Oorzaken voor spiertrekkingen
De onvrijwillige samentrekking van spieren die optreedt wanneer uw knie trilt, wordt meestal veroorzaakt door de spieren in uw dij, in plaats van door de knie zelf. Af en toe een trilling van je knie (of een lichaamsdeel) is normaal. Frequente spiertrekkingen kunnen echter een aantal oorzaken hebben.
Deze spasmen en spiertrekkingen zijn meestal het gevolg van spiervermoeidheid of spanning. Soms kan spiertrekkingen echter een teken zijn van een onderliggend medisch probleem.
Naast spiervermoeidheid en -belasting, zijn hier enkele oorzaken van spiertrekkingen:
Uitdroging
Veel mensen drinken niet genoeg water per dag. Maar uitdroging kan ernstig zijn als het langdurig blijft en kan het niveau van:
- calcium
- kalium
- elektrolyten
Deze lage niveaus kunnen spiertrekkingen veroorzaken.
Behandeling: blijf gehydrateerd, vooral tijdens het sporten. Probeer de hele dag door water te drinken.
Vitaminetekorten
Spiertrekkingen kunnen ook het gevolg zijn van een gebrek aan voedingsstoffen in uw dieet. De belangrijkste voedingsstoffen die u moet krijgen, zijn onder meer:
- vitamine D
- vitamine B-6
- vitamine b12
- magnesium
- calcium
Behandeling: als u het niet zeker weet, laat uw arts dan een bloedtest uitvoeren om uw niveau te controleren. Breng vervolgens veranderingen in het dieet aan of neem indien nodig supplementen. Je kunt ook vitamine D uit de zon halen!
Bijwerkingen van medicijnen
Sommige mensen ervaren spierspasmen en spiertrekkingen als bijwerking bij het nemen van bepaalde medicijnen. Medicijnen die spierspasmen kunnen veroorzaken, zijn onder meer:
- diuretica
- corticosteroïden
- oestrogeen
Behandeling: werk samen met uw arts om uw dosering aan te passen of over te schakelen op alternatieve medicatie als de spiertrekkingen hinderlijk worden.
Overdosis stimulerende middelen
Wist je dat je een overdosis cafeïne kunt krijgen? Jij kan. En overdosering van zaken als cafeïne, amfetaminen of andere stimulerende middelen kan spiertrekkingen en spasmen veroorzaken.
Behandeling: Als u een ernstige overdosis vermoedt, zoek dan onmiddellijk medische hulp. Als je veel stimulerende middelen hebt ingenomen of veel cafeïnehoudende dranken hebt gedronken en spiertrekkingen hebt opgemerkt, verminder dan je inname en kijk of het spiertrekkingen afneemt.
Amyotrofe laterale sclerose (ALS)
Spiertrekkingen en krampen kunnen een vroeg teken zijn van ALS, ook bekend als de ziekte van Lou Gehrig. Dit is een degeneratieve aandoening die de hersenen en het ruggenmerg aantast.
Behandeling: ALS kan momenteel niet worden genezen, maar de voortgang van de symptomen kan worden beheerst. Uw arts kan een combinatie van fysieke en ergotherapie voorstellen, samen met medicijnen zoals:
- riluzole (Rilutek)
- edaravone (Radicava)
Een auto-immuunziekte
Sommige auto-immuunziekten - zoals neuromyotonie (Isaac-syndroom) - kunnen symptomen hebben zoals spiertrekkingen en spasmen.
Behandeling: Uw arts zal doorgaans medicijnen tegen epileptische aanvallen voorschrijven, zoals gabapentine (Neurontin, Gralise).
Knietrekkingen behandelen
Hoewel het afhangt van de diagnose, zullen de meeste artsen beginnen met het behandelen van frequente spiertrekkingen door niet-medische veranderingen in levensstijl aan te bevelen. Deze wijzigingen zijn onder meer:
- het oefenen van stressverminderende technieken
- goed gehydrateerd blijven
- op de juiste manier oefenen
Als uw spiertrekkingen verband houden met stimulerende middelen of cafeïne, moet u uw inname controleren. Je moet er ook voor zorgen dat je de juiste voeding krijgt als een tekort de oorzaak is van je kniertrekkingen.
Als medicatie gerechtvaardigd is, zal uw arts de bijwerkingen controleren. In de meeste gevallen is de behandeling individueel afgestemd op de specifieke aandoening.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Als u spiervermoeidheid of -belasting als oorzaak van uw kniertrekkingen hebt uitgesloten, maak dan een afspraak met uw arts. Ze kunnen u evalueren om te zien of u verder moet testen op tekortkomingen of andere gezondheidsproblemen.
Raadpleeg uw arts zo snel mogelijk als uw spiertrekkingen of spasmen gepaard gaan met:
- pijn
- zwakheid
- problemen met balanceren
- moeite met slikken of spreken
Afhalen
De kans is groot dat een incidentele kniestrekking slechts een reactie is op vermoeidheid of spanning van uw dijspieren. Trekkingen en spasmen kunnen echter de symptomen zijn van een aandoening die medische aandacht vereist.
Als uw knie blijft trillen, controleer deze dan en let op andere symptomen die nuttig kunnen zijn bij uw volgende bezoek aan uw arts.
