We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Waarom nies je?
Bijna alles dat je neus irriteert, kan je laten niezen. Niezen, ook wel sternutatie genoemd, wordt meestal veroorzaakt door stofdeeltjes, pollen, huidschilfers van dieren en dergelijke.
Het is ook een manier voor uw lichaam om ongewenste ziektekiemen te verdrijven, die uw neusgangen kunnen irriteren en u willen laten niezen.
Net als knipperen of ademen, is niezen een halfautonome reflex. Dit betekent dat je er bewust controle over hebt.
Mogelijk kunt u uw niesgeluid lang genoeg uitstellen om een tissue te pakken, maar het helemaal stoppen is lastig. Hier leren we je alle trucs:
1. Leer uw triggers
Identificeer de oorzaak van je niezen zodat je het dienovereenkomstig kunt behandelen. Waarom nies je?
Veel voorkomende triggers zijn:
- stof
- stuifmeel
- gietvorm
- huidschilfers van huisdieren
- felle lichten
- parfum
- pittig voedsel
- zwarte peper
- verkoudheidsvirussen
Als u denkt dat uw niezen wordt veroorzaakt door een allergie voor iets en u moeite heeft om te bepalen wat uw allergietriggers zijn, kan uw arts een allergietest bestellen.
2. Behandel uw allergieën
Mensen met allergieën niezen vaak in uitbarstingen van twee tot drie niezen. Let op wanneer en waar je het meest niest.
Seizoensallergieën komen veel voor. Allergieën die verband houden met een plaats, zoals uw kantoor, kunnen afkomstig zijn van verontreinigingen zoals schimmels of huidschilfers van huisdieren.
Een dagelijkse vrij verkrijgbare anti-allergiepil of intranasale spray kan voldoende zijn om uw symptomen onder controle te houden. Veel voorkomende OTC-antihistaminetabletten zijn:
- cetirizine (Zyrtec)
- fexofenadine (Allegra)
- loratadine (Claritin, Alavert)
Intranasale sprays van glucocorticosteroïden die zonder recept verkrijgbaar zijn, zijn onder meer fluticasonpropionaat (Flonase) en triamcinolonacetonide (Nasacort).
Koop online OTC-anti-allergiepillen en intranasale sprays.
Uw arts kan mogelijk medicamenteuze therapie voorschrijven die, afhankelijk van uw verzekeringsplan, mogelijk goedkoper is.
3. Bescherm uzelf tegen gevaren voor het milieu
Mensen in sommige beroepen hebben meer kans dan anderen om irriterende stoffen in de lucht tegen te komen. Inhaleerbaar stof komt veel voor op veel werklocaties en kan zeer irriterend zijn voor neus en sinussen.
Dit omvat organisch en anorganisch stof van zaken als:
- chemicaliën, waaronder pesticiden en herbiciden
- cement
- steenkool
- asbest
- metalen
- hout
- gevogelte
- graan en bloem
Na verloop van tijd kunnen deze irriterende stoffen leiden tot kanker van de neus, keel en longen en tot andere chronische ademhalingsproblemen. Draag altijd beschermende uitrusting, zoals een masker of ademhalingstoestel, bij het werken rond inhaleerbaar stof.
Het verminderen van de hoeveelheid stof door te voorkomen dat het wordt gevormd of door een ventilatiesysteem te gebruiken om stofdeeltjes te verwijderen, zijn andere manieren waarop u het inademen van schadelijke stofdeeltjes kunt voorkomen.
4. Kijk niet in het licht
Ongeveer een derde van de mensen heeft een aandoening waardoor ze niezen als ze naar fel licht kijken. Zelfs als je op een zonnige dag naar buiten gaat, kunnen sommige mensen niezen.
Bekend als fotisch niezen, deze aandoening komt vaak voor in gezinnen.
Bescherm je ogen met een gepolariseerde zonnebril en zet ze op voordat je het huis verlaat!
Koop online gepolariseerde zonnebrillen.
5. Eet niet te veel
Sommige mensen niezen na het eten van grote maaltijden. Deze aandoening wordt niet goed begrepen door de medische gemeenschap.
Een onderzoeker noemde het snatiation, wat een combinatie is van de woorden "niezen" en "verzadiging" (vol voelen). De naam is blijven hangen.
Kauw langzaam en eet kleinere maaltijden om snatiation te voorkomen.
6. Zeg 'augurken'
Sommige mensen zijn van mening dat als je een vreemd woord zegt terwijl je denkt dat je gaat niezen, je wordt afgeleid van niezen.
Bewijs voor deze tip is volledig anekdotisch, maar net zoals je je voorbereidt om te niezen, zeg dan iets als 'augurken'.
7. Snuit je neus
Niezen worden veroorzaakt door irriterende stoffen in je neus en sinussen. Als je het gevoel hebt dat je gaat niezen, probeer dan je neus te snuiten.
U kunt mogelijk het irriterende middel uitblazen en de niesreflex deactiveren. Bewaar een doos zachte tissues met lotion aan je bureau of een reisetui in je tas.
Koop online zachte weefsels.
8. Knijp in je neus
Dit is een andere methode om te proberen een nies te onderdrukken net voordat het gebeurt. Als je een niesbui voelt opkomen, probeer dan je neus in de neusgaten te knijpen, zoals je zou doen als iets stinkt.
Je kunt ook proberen je neus dicht bij de bovenkant te knijpen, net onder de binnenkant van je wenkbrauwen.
9. Gebruik je tong
U kunt mogelijk een niesbui stoppen door met uw tong over het dak van uw mond te kietelen. Na ongeveer 5 tot 10 seconden kan de drang om te niezen verdwijnen.
Een andere tongmethode houdt in dat je je tong hard tegen je twee voortanden drukt totdat de drang om te niezen overgaat.
10. Overweeg allergieschoten
Sommige mensen met ernstig niezen of een loopneus willen misschien een allergoloog zien, die kan voorstellen om een methode genaamd immunotherapie te gebruiken om de gevoeligheid voor allergenen te verminderen.
Dit werkt door een kleine hoeveelheid van het allergeen in het lichaam te injecteren. Nadat u in de loop van de tijd meerdere opnamen heeft ontvangen, kunt u een verhoogde weerstand tegen het allergeen opbouwen.
het komt neer op
Q&A
Vraag: Is het slecht voor je gezondheid om niezen te onderdrukken?
A: Over het algemeen zal het proberen om een niesbui te onderdrukken waarschijnlijk geen grote lichamelijke schade veroorzaken. Terwijl u dit doet, kunnen uw trommelvliezen echter knallen of kunt u een licht gevoel in uw gezicht of voorhoofd voelen. Als u merkt dat u regelmatig niezen probeert te onderdrukken, is het beter om medische hulp in te roepen bij uw arts om erachter te komen waarom u zo veel niest. Je lichaam probeert zichzelf waarschijnlijk te beschermen door ervoor te zorgen dat je iets wegknijpt dat het irriterend voor je neus vindt. - Stacy R. Sampson, DO
Antwoorden vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.
Niezen is slechts een van de vele natuurlijke afweermechanismen van uw lichaam. Het helpt te voorkomen dat irriterende stoffen verder in uw ademhalingssysteem terechtkomen, waar ze mogelijk ernstige problemen kunnen veroorzaken.
Maar sommige mensen zijn veel gevoeliger voor irriterende stoffen dan andere.
Maak je geen zorgen als je te veel niest. Het is zelden een symptoom van iets ernstigs, maar het kan vervelend zijn.
In veel gevallen hoeft u niet op medicijnen te vertrouwen. U kunt niezen voorkomen door bepaalde veranderingen in levensstijl. Er zijn ook tal van trucs om te proberen een niesgeluid te stoppen.
