Cognitieve gedragstherapie (CBT) is een vorm van gesprekstherapie die mensen van alle leeftijden, inclusief jongere kinderen en tieners, kan helpen. CBT richt zich op hoe gedachten en emoties gedrag beïnvloeden. Uw kind hoeft geen gediagnosticeerde psychische aandoening te hebben om baat te hebben bij CGT.
Therapie omvat meestal een afgesproken doel en een vast aantal sessies. De therapeut zal uw kind helpen leren om negatieve denkpatronen te vervangen door productievere. Door middel van rollenspellen en andere methoden kan uw kind alternatieve manieren oefenen om met stressvolle situaties om te gaan.
We zullen onderzoeken wat u moet weten over CGT voor kinderen en hoe u een gekwalificeerde therapeut kunt vinden.
Wat is cognitieve gedragstherapie?
CBT is een vorm van gesprekstherapie die is ontworpen om mensen te helpen niet-nuttige gedachten en gedragingen te herkennen en te leren deze te veranderen. Therapie richt zich op het heden en de toekomst in plaats van op het verleden.
Hoewel CBT niet is ontworpen om aandoeningen zoals ADHD te "genezen", kan het worden gebruikt als aanvulling op andere therapieën en om specifieke symptomen te helpen verbeteren.
CBT voor kinderen heeft praktische dagelijkse toepassingen. Deze therapie kan uw kind helpen de negativiteit van hun denkpatronen te begrijpen en te leren hoe ze deze kunnen vervangen door positievere. Door nieuwe manieren te ontdekken om naar dingen te kijken, leert een kind hoe het anders kan reageren en hoe het beter kan worden in plaats van verergeren van stressvolle situaties.
Dit type therapie kan uw kind realistische strategieën geven om hun leven in het hier en nu te verbeteren. Zodra deze strategieën een gewoonte worden, kunnen de nieuwe vaardigheden ze hun hele leven volgen.
CBT kan kinderen helpen leren beheersen:
- zelfvernietigende gedachten
- impulsiviteit
- uitdagendheid
- driftbuien
Negatieve reacties vervangen door:
- verbeterd zelfbeeld
- nieuwe coping-mechanismen
- probleemoplossend vermogen
- meer zelfbeheersing
Hoe werkt CBT voor kinderen?
Meestal bespreken een ouder of verzorger, het kind en een therapeut doelen en ontwikkelen ze een behandelplan.
CBT omvat een gestructureerde aanpak voor het oplossen van problemen in een bepaald aantal sessies. Afhankelijk van het kind en de specifieke doelen, kunnen het slechts zes sessies zijn of wel 20 of meer.
Hoewel CBT een soort gesprekstherapie is, is het zoveel meer dan praten. De therapeut zal proberen om uw kind tastbare manieren te bieden om de controle over te nemen en zichzelf te bekrachtigen. Ze zullen vaardigheden aanleren die onmiddellijk in de praktijk kunnen worden gebracht.
Uw kind kan CGT alleen hebben of in combinatie met medicijnen of andere therapieën die het nodig heeft. Het behandelplan kan worden aangepast aan culturele of regionale verschillen.
CBT-technieken
- Speel therapie. Knutselen, poppen en poppen of rollenspellen worden gebruikt om het kind te helpen problemen aan te pakken en oplossingen uit te werken. Dit kan ook helpen om jongere kinderen betrokken te houden.
- Trauma-gerichte CBT. Deze methode wordt gebruikt om kinderen te behandelen die zijn getroffen door traumatische gebeurtenissen, waaronder natuurrampen. De therapeut richt zich op gedrags- en cognitieve problemen die direct verband houden met het trauma dat het kind heeft ervaren.
- Modellering. De therapeut kan een voorbeeld geven van het gewenste gedrag, zoals hoe te reageren op een pester, en het kind vragen hetzelfde te doen of andere voorbeelden te demonstreren.
- Herstructurering. Deze techniek is een manier voor een kind om te leren een negatief denkproces te volgen en het om te zetten in een beter. Bijvoorbeeld: 'Ik stink naar voetbal. Ik ben een totale verliezer 'kan worden' Ik ben niet de beste voetballer, maar ik ben goed in veel andere dingen. '
- Blootstelling. De therapeut stelt het kind langzaam bloot aan de dingen die angst veroorzaken.
Wat de techniek ook is, CBT kan op verschillende manieren worden uitgevoerd, zoals:
- Individueel. Bij sessies zijn alleen het kind en de therapeut betrokken.
- Ouder-kind. De therapeut werkt samen met het kind en de ouders samen en leert specifieke opvoedingsvaardigheden zodat hun kinderen het meeste uit CBT halen.
- Familiebedrijf. Sessies kunnen betrekking hebben op ouders, broers en zussen of anderen die dicht bij het kind staan.
- Groep. Omvat het kind, de therapeut en andere kinderen die met dezelfde of soortgelijke problemen te maken hebben.
Voorwaarden die CBT kan helpen
Uw kind hoeft geen gediagnosticeerde psychische aandoening te hebben om baat te hebben bij CGT. Maar het kan behoorlijk effectief zijn bij het omgaan met specifieke aandoeningen, zoals:
Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD)
Kinderen met ADHD kunnen het moeilijk hebben om stil te zitten en kunnen impulsief gedrag vertonen. Hoewel er medicijnen zijn om deze aandoening te behandelen, zijn ze soms niet de eerste of enige behandelingskeuze.
Zelfs met medicijnen hebben sommige kinderen aanhoudende symptomen. Onderzoek toont aan dat het toevoegen van CBT voor sommige tieners beter werkt dan alleen medicatie.
Angst- en stemmingsstoornissen
Van CGT is aangetoond dat het een effectieve behandeling is voor kinderen en adolescenten met angst- en stemmingsstoornissen.
Een review uit 2015 vond "substantiële steun" voor CGT als een effectieve eerstelijnsbehandeling voor kinderen met angststoornissen.
Ouders kunnen ook een rol spelen. Een onderzoek uit 2010 wees uit dat CGT met actieve ouderbetrokkenheid veelbelovend bleek als een effectieve therapie voor mensen van 3 tot 7 jaar met angst. Bij de studie waren slechts 37 kinderen betrokken, maar zij vertoonden een significante verbetering bij gemiddeld 8,3 behandelingen.
Angst met autismespectrumstoornis
Veel adolescenten met een hoog functionerende autismespectrumstoornis hebben angst. In een studie uit 2015 werd een CBT-programma ontworpen voor jonge kinderen met autismespectrumstoornissen plus klinische angst. Het programma was gericht op:
- blootstelling
- het uitdagen van irrationele overtuigingen
- gedragsondersteuning door zorgverleners
- behandelingselementen specifiek voor autismespectrumstoornis
Bij de kleine studie waren slechts 33 kinderen van 11 tot 15 jaar betrokken. Ouders rapporteerden een positief effect van CGT op de ernst van angstsymptomen.
Trauma en PTSS
CGT is een eerstelijnsbehandeling voor posttraumatische stressstoornis (PTSS) bij kinderen en adolescenten en heeft voordelen op korte en lange termijn.
Een beoordeling uit 2011 toonde een significante verbetering bij een follow-up van 18 maanden en een follow-up van 4 jaar. CBT is effectief gebleken voor acute en chronische PTSS na een reeks traumatische ervaringen, zelfs voor jonge kinderen.
CBT kan ook nuttig zijn bij de behandeling van:
- middelengebruik bij adolescenten
- bipolaire stoornis
- depressie
- ongeordend eten
- zwaarlijvigheid
- obsessief-compulsieve stoornis (OCS)
- zelfverwonding
CBT-werkbladen voor kinderen
Het idee van CGT uitleggen aan jongere kinderen moet in eenvoudige bewoordingen worden gedaan. Om het gemakkelijker te maken, gebruiken sommige therapeuten werkbladen om kinderen te helpen bepaalde concepten te visualiseren.
Een werkblad kan bijvoorbeeld tekeningen bevatten met blanco tekstballonnen die het kind kan invullen. De therapeut kan het kind vragen waar de persoon op de foto aan denkt. Werkbladen kunnen stoptekens bevatten om het kind te helpen tekenen te herkennen dat het de controle dreigt te verliezen.
Werkbladen kunnen kinderen en adolescenten helpen begrijpen hoe gedachten, gevoelens en acties met elkaar verbonden zijn. Via deze werkbladen kunnen ze stollen wat ze hebben geleerd. CBT voor kinderen kan ook betrekking hebben op planners, checklists of een beloningsschema om kinderen te helpen bij het onthouden en voltooien van taken.
Hoe effectief is CBT voor kinderen?
CBT is een op feiten gebaseerde praktijk waarvan is aangetoond dat ze effectief is voor verschillende problemen.
Meta-analyses tonen aan dat tot 60 procent van de jongeren die met CGT worden behandeld voor angststoornissen, herstelt met een significante vermindering van de symptomen na de behandeling. Vervolgonderzoeken bij kinderen die worden behandeld in klinieken voor geestelijke gezondheidszorg in de gemeenschap, laten zien dat deze herstelpercentages waarschijnlijk 4 jaar na de behandeling zullen aanhouden.
Studies tonen aan dat veel adolescenten met ADHD die CGT kregen een significante vermindering van de ernst van de symptomen vertoonden.
Bij kinderen met PTSS die individuele traumagerichte CGT krijgen, kan de symptomen van PTSS, depressie en angst sterk verbeteren. In één onderzoek voldeed 92 procent van de deelnemers na CBT niet meer aan de criteria voor PTSS. Deze winst werd nog steeds gezien bij een follow-up van 6 maanden.
CBT vinden voor een kind
Hoewel er veel therapeuten zijn opgeleid in CGT, is het belangrijk om iemand te zoeken die ervaring heeft met het werken met kinderen. Hier zijn enkele dingen waar u op moet letten:
- Inloggegevens. Zoek een erkende counselor, gezinstherapeut, klinisch maatschappelijk werker, psycholoog of psychiater. Licentie geeft aan dat een professional voldoet aan de wettelijke normen om in uw land te oefenen.
- Ervaring. Zoek een professional die met kinderen of adolescenten heeft gewerkt.
- Transparantie. Zoek een professional die bereid is om doelen te stellen en een behandelplan aan te bieden na een eerste beoordeling of sessie met u en uw kind.
De afhaalmaaltijd
CBT kan kinderen helpen begrijpen hoe gedachten en emoties gedrag beïnvloeden en hoe het veranderen van hun gedachten en emoties dit gedrag en de manier waarop ze zich voelen kan veranderen.
CBT is een veilige, effectieve therapie die kinderen met een breed scala aan aandoeningen en zorgen kan helpen.
