We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Als je menstruatie zo zwaar is dat je snel door maandverband of tampons trekt - of je moet verschillende soorten bescherming verdubbelen - zijn er dingen die je kunt doen om verlichting te vinden.
Mogelijk kunt u uw symptomen verlichten en uw cyclus weer op het goede spoor krijgen door een paar aanpassingen aan uw dieet aan te brengen. In sommige gevallen kan het ook voldoende zijn om voldoende rust te krijgen en vrij verkrijgbare pijnstillers (OTC) te nemen.
Als u binnen een of twee cycli geen verandering opmerkt, maak dan een afspraak met uw arts. U moet ook uw arts raadplegen als u:
- hebben stolsels van een kwart of groter in uw menstruatiebloed
- bloeden tussen periodes
- zijn erg moe of kortademig
Als u onregelmatige en zware bloedingspatronen heeft in de buurt van de menopauze, of als u vaginale bloedingen heeft nadat u is verteld dat u de menopauze voorbij bent, moet u onmiddellijk een arts raadplegen voor onmiddellijke evaluatie.
Hoe thuis en natuurlijke remedies kunnen helpen
Er zijn een paar dingen die u thuis kunt doen om uw symptomen te verlichten en uw cyclus weer op de rails te krijgen.
Hydrateer
Als u een paar dagen hevig bloedt, kan uw bloedvolume te laag worden. Elke dag 4 tot 6 extra kopjes water drinken kan helpen om uw bloedvolume op peil te houden.
Drink een elektrolytoplossing zoals Gatorade of voeg meer zout toe aan je dieet om de extra vloeistof die je drinkt in evenwicht te brengen.
Eet vitamine C-rijk voedsel
Deze vitamine helpt uw lichaam ijzer te absorberen, wat bloedarmoede kan helpen voorkomen. Je vindt het in citrusvruchten zoals sinaasappels en grapefruits.
Vitamine C zit ook in:
- rode en groene paprika's
- kiwi's
- aardbeien
- spruitjes
- broccoli
- tomatensap
Voeg meer ijzerrijk voedsel toe aan uw dieet
Als je bloedt, verlies je ijzer. Je lichaam heeft ijzer nodig om hemoglobine te produceren, een molecuul dat rode bloedcellen helpt zuurstof te transporteren. Zeer zware periodes kunnen uw lichaam van ijzer uitputten en leiden tot bloedarmoede door ijzertekort.
Tekenen van bloedarmoede zijn onder meer:
- vermoeidheid
- zwakheid
- duizeligheid
- bleke huid
Om meer van deze voedingsstof binnen te krijgen, eet voedsel met veel ijzer zoals:
- mager rundvlees
- oesters
- kip en kalkoen
- bonen
- tofu
- spinazie
Kook in een gietijzeren pan
Een andere manier om uw ijzerinname te verhogen, is door te koken in een gietijzeren koekenpan. Voedsel met veel vocht - zoals spaghettisaus - absorbeert het meeste ijzer.
Als je de pan vaak roert, wordt er nog meer ijzer in je eten getrokken.
Wees voorzichtig en overdrijf het niet. Alles koken in een ijzeren pot kan je meer ijzer geven dan je nodig hebt - en het kan bij kinderen tot gevaarlijk hoge niveaus leiden.
Winkel voor gietijzeren koekenpannen.
Hoe supplementen kunnen helpen
Het nemen van extra vitamines tijdens je menstruatie kan helpen bij het bloeden. Bepaalde voedingsstoffen - zoals ijzer in het bijzonder - helpen bij het aanvullen van wat u elke maand verliest.
Raadpleeg uw arts voordat u een supplement inneemt. Ze kunnen bepalen of u daadwerkelijk een supplement moet nemen, de juiste dosis voor u en bijwerkingen of interacties om op te letten.
Potentiële supplementen zijn onder meer:
- Vitamine C. Deze vitamine kan het bloeden helpen verminderen. Het kan ook helpen uw lichaam ijzer te absorberen, wat ijzertekort kan helpen voorkomen.
- Ijzer. Er zijn aanwijzingen dat een gebrek aan ijzer kan bijdragen aan zware periodes. Als het eten van een ijzerrijk dieet uw niveau niet heeft verbeterd, kan suppletie helpen.
- Blackstrap melasse. Dit dikke, stroperige bijproduct van rietsuiker is meer dan een receptadditief. Het is een goede bron van ijzer en voedingsstoffen zoals calcium, magnesium en selenium.
Koop vitamine C-supplementen, ijzersupplementen en melasse.
Hoe OTC-medicijnen kunnen helpen
Sommige OTC-pijnstillers kunnen bloedverlies tijdens uw menstruatie helpen verminderen. Dit omvat niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) zoals Advil, Motrin of aspirine.
NSAID's verlichten het bloeden niet zo goed als geneesmiddelen op recept, maar u kunt ze combineren met andere medicijnen voor een betere verlichting. Deze medicijnen kunnen ook helpen bij het verlichten van pijnlijke krampen.
Koop Advil, Motrin en aspirine.
Hoe voorgeschreven medicatie kan helpen
Als u uw arts ziet over uw zware menstruatie, zullen ze waarschijnlijk beginnen met het voorschrijven van een van de volgende medicijnen:
Geboortenbeperkingsmethoden
Pillen, pleisters en ringen
Anticonceptiepillen, pleisters en ringen zijn verschillende vormen van hormonale anticonceptie.
Hormonale anticonceptie verdunt de baarmoederslijmvlies, wat meestal resulteert in minder menstruatiebloedingen. Het kan ook andere periodesymptomen verlichten, zoals pijnlijke krampen.
U gebruikt de pil, pleister of ring over het algemeen gedurende 21 dagen en neemt daarna 7 dagen vrij voor de menstruatie. Nieuwere anticonceptiepillen kunnen de hele maand een continue dosis hormonen leveren, wat resulteert in minder of geen menstruatie.
Vaak voorkomende bijwerkingen van de pil en andere hormonale methoden zijn onder meer:
- pijnlijke borsten
- opgeblazen gevoel
- misselijkheid
- stemmingswisselingen
- bloeden of spotten tussen periodes
- gewichtstoename
- hoofdpijn
Geboortebeperking schot
De Depo-Provera-opname is een andere vorm van hormonale anticonceptie. In plaats van het zelf toe te dienen zoals u zou doen met de pil of pleister, injecteert uw arts het medicijn in uw arm of bil.
Dit medicijn moet eenmaal per 3 maanden worden toegediend om effectief te blijven.
Hormonaal spiraaltje (spiraaltje)
Een spiraaltje is een klein apparaatje dat in de baarmoeder wordt geplaatst om bevruchting te voorkomen. Afhankelijk van het merk kan een hormonaal spiraaltje - zoals Mirena - 3 tot 5 jaar effectief zijn.
Koperen spiraaltjes worden voor dit doel niet aanbevolen.
Tranexaminezuur (Lysteda)
Lysteda is een antifibrinolytische tablet. Het vermindert bloedingen door te voorkomen dat uw lichaam stolsels afbreekt.
U hoeft het maar een paar dagen per maand in te nemen, maar het zal niet voorkomen dat u zwanger wordt, zoals anticonceptie. Bijwerkingen zijn onder meer spierkrampen en hoofdpijn.
Norethindrone (Aygestin)
Aygestin is een pil die het hormoon progestageen bevat. Vrouwen met zeer zware bloedingen kunnen tweemaal daags een dosis van 5 milligram nemen, van dag 5 tot 26 van hun menstruatiecyclus.
De bijwerkingen zijn vergelijkbaar met die van hormonale anticonceptie-methoden.
Gonadotropine-releasing hormoon (GnRH) -agonisten
Deze medicijnen worden gebruikt voor de tijdelijke behandeling van zware bloedingen veroorzaakt door endometriose en baarmoederfibromen. Ze komen in een injecteerbare vorm en een neusspray.
GnRH-agonisten mogen niet langer dan 3 tot 6 maanden worden gebruikt. Bijwerkingen, die na verloop van tijd kunnen verergeren, zijn onder meer:
- opvliegers
- hoofdpijn
- verzwakte botten
Hoe een operatie kan helpen
Chirurgie kan een optie zijn als medicatie uw symptomen niet verlicht.
Voordat u een specifieke procedure aanbeveelt, zal uw arts overwegen:
- hoe ernstig uw symptomen zijn
- als een onderliggende oorzaak verantwoordelijk is
- of je van plan bent zwanger te worden
Operaties kunnen zijn:
Gerichte echografie
Deze niet-invasieve behandeling helpt bij bloedingen veroorzaakt door baarmoederfibromen. Het maakt gebruik van ultrasone golven om de vleesbomen te verkleinen.
Baarmoeder slagader embolisatie
Deze behandeling wordt ook gebruikt voor baarmoederfibromen. Uw chirurg zal een katheter door een ader in uw dij inbrengen en deze naar de aderen in uw baarmoeder leiden. Kleine kralen worden in de bloedvaten geïnjecteerd die uw vleesbomen voeden, waardoor ze krimpen.
Myomectomie
Deze procedure verwijdert baarmoederfibromen, maar laat uw baarmoeder intact. Het kan worden gedaan via uw vagina, verschillende kleine incisies in uw buik (laparoscopie) of een grotere snee in uw buik.
Hoe uw chirurg de procedure uitvoert, hangt af van de grootte, het aantal en de locatie van uw vleesbomen.
Endometriale ablatie
Deze procedure wordt gebruikt om het grootste deel van uw baarmoederslijmvlies te verwijderen met een laser, warmte of radiofrequentie-energie. Daarna zijn je menstruaties licht tot niet-bestaand en kun je niet zwanger worden.
Endometriale resectie
Endometriale resectie is vergelijkbaar met ablatie. Deze procedure omvat het gebruik van een draadlus om uw hele baarmoederslijmvlies te verwijderen. U kunt daarna niet meer zwanger worden.
Hysterectomie
Deze procedure wordt gebruikt om uw hele baarmoeder te verwijderen. Het geneest hevig bloeden, maar u kunt daarna niet meer zwanger worden.
Andere tips en trucs
Totdat u een behandeling vindt die uw zware bloeding verlicht, zijn er een paar dingen die u kunt proberen om uw menstruatie draaglijker te maken:
- Gebruik een menstruatiecup. Deze kleine siliconen beker past in je vagina en vangt het bloed op wanneer het uit je baarmoeder komt. Het kan veel meer bloed bevatten dan een maandverband of tampon, en het lekt minder snel. En omdat menstruatiecups herbruikbaar zijn, zijn ze beter voor het milieu dan wegwerp sanitair.
- Draag een slipje uit die tijd. Deze absorberende onderkleding is ontworpen om back-ups te maken van tampons en maandverband om lekken te voorkomen. Je kunt ze ook alleen dragen. Fabrikanten zoals Thinx beweren dat hun product maximaal twee tampons bloed kan opnemen zonder ongemak te veroorzaken.
- Breng een verwarmingskussen aan. Hoewel het je stroom niet zal verlichten, kan een verwarmingskussen pijnlijke menstruatiekrampen helpen verlichten.
Winkel voor menstruatiecups, slipjes uit de periode en verwarmingspads.
Wanneer moet u met uw arts praten?
Raadpleeg uw arts als uw menstruatie langer dan 1 of 2 maanden ongebruikelijk zwaar is. U kunt meer bloeden dan normaal als:
- u moet de bescherming verdubbelen om voldoende dekking te bieden
- je doorweekt een of meer maandverband of tampons een uur
- je moet 's nachts je maandverband of tampon vervangen
- u passeert bloedstolsels groter dan een kwart
- u ervaart symptomen van bloedarmoede, zoals vermoeidheid, kortademigheid en een bleke huid
- je menstruatie duurt meer dan een week tegelijk
De meeste oorzaken van zware menstruaties, zoals vleesbomen, zijn ongemakkelijker dan ernstig. Maar als u het probleem niet behandelt en u hevig bloedt, kunt u bloedarmoede krijgen.
Uw arts zal met u samenwerken om een zorgplan op te stellen dat aan uw behoeften voldoet en uw symptomen verlicht. Dit kan wat vallen en opstaan kosten, dus wees open met uw arts en geef het tijd.
