Velen van ons stellen zich de typische pestkop op het schoolplein voor als we denken aan een controlerende persoon. We kunnen ons iemand voorstellen die anderen agressief gebiedt om te doen wat ze willen.
Maar er zijn veel subtielere tekenen waarvan u zich misschien niet bewust bent, en dit soort gedrag is niet alleen beperkt tot romantische relaties. Beheersende mensen verschijnen op alle gebieden van het leven - collega's, bazen, vrienden, familie en zelfs vreemden.
Als u zich uiteindelijk klein, beschaamd of vernederd voelt wanneer u met hen in contact komt, is het misschien tijd om een stap terug te doen en opnieuw te evalueren met wie u tijd doorbrengt.
Hier is een blik op 12 tekens die kunnen suggereren dat iemand een controlerende persoonlijkheid heeft.
Ze laten je denken dat alles jouw schuld is
Je krijgt de schuld van kleine dingen waar je niets mee te maken hebt. Als er iets misgaat, nemen ze de rol van slachtoffer op zich en laten ze je geloven dat je verantwoordelijk bent voor dingen waar je geen controle over hebt.
U hoort mogelijk 'het is allemaal uw schuld' of 'u had dit niet mogen doen' tijdens een gesprek.
Ze bekritiseren je de hele tijd
Een controlerende persoon zal proberen je zelfvertrouwen te ondermijnen door privé of openbaar tegen je te stoten.
Hier volgen enkele voorbeelden van deze methoden:
- uw tekortkomingen op het werk overdrijven (bijvoorbeeld altijd op typefouten in een e-mail wijzen)
- nooit te erkennen wanneer je iets goed doet
- irrationeel boos worden als u uw telefoon niet meteen opneemt
- gemene grappen over jou maken in het bijzijn van anderen
- kritiek op de manier waarop je je kleedt of spreekt
Ze willen niet dat je de mensen ziet van wie je houdt
Je aandacht constant opeisen en je geleidelijk isoleren van vrienden en familie is een controlemethode. Ze zullen proberen je helemaal voor zichzelf te houden door te klagen over hoe vaak je met bepaalde vrienden of familieleden omgaat.
Maar het is niet altijd zo voor de hand liggend. Ze kunnen je gewoon aanstaren als je aan de telefoon bent met geliefden of kreunen als je tijd met je gezin doorbrengt.
Ze houden de score bij
Ze verwachten altijd iets terug en je voelt je schuldig als je niet doet wat ze willen. Ze houden elke kleine gunst in de gaten.
Als ze op een avond voor je diner hebben betaald of je bijvoorbeeld bij hen laten crashen, zullen ze het herhaaldelijk ter sprake brengen. Ze kunnen ook hun best doen om overdreven vrijgevig te lijken als een manier om je dank verschuldigd te zijn.
Ze geven je een gaslamp
Ze onderschatten je ervaring door te liegen of je ervan te beschuldigen overdreven gevoelig te zijn. Als je boos bent over iets dat ze je vorige week hebben verteld, zullen ze ontkennen dat ze het ooit hebben gezegd en dat het allemaal in je opkomt. Je begint jezelf de hele tijd te raden.
Stel dat je een goede vriend vermoedt van het verspreiden van valse geruchten over jou. Als reactie hierop zullen ze zeggen dat je je dingen voorstelt of iemand anders de schuld geeft, ondanks enig bewijs dat je hebt.
Lees meer over gasverlichting.
Ze creëren drama
Als u op het werk een grote overwinning behaalde, zou een controlerende persoon onmiddellijk van onderwerp kunnen veranderen en over iets kunnen praten dat hen die dag van streek maakt om uw aandacht te herwinnen.
Ze kunnen ook je relaties met anderen saboteren als een manier om je een voorsprong te geven. Ze kunnen bijvoorbeeld zonder toestemming screenshots maken van uw privéteksten en deze naar anderen sturen.
Ze intimideren je
Iemand die buitensporige controle uitoefent, kan constant superieur handelen en proberen uw reputatie te ondermijnen. Op het werk kan dit eruit zien als een collega die je altijd onderbreekt tijdens een vergadering om hun eigen mening te geven of een baas die minachtend tegen je praat in het bijzijn van je collega's.
Ze kunnen ook verholen dreigementen uiten in de vorm van grappen: 'Als je dit morgen niet inlevert, begin ik je bureau op te ruimen. Grapje!"
Ze zijn humeurig
Ze vertonen drastische stemmingswisselingen - het ene moment kopen ze cadeaus voor je en geven ze je lof, en het volgende moment gedragen ze zich als een bullebak.
Je voelt je alsof je op eierschalen loopt en nooit weet waar je aan toe bent. Ze zullen ook geen verantwoordelijkheid nemen of 'sorry' zeggen als ze je van streek hebben gemaakt.
Ze accepteren geen 'nee' als antwoord
Een controlerende persoon zal vaak geen gezonde grenzen accepteren en zal proberen je over te halen of onder druk te zetten om van gedachten te veranderen.
Als je hebt gezegd dat je dit weekend niet kunt afspreken, komen ze ongevraagd naar je huis. Of ze weigeren je om een feest vroegtijdig te verlaten, zelfs nadat ze hebben gezegd dat je je ziek voelt.
Ze zijn onredelijk jaloers
Ze willen altijd je onverdeelde aandacht en raken boos als je plannen maakt met anderen.
Ze zouden kunnen:
- spreek slecht of maak negatieve opmerkingen over jou en je vrienden
- ondervraag u over waar u heen gaat of wie u ziet
- pruil elke keer dat je van plan bent om uit te gaan met iemand anders
Ze proberen je te veranderen
Ze zullen proberen je te vormen naar hun eigen interesses door je onder druk te zetten om veranderingen aan te brengen in je uiterlijk of de manier waarop je je kleedt. Ze kunnen je favoriete spijkerbroek weggooien als je aan het werk bent of weigeren het huis te verlaten, tenzij je op een bepaalde manier gekleed bent.
Ze kunnen misbruik vertonen
Als u merkt dat u betrekking heeft op de bovenstaande tekens, neem dan even de tijd om eerlijk met uzelf te zijn over de situatie en te beoordelen of deze controlepatronen misbruik zijn geworden.
Vraag jezelf af of de persoon je vrijheid en autonomie controleert. Voel je je de hele tijd gevangen, gedomineerd en bang? Bent u bezorgd over uw veiligheid?
Dit zijn allemaal duidelijke rode vlaggen dat het gedrag is veranderd in dwangmatige controle, een vorm van huiselijk geweld.
Jezelf voelen is een van de belangrijkste aspecten van je identiteit en eigenwaarde. Geen enkele romantische relatie, vriendschap of werkrelatie mag je een klein of onveilig gevoel geven.
Onthoud, wat ze je ook hebben verteld, dit is allemaal niet jouw schuld en je verdient beter dan op deze manier te leven.
Hoe u hulp kunt krijgen
Als je meer wilt weten over het herkennen van deze patronen van controlerend gedrag of als je met een professional wilt praten om hulp te krijgen als je een gewelddadige relatie hebt, bekijk dan de volgende bronnen:
- De nationale hotline voor huiselijk geweld is 24 uur per dag beschikbaar en biedt telefonische diensten (800-799-7233) om u te helpen uw veiligheidsniveau te beoordelen en u te begeleiden bij het nemen van de volgende stappen.
- Pathways to Safety International biedt professionele begeleiding en juridische belangenbehartiging.
- Break the Cycle helpt jongeren (12 tot 24 jaar) de tekenen van ongezonde relaties te leren en biedt de tools en middelen om door veilige opties te navigeren.
Cindy Lamothe is een freelance journalist, gevestigd in Guatemala. Ze schrijft vaak over de kruispunten tussen gezondheid, welzijn en de wetenschap van menselijk gedrag. Ze is geschreven voor The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post en nog veel meer. Vind haar op cindylamothe.com.
