Aanraaktherapie behoort tot de brede categorie van energetische genezing, waaronder acupunctuur, tai chi en reiki.
Deze benaderingen werken allemaal vanuit de premisse dat het lichaam een natuurlijk energieveld heeft dat aansluit op de verbinding tussen geest en lichaam en een rol speelt in welzijn.
Volgens de theorie van energetische genezing, geniet u doorgaans van een goede gezondheid wanneer energie gemakkelijk door het lichaam stroomt. Eventuele onevenwichtigheden of verstoringen in de energiestroom kunnen echter bijdragen aan ziekte, pijn, psychische symptomen en ander leed.
Bij aanrakingstherapie gebruiken beoefenaars hun handen om de energiestroom - ook wel bekend als het bioveld - door uw lichaam te manipuleren en te sturen om genezing te bevorderen en het herstelvermogen van uw lichaam te herstellen.
Is het hetzelfde als genezende aanraking?
De terminologie rond aanraaktherapie kan een beetje verwarrend zijn en kan voor verschillende mensen verschillende dingen betekenen.
Sommigen beschouwen het als een overkoepelende term voor een verscheidenheid aan praktijken, waaronder zowel helende aanraking (HT) als therapeutische aanraking (TT). Anderen gebruiken het als synoniem voor TT.
Zowel HT als TT zijn ontwikkeld door verpleegkundigen en hebben vergelijkbare behandeldoelen, maar ze verschillen op een aantal belangrijke manieren.
Therapeutische aanraking
TT is ontwikkeld door Dolores Krieger in de jaren 70.
Ondanks de naam mogen beoefenaars u tijdens de sessie niet echt aanraken. In plaats daarvan houden ze hun handen vaak een paar centimeter boven je lichaam, hoewel ze in sommige gevallen directe aanraking kunnen gebruiken.
Genezende aanraking
HT is eind jaren tachtig ontwikkeld door Janet Mentgen. Deze benadering combineert een aantal energiehelende praktijken, waaronder chakra-verbinding en lymfatische afgifte.
Beoefenaars zien het meer als een behandelingsfilosofie dan als een specifieke techniek. In tegenstelling tot TT, heeft het meestal een bepaald niveau van aanraking, hoewel dit afhankelijk kan zijn van de specifieke gebruikte techniek.
Waar wordt het voor gebruikt?
Je lichaam heeft een groot zelfherstellend vermogen, maar herstel na een blessure en ziekte kost tijd. Beoefenaars van aanrakingstherapie zijn van mening dat energiehelende benaderingen kunnen helpen dit natuurlijke proces gemakkelijker en sneller te laten verlopen.
Mensen kunnen aanraaktherapie gebruiken om:
- helpen bij het verlichten van angst en stress
- help wonden sneller te genezen
- de functie van het immuunsysteem verbeteren
- pijn verminderen
- helpen misselijkheid, vermoeidheid en andere bijwerkingen van chemotherapie te verminderen
- symptomen van chronische aandoeningen zoals fibromyalgie en lupus verbeteren
- vermoeidheid verminderen en beter slapen
Veel mensen melden dat aanrakingstherapie hen helpt om zich rustiger en meer ontspannen te voelen.
Aanraaktherapie toont ook enige belofte om mensen met een terminale ziekte te helpen zich meer vredig te voelen met het naderende levenseinde.
Anekdotische rapporten suggereren ook dat mensen zich na een sessie met aanraaktherapie vaak zelfverzekerder en zelfbewuster voelen.
Wat gebeurt er tijdens een sessie?
Bij uw eerste afspraak krijgt uw arts wat achtergrondinformatie over eventuele symptomen die u heeft opgemerkt, hoe lang u ze heeft gehad en eventuele andere gezondheidsproblemen die u heeft. Ze kunnen ook vragen stellen over uw behandeldoelen of waarom u ervoor heeft gekozen om aanraaktherapie te proberen.
U hoeft uw kleding niet uit te doen voor behandeling, maar het is een goed idee om kleding te dragen waarmee u comfortabel kunt zitten en liggen. Als u liever heeft dat uw therapeut u helemaal niet aanraakt, vermeld dit dan aan het begin van de sessie.
De HT- en TT-sessies verlopen voor het grootste deel op dezelfde algemene manier. Een typische sessie duurt meestal ongeveer 20 minuten, hoewel de tijden kunnen variëren afhankelijk van de symptomen waarvoor u behandeling zoekt.
De behandeling omvat meestal de volgende fasen.
Centreren
Voordat u met de behandeling begint, zal uw arts even de tijd nemen om zijn bewustzijn te concentreren en in een semi-meditatieve toestand te komen, vaak door diepe ademhaling en soortgelijke aardingsoefeningen te gebruiken.
Dit helpt hen hun geest te zuiveren van mogelijk afleidende gedachten, zodat ze zich beter kunnen concentreren op de behandeling die ze gaan geven.
Healing touch-beoefenaars kunnen dit proces ook voortzetten door een intentie of doel voor uw behandeling vast te stellen.
Beoordeling
Om u te beoordelen, houdt een therapeut hun handen enkele centimeters boven u en veegt langzaam van top tot teen over uw lichaam om een idee te krijgen van uw bioveld.
Ter beoordeling probeert uw behandelaar gebieden te vinden van wat volgens hem geblokkeerde energie is, die door therapeuten vaak wordt beschreven als warm, koel of tintelend.
Als u alleen behandeling wilt voor een specifiek probleem, zoals chronische rugpijn, kan de aanraaktherapeut zich concentreren op dat deel van uw lichaam.
Aangezien healing touch vaak meerdere technieken omvat, kan uw arts een lichte aanraking gebruiken of andere mogelijk nuttige technieken aanbevelen.
Hoe dan ook, getrainde aanraaktherapeuten moeten altijd bij u inchecken voordat ze nieuwe behandelingstechnieken proberen.
Interventie
Nadat je hebt vastgesteld wat volgens hen gebieden zijn met verstoorde of geblokkeerde energie, zal je behandelaar werken om die blokkades aan te pakken.
Ze kunnen ritmische handbewegingen over het gebied maken, bijna alsof ze rimpels uit de stof strijken. Ze kunnen tijdens het proces contact met u opnemen om te zien of uw symptomen verbeteren en deze actie, 'niet-ontmoedigend' genoemd, herhalen totdat ze denken dat ze geen blokkades meer waarnemen.
Als onderdeel van de interventie zullen ze ook visualisatietechnieken gebruiken om positieve energie naar deze gebieden te sturen.
Evaluatie
Na enkele minuten merkt u mogelijk een toegenomen gevoel van kalmte en ontspanning. Zodra de energieblokkades lijken te zijn verdwenen, kan de beoefenaar nog een snelle beoordeling uitvoeren om te controleren op eventuele aanvullende blokkades voordat de sessie wordt beëindigd.
Zodra de sessie voorbij is, merkt u mogelijk sensaties op zoals:
- korte emotionele overweldiging
- dorst
- duizeligheid
Laat het uw arts weten als u onaangename of ongewenste symptomen ervaart.
Werkt het echt?
Voel je je een beetje sceptisch? Dat is oke. Het is volkomen normaal om je af te vragen hoe iemand je kan helpen genezen door toegang te krijgen tot je energieveld en blokkades op te heffen.
Deskundigen hebben nog geen antwoord op deze vraag gevonden, hoewel er aanwijzingen zijn dat aanraaktherapieën enkele voordelen kunnen hebben:
- Onderzoek uit 2013 suggereert dat zowel HT- als TT-therapieën enig voordeel kunnen hebben bij het verlichten van pijn, angst en stress.
- Onderzoek uit 2016 suggereert dat TT-behandelingen enig voordeel kunnen hebben bij de behandeling van eetstoornissen, met name anorexia nervosa, door de ontspanning te verbeteren en de therapeutische relatie te versterken.
- Een review uit 2016 suggereert dat TT-behandelingen pijn, misselijkheid en vermoeidheid kunnen helpen verlichten en de kwaliteit van leven voor mensen met kanker kunnen verbeteren.
- Een kleine dierstudie uit 2017 keek naar 24 ratten en vond aanwijzingen om te suggereren dat dagelijks gebruik van TT-behandelingen wonden kan helpen sneller te genezen.
- Een studie uit 2018 waarin 572 mensen met kanker werden onderzocht, vond steun voor HT-therapie als een methode voor pijnverlichting.
- Resultaten van een klein onderzoek uit 2019 naar kinderen met kanker hebben aanwijzingen gevonden dat acupressuur en TT-behandelingen kunnen helpen het welzijn te verbeteren tijdens de behandeling van kanker.
Hoewel deze onderzoeken veelbelovend zijn, zijn de meeste vrij klein of hebben ze andere kwaliteitsproblemen, en de meeste auteurs zijn het erover eens dat er meer onderzoek nodig is.
Het is ook moeilijk vast te stellen hoe aanrakingstherapie mensen kan helpen. Veel mensen merken verbetering na sessies met aanraaktherapie, maar experts kunnen niet wetenschappelijk uitleggen waarom of hoe. Dit maakt het lastig om aanrakingstherapie en andere energiehelende methoden te bestuderen met onderzoeksgestuurde benaderingen.
Is het iets voor jou?
Hoewel het bewijs achter aanraaktherapie onregelmatig is, hebben onderzoekers geen grote risico's gevonden. Als je nieuwsgierig bent naar het proberen, is het waarschijnlijk geen kwaad om dit te doen, maar je moet een paar dingen in gedachten houden.
Onthoud allereerst dat deze benaderingen bedoeld zijn om de symptomen te verlichten en geen ziekten te genezen. Ze mogen nooit worden gebruikt als vervanging voor behandeling.
Hetzelfde geldt voor symptomen van geestelijke gezondheid. Aanraaktherapie kan helpen het stressniveau te verlagen en angst te verminderen, maar er is niets dat erop wijst dat het hardnekkige, ernstige zorgen kan oplossen, waaronder depressie, stemmingswisselingen of zelfmoordgedachten.
Sommige mensen melden ook dat aanrakingstherapie helpt bij milde pijn, vermoeidheid en spierspanning die hun zorgverleners niet konden verklaren. Deze symptomen kunnen echter soms verband houden met problemen met de geestelijke gezondheid, zoals trauma of angst, dus het is het beste om te overwegen om ook een professional in de geestelijke gezondheidszorg te raadplegen.
Een provider zoeken
Als je aanraaktherapie wilt proberen, ga dan altijd voor een gecertificeerde arts.
Hier is wat te zoeken:
- Genezende aanraking. Aanbieders moeten de HTCP-referentie (Healing Touch Certified Practitioner) hebben.
- Therapeutische aanraking. Aanbieders moeten de QTTP-kwalificatie (Qualified Therapeutic Touch Practitioner) hebben.
Als u klinische of poliklinische zorg krijgt in een ziekenhuis of kliniek, kan uw zorgverlener u mogelijk doorverwijzen naar een behandelaar in het personeel. Als iemand die u kent aanraaktherapie heeft aanbevolen, kunt u ook om een verwijzing vragen.
Bij uw eerste afspraak kunt u al uw vragen over het proces stellen en een idee krijgen of u zich op uw gemak voelt bij uw provider. Het is belangrijk om iemand te vinden met wie je je ontspannen voelt, dus aarzel niet om een paar beoefenaars te bezoeken als dat nodig is.
het komt neer op
Deskundigen hebben nog veel te ontdekken over het mogelijke gebruik van lichaamsenergie bij genezing, maar er valt veel te zeggen voor de kracht van geloof. Als je verwacht dat iets werkt, helpt het vaak.
Aan het eind van de dag is er geen bewijs dat aanraaktherapie enige schade veroorzaakt, dus deze niet-invasieve benadering kan enig voordeel hebben voor het verbeteren van het algemene fysieke en emotionele welzijn.
Crystal Raypole werkte eerder als schrijver en redacteur voor GoodTherapy. Haar interessegebieden zijn Aziatische talen en literatuur, Japanse vertaling, koken, natuurwetenschappen, positiviteit van seks en mentale gezondheid. In het bijzonder zet ze zich in om het stigma rond psychische problemen te verminderen.
