Hoewel onderzoek suggereert dat er gezondheidsvoordelen zijn, controleert of regelt de Food and Drug Administration de zuiverheid of kwaliteit van etherische oliën niet. Het is belangrijk om met uw zorgverlener te praten voordat u essentiële oliën gaat gebruiken en zorg ervoor dat u de kwaliteit van de producten van een merk onderzoekt. Voer altijd een patchtest uit voordat u een nieuwe etherische olie probeert.
Geuren zijn krachtig - ze kunnen herinneringen oproepen en een impact hebben op onze lichaamssystemen. Geloof je ons niet? Probeer een dennenboom te snuiven of wat versgebakken koekjes te ruiken en niet te glimlachen!
Het lijkt misschien een grote sprong om te gaan van glimlachen naar een bekende geur naar een beter algemeen welzijn en je lichaam voorbereiden op conceptie, maar aromatherapie met etherische oliën kan ook bij deze dingen helpen.
Voorzorgsmaatregelen etherische olie
Essentiële oliën zijn sterk geconcentreerde vloeistoffen gemaakt van de bladeren, stengels, bloembladen en andere plantendelen. Ze leggen de 'essentie' van een plant vast (de geur of smaak).
Omdat etherische oliën geconcentreerd zijn, zijn ze niet bedoeld om te worden ingenomen. Het is ook belangrijk om voorzichtig te zijn bij het aanbrengen van etherische oliën op je huid, omdat ze moeten worden verdund in een andere olie (een zogenaamde dragerolie) zoals kokosolie, jojoba-olie of olijfolie voordat ze worden aangebracht. Na verdunning kunnen essentiële oliën door de huid worden opgenomen of als aromatherapie worden ingeademd.
Er wordt aangenomen dat verschillende etherische oliën een verscheidenheid aan specifieke gezondheidsvoordelen bieden die ook kunnen helpen bij de vruchtbaarheid. Deze voordelen kunnen variëren van hormoonregulatie tot meer ontspanning, angstvermindering, stemmingsstabilisatie en nog beter slapen! Laten we eens kijken welke het beste zijn voor vruchtbaarheid.
Scharlei-olie
Als u denkt dat uw hormonen wat harmonisatie nodig hebben voordat u zwanger wordt, is clary sage-olie in verband gebracht met oestrogeenbalancering, volgens een studie uit 2017. Oestrogeen is een noodzakelijk hormoon voor conceptie.
Het is echter mogelijk niet geschikt om deze essentiële olie te gebruiken als u zwanger bent. Anekdotische - niet onderzochte - rapporten beweren dat het kan leiden tot samentrekkingen van de baarmoeder. Er zijn studies nodig om dit te bewijzen, dus het is het beste om dit te vermijden totdat we meer weten.
Er zijn verschillende manieren om essentiële salie-olie te gebruiken, waaronder het verdunnen in een dragerolie en het in de huid masseren.
Essentiële oliën van citrus (sinaasappel, grapefruit, citroen)
Essentiële oliën van citrus (sinaasappel, citroen en grapefruit) kunnen helpen om de energie te verhogen en de stemming te verbeteren. Een studie uit 2015 wees bijvoorbeeld uit dat essentiële olie van sinaasappel hielp bij het verminderen van angst bij vrouwen in de bevalling. Hoewel u er misschien nog niet bent, kan angst een negatieve invloed hebben op de vruchtbaarheid, dus het gebruik van oranje etherische olie als onderdeel van een aromatherapie-sessie kan nuttig zijn.
Als extra bonus kunnen sommige essentiële citrusoliën (zoals met name citroen) helpen om misselijke magen te kalmeren, volgens een onderzoek uit 2014, wat erg handig kan zijn als je zwanger wordt.
Een van de meest gebruikelijke manieren om etherische oliën van citrusvruchten te gebruiken, is ze in de lucht te verspreiden door een kamerverspreider te gebruiken.
Sandelhoutolie
Essentiële olie van sandelhout kan ook gunstig zijn voor mannen en vrouwen als het gaat om vruchtbaarheid. Er is algemeen gesuggereerd - hoewel zonder veel onderzochte ondersteuning - dat sandelhout het testosteron bij mannen kan stimuleren, wat kan leiden tot een hoger libido. Sandelhout kan ook een afrodisiacum zijn voor vrouwen.
Sandelhout kan met een diffuser in de lucht worden verspreid, maar crèmes en massageoliën bieden ook de mogelijkheid om het desgewenst op de huid te wrijven (uiteraard verdund).
Geraniumolie
Net als salie is geranium een andere essentiële olie die nuttig kan zijn bij de oestrogeenproductie. Ten minste één studie heeft gesuggereerd dat etherische olie van geranium gunstig is voor het stimuleren van speeksel-oestrogeen. Er is ook gevonden dat het angst vermindert en depressieve stemmingen verlicht, die beide de vruchtbaarheid kunnen belemmeren.
Meestal wordt essentiële olie van geranium op de huid aangebracht met een crème of gebruikt in een kamerverspreider.
Ylang ylang etherische olie
Ylang ylang etherische olie, waarvan wordt aangenomen dat ze lustopwekkende eigenschappen heeft, kan ook enkele van de symptomen verlichten die gepaard gaan met menstruatiekrampen terwijl je wacht om zwanger te worden.
Een kleine studie uit 2014 suggereert dat essentiële olie van ylang ylang kan helpen om euforische gevoelens op te wekken die leiden tot meer zelfvertrouwen en een betere mentale gezondheid - iets dat zeer nuttig kan zijn op de moeilijkere dagen van je vruchtbaarheidsreis.
Verspreidende ylang-ylang kan de kamer vullen met zijn positieve, liefdesverwekkende geur. Om te helpen bij menstruatiepijn, moet ylang-ylang worden aangebracht in een crème- of massageolie-vorm op de buikstreek.
Pepermunt olie
Essentiële olie van pepermunt geeft energie en geeft een goed humeur. Anekdotisch (en door beperkt onderzoek) wordt aangenomen dat het hoofdpijn en migraineaanvallen helpt verlichten, die in verband zijn gebracht met endometriose - een veel voorkomende oorzaak van onvruchtbaarheid. Deze olie is ook veilig voor zwangerschap en kan zeer nuttig zijn, volgens deze studie uit 2018, zodra je ochtendmisselijkheid begint te ervaren.
Essentiële olie van pepermunt kan worden verspreid in een diffuser, opgenomen in een massageolie of toegevoegd aan lotions.
Lavendel olie
Als je je gestrest voelt bij het zwanger worden, kan essentiële olie van lavendel je helpen om te ontspannen en de cortisolspiegel in je lichaam te verlagen, zegt deze studie uit 2016. (Als extra bonus kan het je helpen om wat te slapen, zodat je je meer uitgerust en gefocust voelt om de andere delen van je leven aan te kunnen.)
Lavendel kan in massageoliën worden verwerkt, op kussenslopen worden gespoten, in een diffuser worden gebruikt of zelfs gewoon snel uit de fles worden gezogen voor onmiddellijke ontspanning.
Te vermijden oliën tijdens het proberen zwanger te worden
Houd er rekening mee dat alleen omdat iets van nature is gemaakt, dit nog niet automatisch betekent dat het veilig is. Het is mogelijk dat u huiduitslag, hoofdpijn en andere allergische reacties krijgt bij het gebruik van etherische oliën.
Het is ook belangrijk om rekening te houden met de gezondheid van anderen om je heen die in contact kunnen komen met diffuse etherische oliën. (Bijzonder gevoelige populaties zijn onder meer zwangere vrouwen, kinderen en huisdieren.)
Het is belangrijk om met een medische professional te overleggen over uw gebruik van etherische oliën en eventuele negatieve bijwerkingen na het gebruik van etherische oliën.
Net zoals sommige essentiële oliën gunstig kunnen zijn voor de vruchtbaarheid, kunnen andere vanwege hun potentieel een hoger risico met zich meebrengen:
- toxiciteit
- gebrek aan onderzoek
- baarmoeder samentrekkingen
- traditioneel / folkgebruik in zeer grote hoeveelheden om thuisabortussen te veroorzaken
Enkele essentiële oliën die u misschien wilt vermijden terwijl u hoopt zwanger te worden, zijn onder meer:
- gember (in geconcentreerde medicinale hoeveelheden kan het de menstruatie beïnvloeden)
- rozemarijn
- basilicum
- anijs
- berk
- hysop
- kamfer
- roos
- bijvoet
- peterselie (hoge doses kunnen de baarmoederspieren beïnvloeden)
- jeneverbes
- jasmijn
- nootmuskaat
- salie
- Pennyroyal
- boerenwormkruid
- dragon
- thuja
- wintergroen
- alsem
het komt neer op
Er moet nog veel meer onderzoek worden gedaan naar essentiële oliën en vruchtbaarheid. Terwijl we wachten tot dat onderzoek plaatsvindt, kunt u genieten van de effecten van enkele essentiële oliën die u kunnen helpen in de best mogelijke toestand te komen.
Of u nu uw oestrogeen in evenwicht wilt brengen, uw libido wilt verhogen, wilt ontspannen of gewoon wat beter wilt slapen, de oplossing is misschien een snuifje weg.
Als u actief probeert zwanger te worden en u bent er al 6 maanden of langer niet in geslaagd, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen tests en procedures voorstellen om u te helpen antwoorden te vinden over waarom u niet zwanger wordt. Vergeet niet dat etherische oliën, hoewel potentieel een geweldig hulpmiddel voor gezondheid en welzijn, het meest effectief zijn in combinatie met andere gezonde levensstijlgewoonten.
