gezicht naar de baarmoederhals van de moeder gekeerd. Maar bij rugarbeid staat het gezicht van je kleintje met de zonnige kant naar boven en de achterkant van zijn hoofd - of moeten we zeggen, het moeilijkste deel van zijn hoofd - is tegen je baarmoederhals. (Maar toch, godzijdank voor de relatief zachte schedel van een baby!)
Dus nee, rugarbeid is geen mythe.
Als je je doula, verloskundige of arts hoort zeggen dat baby's in de achterhoofdspositie zitten, betekent dat zonnige kant naar boven. En ga door met je ademhalingsoefeningen, want, nou, het gebeurt - en het kan ook gebeuren.
Een kleine, gedateerde studie onder 408 zwangere vrouwen toonde aan dat hoewel 15 procent van de baby's bij het begin van de bevalling een zonnige kant op had, de overgrote meerderheid van hen zich tijdens de bevalling omdraaide.
Symptomen van rugpijn versus rugpijn of typische bevalling
Als je je afvraagt hoe het voelt als de zonnige kant van je baby naar boven gaat of hoe je het verschil kunt zien tussen rugklachten en gewone rugpijn tijdens de zwangerschap, zijn hier enkele tips om in gedachten te houden:
- Rugarbeid zal optreden wanneer u actief aan het bevallen bent. Maak je geen zorgen dat de pijntjes en kwalen die je in je rug voelt een duidelijk teken zijn van rugarbeid - dat zijn ze niet. Het American College of Obstetricians and Gynaecologists vinkt ze af als normale rugpijn die het gevolg is van spanning op je rugspieren, zwakke buikspieren en zwangerschapshormonen.
- Hier kan het verwarrend worden: regelmatige weeën komen en gaan, waardoor je tijd hebt om tussen de weeën op adem te komen. Maar rugarbeid geeft je misschien niet die rust. U kunt een constante pijn in uw onderrug voelen die bijzonder intens wordt ter hoogte van een contractie.
- Als u premature bevalling krijgt (na week 20 en vóór week 37 van de zwangerschap), zult u waarschijnlijk geen nieuwe weeën hebben. Sommige experts zeggen dat rugarbeid waarschijnlijker is als je week 40 bent gepasseerd.
Wat veroorzaakt rugarbeid?
Onthoud dat we hebben gezegd dat als je baby met de zonnige kant naar boven staat, je meer kans hebt op rugarbeid. Nou, het goede nieuws is dat zelfs als je baby met de zonnige kant naar boven staat en zo blijft, dat geen garantie is voor rugarbeid. U kunt er nog steeds gemakkelijk vanaf komen - of liever gezegd gemakkelijker. Een klein mensje baren is moeilijk!
Er zijn een paar andere mogelijke risicofactoren voor rugklachten. Als u pijn heeft tijdens uw menstruatiecyclus, voor de eerste keer bevalt of in het verleden opnieuw bevalling heeft gehad, is de kans groter dat u opnieuw bevalling krijgt, ongeacht op welke manier uw baby wordt geconfronteerd.
Een kleine studie uit 2008 wees uit dat vrouwen met lage rugpijn tijdens hun zwangerschap of met een hogere body mass index (BMI) meer kans hadden op pijn in de lage rug tijdens de bevalling.
Kan het worden voorkomen?
Rugarbeid kan niet altijd worden voorkomen. Omdat rugklachten vaak worden veroorzaakt door de positie van uw baby, kunt u deze tips tijdens uw zwangerschap proberen om uw baby aan te moedigen in de beste positie voor u te glijden:
- Geef de bekkenkantelingen niet op, ook al voel je niet zoveel. Deze leuke oefening doet je misschien denken aan een kat die zijn rug in de zon buigt. Als je eenmaal op handen en knieën zit, buig je je rug omhoog en maak je hem recht.
- Houd je knieën lager dan je heupen door op een oefenbal te stuiteren, achterover op het toilet te zitten of een stoel zonder armleuning achterover te leunen en je armen en hoofd op de rugleuning van de stoel te laten rusten.
Als u opnieuw bent bevallen, loopt u mogelijk een hoger risico op een keizersnede, geassisteerde vaginale bevalling, een episiotomie of perineale tranen. Praat met uw OB over uw zorgen - ze zijn er om u te helpen.
Hoe effectief de rugarbeid beheren
Wanneer u op weg bent naar de finish en die pijn in uw rug voelt, zijn hier enkele dingen die kunnen helpen.
Hoe u uzelf kunt helpen
- Laat de zwaartekracht voor u werken. Probeer te lopen, stuiteren op een geboortebal of tegen een muur te leunen. Houd het hoofd van uw baby van uw ruggengraat af door op handen en knieën te gaan liggen, voorover te leunen of te hurken. Ga niet op uw rug liggen, omdat dit meer druk op uw ruggengraat zal uitoefenen.
- Neem een warme douche en richt het water op je rug of ontspan in een warm bad.
Hoe uw partner of doula u kan helpen
- Ze kunnen een verwarmingskussen, verwarmde rijstsok of koud kompres tegen je rug plaatsen. Probeer zowel warmte als koude om te zien welke het beste bij u past.
- Een kleine studie uit 2008 toonde aan dat meer dan 65 procent van de vrouwen met lage rugpijn, zelfs degenen met voortdurende pijn, zei dat massage de beste verlichting was. Laat iemand druk uitoefenen op je onderrug. Ze kunnen hun vuisten, een deegroller of tennisballen gebruiken.
Hoe uw medisch team u kan helpen
- Als rugklachten worden veroorzaakt doordat uw baby met de zonnige kant naar boven ligt, kan het voor uw baby moeilijker zijn om door het geboortekanaal te bewegen. Misschien wilt u met uw arts praten over pijnstillers voor bevalling en bevalling, zoals een ruggengraatblok.
- Steriele waterinjecties zijn een alternatief voor medicatie. Een studie uit 2018 onder 168 vrouwen in barensnood met ernstige rugpijn toonde aan dat hun rugpijnscores 30 minuten na de opname aanzienlijk daalden - in de woorden van de analisten.
Wanneer naar het ziekenhuis gaan
Het is een goede gewoonte om tijdens uw zwangerschap het kantoor van uw OB te bellen als u tijdens de zwangerschap nieuwe symptomen opmerkt. Maar sommige vrouwen aarzelen, vooral als ze vals alarm hebben gehad.
Dus wat als u zich ongemakkelijk voelt met lage rugpijn gedurende wat uren lijkt? Hoe weet je of je aan het bevallen bent? Hier zijn enkele tekenen die kunnen betekenen dat het echt is:
- Laten we beginnen met een onaangename realiteit - diarree. Een plotseling begin van losse ontlasting kan een teken zijn dat de bevalling begint.
- Spotting (bloederige show) kan gebeuren wanneer de slijmprop die uw baby beschermt tegen ziektekiemen van buitenaf los begint te raken.
- Water breken. Voel je een plotselinge stroom vloeistof of een non-stop straaltje? Mogelijk is de bevalling onderweg.
Als je elke 5 minuten zeer pijnlijke weeën hebt die ongeveer een minuut aanhouden, ben je waarschijnlijk aan het bevallen. Voeg hier rugpijn aan toe en u kunt ook last hebben van rugpijn. Haal diep adem, bel uw OB en ga naar het ziekenhuis.
Rugarbeid kan een extra uitdaging zijn voor de reis van elke vrouw door bevalling en geboorte. Maar je kunt het halen. Hé, je brengt de wereld nieuw leven in. En dat is een bedwelmend gevoel.
