Wat veroorzaakt rosacea?
Rosacea is een levenslange (chronische) inflammatoire huidaandoening die wordt gekenmerkt door zichtbare bloedvaten en roodheid, vooral op uw gezicht.
Het kan verschijnen als milde roodheid voor een meer jeukende, ernstige uitslag die ook kan worden gevuld met bultjes. Er is geen remedie voor rosacea, dus de behandeling is grotendeels gericht op het voorkomen en genezen van opflakkeringen.
Een manier om de symptomen van rosacea te beheersen, is door de triggers van uw opflakkeringen te vermijden.
Triggers kunnen cyclisch zijn, waarbij u mogelijk enkele weken of enkele maanden fakkels heeft, alleen om de symptomen een tijdje te laten verdwijnen.
Hoewel uw individuele triggers kunnen variëren, zijn er algemeen bekende stoffen, levensstijlgewoonten en omgevingsfactoren die uw rosacea kunnen beïnvloeden.
Door uw persoonlijke triggers te identificeren, kunt u weten wat u moet vermijden, zodat u kunt voorkomen dat er meer ernstige opflakkeringen optreden.
Blootstelling aan de zon en hitte
U kunt roodheid en blozen van de huid opmerken direct nadat uw huid is blootgesteld aan de zon. Zonnebrand kan uw opflakkeringen nog erger maken.
De hitte kan ook uw lichaamstemperatuur verhogen, waardoor de bloedvaten verwijden en ontstekingen ontstaan.
Het beperken van blootstelling aan de zon, vooral tijdens de middaguren, kan dit soort opflakkeringen van rosacea helpen voorkomen.
Rosacea tegen stress en angst
Overmatige stress en angst kunnen ontstekingen verhogen, wat vervolgens kan bijdragen aan opflakkeringen van rosacea. Ernstigere uitbarstingen kunnen soms worden toegeschreven aan langdurige stress of een extreem stressvolle levensgebeurtenis.
Hoewel het moeilijk is om volledig van stress af te komen, kan het helpen om elke dag een rustige tijd voor jezelf te creëren en cruciale zelfzorggewoonten aan te nemen, zoals voldoende slapen en goed eten.
Rosacea van alcohol
Alcohol verwijdt de kleine bloedvaten in je gezicht, waardoor je huid rood wordt. Dit gebeurt bij mensen die geen rosacea hebben.
Als u deze huidaandoening heeft, kunt u dit soort effecten van alcohol dramatischer ervaren. De beste manier om te voorkomen dat rosacea alcohol gebruikt, is door af en toe heel weinig te drinken.
Huidverzorging, haarverzorging en make-upproducten
Afgezien van het drinken van alcohol, kan lokale alcohol die wordt gebruikt in verschillende huidverzorging, haarverzorging en verschillende make-upproducten ook leiden tot opflakkeringen van rosacea.
U kunt zelfs opvlammingen opmerken na het gebruik van producten met:
- geuren
- aceton
- conserveringsmiddelen
Gebruik waar mogelijk geen producten met deze agressieve ingrediënten.
Sommige medicijnen
Sommige mensen hebben verergering van de symptomen van rosacea of rosacea-achtige dermatitis door plaatselijke steroïden op het gezicht ervaren.
Topische steroïden mogen echter niet op het gezicht worden gebruikt, behalve bij acute inflammatoire aandoeningen, op voorwaarde dat ze niet langer dan 1 maand worden gebruikt. Deze symptomen verdwijnen meestal zodra u stopt met het gebruik van de steroïden.
Het gebruik van medicijnen die vaatverwijdende middelen worden genoemd voor hoge bloeddruk en hartaandoeningen, kan het blozen bij rosacea ook verergeren, omdat deze geneesmiddelen uw bloedvaten verwijden om de bloedstroom te verhogen.
Trainen
Trainen verhoogt uw lichaamstemperatuur, wat helaas de bijwerking kan hebben van het veroorzaken van opflakkeringen van rosacea. Je moet je reguliere trainingen echter niet overslaan.
In plaats daarvan is het belangrijk om manieren te vinden om te voorkomen dat je huid oververhit raakt, of dat nu is met drinkwater, het beperken van buitentrainingen in de directe zon of het nemen van koele douches direct nadat je klaar bent.
Pittig voedsel
Van heet en gekruid voedsel is bekend dat het bijdraagt aan blozen in het gezicht, wat kan leiden tot meer roodheid en blozen bij rosacea.
Afhankelijk van de ernst van uw triggers, hoeft u misschien niet per se kruiden voorgoed op te geven. U moet echter in plaats daarvan milde versies kiezen en uw favoriete pittige gerechten reserveren voor speciale gelegenheden.
Wind en koud weer
Hoewel hitte en vochtigheid rosacea-opflakkeringen kunnen veroorzaken, kan extreme kou hetzelfde doen. Als dit een van uw rosacea-triggers is, zult u waarschijnlijk meer symptomen opmerken tijdens koude, droge en winderige omstandigheden.
U kunt de effecten van wind en koud weer helpen minimaliseren door uw huid te beschermen met een zware vochtinbrengende crème en door een sjaal over uw gezicht te dragen.
Rosacea en vitaminetekort
Sommige anekdotische gegevens online suggereren dat vitaminetekorten, met name B-vitamines, zoals B-12, rosacea kunnen veroorzaken. Bepaalde overtollige vitamines kunnen echter uw symptomen veroorzaken.
Niacine (vitamine B-3) verwijdt uw bloedvaten en kan bijdragen aan blozen, terwijl uit één onderzoek is gebleken dat mensen met rosacea een hoger dan normaal vitamine D-gehalte hebben.
Het is belangrijk om met een arts te praten voordat u supplementen inneemt, zodat u uw rosacea niet onbedoeld verergert.
Andere medische aandoeningen
Bij sommige mensen kunnen rosacea-opflakkeringen gepaard gaan met de volgende aandoeningen:
- idiopathische blozen
- chronische hoest
- menopauze
- cafeïne-ontwenningssyndroom
Hoe u uw trigger kunt identificeren
Omdat er een breed scala aan mogelijke rosacea-triggers is, kan het een uitdaging zijn om te identificeren wat uw eigen opflakkeringen veroorzaakt.
Een manier om uw triggers te beperken, is door dagelijkse aantekeningen te maken over uw symptomen, uw dagelijkse maaltijden en andere gewoonten. Deze benadering is vergelijkbaar met die van een voedingsdagboek voor het identificeren van voedselgevoeligheden.
Het is handig om op te schrijven:
- al het voedsel dat je eet
- welke soorten dranken je drinkt
- het weer en eventuele omgevingsveranderingen
- welke soorten persoonlijke verzorging en huidproducten u gebruikt
- uw dagelijkse activiteiten en trainingsroutine
- uw huidige stressniveaus
- elk nieuw leven verandert
Het wordt aanbevolen dat u de bovenstaande items en de ernst van uw symptomen gedurende minimaal 2 weken registreert om mogelijke patronen te helpen identificeren. Dit eliminatieproces kan enkele weken duren.
U kunt deze checklist van de National Rosacea Society ook gebruiken in plaats van een notebook.
Rosacea-symptomen kunnen variëren van mild tot ernstig. Soms kan ernstige rosacea zich uitstrekken van voorbij de wangen en neus en zich ontwikkelen op andere gebieden, zoals de hoofdhuid, oren en nek.
Rosacea-opflakkeringen voorkomen
Hoewel triggers van persoon tot persoon kunnen verschillen, zijn er preventieve maatregelen waarvan bewezen is dat ze helpen bij algemene opflakkeringen van rosacea. U kunt de ernst van uw fakkels helpen verminderen met de volgende strategieën:
- Draag breedgerande hoeden en zonnebrandcrème met een breed spectrum wanneer u buitenshuis bent.
- Neem elke dag de tijd voor jezelf om te ontspannen en je stressniveaus te verminderen.
- Vermijd overmatig alcohol- en cafeïnegebruik.
- Kies warm (niet heet) eten en drinken, beperk zo mogelijk de kruiden.
- Blijf binnen tijdens dagen van extreme hitte, vochtigheid of kou.
- Neem koele baden en vermijd bubbelbaden of sauna's.
- Praat met uw arts over alle OTC- en voorgeschreven medicijnen die u gebruikt en vraag naar aanpassingen als u denkt dat ze uw toestand veroorzaken.
- Kies bij het dragen van make-up producten met het label hypoallergeen, niet-acnegeen en geurvrij.
Afhalen
Hoewel er geen remedie is voor rosacea, kunnen behandelingen en veranderingen in levensstijl een verschil helpen maken in het aantal opflakkeringen dat u ervaart.
Als u uw triggers eenmaal hebt geïdentificeerd, kan het vermijden ervan de intensiteit en frequentie van de opflakkering verminderen.
Neem contact op met uw arts als uw toestand ondanks deze maatregelen niet verbetert.
