Wat veroorzaakt piepende ademhaling?
Piepende ademhaling verwijst naar een hoog fluitgeluid dat optreedt wanneer u in- of uitademt. Het wordt veroorzaakt door een verkrapping van uw luchtwegen.
Uw luchtwegen kunnen vernauwen door:
- allergieën
- infectie
- bepaalde medicijnen
- astma
- brandend maagzuur
- chronische obstructieve longziekte (COPD)
- alles wat zwelling of ontsteking in uw luchtwegen veroorzaakt
Als u niet zeker weet wat uw piepende ademhaling veroorzaakt, maak dan een afspraak met uw arts om aandoeningen uit te sluiten die onmiddellijke behandeling vereisen. Naast eventuele voorgeschreven behandelingen en medicijnen die uw arts aanbeveelt, zijn er verschillende huismiddeltjes die u kunnen helpen om minder te piepen.
1. Drink warme vloeistoffen
Als uw piepende symptomen worden veroorzaakt door slijm in uw luchtpijp, kunnen sommige warme vloeistoffen helpen. Het drinken van kruidenthee of zelfs wat warm water kan helpen om hardnekkig slijm te verbreken. Gehydrateerd blijven is belangrijk bij elke vorm van congestie.
2. Adem vochtige lucht in
Het inademen van vochtige lucht of stoom werkt op dezelfde manier als het drinken van warme vloeistoffen. Het kan congestie en slijm in uw luchtwegen helpen verminderen, waardoor het gemakkelijker wordt om te ademen. Neem een hete, stomende douche met gesloten deur of gebruik thuis een luchtbevochtiger. Je kunt ook wat tijd doorbrengen in een stoombad. Zorg ervoor dat u de droge, hete lucht van een sauna vermijdt.
Winkel voor luchtbevochtigers.
3. Eet meer fruit en groenten
Sommige chronische ademhalingsaandoeningen kunnen leiden tot piepende ademhaling. Onderzoekers komen steeds meer te weten over de rol die voeding speelt bij het beheersen van deze symptomen. Een review uit 2015 van bestaand onderzoek wees uit dat vitamine C een beschermend effect kan hebben op de luchtwegen. De beoordeelde onderzoeken suggereren echter ook dat het eten van voedingsmiddelen met veel vitamine C effectiever lijkt dan het nemen van een vitamine C-supplement.
Probeer enkele van de volgende voedingsmiddelen aan uw dieet toe te voegen om de potentiële voordelen van vitamine C te benutten:
- spinazie
- broccoli
- tomaten
- paprika
- sinaasappels
In deze zelfde beoordeling werd ook een mogelijk verband opgemerkt tussen een verbeterde ademhalingsgezondheid en diëten met veel vitamine D en E. U vindt vitamine D in:
- zuivelproducten
- rood vlees
- vette vis, zoals zwaardvis of zalm
- eidooiers
Je kunt vitamine E vinden in:
- zonnebloemzaden
- amandelen
- spinazie
- pindakaas
Een in 2013 gepubliceerd onderzoek suggereert ook dat verse gember verbindingen bevat die kunnen helpen bij het bestrijden van bepaalde virussen van de luchtwegen. Probeer je eigen verse gemberthee te maken om de voordelen van deze verbindingen te combineren met die van het drinken van warme vloeistoffen. Deze potentiële antivirale eigenschappen kunnen nuttig zijn als uw piepende ademhaling het gevolg is van een virale infectie.
4. Stop met roken
Naast irritatie van uw luchtwegen, kan roken leiden tot ernstige aandoeningen die piepende ademhaling veroorzaken bij COPD, waaronder emfyseem en chronische bronchitis.
Passief roken kan ook piepende ademhaling veroorzaken bij anderen, vooral bij kinderen. Volgens de Centers for Disease Control hebben kinderen die worden blootgesteld aan passief roken vaker een hoger risico op ernstige astma-aanvallen en meer infecties van de luchtwegen dan degenen die niet worden blootgesteld. Lees meer over de verschillende manieren om de gewoonte te schoppen.
Het vermijden van rook van open haarden, barbecues en andere niet-tabaksbronnen kan ook helpen om piepende ademhaling te verminderen.
5. Probeer samengeknepen lipademhaling
Pursed lip-ademhaling is een techniek om de ademhaling te vertragen en elke ademhaling effectiever te maken door de luchtwegen langer open te houden. Als je ademhaling effectiever is, zul je niet zo hard werken om te ademen. Dus elke kortademigheid zou moeten verbeteren, en dat kan helpen om piepende ademhaling te verminderen.
Om deze techniek te oefenen, begint u met het ontspannen van uw nek en schouders. Adem langzaam gedurende twee tellen in door je neus en tuit vervolgens je lippen alsof je een fluitend geluid gaat maken. Adem langzaam uit gedurende vier tellen. Herhaal deze oefening meerdere keren totdat je je meer op je gemak voelt. Uw piepende ademhaling kan afnemen of op zijn minst enigszins verbeteren na een getuite lipademhaling.
6. Train niet bij koud, droog weer
Voor sommige mensen kan het uitoefenen van hun luchtwegen verstrakken door te oefenen bij droog, koud weer. Naarmate uw ademhaling toeneemt, kunt u gaan piepen. Dit staat bekend als door inspanning veroorzaakte bronchoconstrictie en kan mensen met of zonder chronisch astma treffen.
Als je alleen piept tijdens het sporten in koude omstandigheden of je piepende ademhaling erger wordt als je dat doet, probeer dan je training naar binnen te verplaatsen als het koud is. Ontvang meer tips voor het behandelen van astma veroorzaakt door koud weer.
Waarschuwingstekens
Hoewel piepende ademhaling zelf niet levensbedreigend is, kan het een symptoom zijn van aandoeningen die dat wel zijn. Als u een baby of jong kind heeft die piept of als u last heeft van piepende ademhaling, raadpleeg dan een arts. Als u last heeft van piepende ademhaling en een van de volgende symptomen, zoek dan medische noodhulp:
- blauwachtige tint op de huid
- pijn op de borst
- snelle ademhaling die u niet kunt beheersen met ademhalingsoefeningen
- moeite met ademhalen
- hoofdpijn
- duizeligheid
Als u begint te piepen nadat u ergens in stikt, een allergeen tegenkomt of wordt gestoken door een bij, zoek dan zo snel mogelijk een spoedbehandeling.
het komt neer op
Piepende ademhaling treedt op wanneer uw luchtwegen vernauwen, meestal als reactie op een ziekte, irritatie of een onderliggende aandoening. Het is belangrijk om met uw arts te werken als u een piepende ademhaling heeft, omdat dit kan duiden op een ademhalingsprobleem. Nadat u met uw arts een behandelplan heeft uitgewerkt, kunt u naast voorgeschreven medicijnen ook huismiddeltjes gebruiken om uw piepende ademhaling te verminderen.
