Wat is zonsondergang?
Zonsondergang is een symptoom van de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie. Het staat ook bekend als 'verwarring op de late dag'. Als iemand voor wie u zorgt dementie heeft, kan hun verwarring en opwinding in de late namiddag en avond erger worden. Ter vergelijking: hun symptomen kunnen eerder op de dag minder uitgesproken zijn.
Uw geliefde zal de zonsondergang het meest ervaren als hij halverwege tot gevorderde dementie heeft. Lees meer over de stappen die u kunt nemen om zonsondergang te verminderen, zowel voor henzelf als voor uzelf.
Houd je aan een schema
Dementie kan het moeilijk maken om nieuwe routines te ontwikkelen en te onthouden. Je geliefde kan reageren op onbekende plaatsen en dingen met gevoelens van stress, verwarring en woede. Deze gevoelens kunnen een grote rol spelen bij zonsondergang.
Houd je elke dag aan hetzelfde schema om je geliefde te helpen zich rustiger en rustiger te voelen. Probeer te voorkomen dat u wijzigingen aanbrengt in routines die voor u beiden werken. Als je veranderingen moet aanbrengen, probeer dan hun routine geleidelijk en zo min mogelijk aan te passen.
Verlicht hun leven
Je geliefde kan zonsondergang ervaren als gevolg van veranderingen in hun circadiane ritmes - hun slaap-waakcycli. Het aanpassen van het licht in hun huis kan hun symptomen helpen verminderen.
Volgens een onderzoek dat is gepubliceerd in Psychiatric Investigation, suggereren sommige onderzoeken dat lichttherapie agitatie en verwarring bij mensen met dementie kan verminderen. Overweeg om elke ochtend een paar uur een full-spectrum fluorescerend licht op ongeveer een meter afstand van uw geliefde te plaatsen. Je kunt ook proberen de lichten op te fleuren als je geliefde zich verward of opgewonden voelt, suggereert de Alzheimer's Association.
Winkel voor lichttherapielampen.
Houd ze actief
Veel mensen die het sundowning-syndroom ervaren, hebben 's nachts moeite met slapen. Op zijn beurt is vermoeidheid een veelvoorkomende oorzaak van zonsondergang. Dit kan een vicieuze cirkel veroorzaken.
Te veel dutten en inactiviteit overdag kan het voor uw geliefde moeilijker maken om voor het slapengaan in slaap te vallen. Om een goede nachtrust te bevorderen, moet u ze helpen overdag actief te blijven. Ga bijvoorbeeld samen wandelen in het park of maak ruimte vrij om te dansen. Dit kan hun slaapkwaliteit helpen verbeteren en hun symptomen bij zonsondergang verminderen. Het kan hen ook helpen een betere lichamelijke gezondheid te genieten.
Pas hun eetpatroon aan
Het aanpassen van de eetpatronen van uw geliefde kan ook helpen de symptomen van zonsondergang te verminderen. Grote maaltijden kunnen hun opwinding vergroten en kunnen ze 's nachts wakker houden, vooral als ze cafeïne of alcohol consumeren. Moedig uw geliefde aan om die stoffen te vermijden of ervan te genieten tijdens de lunch in plaats van tijdens het diner. Door hun voedselinname 's avonds te beperken tot een stevige snack of lichte maaltijd, kunnen ze zich prettiger voelen en' s nachts gemakkelijker rusten.
Minimaliseer hun stress
Probeer je geliefde te helpen kalm te blijven in de avonduren. Moedig ze aan om vast te houden aan eenvoudige activiteiten die niet te uitdagend of beangstigend zijn. Frustratie en stress kunnen hun verwarring en prikkelbaarheid vergroten.
Als ze halverwege het stadium of vergevorderde dementie hebben, is televisie kijken of een boek lezen misschien te moeilijk voor hen. Overweeg in plaats daarvan zachte muziek te spelen om een kalme en stille omgeving te creëren. Het kan een leuke tijd voor hen zijn om lekker te knuffelen met een geliefde kat of ander huisdier.
Winkel voor hulpmiddelen voor dementietherapie.
Zorg voor comfort en vertrouwdheid
Denk terug aan de laatste keer dat je ziek was. De kans is groot dat je omringd wilt worden door geruststellende gedachten, dingen en mensen. Voor iemand met dementie kan de wereld een enge plek worden. Comfort en vertrouwdheid kunnen hen helpen deze moeilijke tijd in het leven het hoofd te bieden.
Help het leven en het huis van je geliefde te vullen met dingen die ze geruststellend vinden. Als ze naar een ziekenhuis of een woonzorgcentrum verhuizen, richt dan de ruimte om hen heen in met dierbare voorwerpen. Breng bijvoorbeeld hun favoriete deken of familiefoto's naar de nieuwe faciliteit. Dit kan de overgang helpen verlichten en de symptomen bij zonsondergang verminderen.
Volg hun gedrag
Elke persoon heeft verschillende triggers voor zonsondergang. Om de triggers van uw geliefde te helpen identificeren, gebruikt u een dagboek- of smartphone-app om hun dagelijkse activiteiten, omgevingen en gedragingen bij te houden. Zoek naar patronen om te leren welke activiteiten of omgevingen hun symptomen lijken te verergeren.
Als u eenmaal hun triggers kent, is het gemakkelijker situaties te vermijden die opwinding en verwarring bevorderen.
Zorg ook voor jezelf
Het Sundowning-syndroom kan vermoeiend zijn, niet alleen voor je geliefde, maar ook voor jou. Als verzorger is het essentieel om goed voor jezelf te zorgen. Je bent in een betere positie om je geliefde het geduld en de ondersteuning te geven die ze nodig hebben als je uitgerust en gezond bent.
Probeer een uitgebalanceerd dieet te volgen, regelmatig te sporten en 's nachts voldoende te slapen. Vraag andere familieleden of vrienden om tijd met je geliefde door te brengen, zodat je regelmatig kunt pauzeren. U kunt uw arts ook vragen naar respijtzorg en andere professionele ondersteuningsdiensten, die u kunnen helpen om een time-out van uw zorgtaken te nemen.
