Hier Is Wat ADHD-impulsiviteit Is

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Iedereen heeft van kinds af aan een verhaal over That Kid in School, toch?

Of het nu ging om het eten van pasta, ruzie maken met de leraar of een soort nachtmerriescenario in de badkamer van Lovecraft, That Kid in School had scène-stelende uitbarstingen op slot. Soms vragen we ons allemaal af wat er met hen is gebeurd, wat ze nu doen.

Tenzij, zoals ik, * jij * Dat Kind op School was omdat je problemen had met de impulscontrole van onbehandelde ADHD.

Impulsiviteit kan in klinische zin netjes worden gedefinieerd als 'actie zonder vooruitziende blik'.

Ik sprak zonder mijn hand op te steken, onderbrak de klas met emotionele uitbarstingen en kwam zo vaak uit mijn bureau dat ik verbaasd was dat het gebruik van ducttape nooit in de lerarenkamer rondzwierf.

Ik zou worden gevraagd waarom ik iets deed en ik had nooit een duidelijk antwoord - zelfs niet voor mezelf. Ik vond het niet leuk om zo'n slechte aandacht op mezelf te vestigen. Het was vernederend.

Het is grappig hoe vaak lijden bij kinderen hen als louter onruststokers bestempelt. Een deel hiervan is het op schaamte gebaseerde maskeren bij kinderen omdat ze er alles aan zullen doen om te ontkennen dat ze anders zijn, en een deel daarvan is hoe onze schoolsystemen niet voldoende zijn uitgerust om deze omstandigheden die uiteindelijk gezondheidsproblemen zijn, te herkennen of ernaar te handelen.

Maar dit is een column over ADHD en niet over hoe we onze jongeren systematisch in de steek laten, dus laten we doorgaan!

Laten we doorgaan en onze inventaris opmaken van 'schokkerig' gedrag.

Ik was een impulsief kind en ik ben een iets minder impulsieve volwassene. We hebben er allemaal onze momenten van, maar voor mij kan het voelen alsof een dozijn controllers allemaal tegelijkertijd de leiding hebben over mijn brein en niemand incheckt met elkaar voordat ze op knoppen drukken.

Vooral in stressvolle omstandigheden merk ik dat ik de neiging heb om eerst te bewegen en dan om mijn acties vervolgens te verwerken en af te handelen.

Het is niet het meest efficiënte of effectieve proces!

Ik ga niet liegen, impulsbeheersing is een van de lastigste onderdelen van ADHD. Zelfs de eerste stap om toe te geven dat we iemand zijn die van het handvat vliegt, is lastig omdat het een echte worstelsessie van het ego is.

Gelukkig hebben we daar een checklist voor - doe je een van de volgende dingen?

1. Onderbreek gesprekken (zelfs als je niets inhoudelijks toe te voegen hebt). Waarom is het moeilijk om niet zomaar je mond te houden en iemand een woord te laten zeggen?
2. Heb je afleiding voor je afleiding? Vaak kunnen de meest eenvoudige taken moeilijk worden omdat het impulsieve brein onze perceptie van prioriteit verandert als een draaiende gokautomaat. Je weet nooit waar je aandachtsspanne terecht zal komen!
3. Besteed je alsof je geld verdient, zelfs als je blut bent? We kennen allemaal die sappige hersenchemicaliën die worden vrijgegeven met de onmiddellijke voldoening van impulsieve aankopen, en mensen met ADHD bevinden zich vaak in de lastigste konijnenholten met betrekking tot wat een behoefte is en wat een behoefte is. Ik heb mezelf zelfs betrapt bij het rechtvaardigen van het kopen van ADHD-beheertools zoals planners en kalenders en realiseerde me toen dat ik goed werk. Kapitalisme in een laat stadium, schat!
4. Vind je het moeilijk om riskant, zelfdestructief gedrag zoals vechten of onveilige seks te weerstaan ? Ik heb een man in mijn contacten met ongeveer acht verschillende emoji's die allemaal "GEVAAR! TEKST HEM NIET! " Iemand anders?
5. Wil je uithollen bij de gedachte om in een rij te staan die meer dan 5 minuten duurt? Het is niet (noodzakelijkerwijs) dat we vinden dat onze tijd meer waard is dan andere, soms maakt alleen de uitdaging om relatief stil te blijven en niet te friemelen een lange tijd positief uitputtend in een rij te staan! Jammer dat het een van die dingen is die 'deel uitmaken van de samenleving'?

Als een of al deze resoneren, heeft je ongeduldige reet misschien wat professionele tussenkomst nodig om dit symptoom van ADHD aan te pakken.

Dus wat kunnen we eraan doen?

Sommigen van ons behandelen onze ADHD met medicijnen, maar de jury lijkt nog steeds niet te weten hoe effectief ze alleen zijn voor dit probleem.

Therapie, zoals cognitieve gedragstherapie, kan nuttig zijn als u proactief gaat met impulsiviteitsproblemen.

Actieve mindfulness is als het trainen van een spier. U kunt beginnen met trainen na een scenario waarin u zich bijzonder zwak voelt, en de vooruitgang kan in het begin onmogelijk langzaam aanvoelen. Net als bij fysiek actief worden, wil ik je eraan herinneren om letterlijk geduld met jezelf te hebben terwijl je probeert geduld te hebben met anderen.

Hoe meer je die zelfbeheersing en compassie buigt, hoe gemakkelijker het naar je toe komt. En hoe beter uw resultaten op lange termijn zullen zijn!

Als je me nu wilt excuseren, deze voormalige Weird Kid in School zal de impuls weerstaan om Natalie op te zoeken uit de zesde klas die me TOTAAL heeft ingelijst voor het horrorverhaal van de badkamer. Dat was je IBS, Natalie, JOUW IBS!

Reed Brice is een schrijver en komiek uit Los Angeles. Brice is een aluin van de Claire Trevor School of the Arts van UC Irvine en was de eerste transgender persoon die ooit in The Second City in een professionele revue werd uitgebracht. Als Brice niet de thee van een psychische aandoening spreekt, schrijft ze ook onze liefde- en seksrubriek, "U Up?"