Roken stelt je tanden bloot aan zowel tabak als nicotine. Als gevolg hiervan zullen waarschijnlijk bevlekte, gele tanden en slechte adem optreden.
Bovendien, hoe meer je rookt, hoe meer het je smaakgevoel beïnvloedt. Wat je eet en drinkt, heeft ook invloed op je tanden.
Roken kan ook uw immuunsysteem verlagen, waardoor u een risico loopt op tandvleesaandoeningen en kunt bijdragen aan mondkanker.
Dit is wat u moet weten over roken en mondgezondheid.
Hoe rookvlekken van tanden te verwijderen
De nicotine en teer in tabaksrook kunnen gele of gevlekte tanden veroorzaken. Meerdere keren per dag je tanden poetsen is een manier om hun uiterlijk te verbeteren. Dit voorkomt niet alleen vlekken, het beschermt ook tegen tandvleesaandoeningen.
Het helpt ook om een tandpasta te kiezen die is ontworpen om tandvlekken te bestrijden voor mensen die roken. Deze tandpasta's bevatten speciale ingrediënten om verkleuring te helpen verbeteren.
Zoek naar de volgende ingrediënten:
- bakpoeder
- waterstof peroxide
- geactiveerde houtskool
- kokosnootolie
- kurkuma
U kunt uw tanden ook thuis witter maken met zelfgemaakte tandpasta. Voeg hiervoor een paar druppels waterstofperoxide toe aan zuiveringszout. Pas echter op dat u niet een te sterke oplossing van waterstofperoxide gebruikt. Je kunt je tanden beschadigen.
Werken tandenbleekmiddelen?
Hoewel vaker tandenpoetsen kan helpen bij het voorkomen en verwijderen van rookvlekken, kan tandpasta weinig resultaat opleveren bij ernstige verkleuring.
In dit geval heeft u waarschijnlijk een vrij verkrijgbaar product nodig om uw tanden te bleken. Deze omvatten bleekstrips of bleekgels met bleekmiddelen die tijdens sessies op de tanden worden aangebracht.
OTC-producten kunnen vlekken onder het oppervlak verwijderen en het uiterlijk van uw tanden verbeteren. Maar deze producten zullen uw tanden waarschijnlijk niet helemaal wit maken.
Afhankelijk van de ernst van de kleuring, hebt u mogelijk professionele tandenbleking nodig om nicotinevlekken op tanden te verwijderen.
Dit kan een behandeling voor het bleken van tanden op kantoor, een aangepast systeem voor het bleken van tanden thuis of beide voor een sterkere vlekverwijdering inhouden.
Zelfs als professioneel bleken van tanden vlekken verwijdert, zullen de resultaten niet blijven bestaan als je blijft roken. Mogelijk moet u de behandelingen elk jaar herhalen.
Hoe slechte adem door roken te bestrijden
'Smoker's breath' is een ander probleem dat sommige mensen hebben. Dit wordt veroorzaakt door vroege stadia van tandvleesaandoeningen of een droge mond als gevolg van verminderde speekselproductie.
Hier zijn een paar opties om de adem van de roker te helpen elimineren:
- Poets je tanden minstens twee keer per dag en flos minstens één keer per dag.
- Verhoog uw vochtinname om een droge mond te voorkomen.
- Gebruik een antibacterieel mondwater voor een droge mond.
- Kauw suikervrije kauwgom.
- Zuig op een pepermunt.
- Plan regelmatige gebitsreinigingen om tandplak en tandsteen van uw tanden te verwijderen.
- Verminder het roken of stop helemaal. Geef deze tips een kans om u te helpen bij het stoppen met koude kalkoen.
Zijn e-sigaretten beter voor de tandheelkundige gezondheid?
Er zit geen tabak in e-sigaretten, dus veel mensen denken dat vapen beter is voor de mondgezondheid.
Hoewel e-sigaretten geen rook produceren, bevat de damp nicotine. Bovendien bevatten e-sigaretten nog steeds andere chemicaliën en zware metalen - zij het minder dan sigaretten - die slecht zijn voor lichaam en tanden.
De nicotine in deze producten kan het tandvlees beschadigen en de speekselproductie verminderen, wat resulteert in een slechte adem, terugwijkend tandvlees en tandverlies.
Kan roken je tanden of tandvlees beschadigen?
Stoppen met roken komt de mondgezondheid ten goede omdat het de kans op het ontwikkelen van tandvleesaandoeningen verkleint.
Tandvleesaandoening, ook wel parodontitis genoemd, is een infectie die de tandvleesrand aantast. Het ontstaat wanneer tandsteen en bacteriën zich onder of boven het tandvlees ophopen, met ontstekingen als gevolg.
Tandvleesaandoeningen houden verband met roken omdat mensen die roken de neiging hebben meer tandsteen op hun tanden te hebben dan niet-rokers. De nicotine in tabak vermindert de speekselproductie, waardoor het makkelijker wordt om zuur en bacteriën in de mond op te bouwen.
Worden mijn tanden beter als ik stop met roken?
Zelfs als je jarenlang hebt gerookt, kan stoppen met roken je mondgezondheid verbeteren en de kans op tandvleesaandoeningen en tandverlies verminderen.
In één onderzoek volgden onderzoekers 49 mensen die rookten en gedurende 12 maanden chronische tandvleesaandoeningen hadden. Deze deelnemers werden geholpen om te stoppen met roken door het gebruik van nicotinevervangende therapie, medicatie en counseling.
Aan het einde van de 12 maanden durende studie was ongeveer een vijfde van de deelnemers gestopt met roken. Ze merkten aanzienlijke verbeteringen op in hun mondgezondheid.
Er zijn meer wetenschappelijke beoordelingen gedaan waaruit blijkt dat stoppen met roken het risico op het ontstaan en de progressie van tandvleesaandoeningen vermindert. Rokers hebben een ongeveer 80 procent hoger risico op botverlies en parodontitis dan degenen die niet roken.
Het is nooit te laat om te stoppen, ook al heb je lang gerookt. U zult nog steeds directe en langetermijnvoordelen zien.
Stoppen met roken beschermt niet alleen je tanden. Het verkleint ook de kans op:
- mondkanker
- longziekte
- hartziekte
- andere gezondheidsproblemen
Omdat roken het immuunsysteem verzwakt, wordt het ook moeilijker voor het lichaam om de infectie te bestrijden. Als gevolg hiervan verzwakken de botten die de tanden ondersteunen, waardoor tandverlies optreedt.
Eenvoudige, praktische manieren om te stoppen met roken
Hier zijn een paar tips om u te helpen stoppen met roken en uw mondgezondheid te verbeteren.
Vermijd triggers
In de buurt van andere mensen zijn terwijl ze roken, kan je hunkeren naar meer verlangen.
Doe je best om mensen en locaties te vermijden waar je in de verleiding komt om te roken. Breng tijd door op plaatsen waar roken verboden is. Ga niet met mensen mee op hun rookpauze.
Blijf bezig
Door druk en afgeleid te blijven, kun je ook je onbedwingbare trek helpen beheersen. De geest kan zich maar op één ding tegelijk concentreren. Als je de drang voelt om te roken, gooi jezelf dan in een activiteit of project.
Overweeg nicotinevervangende therapie
Het gebruik van een nicotinepleister of het kauwen van nicotinegom kan het hunkeren naar roken verminderen, waardoor het gemakkelijker wordt om te stoppen met roken. Volg de instructies van het pakket zorgvuldig. Het is mogelijk om een nicotineverslaving te ontwikkelen van dit soort producten.
Als OTC-producten niet werken, vraag dan uw arts naar medicijnen om u te helpen stoppen met roken, zoals Chantix.
Herinner jezelf eraan waarom je stopt
Iedereen heeft een motivatie om te stoppen. Sommigen willen hun algehele gezondheid verbeteren. Anderen doen het voor hun gezin. Misschien wil je gewoon geld besparen.
Denk regelmatig na over waarom je de gewoonte opgeeft. Dit kan u helpen sterke drang te overwinnen.
Kies jezelf weer op
Als je merkt dat je oplicht, sla jezelf dan niet in elkaar of voel dat het onmogelijk is om te stoppen. Veel mensen ervaren tegenslagen tijdens het stoppen. Blijf positief en ga weer op het goede spoor.
Krijg therapie
Soms kan het doorbreken van een rookgewoonte gedragstherapie vereisen om rituelen te overwinnen en nieuwe manieren te leren om met problemen om te gaan. Therapie kan helpen als u meer kans heeft om te roken wanneer u gestrest of overstuur bent.
Hier zijn enkele manieren om therapie voor elk budget te vinden.
De afhaalmaaltijd
Roken kan een negatieve invloed hebben op uw mondgezondheid, waardoor uw risico op tandvleesaandoeningen, tandverlies, slechte adem en mondkanker toeneemt. Het beste cadeau dat je je tanden kunt geven, is stoppen met roken.
Als je nog niet klaar bent om te stoppen, kun je nog steeds voor je tanden zorgen. Dezelfde tandheelkundige gezondheidsgewoonten zijn van toepassing: zorg ervoor dat u minstens tweemaal per dag poetst en dagelijks flos. Ga minstens twee keer per jaar naar uw tandarts om tandvleesaandoeningen te bestrijden en tandvlekken te voorkomen.
