Een voetbad thuis is een gemakkelijke manier om te ontspannen en op te laden na een lange dag. Je kunt je ook concentreren op je vaak verwaarloosde voeten, die de hele dag hard werken.
Deze zelfgemaakte recepten voor het weken van voeten zijn eenvoudig genoeg om in een oogwenk samen te kloppen, maar toch luxueus genoeg om je het gevoel te geven dat je je hebt overgegeven aan een therapeutische spabehandeling.
Basisbenodigdheden
Zorg ervoor dat u deze basisprincipes heeft om gebruik te maken van de ideeën voor het weken van de voeten:
- Tub. Voor elke weekbeurt heb je een badkuip, een grote, ondiepe wastafel of voetenbad nodig.
- Handdoek. Houd ook een handdoek, badmat of droogdoek bij de hand.
- Tijd. Geniet van 15 tot 60 minuten.
- Warm water. Zorg voor wat extra warm water om het water op te frissen als je geen badkuip gebruikt.
- Koud water. Werk elke voet af met een spoeling met koud water.
Voor pijnlijke voeten
Dit Epsom-zoutbad is een fantastische optie voor dagen waarop je voeten zacht en ongemakkelijk zijn en om verlichting vragen. Het magnesium in Epsom-zout wordt door de huid opgenomen en bevordert ontspanning terwijl het spanning, pijn en ontstekingen verlicht.
Pijnlijke voeten voet weken ingrediënten
- 1/2 kopje Epsom-zout
- 5-20 druppels essentiële olie naar keuze, zoals pepermunt, lavendel of rozemarijn (optioneel)
- 6 theelepels dragerolie (optioneel)
Wat te doen
- Los het zout op in een bak met heet water.
- Meng de essentiële en drageroliën.
- Voeg het mengsel toe aan het bad.
Voor exfoliatie
Verzacht droge, dode huid met dit recept. Het Epsom-zout werkt als een zachte exfoliant, en het kan helpen bij het behandelen van schimmelinfecties en het voorkomen van voetgeur.
Exfoliërende voeten laten ingrediënten weken
- 1-3 verse citroenen
- 1-3 kopjes azijn (wit of appelcider)
- 3 kopjes Epsom-zout
Wat te doen
- Voeg azijn toe aan een bak met warm water.
- Pers het citroensap uit.
- Gebruik de binnenkant van de schillen om tenen en voeten voorzichtig schoon te maken.
- Voordat u het zout aan het bad toevoegt, wrijft u het met lichte cirkelvormige bewegingen op uw voeten.
- Gebruik na het weken van uw voeten een puimsteen, een scrubborstel of een washandje om overtollige dode huid voorzichtig te verwijderen.
Voor een betere circulatie
Stimuleer je bloedcirculatie, verlicht stagnatie en breng je lichaam in balans met deze verkwikkende voetdouche.
Volgens onderzoek kunnen etherische oliën je bloed laten stromen, spanning verminderen en je humeur stimuleren, terwijl het hete water helpt om ontstekingen te verlichten.
Verkwikkende ingrediënten om de voeten te laten weken
- 1/2 kopje gemalen of vers geraspte gember
- 5-20 druppels essentiële olie naar keuze, zoals citroen, citroengras of salie
- 6 theelepels dragerolie
Wat te doen
- Voeg gember toe aan een kom met kokend water.
- Voeg het langzaam toe aan het water.
- Combineer de essentiële en drageroliën voordat u ze aan het bad toevoegt.
Om te hydrateren
Zachte, gladde voeten zijn binnen handbereik. De hydraterende eigenschappen van honing en kokosmelk zorgen voor een zoete traktatie.
Hydraterende ingrediënten voor het weken van de voeten
- 1 kopje honing
- 1 kopje kokosmelk
- 1 theelepel. kaneelpoeder
Wat te doen
- Los de honing en kokos op in een kommetje kokend water.
- Voeg het mengsel langzaam toe aan de bak met water.
- Strooi het kaneelpoeder in het water.
Ontgift de voet
Afgezien van anekdotisch bewijs, is er geen onderzoek om veel van de beweringen van detox-voetweken te ondersteunen, zelfs niet die detox-ingrediënten bevatten.
Als je echter je lichaam wilt reinigen, ga je gang en laat je voet een werveling maken, omdat dit hoogstwaarschijnlijk geen kwaad kan. Houd het simpel met deze natuurlijke ingrediënten en vermijd het kopen van dure producten die drastische resultaten beloven.
Omdat metaal de effectiviteit van bentonietklei kan verminderen, moet u het niet gebruiken om de pasta te meten of te mengen.
Detox foot soak ingrediënten
- 2 eetlepels. bentonietklei
- 2 eetlepels. appelcider azijn
- 1/2 kopje Epsom-zout
Stappen voor voetbad
- Meng de klei met de appelazijn tot je een iets dikke consistentie hebt.
- Voeg meer vloeistof of klei toe om de juiste balans te vinden.
- Breng deze pasta minimaal 10 minuten aan op je voeten of tot het volledig is gedroogd.
- Los het zout op in de kuip met heet water.
- Terwijl je je voeten laat weken, laat je de klei op natuurlijke wijze oplossen en los je van je voeten.
- Gebruik een exfoliërende borstel, puimsteen of washandje om het teveel voorzichtig te verwijderen.
Voor ontspanning en aromatherapie
Als uw ultieme doel is om te ontspannen en tot rust te komen, is dit recept slechts het ticket. Volgens een onderzoek uit 2018 kan het toevoegen van etherische oliën aan je bad helpen om stress en angst te verlichten en je positiever te maken.
Aromatherapie-ingrediënten
- 2 eetlepels. dragerolie
- 5-20 druppels etherische oliën naar keuze
- 2 kopjes Epsom-zout
- 1/4 kopje gedroogde bloemen, zoals roos, kamille en lavendel
Stappen voor voetbad
- Meng de drager en etherische oliën in een grote kom.
- Voeg de andere ingrediënten toe om een mengsel te maken.
- Los het mengsel langzaam op in de kuip met heet water.
- Als u nog over heeft, bewaar deze dan maximaal 2 weken in een luchtdichte verpakking.
De afterparty
Volg daarna uw favoriete vochtinbrengende crème.
- Om pijn te verlichten, gebruikt u zachte duimdruk terwijl u op een dikke laag lotion, vaseline of olie smeert.
- Draag sokken naar bed om het vocht vast te houden.
- Verhoog je voeten minstens 20 minuten voordat je in slaap valt.
Samen met een voet weken
Steek een paar kaarsen of wierook aan, speel je favoriete deuntjes, geniet van een boek en je favoriete warme drank, of multitasken met een andere verwenbehandeling, zoals een gezichtsmasker, mini-manicure of handmassage.
- Om nog een stap verder te gaan, scrub je je voeten om de dode huid te verwijderen.
- Terwijl de huid rond uw teennagels zacht is, kunt u ook de tijd nemen om voor uw teennagels te zorgen.
- Als je er klaar voor bent, betrek dan je hele lichaam bij een doe-het-zelf bodyscrub.
Veiligheidstips
Hier volgen enkele veiligheidsoverwegingen waarmee u rekening moet houden:
- Zorg ervoor dat het water de juiste temperatuur heeft voordat je je voeten onderdompelt.
- Vermijd voetbad als u open zweren, snijwonden of zweren aan uw voeten heeft.
- Gebruik geen scheermes of schraper om dode huidcellen te verwijderen.
- Gebruik kleinere hoeveelheden van de ingrediënten als u een zeer droge of gevoelige huid heeft.
- Praat met uw arts als u medicijnen gebruikt of gezondheidsproblemen heeft.
De afhaalmaaltijd
Geniet van alle ontspannende vibes in het comfort van uw huis met deze doe-het-zelf-voeten. Het is een eenvoudige, leuke manier om achterover te leunen, een pauze te nemen van een wereld die altijd in beweging is en jezelf de aandacht te geven die je verdient.
